1일 1식을 10.13부터 시작했어요
점심 한끼 배부르게 먹고 싶은거 다 먹기 였는데
하루는 약속이 있어 저녁을 먹었고
2일 정도는 저녁에 아보카도,계란2개, 치즈 한장, 두유 하나를 먹었고
나머지 날들은 12-4시 정도까지 먹는 시간 허용하되
밥 많이+빵 한개
뭐 이런 식으로, 실제로는 12-2시 사이에만 먹었던 것 같아요
원래 67kg였는데 10일만에 64kg가 됐어요
너무 좋습니다 생각보다 별로 안 힘들어요
60kg까지만 빼고 싶어요 응원 해주세요
축하해요
정녕 저는 산더미만큼 먹는가봅니다
줄여 먹는다 하는데도 야금야금 늘어요ㅠㅠ
저도 10식하는데 이젠 배고프지가 않아요
1식이 자리잡았나봐요.
밥많이 빵 이렇게 드실 바에
아침에 빵이랑 커피나 차, 우유 달걀
과일 등
먹고
점심에 밥을 적당히 드시고
저녁 굶고
이렇게 하는 게 건강에도 좋고
지속가능성이 높아요
밥 많이 빵 먹고
공복이 너무 길면
혈당 높아지고
초기 당뇨병 올 수도 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1638821 | 개암 ( 헤이즐넛 ) 너무 맛있네요 9 | ........ | 2024/10/25 | 1,733 |
| 1638820 | 치매시어머니와 동거 24 | 며느리 | 2024/10/25 | 6,357 |
| 1638819 | 기껏 불고기 해줬는데 맛없다고 하는 남편.. 2 | ........ | 2024/10/25 | 1,274 |
| 1638818 | 우리나라 국민 하나도 안 불쌍하네요/보배펌 43 | ㅠㅠㅠ | 2024/10/25 | 5,826 |
| 1638817 | 명태균 수사 왜 더딘가 보니…검사없는 ‘수사과’에 9개월 방치.. 3 | ... | 2024/10/25 | 1,346 |
| 1638816 | 시어머니시아버지 오신다는데 급하게 뭐할까요? 43 | ㅜㅜ | 2024/10/25 | 4,136 |
| 1638815 | 국정감사 백날하면 뭐하나요? 25 | ... | 2024/10/25 | 1,865 |
| 1638814 | 마켓 컬리 망하면 당장 큰일인데 26 | ㅇㄴ5555.. | 2024/10/25 | 9,781 |
| 1638813 | 리쥬란은 아무 병원가서 맞아도 되나요..? 7 | .. | 2024/10/25 | 1,777 |
| 1638812 | 이거 마그네슘 부작용일까요? 7 | ㅇㅇ | 2024/10/25 | 3,197 |
| 1638811 | 돈을 못쓰겠어요!!! 25 | -- | 2024/10/25 | 6,885 |
| 1638810 | 명동성당앞 몰또 없어졌나요 4 | 현소 | 2024/10/25 | 2,530 |
| 1638809 | 태어난지 2년 밖에 안되는 아기가 늠름하게 9 | .. | 2024/10/25 | 3,079 |
| 1638808 | 서울이나 근처 괜찮은 납골당 있을까요 10 | july | 2024/10/25 | 1,130 |
| 1638807 | 올해 생강이 맵지가 않아요.이유가 뭘까요? | ... | 2024/10/25 | 421 |
| 1638806 | 줄기세포 주사 아시는분 | 부탁 | 2024/10/25 | 540 |
| 1638805 | 간호학과는 전문대도 입결이 높은가요? 40 | 대학 | 2024/10/25 | 4,364 |
| 1638804 | YTN, 김건희 보도 검열 폭로 9 | 헐 | 2024/10/25 | 3,061 |
| 1638803 | 국힘당 그의원 1 | 알고싶어요 | 2024/10/25 | 716 |
| 1638802 | 생각해보니 성매매를 진짜 많이 하나봐요 39 | 와 | 2024/10/25 | 7,813 |
| 1638801 | 얼굴 조작 | 조작국가 | 2024/10/25 | 712 |
| 1638800 | 김수미님 사망소식에 가슴이 먹먹해져요 10 | 먹먹해 | 2024/10/25 | 4,849 |
| 1638799 | 지방전문대와 폴리텍..어디가 좋을까요? 10 | 11 | 2024/10/25 | 1,641 |
| 1638798 | 키친핏 종류 냉장고 살 예정인데요. 9 | 고민 | 2024/10/25 | 1,119 |
| 1638797 | 여성향 포르노 '베이비걸' 17 | dd | 2024/10/25 | 5,065 |