처음에 기본 자세에서
발 1번 포지션 있쟎아요
그건 대체 어떻게 벌어지는 거예요?
아무리 해도 각도가 안되는데
골반이 열려야 하는거예요?
다리 찢기 부터 해야 가능한건가요?
처음에 기본 자세에서
발 1번 포지션 있쟎아요
그건 대체 어떻게 벌어지는 거예요?
아무리 해도 각도가 안되는데
골반이 열려야 하는거예요?
다리 찢기 부터 해야 가능한건가요?
그거 안되면 그냥 다시 태어나는겁니다.
일단 현생은 100도짜리 1번 포지션으로
네?ㅎㅎ 다시태어나야 되는거였군요
저처럼 죽어도 안되는 사람도 있구요ㅠ
타고나는 사람은 그저 부럽고요
대부분은 사이드스플릿 개구리자세 다이아자세 열심히 하면
어느정도는 되더라구요
무릎의 방향을 45도 밖으로
고관절이 외회전을 해야
6번자세에서 발 앞꿈치를 들고 엉덩이 힘으로 무릎 발목 열어서 열리는 만큼만 하세요.
발목 힘 없는 지금 상태에서 발목만 억지로 비틀어서 열면 다칩니다.
아직 180도까지는 아니지만 하다보니 대충 되던데요..
취발 한 3년했어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1642236 | CCTV 천국인가봐요 6 | 정말 | 2024/11/03 | 2,253 |
1642235 | 서울근교 괜찮은 전원주택이 그나마 용인일까요? 11 | ㅡㅡㅡㅡ | 2024/11/03 | 1,735 |
1642234 | 며느리가 아이를 못 만지게 하는데 161 | 궁금 | 2024/11/03 | 27,438 |
1642233 | 나영 이라는 이름을 영어로 4 | 영어 | 2024/11/03 | 1,264 |
1642232 | 리더스 앱 쓰시는 분 계세요? (독서기록) | okkoo | 2024/11/03 | 291 |
1642231 | 김생민 성추행이 강간하려던 거라네요 31 | 에휴 | 2024/11/03 | 35,659 |
1642230 | 제가 이상한건가요 7 | 남의편 | 2024/11/03 | 1,777 |
1642229 | 베르니스 옷 어떤가요? 7 | 옷쇼핑 | 2024/11/03 | 1,401 |
1642228 | 20세 55키로 남학생, 살찌는 방법 좀 알려주세요 20 | 살좀찌자 | 2024/11/03 | 1,567 |
1642227 | 스벅 음료 뭐 드세요? 18 | ... | 2024/11/03 | 3,688 |
1642226 | 쿡에버 제품 어떤가요? 8 | ... | 2024/11/03 | 1,455 |
1642225 | 웃긴 강아지 얘기 5 | ㄴㅇㅎㅎ | 2024/11/03 | 1,695 |
1642224 | 다리미네 저 돈 걸릴까요? 5 | 조마조마 | 2024/11/03 | 2,240 |
1642223 | 현대차 딜러따라 혜택이 다른가요? 8 | ........ | 2024/11/03 | 1,155 |
1642222 | 호박전 밀가루 없이 9 | 호벅전 | 2024/11/03 | 1,955 |
1642221 | 많은 청양고추 처치법과 무청 시레기 요리 추천이요 20 | 식재료 | 2024/11/03 | 1,716 |
1642220 | 강철부대w | 궁금 | 2024/11/03 | 731 |
1642219 | 언니 선배님들~직장생활 조언 부탁드립니다. 14 | .. | 2024/11/03 | 2,473 |
1642218 | 말을 많이 하고나면 귀가 멍멍해져요 5 | 이명인가요 | 2024/11/03 | 998 |
1642217 | 유심칩을 다른 기기에 잠깐 넣었는데 5 | 유심 | 2024/11/03 | 2,184 |
1642216 | 먹는 낙에 살아요 11 | 하푸 | 2024/11/03 | 3,436 |
1642215 | 우리 강아지가 파리지앵되는 시기 … 9 | .. | 2024/11/03 | 2,420 |
1642214 | 장사 요샌 거의 맨날 망하고 하지말라는데 왜 계속 오픈하는걸까요.. 8 | ... | 2024/11/03 | 3,122 |
1642213 | 노비스 패딩이나 캐시미어 롱코트 좋은거 사면 얼마나 입나요? 6 | joosh | 2024/11/03 | 2,199 |
1642212 | 차 문콕 신경쓰나요 12 | ㅡㅡ | 2024/11/03 | 2,075 |