처음에 기본 자세에서
발 1번 포지션 있쟎아요
그건 대체 어떻게 벌어지는 거예요?
아무리 해도 각도가 안되는데
골반이 열려야 하는거예요?
다리 찢기 부터 해야 가능한건가요?
처음에 기본 자세에서
발 1번 포지션 있쟎아요
그건 대체 어떻게 벌어지는 거예요?
아무리 해도 각도가 안되는데
골반이 열려야 하는거예요?
다리 찢기 부터 해야 가능한건가요?
그거 안되면 그냥 다시 태어나는겁니다.
일단 현생은 100도짜리 1번 포지션으로
네?ㅎㅎ 다시태어나야 되는거였군요
저처럼 죽어도 안되는 사람도 있구요ㅠ
타고나는 사람은 그저 부럽고요
대부분은 사이드스플릿 개구리자세 다이아자세 열심히 하면
어느정도는 되더라구요
무릎의 방향을 45도 밖으로
고관절이 외회전을 해야
6번자세에서 발 앞꿈치를 들고 엉덩이 힘으로 무릎 발목 열어서 열리는 만큼만 하세요.
발목 힘 없는 지금 상태에서 발목만 억지로 비틀어서 열면 다칩니다.
아직 180도까지는 아니지만 하다보니 대충 되던데요..
취발 한 3년했어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1641499 | 등심과 꽃살 | 영이네 | 2024/11/01 | 339 |
1641498 | 이 티셔츠는 시착이 안되는 옷 입니다. 8 | 코*롱스포츠.. | 2024/11/01 | 2,896 |
1641497 | 사기꾼들이 방송에 나오는건 어떤 심리일까요? 6 | 이해불가 | 2024/11/01 | 1,651 |
1641496 | 버릇을 잘못 들여놓은죄 3 | 죄책감 | 2024/11/01 | 1,533 |
1641495 | 뒷끝있는 개.... 6 | .... | 2024/11/01 | 1,644 |
1641494 | 지드래곤 유퀴즈에서 심하게 긴장했었나보네요 9 | 냠 | 2024/11/01 | 5,557 |
1641493 | 30년된 오메가시계 | hh | 2024/11/01 | 1,628 |
1641492 | 유키즈 | 소문 | 2024/11/01 | 657 |
1641491 | 아침으로 고구마 어때요 7 | 난 | 2024/11/01 | 3,117 |
1641490 | 인성제품 써 보셨나요? | 오동동 | 2024/11/01 | 279 |
1641489 | 김선민입니다. 20 | ../.. | 2024/11/01 | 5,504 |
1641488 | 우크라에 윤석열 김명신 보내면 됨 12 | 요보야 | 2024/11/01 | 1,282 |
1641487 | 정대택어르신이 김건희 모녀는 3 | ㄱㄴ | 2024/11/01 | 2,648 |
1641486 | 정년이는 왜 MBC 배신때린건가요? 4 | ... | 2024/11/01 | 5,727 |
1641485 | 박찬대 짜증나네요. 22 | .. | 2024/11/01 | 3,758 |
1641484 | 흑염소 효과 보신분들 10 | ㅇㅇ | 2024/11/01 | 2,016 |
1641483 | 이마트 가려면 지금가세요 6 | .. | 2024/11/01 | 5,299 |
1641482 | 당황스러우면서 웃긴 지명들 9 | ..... | 2024/11/01 | 1,533 |
1641481 | 거니 전용기 혼자타고 제주도 간거 걸림. 8 | 가지가지 | 2024/11/01 | 3,543 |
1641480 | 김수자 구스이불 2 | 구스이불 | 2024/11/01 | 938 |
1641479 | 어디 부딪힌 것 처럼 얼굴이 아리네요 8 | .. | 2024/11/01 | 811 |
1641478 | 홍준표 "녹음 폭로는 양아치가 하는 짓…윤 대통령은 역.. 31 | ........ | 2024/11/01 | 5,179 |
1641477 | 아이를 내쫒았어요 104 | .. | 2024/11/01 | 20,603 |
1641476 | 김건희를 잡아야는데 5 | 썩은 | 2024/11/01 | 1,734 |
1641475 | 홍어요리 알려주세요 11 | ... | 2024/11/01 | 491 |