살빼는건 오직 소식!
대충 하루에 한끼반 정도 먹으며 살았습니다
운동을 안한건 아니에요.
남산 멀지않은 곳으로 이사오고
열심히 운동한지 일년 지났어요.
하루에 남산 계단으로 두번 오르기
이제 하루에 세끼 먹어요.
그런데 살이 잘 안붙어요.
예전에는 한끼만 잘 먹어도 바로 1킬로 늘었거든요.
살빼는건 오직 소식!
대충 하루에 한끼반 정도 먹으며 살았습니다
운동을 안한건 아니에요.
남산 멀지않은 곳으로 이사오고
열심히 운동한지 일년 지났어요.
하루에 남산 계단으로 두번 오르기
이제 하루에 세끼 먹어요.
그런데 살이 잘 안붙어요.
예전에는 한끼만 잘 먹어도 바로 1킬로 늘었거든요.
유산소하거나
웨이트로 근육 붙여놓으면
많이 먹어도 체중 복귀가 더 수월해요
근육량이 늘어서 그런거 같아요
식이로 빼면 몇일만에도 수분이 빠져서 빠졌다고 착각하거든요.
요요 자주 겪을 수록 더 빼기 힘든 지경.. 새 모이만큼 먹어도 살이 유지 되는 수준...
그렇게 나이들면 골다공증. 병이라도 나면 버티질 못해요.. 원글님처럼 꼭 다들 운동 하시길...
전 필라테스 하다 그만두니 그나마 허리 좀 들어가고 했던게 도루묵이네요..ㅠㅠ
운동하는데 몸을 유지하는데 돈이 너무 많이듬..ㅠㅠ
단시간에 빨리 살을 좀 빼겠다~는 계획이면
소식과 운동하면 빨리 빠지는 거죠.
중요한 것은 요요거든요.
이 요요를 한번, 두 번, 세 번 경험하다 보면
몸이 살찌는 체질로 변화할 수 있기 때문에
요요가 발생하지 않도록 체질을 만들어야 하거든요.
소식에 운동을 많이 해서 살을 빼면
소식을 안하고 운동을 많이 했을 경우 - 살이 찐다
소식하고 운동을 덜 했을 경우 - 살이 찐다는 거죠.
그래서 장기적으로 요요를 예방하고
쭉~몸을 유지 하기 위해서
나의 몸에 맞는 식사를 해야한다고 하더라구요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1640072 | 히말라야핑크솔트 8 | 호야수금 | 2024/10/28 | 2,197 |
1640071 | 이마트 쓱데이 크게하네요 11월1일~3일 7 | 세일 | 2024/10/28 | 5,780 |
1640070 | 신분당선동천역 4 | 동천역 | 2024/10/28 | 1,343 |
1640069 | 삶을 연장시켜준다면 7 | gfsa | 2024/10/28 | 1,658 |
1640068 | 왜 겨울코트는 벨트 디자인만 많을까요? 10 | .. | 2024/10/28 | 2,248 |
1640067 | 8년 만에 이사 5 | 개미지옥 | 2024/10/28 | 2,075 |
1640066 | 철없는 이야기 17 | 무명 | 2024/10/28 | 4,153 |
1640065 | 사는게 왜이리 재미가 없죠.. 14 | 000 | 2024/10/28 | 4,926 |
1640064 | 미용실 커트는 예약 자체가 안 되는 곳 많네요 12 | 직업의식 | 2024/10/28 | 2,916 |
1640063 | 파김치는 시어져도 뭘 만들어 먹을수는 없죠? 27 | 고민 | 2024/10/28 | 2,578 |
1640062 | tv 수신료 이미 부과된 것은 무조건 내야하아요? 5 | ㅇㅇ | 2024/10/28 | 784 |
1640061 | [국정감사]복지부 저격수 김선민! 4 | ../.. | 2024/10/28 | 854 |
1640060 | [1만 시간의 법칙] 함께 시작해요 27 | ㅡㅡ | 2024/10/28 | 3,688 |
1640059 | 중3 내신공부 문의드려요~ 5 | 중3 | 2024/10/28 | 797 |
1640058 | 미용실 종사자분 계시면 부탁드립니다. 4 | 컬러메니큐어.. | 2024/10/28 | 1,558 |
1640057 | 尹 "살상무기 유연하게 검토"…러 전선, '남.. 15 | 2찍들 자진.. | 2024/10/28 | 2,077 |
1640056 | KTX 안에서 50대 여자들 36 | 에티켓 | 2024/10/28 | 29,547 |
1640055 | 초보자용 골프채는 뭘로 사면 되나요? 6 | 골프 | 2024/10/28 | 849 |
1640054 | 오래된 금들 팔고 왔어요 5 | 영영 | 2024/10/28 | 4,294 |
1640053 | 한식 밑반찬 위주 식단 7 | 식단 | 2024/10/28 | 2,420 |
1640052 | 정년이 체크저고리 입고 싶어요. 4 | . . | 2024/10/28 | 1,703 |
1640051 | 조카 결혼식때 신혼여행 용돈도 따로 챙겨주셨나요? 16 | 결혼 | 2024/10/28 | 2,854 |
1640050 | 고2딸 쓴 엄마예요. 26 | 고2딸 | 2024/10/28 | 4,734 |
1640049 | 명태균 단독 인터뷰 3월 10일 투표했다면 이재명 당선 5 | 명태균 | 2024/10/28 | 2,099 |
1640048 | 이런 가방을 뭐라고 하나요? 4 | 혹시 | 2024/10/28 | 1,929 |