82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연골이닳아아픈무릎에

ㅔㅔ 조회수 : 1,418
작성일 : 2024-10-17 09:28:18

https://m.awesomewell.co.kr/product/detail.html?product_no=63&cate_no=25&displ...

 

요런거 도움되나여?

오래걸으면 뼈부딪히는 소리가나요.

일단 운동하고 조심은 하고있어오.

IP : 175.126.xxx.246
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.10.17 9:58 AM (114.204.xxx.203)

    운동 꼭 하세요
    운동선수들 더 심한데 수술안하고
    무릎에 근육 .하체 전체에 근육 만들더군요

  • 2.
    '24.10.17 10:09 AM (211.234.xxx.60)

    거의 도움안될듯

  • 3. 다리근육
    '24.10.17 10:14 AM (175.124.xxx.117)

    보호대는 말처럼 보호 차원에서 하는 거지 아픈 다음에는 모두 소용없어요.
    헬스장에가서 하체 근육을 만드세요.

  • 4. 몬스터
    '24.10.17 10:22 AM (211.36.xxx.14) - 삭제된댓글

    에구. 얼마나 아프실까.
    저는 퇴행성관절염 2기라서.
    그고통 잘아는데요,
    일단 진통소염제 드시면서....
    스쿼트나 계단걷기처럼 무릎에 하중이 가는 운동은 절대 안됩니다.
    물속에서 가볍게 걷기가 가장 좋은데,
    수영장 출입 힘드시면 산책도 좋아요
    매일 꾸준히....

  • 5. 평상시
    '24.10.17 10:30 AM (175.126.xxx.246)

    아프진않아요
    오래걷거나
    등산시 하산할때
    그리고 무릎꿇는 동작 많이 한날..
    평상시 착용하면 관절에 무리가 덜가나 궁금해서요.
    운동은 잘하고있는데 이미 닳은거라그런지 나아지는 느낌은 없어요.

  • 6. ....
    '24.10.17 10:34 AM (1.226.xxx.74)

    정형외과 의사가 tv 나와서 말하던데,
    무릅근육이 빠진다고 하지 말라고 했어요

  • 7. ...
    '24.10.17 2:48 PM (223.38.xxx.94)

    저건 절대 하면 안 되는 거 같아요.

    무릎 연골 초기이면 무릎 근육을 강화하면 안 다플 수 있는데 저건 근육을 소실 시킬 겁니다.

    저는 왼쪽 무릎이 아픈데 여러 운동 해보다가 이제는 하프 스쿼트해요. 이틀에 한번 정도 50개에서 100개 정도. 무릎을 구부리는데 풀 스쿼트는 아프니까 아프기 직전까지만 구부립니다. 아프기 직전을 잘 찾아서 하면 덜 아프게 할 수 있고 무릎 근육은 확실히 생겨오.

    이거 하고 나서는 계단 내려가는게 무섭지 않습니다. 안 하면 며칠 있으면 바로 아프기 시작해서 이틀에 한번은 꼭 합니다. 머리 감고 나서 머리 말릴때 같이 하면 안 까먹고 좋아요. 매일하면 더 좋구요.

  • 8. ㅇㅇ
    '24.10.17 6:15 PM (118.46.xxx.100)

    요즘 무릎이 아파서 실내자전거만 하고 있는데 아파도 걷기 해야겠네요ㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1636790 "'폭정'의 윤석열, 그리스도인들 손으로 마침표 찍어야.. 10 드디어 참 .. 2024/10/18 1,978
1636789 김건희 주가 조작 무혐의 처분한 떡검 3인방 /펌 10 이렇다네요 2024/10/18 1,664
1636788 엘베안에서 넘어졌는데 보험처리? 12 에구 2024/10/18 2,548
1636787 진공팩 훈제오리 어떻게 해먹나요? 10 ㅁㅁㅁ 2024/10/18 1,064
1636786 운동 좀 하시는 분~! 허벅지 안쪽 출렁살 8 ... 2024/10/18 2,123
1636785 40대 이후 안검하수 수술 해 보신분 계세요? ㅇㅇ 2024/10/18 483
1636784 삼청공원에서,, 2 기러기 2024/10/18 824
1636783 리디북스 페이퍼 프로 사고싶은데 리디북스 어떤가요? 2 전자책 2024/10/18 563
1636782 대한민국에서 그 여자가 망가뜨린 것 20 하루도길다 2024/10/18 3,619
1636781 위고비 생각보다 저렴하게 살수있네요 23 서울 2024/10/18 4,544
1636780 제주국제학교 비용 3 .. 2024/10/18 1,784
1636779 자식들 밥은 언제까지 열심히 해주면 되나요? 11 -- 2024/10/18 3,225
1636778 초등수학 교재 추천 4 교육 2024/10/18 598
1636777 강수량 5mm이면 어느 정도인가요? 5 ㅇㅇ 2024/10/18 1,599
1636776 제주 국제학교 보내는 사람들은... 13 22 2024/10/18 3,999
1636775 이정도면 탈북단체 다 잡아도 박수 쳐줄거임. 12 ........ 2024/10/18 1,354
1636774 이영경 성남시의원(국민의힘) 자녀 초등학교 학폭 사건 27 2024/10/18 2,887
1636773 허벅지를 조여주는거 있을까요? 6 ㅇㅇ 2024/10/18 1,734
1636772 노벨상 수상을 기점으로 1 ㅇㅇ 2024/10/18 1,107
1636771 유럽 환승요... 3 파란하늘 2024/10/18 783
1636770 명태균 여론조사 ˝대선 사기˝ 점화..'대통령 선거 무효' 도마.. 6 사기공화국 2024/10/18 1,807
1636769 선크림 바르는 순서가요 11 apple 2024/10/18 2,572
1636768 돌싱글즈 아나운서요 마음바뀐 이유가 뭘까요 7 .... 2024/10/18 3,521
1636767 아침 요가 12 nora 2024/10/18 1,565
1636766 스킨쉽 정도 본거 아니면 남얘기 전하시 맙시다. 4 남얘기전하지.. 2024/10/18 2,188