82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연골이닳아아픈무릎에

ㅔㅔ 조회수 : 1,418
작성일 : 2024-10-17 09:28:18

https://m.awesomewell.co.kr/product/detail.html?product_no=63&cate_no=25&displ...

 

요런거 도움되나여?

오래걸으면 뼈부딪히는 소리가나요.

일단 운동하고 조심은 하고있어오.

IP : 175.126.xxx.246
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.10.17 9:58 AM (114.204.xxx.203)

    운동 꼭 하세요
    운동선수들 더 심한데 수술안하고
    무릎에 근육 .하체 전체에 근육 만들더군요

  • 2.
    '24.10.17 10:09 AM (211.234.xxx.60)

    거의 도움안될듯

  • 3. 다리근육
    '24.10.17 10:14 AM (175.124.xxx.117)

    보호대는 말처럼 보호 차원에서 하는 거지 아픈 다음에는 모두 소용없어요.
    헬스장에가서 하체 근육을 만드세요.

  • 4. 몬스터
    '24.10.17 10:22 AM (211.36.xxx.14) - 삭제된댓글

    에구. 얼마나 아프실까.
    저는 퇴행성관절염 2기라서.
    그고통 잘아는데요,
    일단 진통소염제 드시면서....
    스쿼트나 계단걷기처럼 무릎에 하중이 가는 운동은 절대 안됩니다.
    물속에서 가볍게 걷기가 가장 좋은데,
    수영장 출입 힘드시면 산책도 좋아요
    매일 꾸준히....

  • 5. 평상시
    '24.10.17 10:30 AM (175.126.xxx.246)

    아프진않아요
    오래걷거나
    등산시 하산할때
    그리고 무릎꿇는 동작 많이 한날..
    평상시 착용하면 관절에 무리가 덜가나 궁금해서요.
    운동은 잘하고있는데 이미 닳은거라그런지 나아지는 느낌은 없어요.

  • 6. ....
    '24.10.17 10:34 AM (1.226.xxx.74)

    정형외과 의사가 tv 나와서 말하던데,
    무릅근육이 빠진다고 하지 말라고 했어요

  • 7. ...
    '24.10.17 2:48 PM (223.38.xxx.94)

    저건 절대 하면 안 되는 거 같아요.

    무릎 연골 초기이면 무릎 근육을 강화하면 안 다플 수 있는데 저건 근육을 소실 시킬 겁니다.

    저는 왼쪽 무릎이 아픈데 여러 운동 해보다가 이제는 하프 스쿼트해요. 이틀에 한번 정도 50개에서 100개 정도. 무릎을 구부리는데 풀 스쿼트는 아프니까 아프기 직전까지만 구부립니다. 아프기 직전을 잘 찾아서 하면 덜 아프게 할 수 있고 무릎 근육은 확실히 생겨오.

    이거 하고 나서는 계단 내려가는게 무섭지 않습니다. 안 하면 며칠 있으면 바로 아프기 시작해서 이틀에 한번은 꼭 합니다. 머리 감고 나서 머리 말릴때 같이 하면 안 까먹고 좋아요. 매일하면 더 좋구요.

  • 8. ㅇㅇ
    '24.10.17 6:15 PM (118.46.xxx.100)

    요즘 무릎이 아파서 실내자전거만 하고 있는데 아파도 걷기 해야겠네요ㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1637338 망상장애와 일반인 차이가 뭔가요? 3 2024/10/20 1,277
1637337 부자 아니어도 뭐 살땐 가격표 안보고 사요 16 2024/10/20 4,483
1637336 다리미(스포있어요) 4 다림 2024/10/20 1,955
1637335 경찰대 나오면 군대 안가나요? 6 -- 2024/10/20 3,454
1637334 화장실에 오래 있는 사람... 이유가 뭔가요? 10 궁금 2024/10/20 3,521
1637333 다리미 내용 궁금해요 1 오늘 2024/10/20 1,155
1637332 깔끔하게 정리된 개검의 정의 2 000 2024/10/20 1,010
1637331 한국연봉과 법카 6 연봉 2024/10/20 1,963
1637330 의료대란 어쩌다 여기까지 왔나 2 ㅣㅣㅣ 2024/10/20 1,529
1637329 오늘 디카페인 커피 두 잔 마셨는데 7 .. 2024/10/20 3,592
1637328 별걸다 물어봅니다.2 (냉장고에 국보관) 7 별걸다 2024/10/20 1,645
1637327 오늘 양구 가서 막국수 먹었어요. 2 양구 2024/10/20 1,573
1637326 코로나 걸렸는데 너무 아파요 9 .. 2024/10/20 2,932
1637325 아파트매물이 쏟아지고 있네요,, 15 ........ 2024/10/20 19,774
1637324 이토록 친밀한 배신자.. 스포..질문이요. 1 궁금 2024/10/20 2,810
1637323 장항준이 자존감이 높아요 21 .. 2024/10/20 5,422
1637322 비밀의 숲 좋아하셨던분들 ? 15 ........ 2024/10/20 3,168
1637321 화려한 옷이 어울리는 사람? 7 .. 2024/10/20 2,758
1637320 문다혜보니 서른 넘어 성형수술도 괜찮은듯 56 .... 2024/10/20 20,657
1637319 별걸다 물어봅니다1(찧은마늘,된장,고추장보관)+냄새차단 4 별걸다 2024/10/20 831
1637318 이토록 친밀한 배신자 우리 추리해봐요. 6 제 추리 2024/10/20 3,325
1637317 남 비위 맞추는 버릇 15 .. 2024/10/20 3,571
1637316 단어가 생각이 안나서 그러는데 도와주세요 3 00 2024/10/20 1,128
1637315 박원순고소녀가 오세훈빽으로 전액장학금 유학중이래요 7 ... 2024/10/20 4,324
1637314 예능은 카르텔인듯 24 쇄신 2024/10/20 6,043