1일 1식을 10.13부터 시작했어요
점심 한끼 배부르게 먹고 싶은거 다 먹기 였는데
하루는 약속이 있어 저녁을 먹었고
2일 정도는 저녁에 아보카도,계란2개, 치즈 한장, 두유 하나를 먹었고
나머지 날들은 12-4시 정도까지 먹는 시간 허용하되
밥 많이+빵 한개
뭐 이런 식으로, 실제로는 12-2시 사이에만 먹었던 것 같아요
원래 67kg였는데 10일만에 64kg가 됐어요
너무 좋습니다 생각보다 별로 안 힘들어요
60kg까지만 빼고 싶어요 응원 해주세요
축하해요
정녕 저는 산더미만큼 먹는가봅니다
줄여 먹는다 하는데도 야금야금 늘어요ㅠㅠ
저도 10식하는데 이젠 배고프지가 않아요
1식이 자리잡았나봐요.
밥많이 빵 이렇게 드실 바에
아침에 빵이랑 커피나 차, 우유 달걀
과일 등
먹고
점심에 밥을 적당히 드시고
저녁 굶고
이렇게 하는 게 건강에도 좋고
지속가능성이 높아요
밥 많이 빵 먹고
공복이 너무 길면
혈당 높아지고
초기 당뇨병 올 수도 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1684300 | 상처 밴드 추천드려요. 4 | 상처밴드 | 2025/02/28 | 1,137 |
| 1684299 | 문재인 "중국, 미국 다음으로 중요…혐중정서 자극 안돼.. 14 | ㅇㅇ | 2025/02/28 | 2,249 |
| 1684298 | 돈 필요한데 주식을 다음주에 뺄까요.. 1 | 고민 | 2025/02/28 | 2,220 |
| 1684297 | 코스피, 외국인 투매에 2600선 붕괴…원달러 환율은 1460원.. 5 | ... | 2025/02/28 | 2,158 |
| 1684296 | 이철규 넌 딱 걸렸다 4 | 애비누규 | 2025/02/28 | 3,253 |
| 1684295 | 강릉바다보이는호텔카페 8 | 바다 | 2025/02/28 | 2,552 |
| 1684294 | 틱톡 신고 1 | .... | 2025/02/28 | 591 |
| 1684293 | 농대가 미래에는 뜬다는소리 예전부터 듣긴했는데 아직은 아닌가요?.. 11 | ㅇㅇ | 2025/02/28 | 3,187 |
| 1684292 | 친정이 싫어요 8 | ㅇㅇ | 2025/02/28 | 2,653 |
| 1684291 | 강아지 관으로 광목, 나무 어떤 게 좋을까요? 5 | .. | 2025/02/28 | 1,124 |
| 1684290 | 조선족 간병인? 5 | ㅡㅡㅡ | 2025/02/28 | 1,935 |
| 1684289 | 키세스 시위대 수사..멱살잡이 난동은 '불 구경' 3 | 편파적이네요.. | 2025/02/28 | 1,265 |
| 1684288 | 24기 광수 정말 별로네요 18 | 너무 | 2025/02/28 | 3,922 |
| 1684287 | 쌍커플크림이라는거 1 | ㅁㅁ | 2025/02/28 | 1,136 |
| 1684286 | 마약과 도박은 끊기 힘들어요 9 | ㅇㅇ | 2025/02/28 | 2,665 |
| 1684285 | 집에서 샤브샤브 잘 해드시는분 계신가요 29 | ㅓㅏ | 2025/02/28 | 3,856 |
| 1684284 | 어제 나는 사계 옥순 어땠어요? 3 | ᆢ | 2025/02/28 | 2,156 |
| 1684283 | 서울 월세 문의드려요 3 | poiu | 2025/02/28 | 1,096 |
| 1684282 | 내면을 보면 깨어난다 ..... | 칼융 | 2025/02/28 | 673 |
| 1684281 | [포토] 가족과 당선 기쁨 나누는 이철규 후보 10 | ........ | 2025/02/28 | 3,440 |
| 1684280 | 샴푸를 바꾸고 싶은데 도브 샴푸 써보신분 관찮은가요.. 4 | ㅇ | 2025/02/28 | 1,498 |
| 1684279 | 저 좀 위로해주세요 너무 힘들어요 23 | .... | 2025/02/28 | 6,135 |
| 1684278 | 챗GPT가 제안하는 통제형부모 대처법 15 | 흠 | 2025/02/28 | 3,059 |
| 1684277 | 발톱무좀 주블리아 발라보신 분 4 | 질문요 | 2025/02/28 | 1,641 |
| 1684276 | 먼저 연락 말아야 겠죠? 4 | 그게 | 2025/02/28 | 1,611 |