82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연골이닳아아픈무릎에

ㅔㅔ 조회수 : 1,425
작성일 : 2024-10-17 09:28:18

https://m.awesomewell.co.kr/product/detail.html?product_no=63&cate_no=25&displ...

 

요런거 도움되나여?

오래걸으면 뼈부딪히는 소리가나요.

일단 운동하고 조심은 하고있어오.

IP : 175.126.xxx.246
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.10.17 9:58 AM (114.204.xxx.203)

    운동 꼭 하세요
    운동선수들 더 심한데 수술안하고
    무릎에 근육 .하체 전체에 근육 만들더군요

  • 2.
    '24.10.17 10:09 AM (211.234.xxx.60)

    거의 도움안될듯

  • 3. 다리근육
    '24.10.17 10:14 AM (175.124.xxx.117)

    보호대는 말처럼 보호 차원에서 하는 거지 아픈 다음에는 모두 소용없어요.
    헬스장에가서 하체 근육을 만드세요.

  • 4. 몬스터
    '24.10.17 10:22 AM (211.36.xxx.14) - 삭제된댓글

    에구. 얼마나 아프실까.
    저는 퇴행성관절염 2기라서.
    그고통 잘아는데요,
    일단 진통소염제 드시면서....
    스쿼트나 계단걷기처럼 무릎에 하중이 가는 운동은 절대 안됩니다.
    물속에서 가볍게 걷기가 가장 좋은데,
    수영장 출입 힘드시면 산책도 좋아요
    매일 꾸준히....

  • 5. 평상시
    '24.10.17 10:30 AM (175.126.xxx.246)

    아프진않아요
    오래걷거나
    등산시 하산할때
    그리고 무릎꿇는 동작 많이 한날..
    평상시 착용하면 관절에 무리가 덜가나 궁금해서요.
    운동은 잘하고있는데 이미 닳은거라그런지 나아지는 느낌은 없어요.

  • 6. ....
    '24.10.17 10:34 AM (1.226.xxx.74)

    정형외과 의사가 tv 나와서 말하던데,
    무릅근육이 빠진다고 하지 말라고 했어요

  • 7. ...
    '24.10.17 2:48 PM (223.38.xxx.94)

    저건 절대 하면 안 되는 거 같아요.

    무릎 연골 초기이면 무릎 근육을 강화하면 안 다플 수 있는데 저건 근육을 소실 시킬 겁니다.

    저는 왼쪽 무릎이 아픈데 여러 운동 해보다가 이제는 하프 스쿼트해요. 이틀에 한번 정도 50개에서 100개 정도. 무릎을 구부리는데 풀 스쿼트는 아프니까 아프기 직전까지만 구부립니다. 아프기 직전을 잘 찾아서 하면 덜 아프게 할 수 있고 무릎 근육은 확실히 생겨오.

    이거 하고 나서는 계단 내려가는게 무섭지 않습니다. 안 하면 며칠 있으면 바로 아프기 시작해서 이틀에 한번은 꼭 합니다. 머리 감고 나서 머리 말릴때 같이 하면 안 까먹고 좋아요. 매일하면 더 좋구요.

  • 8. ㅇㅇ
    '24.10.17 6:15 PM (118.46.xxx.100)

    요즘 무릎이 아파서 실내자전거만 하고 있는데 아파도 걷기 해야겠네요ㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1640195 슬슬 82죽순이가 되려고 하는 저의 심리.. 10 ... 2024/10/29 881
1640194 한국 오랜만에 온 친구가 만두 먹고 싶대요 77 ㅇㅇ 2024/10/29 7,290
1640193 글 쓰기 좋아하는 아이 8 bb 2024/10/29 868
1640192 로제 아파트 노래는 369에서 따온건가요? 15 ... 2024/10/29 5,243
1640191 내가 한씨라면 15 민약 2024/10/29 2,111
1640190 달리기 5키로 10키로 달리시는 분들..안지루하세요? 18 ,,, 2024/10/29 2,036
1640189 해외출국시 금팔찌같은 장신구( 소지한도) 6 방문 2024/10/29 1,634
1640188 10/29(화) 오늘의 종목 나미옹 2024/10/29 365
1640187 기아 우승 축하합니다 8 ㅇㅇ 2024/10/29 1,335
1640186 전세사기 피해자를 울린 판사 3 .... 2024/10/29 2,331
1640185 회기역봉이만두 5 ㅔㅔ 2024/10/29 1,382
1640184 2호선-잠실역환승센터. 이용문의 1 레드향 2024/10/29 520
1640183 혈당 얘기 지겨워요 ㅠㅠ 61 2024/10/29 20,186
1640182 크림 비싼게 좋을까요? 24 ..... 2024/10/29 2,527
1640181 당화혈색소땜에 피검사하러가는데 곧.. 19 ㅇㅇ 2024/10/29 2,225
1640180 백화점에서 명품 가구 사려면 언제 구입하는게 저렴한가요? 4 명품 2024/10/29 1,026
1640179 춘천마라톤 42.195 완주하고왔습니다. 20 시려 2024/10/29 1,646
1640178 유시민말대로 욕망에 투표한결과를 20 ㄱㄴ 2024/10/29 2,550
1640177 박은정 “윤석열 대선캠프 국민기망, 국기문란 증거 쏟아져 2 !!!!! 2024/10/29 1,049
1640176 배고파 깬다더니 새벽배송 오는 날엔 늦잠 7 넉두리 2024/10/29 1,431
1640175 비건김장하고 싶은데 육수 어떤걸 넣어야 맛있을까요 4 ..... 2024/10/29 726
1640174 동네에서 팩스 어디서 보낼수 있을까요 11 ... 2024/10/29 1,889
1640173 밖에 나가 실컷 노니 유튜브안보네요 4 .. 2024/10/29 2,309
1640172 상봉역쪽 사시는 분 3 상봉역 잘 .. 2024/10/29 950
1640171 노래 제목이 궁금해요 (가요) 5 2024/10/29 657