82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연골이닳아아픈무릎에

ㅔㅔ 조회수 : 1,424
작성일 : 2024-10-17 09:28:18

https://m.awesomewell.co.kr/product/detail.html?product_no=63&cate_no=25&displ...

 

요런거 도움되나여?

오래걸으면 뼈부딪히는 소리가나요.

일단 운동하고 조심은 하고있어오.

IP : 175.126.xxx.246
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.10.17 9:58 AM (114.204.xxx.203)

    운동 꼭 하세요
    운동선수들 더 심한데 수술안하고
    무릎에 근육 .하체 전체에 근육 만들더군요

  • 2.
    '24.10.17 10:09 AM (211.234.xxx.60)

    거의 도움안될듯

  • 3. 다리근육
    '24.10.17 10:14 AM (175.124.xxx.117)

    보호대는 말처럼 보호 차원에서 하는 거지 아픈 다음에는 모두 소용없어요.
    헬스장에가서 하체 근육을 만드세요.

  • 4. 몬스터
    '24.10.17 10:22 AM (211.36.xxx.14) - 삭제된댓글

    에구. 얼마나 아프실까.
    저는 퇴행성관절염 2기라서.
    그고통 잘아는데요,
    일단 진통소염제 드시면서....
    스쿼트나 계단걷기처럼 무릎에 하중이 가는 운동은 절대 안됩니다.
    물속에서 가볍게 걷기가 가장 좋은데,
    수영장 출입 힘드시면 산책도 좋아요
    매일 꾸준히....

  • 5. 평상시
    '24.10.17 10:30 AM (175.126.xxx.246)

    아프진않아요
    오래걷거나
    등산시 하산할때
    그리고 무릎꿇는 동작 많이 한날..
    평상시 착용하면 관절에 무리가 덜가나 궁금해서요.
    운동은 잘하고있는데 이미 닳은거라그런지 나아지는 느낌은 없어요.

  • 6. ....
    '24.10.17 10:34 AM (1.226.xxx.74)

    정형외과 의사가 tv 나와서 말하던데,
    무릅근육이 빠진다고 하지 말라고 했어요

  • 7. ...
    '24.10.17 2:48 PM (223.38.xxx.94)

    저건 절대 하면 안 되는 거 같아요.

    무릎 연골 초기이면 무릎 근육을 강화하면 안 다플 수 있는데 저건 근육을 소실 시킬 겁니다.

    저는 왼쪽 무릎이 아픈데 여러 운동 해보다가 이제는 하프 스쿼트해요. 이틀에 한번 정도 50개에서 100개 정도. 무릎을 구부리는데 풀 스쿼트는 아프니까 아프기 직전까지만 구부립니다. 아프기 직전을 잘 찾아서 하면 덜 아프게 할 수 있고 무릎 근육은 확실히 생겨오.

    이거 하고 나서는 계단 내려가는게 무섭지 않습니다. 안 하면 며칠 있으면 바로 아프기 시작해서 이틀에 한번은 꼭 합니다. 머리 감고 나서 머리 말릴때 같이 하면 안 까먹고 좋아요. 매일하면 더 좋구요.

  • 8. ㅇㅇ
    '24.10.17 6:15 PM (118.46.xxx.100)

    요즘 무릎이 아파서 실내자전거만 하고 있는데 아파도 걷기 해야겠네요ㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1638987 105세 할머니의 장수비결 10 ㅇㅇ 2024/10/25 6,762
1638986 유현준의 실체 4 .... 2024/10/25 7,201
1638985 딸의 도둑질에 충격받았어요 71 까페에서 일.. 2024/10/25 24,368
1638984 알바.. 3 ... 2024/10/25 1,260
1638983 근데 최민환이랑 업소사장 통화 녹음은 어떻게 한걸까요? 6 .. 2024/10/25 9,596
1638982 넷플 드라마 맨투맨 추천해요~ 1 넷플릭스 2024/10/25 2,081
1638981 영어 과외하는 사람인데요. 진짜 짜증이요. 2 진찌짜증 2024/10/25 3,526
1638980 드라마좀 찾아주세요. 여자들이 불어를 쓰는데... 3 123 2024/10/24 2,325
1638979 베트남 첫여행이면 어디가 5 로보 2024/10/24 1,782
1638978 아이가 지스트 면접보러 가는데 뭐 입고 가나요?? 5 면접 2024/10/24 1,562
1638977 "펑펑 폭발음에 버섯구름"…부산 미군부대 '아.. 3 속보 2024/10/24 5,317
1638976 서울 즐기기 추천해주세요 6 2024/10/24 1,621
1638975 사장한테 회사 갑자기 그만둔다고 할때 1 2024/10/24 1,208
1638974 지방종 수술은 당일 진단 수술 가능한가요? 4 문의 2024/10/24 1,591
1638973 아줌마 오시기 전에 설거지는 안해도 음쓰 정리는 해놔야 될까요?.. 1 2024/10/24 2,228
1638972 더이퀄라이저3 보는데요 2 ... 2024/10/24 1,162
1638971 비비고 만두 플라스틱 들어갔데요 먹지마세요 8 d 2024/10/24 6,795
1638970 요즘 배추 원래 이렇게 맛이 없나요. 1 ... 2024/10/24 1,903
1638969 "위안부는 매춘 일종" 류석춘 전 교수, 2심.. 14 강제맞음 2024/10/24 3,086
1638968 옥순 라방에서 보니 미모가 돋보이네요 8 .... 2024/10/24 4,055
1638967 저의 예민함으로 인생난이도가 너무 높아요 15 ㅇㅇ 2024/10/24 7,755
1638966 유튭 보면서 나를 깨닫는다 2 ... 2024/10/24 1,891
1638965 조직검사에서 추가조직검사........ 2 ........ 2024/10/24 1,652
1638964 율희가 결국 폭로했네요.. 90 ... 2024/10/24 35,497
1638963 20살 딸이 집에 남친데려와서 성관계 하는거같은데 모른척해야하나.. 54 성관계 2024/10/24 25,660