살빼는건 오직 소식!
대충 하루에 한끼반 정도 먹으며 살았습니다
운동을 안한건 아니에요.
남산 멀지않은 곳으로 이사오고
열심히 운동한지 일년 지났어요.
하루에 남산 계단으로 두번 오르기
이제 하루에 세끼 먹어요.
그런데 살이 잘 안붙어요.
예전에는 한끼만 잘 먹어도 바로 1킬로 늘었거든요.
살빼는건 오직 소식!
대충 하루에 한끼반 정도 먹으며 살았습니다
운동을 안한건 아니에요.
남산 멀지않은 곳으로 이사오고
열심히 운동한지 일년 지났어요.
하루에 남산 계단으로 두번 오르기
이제 하루에 세끼 먹어요.
그런데 살이 잘 안붙어요.
예전에는 한끼만 잘 먹어도 바로 1킬로 늘었거든요.
유산소하거나
웨이트로 근육 붙여놓으면
많이 먹어도 체중 복귀가 더 수월해요
근육량이 늘어서 그런거 같아요
식이로 빼면 몇일만에도 수분이 빠져서 빠졌다고 착각하거든요.
요요 자주 겪을 수록 더 빼기 힘든 지경.. 새 모이만큼 먹어도 살이 유지 되는 수준...
그렇게 나이들면 골다공증. 병이라도 나면 버티질 못해요.. 원글님처럼 꼭 다들 운동 하시길...
전 필라테스 하다 그만두니 그나마 허리 좀 들어가고 했던게 도루묵이네요..ㅠㅠ
운동하는데 몸을 유지하는데 돈이 너무 많이듬..ㅠㅠ
단시간에 빨리 살을 좀 빼겠다~는 계획이면
소식과 운동하면 빨리 빠지는 거죠.
중요한 것은 요요거든요.
이 요요를 한번, 두 번, 세 번 경험하다 보면
몸이 살찌는 체질로 변화할 수 있기 때문에
요요가 발생하지 않도록 체질을 만들어야 하거든요.
소식에 운동을 많이 해서 살을 빼면
소식을 안하고 운동을 많이 했을 경우 - 살이 찐다
소식하고 운동을 덜 했을 경우 - 살이 찐다는 거죠.
그래서 장기적으로 요요를 예방하고
쭉~몸을 유지 하기 위해서
나의 몸에 맞는 식사를 해야한다고 하더라구요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1639631 | 잠실 진주 아파트 입지요 11 | ㅇㅇ | 2024/10/27 | 2,685 |
1639630 | 사람은 2회이상 환승하는걸 매우 기피한다네요 20 | ㅇㅇ | 2024/10/27 | 5,581 |
1639629 | 돼지간 2 | ㅇㅇ | 2024/10/27 | 810 |
1639628 | 러닝중 양쪽 손저림현상 14 | .. | 2024/10/27 | 1,561 |
1639627 | 휴잭맨 이혼전 불륜설보니 14 | 순애보는없다.. | 2024/10/27 | 12,467 |
1639626 | 김수미씨 별세하고 보니 출연작들이 생각이 나네요 4 | ㅇㅇ | 2024/10/27 | 2,601 |
1639625 | 11월 2일 집회에 나가려고요 3 | ㅌㅎ | 2024/10/27 | 896 |
1639624 | 정년이 송가인이 모티브는 아니져? 1 | .... | 2024/10/27 | 2,854 |
1639623 | 김태리 사투리 63 | ㅠㅠ | 2024/10/27 | 9,380 |
1639622 | 당뇨관리 어떻게 하시나요? 37 | ... | 2024/10/27 | 5,123 |
1639621 | 쿠팡에서 쿠키 추천해주세요 1 | .. | 2024/10/27 | 896 |
1639620 | 부산에서 친구랑 밤에갈만한곳 추천부탁 5 | ........ | 2024/10/27 | 811 |
1639619 | 네이버까페중에 상위1% 교육정보커뮤 가입승인 안되는이유가 뭘까요.. 11 | 이상하네 | 2024/10/27 | 1,785 |
1639618 | 김수미 별세기사에 이러한 전 공감력이 떨어지는 편인걸까요 31 | .... | 2024/10/27 | 7,917 |
1639617 | 나이 많아도 돌싱남 만나면 안되는 이유 49 | . . . | 2024/10/27 | 7,626 |
1639616 | 식당서 우리 애 뭐 좋아하니 넉넉히 주세요! 17 | 있대요 | 2024/10/27 | 4,292 |
1639615 | 기차 타고 서울 나들이가는데 날씨기 ㅜㅜ 10 | 음 | 2024/10/27 | 2,158 |
1639614 | 배낭 백팩 4 | ㄹㄹ | 2024/10/27 | 951 |
1639613 | 식물성 멜라토닌도 수면 효과 좋네요 (광고아님) 7 | ㅇㅇ | 2024/10/27 | 2,272 |
1639612 | 82는 그래도 고마운 싸이트네요 31 | ᆢ | 2024/10/27 | 3,197 |
1639611 | 중년층이상 | 요즘 | 2024/10/27 | 883 |
1639610 | 붙박이장 문의 4 | 이사계획 | 2024/10/27 | 668 |
1639609 | 심장이 두근거리고 숨쉬기 힘든거같아 깼어요 13 | 갱년기증상인.. | 2024/10/27 | 2,406 |
1639608 | 질유산균 복용 후 이상증상 11 | ㅇㅇ | 2024/10/27 | 3,698 |
1639607 | 네이버에 길찾기는 언제 부터 있었을까요.??? 5 | ... | 2024/10/27 | 1,035 |