1일 1식을 10.13부터 시작했어요
점심 한끼 배부르게 먹고 싶은거 다 먹기 였는데
하루는 약속이 있어 저녁을 먹었고
2일 정도는 저녁에 아보카도,계란2개, 치즈 한장, 두유 하나를 먹었고
나머지 날들은 12-4시 정도까지 먹는 시간 허용하되
밥 많이+빵 한개
뭐 이런 식으로, 실제로는 12-2시 사이에만 먹었던 것 같아요
원래 67kg였는데 10일만에 64kg가 됐어요
너무 좋습니다 생각보다 별로 안 힘들어요
60kg까지만 빼고 싶어요 응원 해주세요
축하해요
정녕 저는 산더미만큼 먹는가봅니다
줄여 먹는다 하는데도 야금야금 늘어요ㅠㅠ
저도 10식하는데 이젠 배고프지가 않아요
1식이 자리잡았나봐요.
밥많이 빵 이렇게 드실 바에
아침에 빵이랑 커피나 차, 우유 달걀
과일 등
먹고
점심에 밥을 적당히 드시고
저녁 굶고
이렇게 하는 게 건강에도 좋고
지속가능성이 높아요
밥 많이 빵 먹고
공복이 너무 길면
혈당 높아지고
초기 당뇨병 올 수도 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1639234 | 검정 폭넓은 리본 운동화, 진바지 뒷주머니 큰 M자 자수 바지.. 2 | 주니 | 2024/10/26 | 1,658 |
| 1639233 | 부부싸움이 기가막혀 7 | 가을밤 | 2024/10/26 | 4,200 |
| 1639232 | 물만먹어도 찐다. 유전자 탓이다 하는 분들 12 | ..... | 2024/10/26 | 4,067 |
| 1639231 | 요즘 간편하게 먹는 집밥 6 | 식사 | 2024/10/26 | 5,461 |
| 1639230 | 데일리로 신을 슬립온 추천 부탁드려요 2 | 키높이 | 2024/10/26 | 1,734 |
| 1639229 | 이기적인 아빠 2 | ㅇㅇ | 2024/10/26 | 2,275 |
| 1639228 | 코스트코- 신선설농탕 , 쭈꾸미제육볶음 맛있어요 12 | ........ | 2024/10/26 | 3,757 |
| 1639227 | 구성환 김밥 11 | 나혼산 | 2024/10/26 | 7,373 |
| 1639226 | 발가락과 손가락을 깍지끼고 1 | 좋다니까 | 2024/10/26 | 1,471 |
| 1639225 | 오페라 덕후님, 감사합니다. 10 | 오페라 | 2024/10/26 | 1,215 |
| 1639224 | 정년이와 정숙한 세일즈 시대 배경 17 | 음 | 2024/10/26 | 5,517 |
| 1639223 | 국정감사] '가해자'가 '보호자'로 둔갑시키는 국가아동학대시스템.. 1 | ../.. | 2024/10/26 | 1,099 |
| 1639222 | 귀에서 잡음이 들린다네요. 5 | 기러기 | 2024/10/26 | 2,066 |
| 1639221 | 소년이온다 어찌?읽어야 제대로 읽을수있을까요 3 | 땅하늘 | 2024/10/26 | 2,230 |
| 1639220 | 소년이온다를 보고 가장 충격적이었던건(스포있음) 6 | ㅇㅇ | 2024/10/26 | 6,532 |
| 1639219 | 신세계 강남점 가시면 뭐 사오세요? 10 | 내일 | 2024/10/26 | 3,470 |
| 1639218 | 맛없는 맛김치 활용법 5 | 부탁 | 2024/10/26 | 1,506 |
| 1639217 | 감자를 자꾸 껍질째 먹어요 8 | ㅁㅁ | 2024/10/26 | 2,057 |
| 1639216 | 지구를 닦는 남자들, 유익하고 재밌어요! 1 | 추천 | 2024/10/26 | 971 |
| 1639215 | 블랙핑크 보면 영어 잘하면 노는 물이 다르다는 거 알겠어요 33 | ........ | 2024/10/26 | 20,707 |
| 1639214 | 어디로 도망가야될까요 5 | 어디 | 2024/10/26 | 2,969 |
| 1639213 | 말레이시아의 한 이주 노동자가 27년간 휴일 없이 일한 사연 2 | 펌 | 2024/10/26 | 2,430 |
| 1639212 | 남고생 수행평가 레전드 4 | ㄱㄴㄷ | 2024/10/26 | 2,565 |
| 1639211 | 여자연예인들 기가 쎄보이는데 12 | 예쁘면 | 2024/10/26 | 7,707 |
| 1639210 | 얼굴도 가을 타나요? 1 | 뜨악한 여자.. | 2024/10/26 | 1,265 |