초3 여자아이인데 빼빼 말랐어요 ㅠ
그래서 사실 제한하지 않고 먹이고 있긴 한데..
점심 저녁사이, 저녁 이후 야식 꼭 먹으려고 해서요 ㅠ
배고파 죽겠대요 ㅠ
한 번에 먹는 양이 좀 적고 금방 배부르다 하긴 하지만 나름 먹는 것 같긴 한데 왜 빼빼 말랐는지 ㅠ
그래도 좀 건강한 간식이 있을까 해서요 ㅠㅠ
직장 다니면서 간식 준비해주려니 머리에 쥐나는 것 같아서 ㅠ
82님들 혜안을 좀 빌려보려고요 ㅠ
지금까지는
찐 감자 반 개, 찐 고구마 반 개, 찐 옥수수1/4개, 떡국떡 후라이팬에 구워서 간장찍어먹기,
물만두 구워주기, 냉동 핫도그, 냉동 호떡,
식빵이나 바게트 토스터기로 구워서 바나나랑 쵸코잼 얹어먹기
빼빼로 1개. 또는 구운 감자 1개..
뭐 이런 정도인데요 ㅠ
또 뭐 좋은 음식 아이디어 없을까요? ㅠ
정 없으면 안 건강한 간식이라도 ㅠㅠㅠ
먹는양이 적긴하네요 ^^;; 감자반개라니
저희 3학년 여아는 두갠 먹어요
학원가기전에
배고프면 냉장고에서 연두부나 두부 렌지에 돌려 먹구요
과일 포도 한송이는 거뜬히 .. ㅠㅠ
구운 계란, 붕어빵이요
과일 안먹나요?
점심과 저녁사이, 저녁 이후 간식 두번 주는데
한번은 무조건 과일이요
포도 한송이, 사과 한개, 작은 귤 대여섯개, 키위 두개 정도
주말엔 대체당 살짝넣고 애플망고나 딸기스무디요
확실히 단게 없으면 아이스크림, 젤리달라고 하도해서 차라리 과일로 먹여요
나머지 한번은 비슷하구요 빵이나 떡이나 과자류
안나온 것 적어볼게요.
단백질이 든든하니
훈제란
호빵
피넛버터 샌드위치
햄치즈토마토 카나페
햄치즈계란샌드위치
맥스봉
요거트 작은거에 그래놀라랑 냉동 블루베리
요거트스무디
방울토마토, 사과, 샤인머스켓 등 과일
배고파죽겠다니 클려나봐요
이때 많이 먹이세요.
전 10시건 11시건 자기전에 배고프다면 먹였어요
과일많이주고
과자도주고
빵도주고
그러니 뱃골도 커주고 쑥쑥 크더라구요.
전체적인 양이 적은거 같은데요?
점심은 급식 먹을텐데 입짧은 아이들은 진짜 부실하게 먹어요. 맘에드는 메뉴 없으면 거의 맨밥 찔끔 먹는 수준…그래서 하교 후 든든한 간식으로 양 많이 주고요~ 저녁메뉴에 고기류 꼭 넣고 든든하게. 저녁식후에는 과일 챙겨먹여요.
간식은 샌드위치, 브리또, 훈제계란, 요거트, 만두, 너겟, 빵, 컵시리얼, 떡, 핫도그, 맛밤, 고구마, 마이키즈(뉴케어 어린이용) 이정도 돌려먹여요.