걷기운동 2시간 이상은 독이라네요

[과유불급]

 

 

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     딱 한시간정도가 좋던데

[...]

2시간이상 뭐하러요
한시간 안쪽으로 매일 걷는게 좋죠
저는 30ㅡ40분씩 2번 나눠서 걸어요

[......]

전 5-6000천보가 딱 좋더라구요.
만 보 채우면 다음날 너무피곤.
걷기도 자기 체력에 맞게 해야하는것 같아요.

[저는]

집에서 20분 걷기해도 힘들어요 ㅎㅎ

[...]

저도 하루 5~6 천보가 딱 좋은데 이번에 여행 가서 하루 만5천보 이상씩 걸어 다녔더니 너무 피곤해서 몸살은 났는데 허리 아프던건 싹 사라졌어요.ㅋㅋ

[..]

일본에서 만보기 팔려고 내논 상술이 만보걷기였다는데 ...
7,500~8천보 걸으면 심혈관, 대사관련 ,치매
예방에 좋다네요
7,500~8천보나 만보나 대사 관련 효과는 비슷했다고
물론 만보이상이 효과는 더 좋지만 무릎 등
관절상태를 고려하면 무리하게 만보 채울 필요는 없다네요

[한시간도]

길어요
살뺀다해도 만보걸어라
운동해야된다해도 만보걸어라
나이들어 인공연골 당첨

[ㅡㅡㅡㅡ]

저는 걷는거보다 살살 달리는게 무릎, 발도 덜 아프고,
훨씬 개운하고 좋아요.
30분 달리기, 30분 걷기 하니 딱 좋아요.

[....]

사람마다 다르겠지만 만보는 좀 힘들게 느껴저더라구요
무릎 발목이 아파요