야채스틱이랑
잡곡 반공기
계란말이
버섯볶음
이런식으로 점심도시락 가지고 다니면 어떨까요?
아침은 견과류나 프로틴바랑 사과반쪽 정도요.
열심히공부한다고 유투브 많이보는데
생각보다 어렵네요
추천하실수있는 식단 공유좀 부탁드려도 될까요????
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
당뇨전단계 위험신호.ㅠㅠ 도시락싸가지고 다니려고요
인생 조회수 : 6,237
작성일 : 2024-10-16 23:02:47
IP : 61.254.xxx.88
16 개의 댓글이 있습니다.
1. 저도
'24.10.16 11:13 PM (59.30.xxx.66) - 삭제된댓글비슷하게 도시락 싸서 다녀요
야채-단백질-탄수화물 순서로 먹고요2. 저도
'24.10.16 11:16 PM (59.30.xxx.66)비슷하게 도시락 싸서 다녀요
야채-단백질-탄수화물 순서로 먹고요
낫또나 삶은 계란 , 사과1/2개 귤2개, 견과류 , 두유나 아몬드 브리즈, 통밀 빵(모닝빵 크기), 그릭요거트3. 바람소리2
'24.10.16 11:16 PM (114.204.xxx.203)삶은계란 생 야채나 삶은거요
4. 흠
'24.10.16 11:17 PM (175.213.xxx.37) - 삭제된댓글근력운동 유산소 추가해서 꼭 하세요 근육이 당을 잡아먹습니다 식이 만으론 안되요
5. 바람소리2
'24.10.16 11:17 PM (114.204.xxx.203)식후 운동 꼭 하시고요
20분이라도 걷거나 계단오르기 스쿼트 등6. 흑
'24.10.16 11:23 PM (115.138.xxx.21)저도 전단계인데 식후 운동 너무 힘들어요
7. 고기
'24.10.17 12:00 AM (211.186.xxx.59)많이 드세요 그렇게 먹으면 금방 배고프고 단거 땡겨요
8. 거기
'24.10.17 12:02 AM (61.254.xxx.88)고기는 제가 스테이크나 삼겹살등 주로 구이류를 좋아하는데
식으면 맛이없어서 ㅠㅠ
도시락으론 장조림류가 간편한데 안좋아하기도하고
양념육에 약해서...
유투브 채널 같은거 추천해주실 분 없으실까요
의외로 잘 없어서...9. 밀프랩
'24.10.17 12:37 AM (211.211.xxx.168)쳐 보세요. 저탄, 다이어트 도시락
10. 참나
'24.10.17 2:31 AM (61.81.xxx.112)저탄, 다이어트 도시락
11. ..
'24.10.17 8:01 AM (223.38.xxx.122)7kg여성 허벅지 운동기구도 사서 사무실에 두세요
식후 가끔 운동하게12. ditto
'24.10.17 8:26 AM (114.202.xxx.60) - 삭제된댓글식사하고 나면 무조건 의무적으로 운동하세요 의자에 털썩 앉지 말고. 커피는 운동 마치고 마셔도 되니까 식사 후에는 계단 오르내리기를 한다든지 육체 노동을 한다든지 무조건 몸을 쓰세요
13. 양배추
'24.10.17 11:01 AM (99.241.xxx.71) - 삭제된댓글감자칼로 얇게 잘라서 사과 조금 채썰어넣고
올리브오일 소금 사과식초에 마요네즈 조금 넣으면 콘샐러드 처럼 되요
몇일둬도 좋고 밥먹기전에 먹으니까 혈당 많이 막아줍니다14. 양배추
'24.10.17 11:02 AM (99.241.xxx.71)감자칼로 얇게 잘라서 사과 조금 채썰어넣고
올리브오일 소금 사과식초에 마요네즈 조금 넣으면 콘샐러드 처럼 되요
한꺼번에 많이 해서 몇일씩 먹어도 좋고 이걸 밥먹기전에 먹으니까 혈당 상승을 많이 막아줍니다
꼭 해보세요15. 양배추
'24.10.17 11:04 AM (99.241.xxx.71)적색 양배추로 하면 보기에도 예뻐서 점심으로 싸가서 먹어도 좋아요
16. ㄴㅇ
'24.10.17 7:36 PM (61.254.xxx.88)감사합니다
다이어트가 당뇨도시락이라곤.ㄴ 생각못했어요...
양배추꼭해볼께요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1678840 | 갤럭시탭은 왜 사이즈 통일을 안하나요?? 6 | 음 | 2025/02/12 | 1,012 |
| 1678839 | 어제 PD수첩 - 명태균게이트 2 6 | … | 2025/02/12 | 2,113 |
| 1678838 | 눈오는날 출근 안하니 너무 좋아요.. 13 | 눈오네요 | 2025/02/12 | 3,356 |
| 1678837 | 미용자격증 넘 유용해요 해보세요 23 | .. | 2025/02/12 | 7,212 |
| 1678836 | 힘드네요 ㅠ 5 | 하얀 | 2025/02/12 | 1,960 |
| 1678835 | 안전자산 '금' 사재기에 결국 골드바 판매 중단 5 | ..... | 2025/02/12 | 3,257 |
| 1678834 | 아버지가 구순염이라고 합니다. 4 | oo | 2025/02/12 | 2,260 |
| 1678833 | 윤은 정말 이해하기 어렵네요 10 | ㅗㅎㄹㅇ | 2025/02/12 | 2,551 |
| 1678832 | 땅콩 분태 없으면 내가 1 | ㅑㅕ | 2025/02/12 | 1,063 |
| 1678831 | 청원글) 재해 사망 미성년.심신미약자 관련 | 새해복많이받.. | 2025/02/12 | 594 |
| 1678830 | 반찬가게에서 산 정월대보름 찰밥과 나물 9 | 지나가다 | 2025/02/12 | 3,809 |
| 1678829 | 이상민은 진짜 비호감이네요 16 | .. | 2025/02/12 | 5,911 |
| 1678828 | 부가티 커트러리 6 | 부가티 | 2025/02/12 | 1,507 |
| 1678827 | 이제 선생님이 따라오라해도 가지말라해얄지 9 | ㄴㄷ | 2025/02/12 | 1,846 |
| 1678826 | 졸업식 꽃다발이요. 이틀전에 사면 7 | 꽃다발 | 2025/02/12 | 1,298 |
| 1678825 | 정신건강보도 권고기준 이란 게 있네요.. | 독자 | 2025/02/12 | 524 |
| 1678824 | 빵 만드는 거 전자랜지+에프 조합으로 해보셨나요 4 | 베이킹 | 2025/02/12 | 1,198 |
| 1678823 | 부모님 요양원 모시고 계신 분들 어떠세요? 19 | 봄봄 | 2025/02/12 | 4,642 |
| 1678822 | 굵은 소금 보관 어찌하시나요?? 11 | 소금 | 2025/02/12 | 1,845 |
| 1678821 | 정치성향으로 이성을 사귀는 2030세대 27 | 2030 | 2025/02/12 | 3,066 |
| 1678820 | 82에서는 맨날 손절손절 외치지만. 14 | 관계 | 2025/02/12 | 2,476 |
| 1678819 | 고혈압 있으신분, 도움되시기를 11 | 고혈압 | 2025/02/12 | 3,767 |
| 1678818 | 그저께 홍천스키장에서 사람간 충돌로 사망사고(스키어분이 사망했대.. 24 | 겁난다 | 2025/02/12 | 7,472 |
| 1678817 | 윤가 변호인 중 배씨 1 | 우와 | 2025/02/12 | 1,224 |
| 1678816 | 주식 차트 보실 줄 아는 분~~~ 4 | 사랑스러운 .. | 2025/02/12 | 1,536 |