82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연골이닳아아픈무릎에

ㅔㅔ 조회수 : 1,421
작성일 : 2024-10-17 09:28:18

https://m.awesomewell.co.kr/product/detail.html?product_no=63&cate_no=25&displ...

 

요런거 도움되나여?

오래걸으면 뼈부딪히는 소리가나요.

일단 운동하고 조심은 하고있어오.

IP : 175.126.xxx.246
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.10.17 9:58 AM (114.204.xxx.203)

    운동 꼭 하세요
    운동선수들 더 심한데 수술안하고
    무릎에 근육 .하체 전체에 근육 만들더군요

  • 2.
    '24.10.17 10:09 AM (211.234.xxx.60)

    거의 도움안될듯

  • 3. 다리근육
    '24.10.17 10:14 AM (175.124.xxx.117)

    보호대는 말처럼 보호 차원에서 하는 거지 아픈 다음에는 모두 소용없어요.
    헬스장에가서 하체 근육을 만드세요.

  • 4. 몬스터
    '24.10.17 10:22 AM (211.36.xxx.14) - 삭제된댓글

    에구. 얼마나 아프실까.
    저는 퇴행성관절염 2기라서.
    그고통 잘아는데요,
    일단 진통소염제 드시면서....
    스쿼트나 계단걷기처럼 무릎에 하중이 가는 운동은 절대 안됩니다.
    물속에서 가볍게 걷기가 가장 좋은데,
    수영장 출입 힘드시면 산책도 좋아요
    매일 꾸준히....

  • 5. 평상시
    '24.10.17 10:30 AM (175.126.xxx.246)

    아프진않아요
    오래걷거나
    등산시 하산할때
    그리고 무릎꿇는 동작 많이 한날..
    평상시 착용하면 관절에 무리가 덜가나 궁금해서요.
    운동은 잘하고있는데 이미 닳은거라그런지 나아지는 느낌은 없어요.

  • 6. ....
    '24.10.17 10:34 AM (1.226.xxx.74)

    정형외과 의사가 tv 나와서 말하던데,
    무릅근육이 빠진다고 하지 말라고 했어요

  • 7. ...
    '24.10.17 2:48 PM (223.38.xxx.94)

    저건 절대 하면 안 되는 거 같아요.

    무릎 연골 초기이면 무릎 근육을 강화하면 안 다플 수 있는데 저건 근육을 소실 시킬 겁니다.

    저는 왼쪽 무릎이 아픈데 여러 운동 해보다가 이제는 하프 스쿼트해요. 이틀에 한번 정도 50개에서 100개 정도. 무릎을 구부리는데 풀 스쿼트는 아프니까 아프기 직전까지만 구부립니다. 아프기 직전을 잘 찾아서 하면 덜 아프게 할 수 있고 무릎 근육은 확실히 생겨오.

    이거 하고 나서는 계단 내려가는게 무섭지 않습니다. 안 하면 며칠 있으면 바로 아프기 시작해서 이틀에 한번은 꼭 합니다. 머리 감고 나서 머리 말릴때 같이 하면 안 까먹고 좋아요. 매일하면 더 좋구요.

  • 8. ㅇㅇ
    '24.10.17 6:15 PM (118.46.xxx.100)

    요즘 무릎이 아파서 실내자전거만 하고 있는데 아파도 걷기 해야겠네요ㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1637626 항암은 오후 2시에 하는게 좋대요 14 -- 2024/10/21 4,126
1637625 양상추는 냉장실에서 어느 정도 가나요 4 채소 2024/10/21 527
1637624 잘 굴러가는 캐리어 추천 해주세요 4 아도라블 2024/10/21 986
1637623 뉴스룸에 안성재 인터뷰 보고 있는데 10 ^^ 2024/10/21 2,939
1637622 감홍사과 예전만 못한거 맞죠? 12 ㅇㅇ 2024/10/21 2,610
1637621 정치가 생활인 사람들 39 ㅡㆍㅡ 2024/10/21 2,108
1637620 뉴진스 하니 본인이 말하는 국감 후기 19 2024/10/21 3,457
1637619 오늘 비트코인 1코인 사는거 괜찮을까요 7 .. 2024/10/21 2,222
1637618 %%언니 유튜브 사이버렉카 붙었네요 3 어머 2024/10/21 3,057
1637617 산재신청하면 나중에 취업시 불리한거있나요?? 1 궁금이 2024/10/21 568
1637616 실수로 스미싱 문자 잘못눌렀대요(급질문) 2 자유 2024/10/21 1,172
1637615 다 오르는데 샤인머스캣은 값이 떨어지고 있다네요  23 ..... 2024/10/21 5,681
1637614 어제밤에 쥬스갈아주고 냉동파인애플과 냉동블루베리를 상온에두고잤어.. 2 쥬스 2024/10/21 1,057
1637613 수시 면접 볼때 결석처리 문의 2 ... 2024/10/21 852
1637612 하안검 수술 병원 추천 부탁드립니다 3 고민 2024/10/21 829
1637611 백발에 나이도 있으신데 1 .. .. 2024/10/21 2,635
1637610 정은채 거대하네요 49 ㅇㅇ 2024/10/21 36,337
1637609 오늘 위.장 내시경 7 검진 2024/10/21 1,485
1637608 20대 여배우 중에서는 누가 젤 핫한가요? 19 요즘 2024/10/21 5,338
1637607 평화와 민주주의 제발 2024/10/21 342
1637606 폰 없는 세상에서 살아갈 자신 있나요? 20 2024/10/21 2,918
1637605 입국수속 마치고 타임스퀘어 드디어 도착! 8 뉴욕 2024/10/21 2,588
1637604 소년들 이란 영화 꼭 봐주세요 개검개경 나와요 2 개검 2024/10/21 1,068
1637603 조세호 신부 이쁘네요 17 .. 2024/10/21 22,992
1637602 알바라는 단어요 36 신기 2024/10/21 4,407