82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연골이닳아아픈무릎에

ㅔㅔ 조회수 : 1,462
작성일 : 2024-10-17 09:28:18

https://m.awesomewell.co.kr/product/detail.html?product_no=63&cate_no=25&displ...

 

요런거 도움되나여?

오래걸으면 뼈부딪히는 소리가나요.

일단 운동하고 조심은 하고있어오.

IP : 175.126.xxx.246
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.10.17 9:58 AM (114.204.xxx.203)

    운동 꼭 하세요
    운동선수들 더 심한데 수술안하고
    무릎에 근육 .하체 전체에 근육 만들더군요

  • 2.
    '24.10.17 10:09 AM (211.234.xxx.60)

    거의 도움안될듯

  • 3. 다리근육
    '24.10.17 10:14 AM (175.124.xxx.117)

    보호대는 말처럼 보호 차원에서 하는 거지 아픈 다음에는 모두 소용없어요.
    헬스장에가서 하체 근육을 만드세요.

  • 4. 몬스터
    '24.10.17 10:22 AM (211.36.xxx.14) - 삭제된댓글

    에구. 얼마나 아프실까.
    저는 퇴행성관절염 2기라서.
    그고통 잘아는데요,
    일단 진통소염제 드시면서....
    스쿼트나 계단걷기처럼 무릎에 하중이 가는 운동은 절대 안됩니다.
    물속에서 가볍게 걷기가 가장 좋은데,
    수영장 출입 힘드시면 산책도 좋아요
    매일 꾸준히....

  • 5. 평상시
    '24.10.17 10:30 AM (175.126.xxx.246)

    아프진않아요
    오래걷거나
    등산시 하산할때
    그리고 무릎꿇는 동작 많이 한날..
    평상시 착용하면 관절에 무리가 덜가나 궁금해서요.
    운동은 잘하고있는데 이미 닳은거라그런지 나아지는 느낌은 없어요.

  • 6. ....
    '24.10.17 10:34 AM (1.226.xxx.74)

    정형외과 의사가 tv 나와서 말하던데,
    무릅근육이 빠진다고 하지 말라고 했어요

  • 7. ...
    '24.10.17 2:48 PM (223.38.xxx.94)

    저건 절대 하면 안 되는 거 같아요.

    무릎 연골 초기이면 무릎 근육을 강화하면 안 다플 수 있는데 저건 근육을 소실 시킬 겁니다.

    저는 왼쪽 무릎이 아픈데 여러 운동 해보다가 이제는 하프 스쿼트해요. 이틀에 한번 정도 50개에서 100개 정도. 무릎을 구부리는데 풀 스쿼트는 아프니까 아프기 직전까지만 구부립니다. 아프기 직전을 잘 찾아서 하면 덜 아프게 할 수 있고 무릎 근육은 확실히 생겨오.

    이거 하고 나서는 계단 내려가는게 무섭지 않습니다. 안 하면 며칠 있으면 바로 아프기 시작해서 이틀에 한번은 꼭 합니다. 머리 감고 나서 머리 말릴때 같이 하면 안 까먹고 좋아요. 매일하면 더 좋구요.

  • 8. ㅇㅇ
    '24.10.17 6:15 PM (118.46.xxx.100)

    요즘 무릎이 아파서 실내자전거만 하고 있는데 아파도 걷기 해야겠네요ㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1635072 저 자랑하고 싶어요 5 ㅇㅇㅇ 2024/10/17 2,287
1635071 도로주행 시험 몇번만에 붙으셨어요? 13 ㅜㅜ 2024/10/17 1,356
1635070 리사는 영어도 왜케 잘해요? 7 ㄱㄴ 2024/10/17 3,925
1635069 초5 친구 문제인데요... 2 D 2024/10/17 869
1635068 삼겹살 굽고 주변 벽면에 기름기가 너무 심한데 어떻게 닦나요? .. 5 삼겹살 안 .. 2024/10/17 1,303
1635067 불안함은 어떻게 고쳐야 할까요? 6 ddd 2024/10/17 1,896
1635066 한강 작가 외모 얼평하지 말라는 분들 31 ,,, 2024/10/17 5,259
1635065 7급공무원과 마이너 공기업중 월급이 더 좋은곳 2 ㅇㅇ 2024/10/17 1,768
1635064 반려동물 관련해서는 미국산이 많은 것 같아요 dd 2024/10/17 501
1635063 말로만 듣던 캣맘... 4 ㅇㅇ 2024/10/17 1,895
1635062 최동석은..... 8 -- 2024/10/17 5,737
1635061 미대생에게는 아이패드와 맥북중? 4 .... 2024/10/17 991
1635060 모 아나운서 커플 이혼을 보니 2 현소 2024/10/17 3,687
1635059 이상황이 반대입장이였으면요 2 상대방 2024/10/17 1,305
1635058 왼쪽 종아리가 땡기는데요 짬뽕 2024/10/17 686
1635057 추미애 페북...일단, 김건희 공소시효부터 정지시키겠습니다 23 0000 2024/10/17 2,903
1635056 불기소 처분 나왔으니 내일부터 또 나대겠네요 15 전과0범!!.. 2024/10/17 2,308
1635055 시스템 에어컨 없는 방에 추가 설치 가능할까요? 4 찐감자 2024/10/17 1,131
1635054 중국의 고추절단 공장 9 ... 2024/10/17 3,136
1635053 당근 하원도우미 알바 글 15 .. 2024/10/17 4,907
1635052 걱정을 함께 나누는 사회 2 realit.. 2024/10/17 740
1635051 불기소하면 같은 건으로 다시는 기소못하나요? 10 .. 2024/10/17 1,451
1635050 5년 빨리갈까요?? 2 ㅡㅡ 2024/10/17 1,345
1635049 부동산 잘 아시는 분 부탁드려요 5 답답 2024/10/17 1,104
1635048 의대생 2000명 증원 결정자 - 3 ../.. 2024/10/17 2,537