82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연골이닳아아픈무릎에

ㅔㅔ 조회수 : 1,427
작성일 : 2024-10-17 09:28:18

https://m.awesomewell.co.kr/product/detail.html?product_no=63&cate_no=25&displ...

 

요런거 도움되나여?

오래걸으면 뼈부딪히는 소리가나요.

일단 운동하고 조심은 하고있어오.

IP : 175.126.xxx.246
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.10.17 9:58 AM (114.204.xxx.203)

    운동 꼭 하세요
    운동선수들 더 심한데 수술안하고
    무릎에 근육 .하체 전체에 근육 만들더군요

  • 2.
    '24.10.17 10:09 AM (211.234.xxx.60)

    거의 도움안될듯

  • 3. 다리근육
    '24.10.17 10:14 AM (175.124.xxx.117)

    보호대는 말처럼 보호 차원에서 하는 거지 아픈 다음에는 모두 소용없어요.
    헬스장에가서 하체 근육을 만드세요.

  • 4. 몬스터
    '24.10.17 10:22 AM (211.36.xxx.14) - 삭제된댓글

    에구. 얼마나 아프실까.
    저는 퇴행성관절염 2기라서.
    그고통 잘아는데요,
    일단 진통소염제 드시면서....
    스쿼트나 계단걷기처럼 무릎에 하중이 가는 운동은 절대 안됩니다.
    물속에서 가볍게 걷기가 가장 좋은데,
    수영장 출입 힘드시면 산책도 좋아요
    매일 꾸준히....

  • 5. 평상시
    '24.10.17 10:30 AM (175.126.xxx.246)

    아프진않아요
    오래걷거나
    등산시 하산할때
    그리고 무릎꿇는 동작 많이 한날..
    평상시 착용하면 관절에 무리가 덜가나 궁금해서요.
    운동은 잘하고있는데 이미 닳은거라그런지 나아지는 느낌은 없어요.

  • 6. ....
    '24.10.17 10:34 AM (1.226.xxx.74)

    정형외과 의사가 tv 나와서 말하던데,
    무릅근육이 빠진다고 하지 말라고 했어요

  • 7. ...
    '24.10.17 2:48 PM (223.38.xxx.94)

    저건 절대 하면 안 되는 거 같아요.

    무릎 연골 초기이면 무릎 근육을 강화하면 안 다플 수 있는데 저건 근육을 소실 시킬 겁니다.

    저는 왼쪽 무릎이 아픈데 여러 운동 해보다가 이제는 하프 스쿼트해요. 이틀에 한번 정도 50개에서 100개 정도. 무릎을 구부리는데 풀 스쿼트는 아프니까 아프기 직전까지만 구부립니다. 아프기 직전을 잘 찾아서 하면 덜 아프게 할 수 있고 무릎 근육은 확실히 생겨오.

    이거 하고 나서는 계단 내려가는게 무섭지 않습니다. 안 하면 며칠 있으면 바로 아프기 시작해서 이틀에 한번은 꼭 합니다. 머리 감고 나서 머리 말릴때 같이 하면 안 까먹고 좋아요. 매일하면 더 좋구요.

  • 8. ㅇㅇ
    '24.10.17 6:15 PM (118.46.xxx.100)

    요즘 무릎이 아파서 실내자전거만 하고 있는데 아파도 걷기 해야겠네요ㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1641183 당근 입어보고 구입 18 momo 2024/10/31 3,012
1641182 무속인이나 미래보시는 분 안계신가요 5 나라가 2024/10/31 3,566
1641181 우크라이나 러시아 전쟁이 이렇게 오래갈줄 몰랐네요 4 전쟁 2024/10/31 1,578
1641180 항암치료 하는 50대 여성분 선물로 뭐가 좋을까요? 11 .. 2024/10/31 2,044
1641179 수능날 준비물 뭐가 있을까요? 16 수능 2024/10/31 2,003
1641178 혼자 드라이브 여행 2박3일 코스 추천해주세요. 5 2024/10/31 1,427
1641177 15층아파트인데 14층과 4층 매매가 차이 얼마나날까요? 7 궁금 2024/10/31 2,499
1641176 직장) 쓰잘대기 없는 말에 귀 기울이지 않는 방법이요? 2 ... 2024/10/31 1,109
1641175 젖은옷 입은 아들 얘기할까요? 6 ........ 2024/10/31 2,412
1641174 보통 나이가 들수록 말이 적어지는거 맞죠? 8 ... 2024/10/31 2,659
1641173 꼭 밤새서 해야하는 일? 4 궁금 2024/10/31 1,190
1641172 맛 없어서 남은 음식 누가 먹나요?? 23 집에서 2024/10/31 3,088
1641171 최민환 애기 안고 시구 장면 충격이네요 21 2024/10/31 17,470
1641170 시판 구운 계란 유통기한이 꽤 긴데요 2 minn 2024/10/31 1,529
1641169 저 시누짓 좀 하려고 합니다 46 ㆍㆍ 2024/10/31 7,317
1641168 슈링크나 리프팅기계 의사가 온전히 해주나요? 3 2024/10/31 1,061
1641167 국회와 사법부는 윤석열 탄핵시켜라 7 탄핵 2024/10/31 1,200
1641166 와 진짜 10월에 녹취 터진다더니 17 ㅇㅇ 2024/10/31 7,425
1641165 아직도 옹호하시는 분들 보면 8 sdg 2024/10/31 1,315
1641164 맥 립스틱 크림쉰, 앰플 라인 단종 후 뭐 쓰시나요? +제가 쓰.. 1 하야하라 2024/10/31 448
1641163 이니스프리도 짝퉁 있나요? 1 이니스 2024/10/31 1,148
1641162 홍준표야 집구석에나 있어라 8 .. 2024/10/31 3,122
1641161 요즘 푹 빠져있는 책이 있는데 3 turand.. 2024/10/31 2,529
1641160 와..국정농단의 끝판왕을 보는 듯! 10 우와 2024/10/31 3,569
1641159 25년만에 졸업한 고등학교를 가보았어요 4 회상 2024/10/31 1,876