운동이 살빼는데 도움이 안된다고 믿었는데요

[ㅇㅇ]

살빼는건 오직 소식!

대충 하루에 한끼반 정도 먹으며 살았습니다

운동을 안한건 아니에요.

 

남산 멀지않은 곳으로 이사오고

열심히 운동한지 일년 지났어요.

하루에 남산 계단으로 두번 오르기

 

이제 하루에 세끼 먹어요.

그런데 살이 잘 안붙어요.

예전에는 한끼만 잘 먹어도 바로 1킬로 늘었거든요.

[맞아요]

유산소하거나
웨이트로 근육 붙여놓으면
많이 먹어도 체중 복귀가 더 수월해요

[...]

근육량이 늘어서 그런거 같아요

[...]

식이로 빼면 몇일만에도 수분이 빠져서 빠졌다고 착각하거든요.
요요 자주 겪을 수록 더 빼기 힘든 지경.. 새 모이만큼 먹어도 살이 유지 되는 수준...
그렇게 나이들면 골다공증. 병이라도 나면 버티질 못해요.. 원글님처럼 꼭 다들 운동 하시길...

[wjs v]

전 필라테스 하다 그만두니 그나마 허리 좀 들어가고 했던게 도루묵이네요..ㅠㅠ
운동하는데 몸을 유지하는데 돈이 너무 많이듬..ㅠㅠ