살빼는건 오직 소식!
대충 하루에 한끼반 정도 먹으며 살았습니다
운동을 안한건 아니에요.
남산 멀지않은 곳으로 이사오고
열심히 운동한지 일년 지났어요.
하루에 남산 계단으로 두번 오르기
이제 하루에 세끼 먹어요.
그런데 살이 잘 안붙어요.
예전에는 한끼만 잘 먹어도 바로 1킬로 늘었거든요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동이 살빼는데 도움이 안된다고 믿었는데요
ㅇㅇ 조회수 : 3,278
작성일 : 2024-10-20 14:17:57
IP : 121.162.xxx.82
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 맞아요
'24.10.20 2:26 PM (211.234.xxx.16)유산소하거나
웨이트로 근육 붙여놓으면
많이 먹어도 체중 복귀가 더 수월해요2. ...
'24.10.20 2:27 PM (58.234.xxx.21)근육량이 늘어서 그런거 같아요
3. ...
'24.10.20 2:55 PM (211.234.xxx.84)식이로 빼면 몇일만에도 수분이 빠져서 빠졌다고 착각하거든요.
요요 자주 겪을 수록 더 빼기 힘든 지경.. 새 모이만큼 먹어도 살이 유지 되는 수준...
그렇게 나이들면 골다공증. 병이라도 나면 버티질 못해요.. 원글님처럼 꼭 다들 운동 하시길...4. wjs v
'24.10.20 2:56 PM (124.49.xxx.188)전 필라테스 하다 그만두니 그나마 허리 좀 들어가고 했던게 도루묵이네요..ㅠㅠ
운동하는데 몸을 유지하는데 돈이 너무 많이듬..ㅠㅠ5. 음..
'24.10.20 4:24 PM (121.141.xxx.68) - 삭제된댓글단시간에 빨리 살을 좀 빼겠다~는 계획이면
소식과 운동하면 빨리 빠지는 거죠.
중요한 것은 요요거든요.
이 요요를 한번, 두 번, 세 번 경험하다 보면
몸이 살찌는 체질로 변화할 수 있기 때문에
요요가 발생하지 않도록 체질을 만들어야 하거든요.
소식에 운동을 많이 해서 살을 빼면
소식을 안하고 운동을 많이 했을 경우 - 살이 찐다
소식하고 운동을 덜 했을 경우 - 살이 찐다는 거죠.
그래서 장기적으로 요요를 예방하고
쭉~몸을 유지 하기 위해서
나의 몸에 맞는 식사를 해야한다고 하더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1681723 | 케일 가루 타먹는거 좋은가요? 1 | . | 2025/02/20 | 1,052 |
| 1681722 | 퍼옴)우리가 이 산을 넘지 못하면 7 | ㄱㄴ | 2025/02/20 | 2,019 |
| 1681721 | 이하늬 경찰에서 조사중이네요 18 | 이하늬근황 | 2025/02/20 | 19,918 |
| 1681720 | 요즘 집담보대출 몇프로까지 되나요? 3 | 부동산 | 2025/02/20 | 2,052 |
| 1681719 | 지난주에 눈썹하거상이랑 하안검을 했는데 17 | ㅇㅇ | 2025/02/20 | 5,193 |
| 1681718 | 패스트푸드 먹으면 국영수 성적이 안좋답니다 8 | ㅇㅇㅇ | 2025/02/20 | 2,550 |
| 1681717 | 이런 게 섬망증상일까요..? 6 | 흑흑 | 2025/02/20 | 3,662 |
| 1681716 | 짜장라면에 양파-식초 듬뿍 넣어 먹었더니...몸에 어떤 변화가?.. 3 | ..... | 2025/02/20 | 3,985 |
| 1681715 | 오랜 신앙생활해보니 6 | 호ㅓㅕ | 2025/02/20 | 2,898 |
| 1681714 | 교사이신 분들 자녀가 교사 한다고 하면~ 25 | .... | 2025/02/20 | 5,059 |
| 1681713 | 오늘 면접을 봤는데 넘 황당했어요ㅠ 13 | 시간강사 | 2025/02/20 | 6,860 |
| 1681712 | 결국 두유제조기 질렀어요~ 11 | 고심하다 | 2025/02/20 | 3,528 |
| 1681711 | 담석 수술하고 어지러워서 6 | ㅎㅎ | 2025/02/20 | 1,722 |
| 1681710 | 대딩 기숙사 못들어가요 5 | 갑자기 | 2025/02/20 | 2,800 |
| 1681709 | 제가 찾는 로맨스소설. 알려주세요. 35 | 찾아요 | 2025/02/20 | 3,280 |
| 1681708 | 갤25 지문등록이 안돼요 5 | 싱그러운바람.. | 2025/02/20 | 1,159 |
| 1681707 | 도구없이(?) 떡 쉽게 만드는법 여쭙니다. 24 | 엄마가 간다.. | 2025/02/20 | 3,117 |
| 1681706 | 여기서 추천받은 매운쭈꾸미 먹어봤는데.. 6 | ㅇㅇ | 2025/02/20 | 2,673 |
| 1681705 | 은행 성분이 탄수화물인가요? 7 | ........ | 2025/02/20 | 1,486 |
| 1681704 | 옷에서 제일 중요한게 패턴이네요 4 | 옷만들기 | 2025/02/20 | 3,915 |
| 1681703 | 김용현 구속취소신청 기각 7 | .. | 2025/02/20 | 3,201 |
| 1681702 | (조언절실) 교회 다니면서 치떨리게 싫은 점은요 17 | 싫다싫어 | 2025/02/20 | 5,354 |
| 1681701 | 원주 사시는분 계세요? 3 | ^^ | 2025/02/20 | 1,706 |
| 1681700 | 또 감량 대성공한 방시혁 23 | ㅇㅇ | 2025/02/20 | 11,921 |
| 1681699 | 자식이 진짜 아니다싶은 배우자감 데려오면 어떠신가요? 32 | . . | 2025/02/20 | 6,603 |