살빼는건 오직 소식!
대충 하루에 한끼반 정도 먹으며 살았습니다
운동을 안한건 아니에요.
남산 멀지않은 곳으로 이사오고
열심히 운동한지 일년 지났어요.
하루에 남산 계단으로 두번 오르기
이제 하루에 세끼 먹어요.
그런데 살이 잘 안붙어요.
예전에는 한끼만 잘 먹어도 바로 1킬로 늘었거든요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동이 살빼는데 도움이 안된다고 믿었는데요
ㅇㅇ 조회수 : 3,088
작성일 : 2024-10-20 14:17:57
IP : 121.162.xxx.82
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 맞아요
'24.10.20 2:26 PM (211.234.xxx.16)유산소하거나
웨이트로 근육 붙여놓으면
많이 먹어도 체중 복귀가 더 수월해요2. ...
'24.10.20 2:27 PM (58.234.xxx.21)근육량이 늘어서 그런거 같아요
3. ...
'24.10.20 2:55 PM (211.234.xxx.84)식이로 빼면 몇일만에도 수분이 빠져서 빠졌다고 착각하거든요.
요요 자주 겪을 수록 더 빼기 힘든 지경.. 새 모이만큼 먹어도 살이 유지 되는 수준...
그렇게 나이들면 골다공증. 병이라도 나면 버티질 못해요.. 원글님처럼 꼭 다들 운동 하시길...4. wjs v
'24.10.20 2:56 PM (124.49.xxx.188)전 필라테스 하다 그만두니 그나마 허리 좀 들어가고 했던게 도루묵이네요..ㅠㅠ
운동하는데 몸을 유지하는데 돈이 너무 많이듬..ㅠㅠ5. 음..
'24.10.20 4:24 PM (121.141.xxx.68) - 삭제된댓글단시간에 빨리 살을 좀 빼겠다~는 계획이면
소식과 운동하면 빨리 빠지는 거죠.
중요한 것은 요요거든요.
이 요요를 한번, 두 번, 세 번 경험하다 보면
몸이 살찌는 체질로 변화할 수 있기 때문에
요요가 발생하지 않도록 체질을 만들어야 하거든요.
소식에 운동을 많이 해서 살을 빼면
소식을 안하고 운동을 많이 했을 경우 - 살이 찐다
소식하고 운동을 덜 했을 경우 - 살이 찐다는 거죠.
그래서 장기적으로 요요를 예방하고
쭉~몸을 유지 하기 위해서
나의 몸에 맞는 식사를 해야한다고 하더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1644759 | 오늘 김장하고 왔어요. 2 | 둥이맘 | 2024/11/10 | 2,494 |
| 1644758 | 아이 고등되며.... 31 | dd | 2024/11/10 | 6,194 |
| 1644757 | 돈이 없어서 슬픈것 중 하나가 사랑을 할 수 없다는 점입니다. .. 10 | ㅠㅠㅠㅠ | 2024/11/10 | 3,978 |
| 1644756 | 상가 공실은 평생 떠안고 가야 하나요? 52 | .. | 2024/11/10 | 17,410 |
| 1644755 | 우리 강아지 타로 봐주기 8 | … | 2024/11/10 | 1,225 |
| 1644754 | 쌍갑포차 팬인데 조명가게 안무서운가요? 4 | ᆢ | 2024/11/10 | 2,002 |
| 1644753 | 자고 싶다. 11 | ㅇㅇ | 2024/11/10 | 2,428 |
| 1644752 | 백내장수술후 언제부터 세수가능한가요? 10 | 모모 | 2024/11/10 | 1,237 |
| 1644751 | 자위대 방위상에게 충성경례하는 우리 육해공 생도들 10 | ㅇㅇ | 2024/11/10 | 1,260 |
| 1644750 | 헤어라인문신 하려는데요 5 | 질문 | 2024/11/10 | 1,877 |
| 1644749 | 설악비치 최악이네요ㅜㅡ 27 | ㅡㅡ | 2024/11/10 | 17,854 |
| 1644748 | 딘타이펑 청경채볶음 비법이 뭘까요?? 7 | .. | 2024/11/10 | 2,521 |
| 1644747 | 명태균같은 사람하고 소송해본적 있어요 7 | ㄹㄹ | 2024/11/10 | 3,188 |
| 1644746 | 향수 광고 스토리가 3 | ᆢ | 2024/11/10 | 1,019 |
| 1644745 | 3인 가족 18년차 50평대 vs 6년차 30평대 (서울) 17 | 워킹맘 | 2024/11/10 | 2,949 |
| 1644744 | 체지방률이 유독 높은 몸매는 왜 그런걸까요? 29 | ㅇ | 2024/11/10 | 4,541 |
| 1644743 | 질문)대명 콘도 회원권 제일 싼게 얼마예요?ㅠ어디서 사면 좋나요.. 3 | 가을엔 떠나.. | 2024/11/10 | 862 |
| 1644742 | 데스크탑 vs 노트북 9 | 음 | 2024/11/10 | 936 |
| 1644741 | 스트레이트...충암고 라인 2 | ..... | 2024/11/10 | 3,080 |
| 1644740 | 화요일 서울가는데 옷차림을 어떻게 해야할까요? 5 | 서울 | 2024/11/10 | 1,401 |
| 1644739 | NHK, 나라 일본에 넘어 갔네요 7 | ㅇㅇ | 2024/11/10 | 4,458 |
| 1644738 | 공부하는 워킹맘인데요. 8 | 워킹맘 | 2024/11/10 | 2,442 |
| 1644737 | 요새 통돌이세탁기 얼마쯤 하나요? 6 | 가격 | 2024/11/10 | 1,752 |
| 1644736 | 밀리의 서재 1 | 민들레 | 2024/11/10 | 1,117 |
| 1644735 | 수능 기프티콘 뭐가 좋았나요? 25 | ㅇㅇ | 2024/11/10 | 3,637 |