살빼는건 오직 소식!
대충 하루에 한끼반 정도 먹으며 살았습니다
운동을 안한건 아니에요.
남산 멀지않은 곳으로 이사오고
열심히 운동한지 일년 지났어요.
하루에 남산 계단으로 두번 오르기
이제 하루에 세끼 먹어요.
그런데 살이 잘 안붙어요.
예전에는 한끼만 잘 먹어도 바로 1킬로 늘었거든요.
살빼는건 오직 소식!
대충 하루에 한끼반 정도 먹으며 살았습니다
운동을 안한건 아니에요.
남산 멀지않은 곳으로 이사오고
열심히 운동한지 일년 지났어요.
하루에 남산 계단으로 두번 오르기
이제 하루에 세끼 먹어요.
그런데 살이 잘 안붙어요.
예전에는 한끼만 잘 먹어도 바로 1킬로 늘었거든요.
유산소하거나
웨이트로 근육 붙여놓으면
많이 먹어도 체중 복귀가 더 수월해요
근육량이 늘어서 그런거 같아요
식이로 빼면 몇일만에도 수분이 빠져서 빠졌다고 착각하거든요.
요요 자주 겪을 수록 더 빼기 힘든 지경.. 새 모이만큼 먹어도 살이 유지 되는 수준...
그렇게 나이들면 골다공증. 병이라도 나면 버티질 못해요.. 원글님처럼 꼭 다들 운동 하시길...
전 필라테스 하다 그만두니 그나마 허리 좀 들어가고 했던게 도루묵이네요..ㅠㅠ
운동하는데 몸을 유지하는데 돈이 너무 많이듬..ㅠㅠ
단시간에 빨리 살을 좀 빼겠다~는 계획이면
소식과 운동하면 빨리 빠지는 거죠.
중요한 것은 요요거든요.
이 요요를 한번, 두 번, 세 번 경험하다 보면
몸이 살찌는 체질로 변화할 수 있기 때문에
요요가 발생하지 않도록 체질을 만들어야 하거든요.
소식에 운동을 많이 해서 살을 빼면
소식을 안하고 운동을 많이 했을 경우 - 살이 찐다
소식하고 운동을 덜 했을 경우 - 살이 찐다는 거죠.
그래서 장기적으로 요요를 예방하고
쭉~몸을 유지 하기 위해서
나의 몸에 맞는 식사를 해야한다고 하더라구요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1642564 | 고2아들 약 복용 문제 조언 구해요. 3 | 조언구해요 | 2024/11/04 | 1,262 |
1642563 | 갱년기 허리통증 있으신 분들 어떠신가요? 11 | 허리 | 2024/11/04 | 1,485 |
1642562 | 레토르트 국 쟁여놓는거 있으세요~? 40 | 편하게 맛나.. | 2024/11/04 | 3,725 |
1642561 | 상위 1% 초호화 시니어타운 근황....JPG/펌 8 | 하이고야 | 2024/11/04 | 5,106 |
1642560 | 퀸시 존스 91세 사망 15 | ㅁㅁ | 2024/11/04 | 4,918 |
1642559 | 제주 신화월드 메리어트 가는데요. 2 | .. | 2024/11/04 | 1,196 |
1642558 | 육아휴직중에 보이스피싱 돈배달 무죄 | .. | 2024/11/04 | 731 |
1642557 | 법사위 검찰비 특활비 예산 삭감 6 | 법사위 | 2024/11/04 | 1,180 |
1642556 | 아시아나 마일리지요 3 | ll | 2024/11/04 | 1,533 |
1642555 | 용인 흥덕마을 노후에 살기 어떤가요? 27 | 광교 | 2024/11/04 | 2,945 |
1642554 | 홍콩에서 산다면 어떤 느낌 드시나요 24 | 어디 | 2024/11/04 | 4,617 |
1642553 | 어깨골절인데 팔걸이 보름처방? 2 | ㅇㅇㅇ | 2024/11/04 | 373 |
1642552 | 계약갱신청구권에 대해서 잘못 알고 있었어요 1 | 지금까지 | 2024/11/04 | 953 |
1642551 | 티비 수신료 해지 이렇게 하래요 7 | ㅇㅇ | 2024/11/04 | 1,779 |
1642550 | 핸드폰을 열면 나오는 멘트 6 | 답답 | 2024/11/04 | 871 |
1642549 | 눈 망막 레이저시술 ㅠㅠ 13 | ㅇㅇ | 2024/11/04 | 2,429 |
1642548 | 리얼미터 여론조사 딱하나만 묻길래 3 | .. | 2024/11/04 | 1,566 |
1642547 | 불안을 이기는 방법좀 공유해 주세요. 14 | ... | 2024/11/04 | 3,295 |
1642546 | 숙박추천해주세요. 6 | 성균관대 | 2024/11/04 | 770 |
1642545 | 마트 주차장 진상 노인 6 | 주차장 | 2024/11/04 | 2,703 |
1642544 | 회사 신입 4 | ㄷㅅㅅ | 2024/11/04 | 1,125 |
1642543 | 가공식품, 플라스틱, 비닐, 극세사.. 이런거요 5 | 그냥 | 2024/11/04 | 1,053 |
1642542 | 이상순 라디오 디제이하네요 33 | .... | 2024/11/04 | 6,894 |
1642541 | 정숙한 세일즈 92년도 배경이라는데 첩얘기는충격이네요 24 | ㅇㅇ | 2024/11/04 | 5,164 |
1642540 | 대장내시경 알약vs물약. 추천부탁드립니다 12 | ㅠㅡ | 2024/11/04 | 1,683 |