82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연골이닳아아픈무릎에

ㅔㅔ 조회수 : 1,421
작성일 : 2024-10-17 09:28:18

https://m.awesomewell.co.kr/product/detail.html?product_no=63&cate_no=25&displ...

 

요런거 도움되나여?

오래걸으면 뼈부딪히는 소리가나요.

일단 운동하고 조심은 하고있어오.

IP : 175.126.xxx.246
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.10.17 9:58 AM (114.204.xxx.203)

    운동 꼭 하세요
    운동선수들 더 심한데 수술안하고
    무릎에 근육 .하체 전체에 근육 만들더군요

  • 2.
    '24.10.17 10:09 AM (211.234.xxx.60)

    거의 도움안될듯

  • 3. 다리근육
    '24.10.17 10:14 AM (175.124.xxx.117)

    보호대는 말처럼 보호 차원에서 하는 거지 아픈 다음에는 모두 소용없어요.
    헬스장에가서 하체 근육을 만드세요.

  • 4. 몬스터
    '24.10.17 10:22 AM (211.36.xxx.14) - 삭제된댓글

    에구. 얼마나 아프실까.
    저는 퇴행성관절염 2기라서.
    그고통 잘아는데요,
    일단 진통소염제 드시면서....
    스쿼트나 계단걷기처럼 무릎에 하중이 가는 운동은 절대 안됩니다.
    물속에서 가볍게 걷기가 가장 좋은데,
    수영장 출입 힘드시면 산책도 좋아요
    매일 꾸준히....

  • 5. 평상시
    '24.10.17 10:30 AM (175.126.xxx.246)

    아프진않아요
    오래걷거나
    등산시 하산할때
    그리고 무릎꿇는 동작 많이 한날..
    평상시 착용하면 관절에 무리가 덜가나 궁금해서요.
    운동은 잘하고있는데 이미 닳은거라그런지 나아지는 느낌은 없어요.

  • 6. ....
    '24.10.17 10:34 AM (1.226.xxx.74)

    정형외과 의사가 tv 나와서 말하던데,
    무릅근육이 빠진다고 하지 말라고 했어요

  • 7. ...
    '24.10.17 2:48 PM (223.38.xxx.94)

    저건 절대 하면 안 되는 거 같아요.

    무릎 연골 초기이면 무릎 근육을 강화하면 안 다플 수 있는데 저건 근육을 소실 시킬 겁니다.

    저는 왼쪽 무릎이 아픈데 여러 운동 해보다가 이제는 하프 스쿼트해요. 이틀에 한번 정도 50개에서 100개 정도. 무릎을 구부리는데 풀 스쿼트는 아프니까 아프기 직전까지만 구부립니다. 아프기 직전을 잘 찾아서 하면 덜 아프게 할 수 있고 무릎 근육은 확실히 생겨오.

    이거 하고 나서는 계단 내려가는게 무섭지 않습니다. 안 하면 며칠 있으면 바로 아프기 시작해서 이틀에 한번은 꼭 합니다. 머리 감고 나서 머리 말릴때 같이 하면 안 까먹고 좋아요. 매일하면 더 좋구요.

  • 8. ㅇㅇ
    '24.10.17 6:15 PM (118.46.xxx.100)

    요즘 무릎이 아파서 실내자전거만 하고 있는데 아파도 걷기 해야겠네요ㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1637687 82, 이런 댓글 어떠세요? 15 저74년생 2024/10/21 1,480
1637686 급질 연 끊은 부모가 직장에 들이닥쳤어요 37 ㅇㅇ 2024/10/21 8,016
1637685 잘못지적?하면 못견디는 남편있나요 5 .. 2024/10/21 1,344
1637684 남편이 생일 선물 사준다는데 뭐살까요? 3 왠일로 2024/10/21 978
1637683 땅콩버터대신 땅콩으로 먹어도 효과는 같나요? 5 참나 2024/10/21 2,010
1637682 샤인 머스켓 동네에서 얼마하나요? 20 ** 2024/10/21 2,311
1637681 투썸에 딸기생크림 케잌 맛 어때요? 1 미미 2024/10/21 1,016
1637680 살면서 본 제일 기이했던 식사습관 2 꼬리치레 2024/10/21 4,067
1637679 사진 구도 이쁘게 찍고 싶네요 3 ㅇㅇ 2024/10/21 1,135
1637678 스캔들에서 한채영의 버린 아들이 딸이 사귀는 남자인가요? 4 스캔들 2024/10/21 1,280
1637677 트러플향 나는 올리브오일 발사믹 4 순이 2024/10/21 699
1637676 세탁기-통돌이vs 드럼 어떤 것 사시겠어요? 17 ㅁㅁㅁ 2024/10/21 2,395
1637675 캐나다 토론토에서 '윤건희 타도' 시국대회 열려  light7.. 2024/10/21 685
1637674 국내 개발 위해 화웨이 백지수표까지 거절했는데 3 과학인재 2024/10/21 1,027
1637673 요리고수님들 5 .. 2024/10/21 991
1637672 한달동안 세번이나 토했어요 3 ... 2024/10/21 1,323
1637671 커피원두 그라인더는 쓸 때마다 세척해야 되나요 3 그라인더 2024/10/21 1,136
1637670 간식 전혀 안먹는 사람은 어때요? 29 .. 2024/10/21 3,829
1637669 김건희 최은순에 동행명령장 발부, 거부하면 8 동행 2024/10/21 1,951
1637668 어금니 크라운 할때 5 sdw3e 2024/10/21 978
1637667 전세만기가 점점 다가오는데요. 9 ... 2024/10/21 1,636
1637666 너무 마른 70살 여성 1 ㅇㅇ 2024/10/21 1,802
1637665 변을 너무 잘 보는 아이 10 ** 2024/10/21 1,916
1637664 물어볼때 면박주는 댓글은 왜다는거예요? 41 2024/10/21 2,319
1637663 후미충돌 사고 당했습니다 8 .. 2024/10/21 1,540