82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연골이닳아아픈무릎에

ㅔㅔ 조회수 : 1,427
작성일 : 2024-10-17 09:28:18

https://m.awesomewell.co.kr/product/detail.html?product_no=63&cate_no=25&displ...

 

요런거 도움되나여?

오래걸으면 뼈부딪히는 소리가나요.

일단 운동하고 조심은 하고있어오.

IP : 175.126.xxx.246
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.10.17 9:58 AM (114.204.xxx.203)

    운동 꼭 하세요
    운동선수들 더 심한데 수술안하고
    무릎에 근육 .하체 전체에 근육 만들더군요

  • 2.
    '24.10.17 10:09 AM (211.234.xxx.60)

    거의 도움안될듯

  • 3. 다리근육
    '24.10.17 10:14 AM (175.124.xxx.117)

    보호대는 말처럼 보호 차원에서 하는 거지 아픈 다음에는 모두 소용없어요.
    헬스장에가서 하체 근육을 만드세요.

  • 4. 몬스터
    '24.10.17 10:22 AM (211.36.xxx.14) - 삭제된댓글

    에구. 얼마나 아프실까.
    저는 퇴행성관절염 2기라서.
    그고통 잘아는데요,
    일단 진통소염제 드시면서....
    스쿼트나 계단걷기처럼 무릎에 하중이 가는 운동은 절대 안됩니다.
    물속에서 가볍게 걷기가 가장 좋은데,
    수영장 출입 힘드시면 산책도 좋아요
    매일 꾸준히....

  • 5. 평상시
    '24.10.17 10:30 AM (175.126.xxx.246)

    아프진않아요
    오래걷거나
    등산시 하산할때
    그리고 무릎꿇는 동작 많이 한날..
    평상시 착용하면 관절에 무리가 덜가나 궁금해서요.
    운동은 잘하고있는데 이미 닳은거라그런지 나아지는 느낌은 없어요.

  • 6. ....
    '24.10.17 10:34 AM (1.226.xxx.74)

    정형외과 의사가 tv 나와서 말하던데,
    무릅근육이 빠진다고 하지 말라고 했어요

  • 7. ...
    '24.10.17 2:48 PM (223.38.xxx.94)

    저건 절대 하면 안 되는 거 같아요.

    무릎 연골 초기이면 무릎 근육을 강화하면 안 다플 수 있는데 저건 근육을 소실 시킬 겁니다.

    저는 왼쪽 무릎이 아픈데 여러 운동 해보다가 이제는 하프 스쿼트해요. 이틀에 한번 정도 50개에서 100개 정도. 무릎을 구부리는데 풀 스쿼트는 아프니까 아프기 직전까지만 구부립니다. 아프기 직전을 잘 찾아서 하면 덜 아프게 할 수 있고 무릎 근육은 확실히 생겨오.

    이거 하고 나서는 계단 내려가는게 무섭지 않습니다. 안 하면 며칠 있으면 바로 아프기 시작해서 이틀에 한번은 꼭 합니다. 머리 감고 나서 머리 말릴때 같이 하면 안 까먹고 좋아요. 매일하면 더 좋구요.

  • 8. ㅇㅇ
    '24.10.17 6:15 PM (118.46.xxx.100)

    요즘 무릎이 아파서 실내자전거만 하고 있는데 아파도 걷기 해야겠네요ㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1641374 츄리닝 2 궁금 2024/11/01 603
1641373 네이버쇼핑 바뀐건가요? 5 ㅇㅇ 2024/11/01 1,529
1641372 고마운 분 생신인데 ..카카오 송금하기 별로인가요? 4 2024/11/01 909
1641371 우리는 왜 태어나고 죽으면 어디로 가는 걸까요? 15 ... 2024/11/01 3,173
1641370 엠퍼블릭은 썩렬이 17% 지지율 나왔슈 5 문화일보 2024/11/01 1,433
1641369 임기단축 개헌연대.. 윤석열 조기종식 추진 9 .. 2024/11/01 1,354
1641368 관리실에 민원 넣어도 될 사항인지요? 2 민원 2024/11/01 1,199
1641367 다이나믹 코리아 1 Dd 2024/11/01 452
1641366 저는 못생겼어요 21 ... 2024/11/01 4,590
1641365 신발이 한 쪽만 맞을 때 어떡하나요? 4 원글이 2024/11/01 601
1641364 결말 감동적인 연애드라마 영화 뭐 있을까요? 2 그냥 2024/11/01 559
1641363 탄핵과 당선무효 15 모르겠네요 2024/11/01 2,746
1641362 개인병원에서 위장 조직검사후 전화해주나요? 3 담니 2024/11/01 793
1641361 지방의 결혼한 친구집에서 제가 잤는데 남친이 삐졌어요 92 남녀사이 이.. 2024/11/01 17,705
1641360 초등학교때 친구가 떠오릅니다 2 나나 2024/11/01 1,168
1641359 기숙사있는 대딩이 전화기가 꺼져있어요 19 그냥 2024/11/01 2,081
1641358 동서울터미널에서 택시 탈려면 어디로 3 ㅡㅡ 2024/11/01 418
1641357 이혼하신분들 사랑해서 결혼하셨나요? 11 이혼 2024/11/01 2,711
1641356 GD는 어떤 매력이 있어서 샤넬 엠베서더일까요? 25 궁금이 2024/11/01 3,546
1641355 여권 만료가 며칠 후네요 16 여권 2024/11/01 1,669
1641354 사랑후에 오는것들 봤는데(스포ㅇ) 7 .. 2024/11/01 2,014
1641353 관저공사에 스크린 골프 있다고 제보 받았 - 윤건영 의원 16 .... 2024/11/01 2,438
1641352 서비스직 면접 볼 때 말투 잘 안 보나요? 4 응대 2024/11/01 657
1641351 속초여행 왔는데요 2 2024/11/01 1,152
1641350 요가매트 추천부탁드려요 8 ... 2024/11/01 572