1일 1식을 10.13부터 시작했어요
점심 한끼 배부르게 먹고 싶은거 다 먹기 였는데
하루는 약속이 있어 저녁을 먹었고
2일 정도는 저녁에 아보카도,계란2개, 치즈 한장, 두유 하나를 먹었고
나머지 날들은 12-4시 정도까지 먹는 시간 허용하되
밥 많이+빵 한개
뭐 이런 식으로, 실제로는 12-2시 사이에만 먹었던 것 같아요
원래 67kg였는데 10일만에 64kg가 됐어요
너무 좋습니다 생각보다 별로 안 힘들어요
60kg까지만 빼고 싶어요 응원 해주세요
축하해요
정녕 저는 산더미만큼 먹는가봅니다
줄여 먹는다 하는데도 야금야금 늘어요ㅠㅠ
저도 10식하는데 이젠 배고프지가 않아요
1식이 자리잡았나봐요.
밥많이 빵 이렇게 드실 바에
아침에 빵이랑 커피나 차, 우유 달걀
과일 등
먹고
점심에 밥을 적당히 드시고
저녁 굶고
이렇게 하는 게 건강에도 좋고
지속가능성이 높아요
밥 많이 빵 먹고
공복이 너무 길면
혈당 높아지고
초기 당뇨병 올 수도 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1682958 | 다주택자가 왜 적폐죠 24 | 민주당 | 2025/02/24 | 2,531 |
| 1682957 | 보물섬의 박형식 6 | ㅇㅇ | 2025/02/24 | 3,798 |
| 1682956 | 훈련수료후 임관꽃목걸이 파는곳 3 | 아시는분 | 2025/02/24 | 924 |
| 1682955 | 다른 강아지들은 하루 일과가 어떤가요? 9 | 강쥐 | 2025/02/24 | 1,674 |
| 1682954 | 결혼식 축의금요. 5만원이 진짜 욕먹는 수준인가요? 26 | 축의금 | 2025/02/24 | 7,357 |
| 1682953 | 남편 모르는 돈 5 | 별빛 | 2025/02/24 | 2,645 |
| 1682952 | 학교폭력 피해자 가만히 있어야 하나요? 6 | 오늘 | 2025/02/24 | 974 |
| 1682951 | 아이피 저격하면서 공격하는 3 | … | 2025/02/24 | 547 |
| 1682950 | 아르바이트 수십군데 냈는데 어느곳도 연락이 없어요. 2 | . ...... | 2025/02/24 | 2,126 |
| 1682949 | 삼프로 이재명 대표 대담 라이브하네요. 9 | ㅇㅇ | 2025/02/24 | 1,940 |
| 1682948 | 박근혜가 통일은 대박 5 | ㄱㄴ | 2025/02/24 | 1,834 |
| 1682947 | 쿠팡 가짜 영양제 조심하세요! 8 | .. | 2025/02/24 | 3,405 |
| 1682946 | 핸드메이드 중 선물 받아서 좋은 것은 뭘까요? 18 | ... | 2025/02/24 | 1,957 |
| 1682945 | 골전도 이어폰 2 | ... | 2025/02/24 | 1,257 |
| 1682944 | 1년지난 원두 괜찮을가요? 9 | .. | 2025/02/24 | 1,146 |
| 1682943 | 2/24(월) 마감시황 | 나미옹 | 2025/02/24 | 531 |
| 1682942 | 공수처 항의 방문한 與… 나경원 "공수처는 태어나지 말.. 13 | .. | 2025/02/24 | 2,218 |
| 1682941 | 임대차 3법은 천하의 쓰레기법인듯 35 | .. | 2025/02/24 | 4,144 |
| 1682940 | 딸아들 타령 4 | ... | 2025/02/24 | 1,556 |
| 1682939 | 노래를 찾습니다. 가능할까요? 13 | 노찾요 | 2025/02/24 | 1,318 |
| 1682938 | 큰아빠 이야기 14 | 힘! | 2025/02/24 | 3,723 |
| 1682937 | 강풀 드라마 마녀 안 보세요? 7 | ㅇㅇㅇ | 2025/02/24 | 3,841 |
| 1682936 | 아직 일어나지 않은 일에 대한 공포심 1 | ... | 2025/02/24 | 1,295 |
| 1682935 | 대기업 부장 말년 8 | .... | 2025/02/24 | 3,575 |
| 1682934 | 1.why don't you/2. why didn't you차이.. 2 | .. | 2025/02/24 | 1,138 |