82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연골이닳아아픈무릎에

ㅔㅔ 조회수 : 1,427
작성일 : 2024-10-17 09:28:18

https://m.awesomewell.co.kr/product/detail.html?product_no=63&cate_no=25&displ...

 

요런거 도움되나여?

오래걸으면 뼈부딪히는 소리가나요.

일단 운동하고 조심은 하고있어오.

IP : 175.126.xxx.246
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.10.17 9:58 AM (114.204.xxx.203)

    운동 꼭 하세요
    운동선수들 더 심한데 수술안하고
    무릎에 근육 .하체 전체에 근육 만들더군요

  • 2.
    '24.10.17 10:09 AM (211.234.xxx.60)

    거의 도움안될듯

  • 3. 다리근육
    '24.10.17 10:14 AM (175.124.xxx.117)

    보호대는 말처럼 보호 차원에서 하는 거지 아픈 다음에는 모두 소용없어요.
    헬스장에가서 하체 근육을 만드세요.

  • 4. 몬스터
    '24.10.17 10:22 AM (211.36.xxx.14) - 삭제된댓글

    에구. 얼마나 아프실까.
    저는 퇴행성관절염 2기라서.
    그고통 잘아는데요,
    일단 진통소염제 드시면서....
    스쿼트나 계단걷기처럼 무릎에 하중이 가는 운동은 절대 안됩니다.
    물속에서 가볍게 걷기가 가장 좋은데,
    수영장 출입 힘드시면 산책도 좋아요
    매일 꾸준히....

  • 5. 평상시
    '24.10.17 10:30 AM (175.126.xxx.246)

    아프진않아요
    오래걷거나
    등산시 하산할때
    그리고 무릎꿇는 동작 많이 한날..
    평상시 착용하면 관절에 무리가 덜가나 궁금해서요.
    운동은 잘하고있는데 이미 닳은거라그런지 나아지는 느낌은 없어요.

  • 6. ....
    '24.10.17 10:34 AM (1.226.xxx.74)

    정형외과 의사가 tv 나와서 말하던데,
    무릅근육이 빠진다고 하지 말라고 했어요

  • 7. ...
    '24.10.17 2:48 PM (223.38.xxx.94)

    저건 절대 하면 안 되는 거 같아요.

    무릎 연골 초기이면 무릎 근육을 강화하면 안 다플 수 있는데 저건 근육을 소실 시킬 겁니다.

    저는 왼쪽 무릎이 아픈데 여러 운동 해보다가 이제는 하프 스쿼트해요. 이틀에 한번 정도 50개에서 100개 정도. 무릎을 구부리는데 풀 스쿼트는 아프니까 아프기 직전까지만 구부립니다. 아프기 직전을 잘 찾아서 하면 덜 아프게 할 수 있고 무릎 근육은 확실히 생겨오.

    이거 하고 나서는 계단 내려가는게 무섭지 않습니다. 안 하면 며칠 있으면 바로 아프기 시작해서 이틀에 한번은 꼭 합니다. 머리 감고 나서 머리 말릴때 같이 하면 안 까먹고 좋아요. 매일하면 더 좋구요.

  • 8. ㅇㅇ
    '24.10.17 6:15 PM (118.46.xxx.100)

    요즘 무릎이 아파서 실내자전거만 하고 있는데 아파도 걷기 해야겠네요ㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1641146 이제 0부인은 딜을 시작할겁니다 11 ㄱㄴ 2024/10/31 3,662
1641145 명태균 "김건희한테 딱 붙어야 6선할 거 아닙니까&qu.. 3 ........ 2024/10/31 2,603
1641144 아래 임대인의 횡포 글을 읽고 4 세입자의 설.. 2024/10/31 1,417
1641143 40대 중반인데 7 yhu 2024/10/31 3,537
1641142 들기름으로 부침개하니 너무 맛있어요 11 …… 2024/10/31 2,829
1641141 11월 20일쯤에는 롱패딩 입나요?(대구) 7 날씨 2024/10/31 1,537
1641140 드라마 안 보던 사람이에여 7 드라마 2024/10/31 1,787
1641139 끈 떨어질 때가 되니 녹취가 대풍일세... 9 ******.. 2024/10/31 2,409
1641138 나솔은 진짜 자중해얄듯... 9 어휴 2024/10/31 5,618
1641137 불안. 예민 유전자의 끝은 우울증과 공황장애 14 lala 2024/10/31 3,774
1641136 성형이 과한 사람들 멘탈이 남다른 듯 7 ... 2024/10/31 2,483
1641135 요즘도 개별 니퍼 보관 가능한 네일샵 있나요 3 요즘 2024/10/31 445
1641134 다이어트를 하니 배달로 샤브샤브 시켜먹게 되네요 2 .... 2024/10/31 1,502
1641133 요즘 뭐 할 때 제일 마음이 편하신가요. 7 .. 2024/10/31 1,833
1641132 까르띠에 트리니티링 클래쉬드링 4 리자 2024/10/31 1,395
1641131 녹내장 진단받았는데 병원 고민... 12 ... 2024/10/31 3,127
1641130 이용 이택림 태진아 - 야만의 시대라고 모두 용서되는것은 아니다.. 13 ........ 2024/10/31 3,686
1641129 근데 시작이 이준석인거 아세요??? 12 하늘에 2024/10/31 4,862
1641128 눈밑 자글자글에는 어떤 시술? 4 2024/10/31 1,827
1641127 순두부 먹어도 될까요? 유통기한 5 ... 2024/10/31 689
1641126 23기 정숙 미국에서도 엄청 사기쳤었네요 28 ㅠㅠ 2024/10/31 21,255
1641125 이노래 아시는분? 4 ... 2024/10/31 745
1641124 16년의 JTBC로 돌아오네요. /펌 9 더터져라 2024/10/31 3,459
1641123 서명)눈이 보이지 않는 장애묘를 3시간동안 학대한 악질 13 ㅅㅇ 2024/10/31 1,733
1641122 소화제 효과있나요? 2 ... 2024/10/31 876