처음에 기본 자세에서
발 1번 포지션 있쟎아요
그건 대체 어떻게 벌어지는 거예요?
아무리 해도 각도가 안되는데
골반이 열려야 하는거예요?
다리 찢기 부터 해야 가능한건가요?
처음에 기본 자세에서
발 1번 포지션 있쟎아요
그건 대체 어떻게 벌어지는 거예요?
아무리 해도 각도가 안되는데
골반이 열려야 하는거예요?
다리 찢기 부터 해야 가능한건가요?
그거 안되면 그냥 다시 태어나는겁니다.
일단 현생은 100도짜리 1번 포지션으로
네?ㅎㅎ 다시태어나야 되는거였군요
저처럼 죽어도 안되는 사람도 있구요ㅠ
타고나는 사람은 그저 부럽고요
대부분은 사이드스플릿 개구리자세 다이아자세 열심히 하면
어느정도는 되더라구요
무릎의 방향을 45도 밖으로
고관절이 외회전을 해야
6번자세에서 발 앞꿈치를 들고 엉덩이 힘으로 무릎 발목 열어서 열리는 만큼만 하세요.
발목 힘 없는 지금 상태에서 발목만 억지로 비틀어서 열면 다칩니다.
아직 180도까지는 아니지만 하다보니 대충 되던데요..
취발 한 3년했어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1637976 | 스칸팬 어때요? 3 | .. | 2024/10/21 | 904 |
1637975 | think of me 4 | 아 | 2024/10/21 | 1,799 |
1637974 | 강씨봉 휴양림 7 | 나리 | 2024/10/21 | 1,464 |
1637973 | 가끔씩 꽤나 얄미운 남편 4 | gma | 2024/10/21 | 2,005 |
1637972 | 물려받은 아이옷을 당근에 팔았다면? 31 | 당근 | 2024/10/21 | 6,543 |
1637971 | 지지 않는다 14 | 지지 | 2024/10/21 | 2,038 |
1637970 | 이걸 기억하는 사람 없죠? 74년생 35 | ㄱㄷㅈㅈㄷㄱ.. | 2024/10/21 | 7,522 |
1637969 | 중국에서 온 메일은 보이스피싱 인가요? 1 | .. | 2024/10/21 | 449 |
1637968 | 금니 지금 팔면 돈 좀 받을까요? 4 | ㅇㅇ | 2024/10/21 | 2,689 |
1637967 | 전세 어떤지 좀 봐주세요 21 | 궁금해서 | 2024/10/21 | 2,186 |
1637966 | 위고비 미국 주식 노보디스크 어떤가요? 1 | .. | 2024/10/21 | 1,236 |
1637965 | 뉴케어 먹으면 살 좀 찔까요? 11 | 건강 | 2024/10/21 | 2,470 |
1637964 | [송요훈 기자] 윤.한의 만남을 보고.... 12 | 이야 | 2024/10/21 | 2,681 |
1637963 | 급)우체국택배는 우체국 박스포장만 받아주나요? 2 | 숙이 | 2024/10/21 | 1,641 |
1637962 | 79년생인데 초원의집 전 기억이 나거든요 22 | .. | 2024/10/21 | 3,368 |
1637961 | 천안 길고양이 학대범 영상인데.. 9 | 사람도학대할.. | 2024/10/21 | 1,563 |
1637960 | 건강을 위해 챙겨먹는거 소개해주세요! 9 | olivia.. | 2024/10/21 | 2,480 |
1637959 | 옷정리 해주는 사이트 있을까요 2 | 가을이 오네.. | 2024/10/21 | 1,823 |
1637958 | 폐에 양성결절 2 | 궁금 | 2024/10/21 | 2,097 |
1637957 | 청주 근처 당일치기 여행 9 | 추천 부탁 .. | 2024/10/21 | 1,578 |
1637956 | 끝이 있긴 한가 2 | … | 2024/10/21 | 1,516 |
1637955 | 사업해요.. 7 | 애아빠가 | 2024/10/21 | 1,771 |
1637954 | 저 밑에 중국인 요양보험보니 노령수당도 6 | ㅇㅇ | 2024/10/21 | 1,458 |
1637953 | 생생정보통 지금 보는데 장아찌 ㅠ ㅠ 5 | 둥글게 | 2024/10/21 | 4,188 |
1637952 | 이 기온에 저희 애는 반팔입고 다녀요. 초딩 14 | ... | 2024/10/21 | 2,407 |