살빼는건 오직 소식!
대충 하루에 한끼반 정도 먹으며 살았습니다
운동을 안한건 아니에요.
남산 멀지않은 곳으로 이사오고
열심히 운동한지 일년 지났어요.
하루에 남산 계단으로 두번 오르기
이제 하루에 세끼 먹어요.
그런데 살이 잘 안붙어요.
예전에는 한끼만 잘 먹어도 바로 1킬로 늘었거든요.
살빼는건 오직 소식!
대충 하루에 한끼반 정도 먹으며 살았습니다
운동을 안한건 아니에요.
남산 멀지않은 곳으로 이사오고
열심히 운동한지 일년 지났어요.
하루에 남산 계단으로 두번 오르기
이제 하루에 세끼 먹어요.
그런데 살이 잘 안붙어요.
예전에는 한끼만 잘 먹어도 바로 1킬로 늘었거든요.
유산소하거나
웨이트로 근육 붙여놓으면
많이 먹어도 체중 복귀가 더 수월해요
근육량이 늘어서 그런거 같아요
식이로 빼면 몇일만에도 수분이 빠져서 빠졌다고 착각하거든요.
요요 자주 겪을 수록 더 빼기 힘든 지경.. 새 모이만큼 먹어도 살이 유지 되는 수준...
그렇게 나이들면 골다공증. 병이라도 나면 버티질 못해요.. 원글님처럼 꼭 다들 운동 하시길...
전 필라테스 하다 그만두니 그나마 허리 좀 들어가고 했던게 도루묵이네요..ㅠㅠ
운동하는데 몸을 유지하는데 돈이 너무 많이듬..ㅠㅠ
단시간에 빨리 살을 좀 빼겠다~는 계획이면
소식과 운동하면 빨리 빠지는 거죠.
중요한 것은 요요거든요.
이 요요를 한번, 두 번, 세 번 경험하다 보면
몸이 살찌는 체질로 변화할 수 있기 때문에
요요가 발생하지 않도록 체질을 만들어야 하거든요.
소식에 운동을 많이 해서 살을 빼면
소식을 안하고 운동을 많이 했을 경우 - 살이 찐다
소식하고 운동을 덜 했을 경우 - 살이 찐다는 거죠.
그래서 장기적으로 요요를 예방하고
쭉~몸을 유지 하기 위해서
나의 몸에 맞는 식사를 해야한다고 하더라구요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1640236 | 친구의 심리 2 | 대학친구 | 2024/10/29 | 1,220 |
1640235 | 민둥산이 되어버린 지리산 ㅠㅠ 11 | 너무 화가남.. | 2024/10/29 | 4,730 |
1640234 | 11월 하객룩 여쭤봅니다. 7 | .. | 2024/10/29 | 1,273 |
1640233 | 김치쇼핑몰 사기당했는데 카드취소. 7 | 에효 | 2024/10/29 | 2,106 |
1640232 | 현재 상영작 베놈vs아마존활명수 중에서 2 | //////.. | 2024/10/29 | 657 |
1640231 | 로제 '아파트' 빌보드 핫100 8위·글로벌 1위 4 | 와우 | 2024/10/29 | 1,716 |
1640230 | 넷플릭스 5,500원 요금 유투브처럼 프로그램시청 중간중간에 광.. 8 | ... | 2024/10/29 | 1,953 |
1640229 | 슬슬 82죽순이가 되려고 하는 저의 심리.. 10 | ... | 2024/10/29 | 880 |
1640228 | 한국 오랜만에 온 친구가 만두 먹고 싶대요 77 | ㅇㅇ | 2024/10/29 | 7,286 |
1640227 | 글 쓰기 좋아하는 아이 8 | bb | 2024/10/29 | 868 |
1640226 | 로제 아파트 노래는 369에서 따온건가요? 15 | ... | 2024/10/29 | 5,237 |
1640225 | 내가 한씨라면 15 | 민약 | 2024/10/29 | 2,110 |
1640224 | 달리기 5키로 10키로 달리시는 분들..안지루하세요? 18 | ,,, | 2024/10/29 | 2,032 |
1640223 | 해외출국시 금팔찌같은 장신구( 소지한도) 6 | 방문 | 2024/10/29 | 1,628 |
1640222 | 10/29(화) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/10/29 | 364 |
1640221 | 기아 우승 축하합니다 8 | ㅇㅇ | 2024/10/29 | 1,335 |
1640220 | 전세사기 피해자를 울린 판사 3 | .... | 2024/10/29 | 2,329 |
1640219 | 회기역봉이만두 5 | ㅔㅔ | 2024/10/29 | 1,382 |
1640218 | 2호선-잠실역환승센터. 이용문의 1 | 레드향 | 2024/10/29 | 517 |
1640217 | 혈당 얘기 지겨워요 ㅠㅠ 61 | … | 2024/10/29 | 20,183 |
1640216 | 크림 비싼게 좋을까요? 24 | ..... | 2024/10/29 | 2,523 |
1640215 | 당화혈색소땜에 피검사하러가는데 곧.. 19 | ㅇㅇ | 2024/10/29 | 2,220 |
1640214 | 백화점에서 명품 가구 사려면 언제 구입하는게 저렴한가요? 4 | 명품 | 2024/10/29 | 1,023 |
1640213 | 춘천마라톤 42.195 완주하고왔습니다. 20 | 시려 | 2024/10/29 | 1,645 |
1640212 | 유시민말대로 욕망에 투표한결과를 20 | ㄱㄴ | 2024/10/29 | 2,547 |