40대

[40대 여자]

40대 후반이에요.

아직 아이도 초딩이고

어른도 모시고 있는데 

물 머금은 솜이불처럼 축 꺼져요.

침대에서 눈감고 시간을 보내고 싶고(피곤한건 아닌것 같아요.)

세상 의욕이 없어요.

시간보내기 좋은 유튜브도.....

할일은 정말 많지만 당장 급한 집안일만 처리하고

정신 차려보려고   만두를 6개나 구워 먹었는데도 

끼니 문제도 아닌것 같아요.

 

참 저는 비만입니다^^;;

뭘 먹어야 힘이 날까요?

 

[비타민]

비타민이요
종합비타민 철분 유산균

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운동을 뭐라도 한가지 하루1시간 1년을 꼬박 해보세요.
건강에도 좋고 기력이 딸리는게 확실히 덜해요.

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우울증. 마음이 허하셔서 그래요. 운동 추천드리고 그것도 힘드시면 잠시 일어나 환기하시고 집근처 카페가서 커피마시고
혼자 시간 좀 갖으세요.

[겨울이]

다가오니 영양제빨로 버텨야죠

[..]

제가 물먹은 솜처럼 늘어져 있고 비만이었는데요. 아파트단지안 커뮤니티에서 주3회 5만원 바디핏이라고 근력운동하거든요. 한두달은 근육통으로 아파죽을거 같더니. 지금 살도빠지고 힘이 생겼어요. 단백질쉐이크먹고 단식은 안해요. 대충 탄수화물줄이고 단백질챙겨먹는 식단하는데 운동은 안빠져요. 체력이 생기니 살거 같아요

[에고]

일단 세수부터 하시고 운동화신고.. 나가서 30분이라도 걷고 오세요.

[체력]

운동부터 하셔야죠

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아르기닌 추천요~
채정안씨 광고하는 그제품 맛있고 괜찮더라구요