푸른잎 채소샐러드 와 닭가슴살 조금
(참깨드레싱 쬐끔)
햇사과 반쪽
삶은계란 1알
밤고구마 1/3 쪽
살빼는건 아니고 영양을 고려해서 바꿨는데요
삶은 계란먹고 밤고구마 먹을때
목이 멕혀 켁켁 댔어요ㅎㅎ
계속 이렇게 먹어도 괜찮겠죠?
부족한거 보이면 얘기해주세요~
푸른잎 채소샐러드 와 닭가슴살 조금
(참깨드레싱 쬐끔)
햇사과 반쪽
삶은계란 1알
밤고구마 1/3 쪽
살빼는건 아니고 영양을 고려해서 바꿨는데요
삶은 계란먹고 밤고구마 먹을때
목이 멕혀 켁켁 댔어요ㅎㅎ
계속 이렇게 먹어도 괜찮겠죠?
부족한거 보이면 얘기해주세요~
계란 두알 하고 고구마 줄이거나 빼고 토마토 추가 어떨까요
단점이 금방 지겨워 진다는거죠 ㅠ.ㅠ
토마토가 있었네요 감사합니다
요즘 방울이가 너무너무 비싼데
이따 마트 가볼께요
고구마는 아침공복에 먹으면 혈당상승하니 낮에 드심이..
저도 고구마빼고 비슷해요.
샐러드랑 통밀빵 에 계란마요 얹어서 먹는데 전혀 안 질려요.
빵은 밀가루 소화안되서 무설탕 현미빵, 통밀빵 호밀빵 번갈아가며
먹어요. 가끔 오트밀죽도 해먹고요.
이렇게 먹은지 1년됐고, 당뇨 전단계였다가 지금 완전 정상됐어요.
토마토도 있고
또 통밀빵이 있었네요
근데 통밀빵 사기가 힘들어서..
집앞에 이마트 대형마트있는데 못봤어요
홈플에선 통밀빵 파는데..(여기 맛있어요)
암튼 통밀빵 추가할까봐요
고구마는 일부러 쪄서 껍질째 먹고있어요
원래 호박고구마 좋아하는데 요즘은 이상하게도
밤고구마가 좋아지네요