82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동이 살빼는데 도움이 안된다고 믿었는데요

ㅇㅇ 조회수 : 3,084
작성일 : 2024-10-20 14:17:57

살빼는건 오직 소식!

대충 하루에 한끼반 정도 먹으며 살았습니다

운동을 안한건 아니에요.

 

남산 멀지않은 곳으로 이사오고

열심히 운동한지 일년 지났어요.

하루에 남산 계단으로 두번 오르기

 

이제 하루에 세끼 먹어요.

그런데 살이 잘 안붙어요.

예전에는 한끼만 잘 먹어도 바로 1킬로 늘었거든요.

IP : 121.162.xxx.82
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 맞아요
    '24.10.20 2:26 PM (211.234.xxx.16)

    유산소하거나
    웨이트로 근육 붙여놓으면
    많이 먹어도 체중 복귀가 더 수월해요

  • 2. ...
    '24.10.20 2:27 PM (58.234.xxx.21)

    근육량이 늘어서 그런거 같아요

  • 3. ...
    '24.10.20 2:55 PM (211.234.xxx.84)

    식이로 빼면 몇일만에도 수분이 빠져서 빠졌다고 착각하거든요.
    요요 자주 겪을 수록 더 빼기 힘든 지경.. 새 모이만큼 먹어도 살이 유지 되는 수준...
    그렇게 나이들면 골다공증. 병이라도 나면 버티질 못해요.. 원글님처럼 꼭 다들 운동 하시길...

  • 4. wjs v
    '24.10.20 2:56 PM (124.49.xxx.188)

    전 필라테스 하다 그만두니 그나마 허리 좀 들어가고 했던게 도루묵이네요..ㅠㅠ
    운동하는데 몸을 유지하는데 돈이 너무 많이듬..ㅠㅠ

  • 5. 음..
    '24.10.20 4:24 PM (121.141.xxx.68) - 삭제된댓글

    단시간에 빨리 살을 좀 빼겠다~는 계획이면
    소식과 운동하면 빨리 빠지는 거죠.

    중요한 것은 요요거든요.

    이 요요를 한번, 두 번, 세 번 경험하다 보면
    몸이 살찌는 체질로 변화할 수 있기 때문에
    요요가 발생하지 않도록 체질을 만들어야 하거든요.

    소식에 운동을 많이 해서 살을 빼면
    소식을 안하고 운동을 많이 했을 경우 - 살이 찐다
    소식하고 운동을 덜 했을 경우 - 살이 찐다는 거죠.

    그래서 장기적으로 요요를 예방하고
    쭉~몸을 유지 하기 위해서
    나의 몸에 맞는 식사를 해야한다고 하더라구요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1641876 Bring 2 CUPS of water 6 저기 몰라서.. 2024/11/02 1,115
1641875 심장병 노견 키우는 분들 계시나요.  9 .. 2024/11/02 797
1641874 오늘 얼마나 더웠는지 5 가을도덥다 2024/11/02 3,187
1641873 명태균 녹취록 약한거부터 터트린거 같지않나요? 16 ㅇㅇ 2024/11/02 4,646
1641872 아는형님 1 2024/11/02 1,920
1641871 문화센터 태극권수업 어때요? 3 ㅇㅇ 2024/11/02 677
1641870 50대분들 치아 어떠세요? 8 .. 2024/11/02 3,922
1641869 파운드는 미국 달러에 비해 왜케 비싼 거예요. 5 ㅠㅠㅜ 2024/11/02 1,658
1641868 뭔가 불길한 행안부 안내문 (펌)jpg 8 2024/11/02 6,703
1641867 다리미 4 드라마 2024/11/02 1,519
1641866 지금 이마트 양배추 얼마인가요 3 2024/11/02 2,003
1641865 크리스마스 선물 받는다면요 4 ㅣㅣ 2024/11/02 878
1641864 역류성식도염에 침 효과 있을까요? 5 ㅡㅡ 2024/11/02 1,284
1641863 이토록 친밀한...에서 어제요 3 이토록 2024/11/02 2,477
1641862 요양보호사로서 제일 힘든 점은요 46 2024/11/02 22,285
1641861 에스프레소머신 알루미늄소재 1 2024/11/02 591
1641860 고3아이가 도시락 너무 맛있대요 7 ㅇㅇ 2024/11/02 3,349
1641859 명품같은데 반지 이름 알려주세요 7 뭘까요 2024/11/02 2,517
1641858 슬릭백 어떻게 하는건가요 3 ..... 2024/11/02 1,454
1641857 집회참석하신 분들 36 오늘 2024/11/02 4,135
1641856 미니골드나 로이드에서 귀걸이 한짝씩도 파나요? 2 14 k 2024/11/02 1,144
1641855 네이버 플레이스 고객센터 연결되는 방법 좀 알려주세요 제발 2024/11/02 281
1641854 천만명 모여도 건희대통령은 꿈쩍도 안할듯 13 ㄱㄴ 2024/11/02 3,569
1641853 국회의원 5선 김영선 미혼이었어요. 12 놀랍다 2024/11/02 6,597
1641852 연금 고갈되면 안락사 허용할까요? 8 ... 2024/11/02 1,717