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자유게시판

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브래지어 밑에 살 빼고싶어요

우유 조회수 : 1,452
작성일 : 2024-10-18 13:43:15

163에 53키로인데요

부쩍 브래지어 밑에 살이 물컹거리고 쳐지는 느낌이에요

손으로 잡아보면 한줌인데 ㅠㅠ

근육이 아예 없어보여요

 

걷기도 하고 헬스장서 근력 하기도 하는데

주2-3회정도라 효과가 없어보여요 

 

탄력 있는 등 (?) 허리(?) 만들고싶은데

그나저나 그부분은 허리인가요 등인가요ㅎㅎㅎ

 

거기 근육으로 바꾸고싶은데

좋은 운동 있을까요

 

 

IP : 1.255.xxx.98
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.10.18 1:57 PM (220.117.xxx.26)

    동네 공원 철봉이나 헬스장 매달리기 시간 늘리고
    천천히 턱걸이 처음부터 턱걸이 다쳐요
    가슴팍 위로 올라 버티기
    헬스장이 로잉머신 있으면 그것도 하고요

  • 2. 바람소리2
    '24.10.18 2:18 PM (114.204.xxx.203)

    4키로 빼고 등살 허리 뒷구리 다 빠짐
    운동은 꾸준히 했고요

  • 3.
    '24.10.18 2:25 PM (211.114.xxx.77)

    운동은 날마다 빡씨게. 숨쉬는것처럼 한다 생각해야해요.
    유산소 무산소 같이 하시고. 근육양 늘리셔야하고. 지금보다 3키로는 빼세요.
    간식 줄이고 아니 안먹고. 소식하시고. 야식 않고.

  • 4. ㅡ,ㅡ
    '24.10.18 5:04 PM (124.80.xxx.38)

    근력하시면 등운동 위주인 기구있어요. 그거 열심히 하시고 집에서 유튜브에 등운동 치면 영상 많아요. 매트 깔고 그거 해보세요. 땀나고 떙기고 장난아니에요.
    저도 힙업운동 중인데 하고나면 엉덩이랑 허리까지 땡기고 뻐근해요.

  • 5.
    '24.10.18 6:11 PM (121.167.xxx.120)

    코브라 자세도 도움이 될것 같아요
    시간 있으면 snpe 운동 해보세요

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