82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연골이닳아아픈무릎에

ㅔㅔ 조회수 : 1,424
작성일 : 2024-10-17 09:28:18

https://m.awesomewell.co.kr/product/detail.html?product_no=63&cate_no=25&displ...

 

요런거 도움되나여?

오래걸으면 뼈부딪히는 소리가나요.

일단 운동하고 조심은 하고있어오.

IP : 175.126.xxx.246
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.10.17 9:58 AM (114.204.xxx.203)

    운동 꼭 하세요
    운동선수들 더 심한데 수술안하고
    무릎에 근육 .하체 전체에 근육 만들더군요

  • 2.
    '24.10.17 10:09 AM (211.234.xxx.60)

    거의 도움안될듯

  • 3. 다리근육
    '24.10.17 10:14 AM (175.124.xxx.117)

    보호대는 말처럼 보호 차원에서 하는 거지 아픈 다음에는 모두 소용없어요.
    헬스장에가서 하체 근육을 만드세요.

  • 4. 몬스터
    '24.10.17 10:22 AM (211.36.xxx.14) - 삭제된댓글

    에구. 얼마나 아프실까.
    저는 퇴행성관절염 2기라서.
    그고통 잘아는데요,
    일단 진통소염제 드시면서....
    스쿼트나 계단걷기처럼 무릎에 하중이 가는 운동은 절대 안됩니다.
    물속에서 가볍게 걷기가 가장 좋은데,
    수영장 출입 힘드시면 산책도 좋아요
    매일 꾸준히....

  • 5. 평상시
    '24.10.17 10:30 AM (175.126.xxx.246)

    아프진않아요
    오래걷거나
    등산시 하산할때
    그리고 무릎꿇는 동작 많이 한날..
    평상시 착용하면 관절에 무리가 덜가나 궁금해서요.
    운동은 잘하고있는데 이미 닳은거라그런지 나아지는 느낌은 없어요.

  • 6. ....
    '24.10.17 10:34 AM (1.226.xxx.74)

    정형외과 의사가 tv 나와서 말하던데,
    무릅근육이 빠진다고 하지 말라고 했어요

  • 7. ...
    '24.10.17 2:48 PM (223.38.xxx.94)

    저건 절대 하면 안 되는 거 같아요.

    무릎 연골 초기이면 무릎 근육을 강화하면 안 다플 수 있는데 저건 근육을 소실 시킬 겁니다.

    저는 왼쪽 무릎이 아픈데 여러 운동 해보다가 이제는 하프 스쿼트해요. 이틀에 한번 정도 50개에서 100개 정도. 무릎을 구부리는데 풀 스쿼트는 아프니까 아프기 직전까지만 구부립니다. 아프기 직전을 잘 찾아서 하면 덜 아프게 할 수 있고 무릎 근육은 확실히 생겨오.

    이거 하고 나서는 계단 내려가는게 무섭지 않습니다. 안 하면 며칠 있으면 바로 아프기 시작해서 이틀에 한번은 꼭 합니다. 머리 감고 나서 머리 말릴때 같이 하면 안 까먹고 좋아요. 매일하면 더 좋구요.

  • 8. ㅇㅇ
    '24.10.17 6:15 PM (118.46.xxx.100)

    요즘 무릎이 아파서 실내자전거만 하고 있는데 아파도 걷기 해야겠네요ㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1639030 김수미님 76세 16 2024/10/25 12,911
1639029 건조기 돌려도되는 알러지이불 알려주세요 2 ~~ 2024/10/25 514
1639028 영유 한시간 반 소리는 왜 해서... 8 어휴 2024/10/25 2,889
1639027 브라운 코듀로이 바지 좀 찾아주세요. 4 임파서블 2024/10/25 1,310
1639026 순천만 국가정원 근처 맛집 17 문의 2024/10/25 1,686
1639025 운도 재수도 무지 없었던 한 때 9 2024/10/25 2,299
1639024 일디보 vs 포르스테라 8 ㄱㄴ 2024/10/25 941
1639023 나눠먹으려고 싸가려는데… 15 집김밥 2024/10/25 4,849
1639022 룸 넥스트 도어... 강추합니다. 5 가끔은 하늘.. 2024/10/25 2,557
1639021 김수미 님 별세 하셨네요 9 라이프 2024/10/25 5,543
1639020 김수미님 별세하셨네요. 67 2024/10/25 23,577
1639019 수능전 팔공산 가려고 하는데 가서 뭘하면 되나요? 5 수험생엄마 2024/10/25 1,255
1639018 상 차려주시는 시어머니 14 으히그 2024/10/25 5,388
1639017 고1 학교적응 못해서 자퇴생각하고 있어요. 도움되는 말씀 부탁드.. 14 콩쥐 2024/10/25 2,059
1639016 10시 대안뉴스 대물시네마 ㅡ 떠나가지 못하는 베놈 , 헤어지지.. 3 같이볼래요 .. 2024/10/25 511
1639015 “권성동 제거해주겠다”…김건희, 이준석에도 공천 개입 24 가관이네 2024/10/25 3,884
1639014 대산문화재단 한국문학 번역 지원 사업 2 000 2024/10/25 592
1639013 펌 오늘 아침 뉴스토마토 이준석 관련 요약 7 하늘에 2024/10/25 1,749
1639012 사주 궁금해서 요. 13 공공 2024/10/25 1,903
1639011 간 안좋은 사람 종합 비타민 먹으면 안될까요 3 2024/10/25 1,575
1639010 아이허브 주문하고 난뒤 재주문시 몇일 간격을두어야 하나요 3 ..... 2024/10/25 566
1639009 예전엔 남의 등을 어찌 밀어줬을까 23 ㅁㅁㅁ 2024/10/25 5,443
1639008 돈이 많을수록 12 ㅗㅎㅎㄹㅇ 2024/10/25 4,882
1639007 이거 신종 피싱 수법인가요? 5 피싱 2024/10/25 1,954
1639006 진지하게 전국민들이 전쟁반대 5 참내 2024/10/25 1,118