살빼는건 오직 소식!
대충 하루에 한끼반 정도 먹으며 살았습니다
운동을 안한건 아니에요.
남산 멀지않은 곳으로 이사오고
열심히 운동한지 일년 지났어요.
하루에 남산 계단으로 두번 오르기
이제 하루에 세끼 먹어요.
그런데 살이 잘 안붙어요.
예전에는 한끼만 잘 먹어도 바로 1킬로 늘었거든요.
살빼는건 오직 소식!
대충 하루에 한끼반 정도 먹으며 살았습니다
운동을 안한건 아니에요.
남산 멀지않은 곳으로 이사오고
열심히 운동한지 일년 지났어요.
하루에 남산 계단으로 두번 오르기
이제 하루에 세끼 먹어요.
그런데 살이 잘 안붙어요.
예전에는 한끼만 잘 먹어도 바로 1킬로 늘었거든요.
유산소하거나
웨이트로 근육 붙여놓으면
많이 먹어도 체중 복귀가 더 수월해요
근육량이 늘어서 그런거 같아요
식이로 빼면 몇일만에도 수분이 빠져서 빠졌다고 착각하거든요.
요요 자주 겪을 수록 더 빼기 힘든 지경.. 새 모이만큼 먹어도 살이 유지 되는 수준...
그렇게 나이들면 골다공증. 병이라도 나면 버티질 못해요.. 원글님처럼 꼭 다들 운동 하시길...
전 필라테스 하다 그만두니 그나마 허리 좀 들어가고 했던게 도루묵이네요..ㅠㅠ
운동하는데 몸을 유지하는데 돈이 너무 많이듬..ㅠㅠ
단시간에 빨리 살을 좀 빼겠다~는 계획이면
소식과 운동하면 빨리 빠지는 거죠.
중요한 것은 요요거든요.
이 요요를 한번, 두 번, 세 번 경험하다 보면
몸이 살찌는 체질로 변화할 수 있기 때문에
요요가 발생하지 않도록 체질을 만들어야 하거든요.
소식에 운동을 많이 해서 살을 빼면
소식을 안하고 운동을 많이 했을 경우 - 살이 찐다
소식하고 운동을 덜 했을 경우 - 살이 찐다는 거죠.
그래서 장기적으로 요요를 예방하고
쭉~몸을 유지 하기 위해서
나의 몸에 맞는 식사를 해야한다고 하더라구요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1638914 | 신라호텔 식대가 30만원이면.. 29 | 샤 | 2024/10/24 | 8,559 |
1638913 | 방금 | ㅠㅠ | 2024/10/24 | 620 |
1638912 | X세대 모여라 2 | ... | 2024/10/24 | 1,041 |
1638911 | 토스뱅크 하이파이브해요 8 | ㅇㅇ | 2024/10/24 | 1,167 |
1638910 | 사위감 인사 7 | 22두리 | 2024/10/24 | 2,299 |
1638909 | 혹시 자동차 원데이 보험 아시는분 9 | .. | 2024/10/24 | 681 |
1638908 | 베란다 방충망 한짝 버리는데 비용 얼마나들까요? 3 | 바다 | 2024/10/24 | 942 |
1638907 | 김건희 여사 13일 만에 공식행사 모습 드러내 15 | 헉 | 2024/10/24 | 3,663 |
1638906 | 하네다 공항 경유해보신분께 질문드려요 5 | 땡땡 | 2024/10/24 | 697 |
1638905 | 산지 6일된 갈치 .. 2 | .... | 2024/10/24 | 912 |
1638904 | 팀수업 좋은 이별이 있을까요 2 편 6 | 팀수업 | 2024/10/24 | 1,398 |
1638903 | 저두 몇천금살라고하는데 4 | ㅇㅇ | 2024/10/24 | 2,042 |
1638902 | 농협은행 또 횡령사고...70대 고객 예금 손댔다 11 | .. | 2024/10/24 | 4,841 |
1638901 | 오늘자 20살 연상인 이영애 남편.jpg 64 | ... | 2024/10/24 | 38,321 |
1638900 | MBC 뉴스 시작했어요 8 | .... | 2024/10/24 | 2,535 |
1638899 | 냉동꽃게 손질한거 샀는데 씻어야하나요? 5 | 도전 | 2024/10/24 | 1,361 |
1638898 | 증여세 잘아시는분 5 | ㅇ.ㅇ | 2024/10/24 | 1,301 |
1638897 | 금융소득 잡는 기준이 매년 1월~12월인가요? 8 | 세금 | 2024/10/24 | 1,147 |
1638896 | 저 같은분 계실까요 5 | ..... | 2024/10/24 | 1,264 |
1638895 | 으악 회사에서 감정조절 못 했어요 2 | ㅇㄱ | 2024/10/24 | 1,641 |
1638894 | 골든리트리버 분양 소개 부탁드릴께요. 우울증 여중생을 위한 6 | 아스피린 | 2024/10/24 | 1,377 |
1638893 | 여론 조작 7 | 조작 명시니.. | 2024/10/24 | 691 |
1638892 | 이재명 아들은 처벌받았나요? 25 | ... | 2024/10/24 | 2,447 |
1638891 | 중국집에서 혼밥은 레벨이 몇 36 | ᆢ | 2024/10/24 | 2,834 |
1638890 | 일일 운세 내용이 따뜻해요. 5 | 따뜻 | 2024/10/24 | 1,114 |