82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연골이닳아아픈무릎에

ㅔㅔ 조회수 : 1,425
작성일 : 2024-10-17 09:28:18

https://m.awesomewell.co.kr/product/detail.html?product_no=63&cate_no=25&displ...

 

요런거 도움되나여?

오래걸으면 뼈부딪히는 소리가나요.

일단 운동하고 조심은 하고있어오.

IP : 175.126.xxx.246
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.10.17 9:58 AM (114.204.xxx.203)

    운동 꼭 하세요
    운동선수들 더 심한데 수술안하고
    무릎에 근육 .하체 전체에 근육 만들더군요

  • 2.
    '24.10.17 10:09 AM (211.234.xxx.60)

    거의 도움안될듯

  • 3. 다리근육
    '24.10.17 10:14 AM (175.124.xxx.117)

    보호대는 말처럼 보호 차원에서 하는 거지 아픈 다음에는 모두 소용없어요.
    헬스장에가서 하체 근육을 만드세요.

  • 4. 몬스터
    '24.10.17 10:22 AM (211.36.xxx.14) - 삭제된댓글

    에구. 얼마나 아프실까.
    저는 퇴행성관절염 2기라서.
    그고통 잘아는데요,
    일단 진통소염제 드시면서....
    스쿼트나 계단걷기처럼 무릎에 하중이 가는 운동은 절대 안됩니다.
    물속에서 가볍게 걷기가 가장 좋은데,
    수영장 출입 힘드시면 산책도 좋아요
    매일 꾸준히....

  • 5. 평상시
    '24.10.17 10:30 AM (175.126.xxx.246)

    아프진않아요
    오래걷거나
    등산시 하산할때
    그리고 무릎꿇는 동작 많이 한날..
    평상시 착용하면 관절에 무리가 덜가나 궁금해서요.
    운동은 잘하고있는데 이미 닳은거라그런지 나아지는 느낌은 없어요.

  • 6. ....
    '24.10.17 10:34 AM (1.226.xxx.74)

    정형외과 의사가 tv 나와서 말하던데,
    무릅근육이 빠진다고 하지 말라고 했어요

  • 7. ...
    '24.10.17 2:48 PM (223.38.xxx.94)

    저건 절대 하면 안 되는 거 같아요.

    무릎 연골 초기이면 무릎 근육을 강화하면 안 다플 수 있는데 저건 근육을 소실 시킬 겁니다.

    저는 왼쪽 무릎이 아픈데 여러 운동 해보다가 이제는 하프 스쿼트해요. 이틀에 한번 정도 50개에서 100개 정도. 무릎을 구부리는데 풀 스쿼트는 아프니까 아프기 직전까지만 구부립니다. 아프기 직전을 잘 찾아서 하면 덜 아프게 할 수 있고 무릎 근육은 확실히 생겨오.

    이거 하고 나서는 계단 내려가는게 무섭지 않습니다. 안 하면 며칠 있으면 바로 아프기 시작해서 이틀에 한번은 꼭 합니다. 머리 감고 나서 머리 말릴때 같이 하면 안 까먹고 좋아요. 매일하면 더 좋구요.

  • 8. ㅇㅇ
    '24.10.17 6:15 PM (118.46.xxx.100)

    요즘 무릎이 아파서 실내자전거만 하고 있는데 아파도 걷기 해야겠네요ㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1640130 마음의 친구가 한명 뿐인 분 계신가요 11 .. 2024/10/28 3,872
1640129 넷플 지옥 꽤 괜찮게 봤어요 2 저는 2024/10/28 2,298
1640128 러시아군대에 보내진 북한의 어린병사들 40 2024/10/28 6,757
1640127 남편 한테 질렸어요 온갖정 다떨어져요 13 Wlrjfn.. 2024/10/28 7,764
1640126 손톱이 딱딱해져서 넘 신기해요. 6 신기 2024/10/28 3,599
1640125 그냥 머리 감겨만 주는 서비스 83 머리 2024/10/28 19,054
1640124 강아지 데리고 뉴욕전철 타기 5 ㅎㅎ 2024/10/28 1,723
1640123 스님외모하니 ㅇㅇ 2024/10/28 1,118
1640122 예비38번 8 아.. 수.. 2024/10/28 2,508
1640121 이 상황 좀 봐주세요 19 ... 2024/10/28 3,342
1640120 비누에 대해서 1 노란곰 2024/10/28 1,379
1640119 허리를 못움직이고 있어요 28 2024/10/28 4,247
1640118 20세기말에 천리안동호회 하셨나요 33 가을바람 2024/10/28 2,019
1640117 기아 코리안 시리즈 우승 26 bb 2024/10/28 4,386
1640116 멜라토닌 슬립패치 써보신 분 계신가요? 1 ... 2024/10/28 1,227
1640115 새상을 병신같이 살아요 12 , , 2024/10/28 6,194
1640114 Lx지인붙박이장 12자 고급형으로 붙박이장 2024/10/28 647
1640113 중절수술 합법화.. 병원가니 장난 아니네요 6 0011 2024/10/28 4,616
1640112 시댁과 연이 끊어질 거 같네요 29 ㅇㅇ 2024/10/28 16,216
1640111 헬스장 매너 없는 행동인가요?뭐가 맞아요? 14 ... 2024/10/28 3,712
1640110 저 집관련 좀 알려주세요. 2 고민입니다... 2024/10/28 1,259
1640109 처음 집을 세놓는데 궁금한점이 있어요... 7 ㅌㅌ 2024/10/28 1,289
1640108 결혼 전에 결혼한 적 있고 애도 있다는 말을 안 하면...(무엇.. 18 .... 2024/10/28 8,022
1640107 지옥 유아인 너무 그리워요 45 어휴 지옥 2024/10/28 7,736
1640106 보증금을 증여로 처리할 수 있나요 2 oo 2024/10/28 1,239