살기 싫을땐 어떻게 버티시나요

[알려주세요]

하나같이 다 무너져서 

마음이 괴롭다고 말 할 정도도 아닐때

그냥 자포자기 상태일때

죽고 싶을때

다 내려놓고 싶을때.

 

그런 생각 들때 있으셨던 분들

어떻게 버티셨나요? 

버텨지던가요

[ᆢ]

자식있어서 애미없는 자식 만들지는말자
딱히 남보다 뭘 더잘해주진못해도
남 거의 다 있는건 있게하자 정신으로
걍 숨쉬고 기본만하자 하며 생각없이 지내요
사람 많이 안만나도록 노력하구요

[..]

지나갈거예요.
생각을 비우는 게 낫습니다. 그러다보면 버텨져요.
그냥 버티는겁니다.
아마, 대다수의 사람들이 그렇지 않을까요?

[hh]

정신과 가서 약 드세요
훨씬 나아요

[ㅇㅇ]

그런생각이 들때가 있더라구요..
그래도, 또 살아지더라구요^^

[울어요]

일단 울고 푹 자거나
샤워하고 울고 푹 잡니다
밥도 고기든 김밥이든 많~이 먹어요

그리고 매일 30분이라도 뛰어요
전 체력이 약해서 조금만 오래 뛰어도 숨이 차고 죽을 거 같은데 그 기분 느끼고 나면 좀 나아요
비오는날 울면서 뛴 적도 있어요

[저도]

애생각해요
그래도 애를 제일 사랑하는건 엄마인 나니까 내가 없으면 안된다 생각하죠

[많이 힘드시죠?]

저도 모두 놓고 싶은 때가 있었어요. 그냥 앞 일을 생각하지 않고 하루 하루만 살았어요.

그 하루에 좋은 일이 있으면 순간 감사하고, 기뻐하고..그냥 숨 쉬고, 밥먹고 살아가다 보니 좀 나아지더라고요.

한 참 온거 같은데... 앞으로 갈 길 생각하면 또 제자리 같지만. 뭐 그게 인생이겠죠?

외모까지 초라해지면 마음이 더 쪼그라질 것 같아서 운동 열심히 했어요. 머리가 맑아져요. 집에서 홈트도 좋고 나가서 달리셔도 좋아요. 땀 내시고 힘내세요!

마스크팩 쿠팡에서 저렴하게 사서 매일 붙였어요. 100장에 몇 만원 안 해요... 그냥 매일 저녁 오늘 하루를 살아낸 나를 칭찬하는 마음으로. 어차피 망한거 몇 만원 있어도 없어도 그만이잖아요? 나 힘든건 나만 알면 되죠.

[음]

2 3 개월 한달뒤도 좋고요
관심 있는 콘서트 뮤지컬 항공권 예약 해요
두달 뒤 크리스마스 유럽 미국 예쁘거든요
오로라 보고요

[ᆢ]

윗님 보통 두달뒤 크리스마스 유럽 미국 예쁜거 연말에 보고와서 기분전환할 시간과 돈이 충분히 있으면 엄청 우울하기도 쉽지않습니다...그냥...그렇다구요...

[………]

아주 단순 반복하는 일에 집중했어요
인형옷 만들면서요

좋아하던 가수가 있었는데 콘서트 비디오 하루 종일 틀어 놨어요

웃기는 만화책 보고요

[ᆢ]

기도하세요 저도 원글님을 위해서 기도 하겠습니다
https://youtu.be/ro_YIKy7EcM?si=TbjKURZdL5XnMTmQ
누군가 널 위해 기도하네 올려 봅니다

[..]

지나고나니 좀 더 현명한 방법을 선택할 걸이란 후회가 되지만,
너무 괴로울 땐 술을 마시기도 했고
병원가서 약을 타먹기도 했어요.
분노를 참지 못하고 살의마저 느꼈을 땐 드디어 내가 미쳤구나 싶어서 두어시간씩 걸어다닌 후 집에 와서 샤워하고 시원한 맥주를 들이켰죠.
그렇게 시간을 버티다보니 지금은 물리적 환경은 변함없지만,
그것을 바라보는 제 자신이 변했네요.
이것도 또 지나간다... 싶어서 생각을 꺼버려요.
운동을 하거나 독서를 하거나 혼자 시간을 보내며 집중할 수 있는 꺼리를 만드세요.
문제는 해결할 수 없지만 그 문제에 얽매여 매몰되어가는 내 자신은 건져낼 수 있더라구요.
힘내세요.

[네]

15년 정도 흘렀네요
저 위에 올려주신 성가 듣고 울고
아무도 없는 성당 가서 엎드려 울고
한 밤중 위험해서 길은 못걷고 아파트 단지를 뱅뱅 돌고
밥도 못먹고 그러고 지냈어요 3,4년을 희망없이 지내다
그래도 시간은 흐르고 흘러 원망과 화가 옅어지고
이 시간까지 왔어요
지금도 생각하면 억장이 무너지지만 내 힘으로 어쩔 수 없는거니 한숨 쉬고 넘기려합니다
원글님
그 터널 빠져 나올 수 있어요

[살기 힘들 때]

힘을 빼세요

[버티기만해도]

버티기만 해도 잘 하고 있는 거예요. 주변에 가족이 자살한 사람들 상처 보면, 살아서 버텨주는 것만 해도 고맙단 생각 들어요.

[박수]

코로나가 오히려 고마웠어요.
마스크 쓰고 챙넓은 모자 푹 눌러쓰고 걸으면서 울었어요.
가방맨 초등생들이 신주머니 마구마구 돌리면서 뛰어가도
눈물이 줄줄 흘렀고 비둘기가 뒤뚱뒤뚱 걸어가는걸 봐도
울었어요.

위에 어떤분이 말씀하신대로 크게 생각하지않고
하루 또 하루 그냥 시간보낸다 아니 시간때운다는게
더 정확한거 같아요.
괜찮습니다.
괜찮으실겁니다.

[ㅇㅇ]

무조건 걷고, 돌아와서 책읽고, 먹고자고 이것만 무한반복했어요. 걸으면서 많이 울었어요. 그러고 나니 조금씩 나아지더라구요

[ㅁㅁㅁ]

억지로라도 운동하고 사우나 가서 몸 푹 담그고 나면 조금씩 힘이 나고 그랬어요

[…]

저는 고등학생때부터 늘 죽고싶단 생각을 하며 버티고 있어요. 살다보면 그런 생각이 조금 덜 들때도 있고 그래도 대체로 항상 죽고싶고 눈뜨기 싫은 날들입니다. 약을 먹으며 그나마 좀 덜 생각해요. 때때로 즐거운 날들도 있고요. 하루를 무사히 보내고 나면 죽음에 가까워졌다는 것이 위안이 됩니다. 작은 행복을 찾으며 사는 수 밖에 없어요. 우리는 누구나 매일 죽어가고 있어요 그것만은 확실하니까요.

[...]

보통 두달뒤 크리스마스 유럽 미국 예쁜거 연말에 보고와서 기분전환할 시간과 돈이 충분히 있으면 엄청 우울하기도 쉽지않습니다22222

[ㅁㅁ]

살기
싫을때

[....]

다 무너져서 살고 싶지 않다는데
오로라나 뮤지컬 얘기하는 사람은 대체 뭐가 문제인걸까요.. 어휴..

원글님 저도 비슷한 때를 지나왔는데
그냥 다 지나가더라구요.
우리가 힘들든 기쁘든 어쩌든 시간은 가잖아요.
그렇게 그냥 지나가있더라구요.
힘들땐 몰랐어요.
다 지나간다. 어떻게든 다 지나간다.. 생각해보세요.

[그냥]

침대에서 밥도 안 먹고 울다자다 울다자다 했어요
3일쯤 지나니 배고파지길래 밥 먹고
좋아하는 밝은 유튜브 봤어요
시간 잘 가고 마음도 가벼워졌어요 기분이 나아지더라구요
정말 깊은 땅속 저 아래 어둠속으로 꺼지는 기분이었거든요
신혼때는 시집살이에 죽고싶었던적도 있었어요 그땐 아이가 살렸구요 지금 생각해보면 상담 받고 약 먹을껄 그랬어요
지금은 스스로를 위해주며 조금은 이기적으로 살기로 했어요 너무 주변 사람들에 맞춰 살다보니 힘든거에요 저는 그랬어요
님께서 좋아하는 것들을 하세요
날씨 좋으니 산책도 많이 하시구요~

[내일은 모르겠고]

매일 아침 "딱 오늘만 살자" 하면서 버텼어요. 그렇게 하루하루 버티다 보니 지금도 살고 있고, 그때 죽을 뻔 했던 고통은 많이 희석 되었어요.

[임상심리사]

무조건 해를 많이 쬐세요 ( 해 밑에 누워서 미드나 영화 같은거 허리가 아플정도로 보세요. ) 그리고 몸에 나쁜 것도 막 드세요. 그리고
가능하시면 많이 걸으세요.
내일은 생각말고 오늘만 살겠다. 하는 맘으로 사세요.
해. 운동. 잘 먹기. 다른 사람의 사는 모습 관찰 ( 책. 티비 다 오케이) 이거 반복

[음]

내일 죽고 싶은거 좋아하는거 기대하며
몇달 미루며 살고 또 사는거지
제 취향이 성탄절이랑 오로라인데 어쩌라는건지
시간 돈 있어도 우울한 사람은 우울해요
버티는 방법 알려달라 해서 제가 버틴 방법 쓴거구요

[공유]

1. 일찍 자고 일찍 일어난다.
- 이것을 위해 일찍 일어나 떠오르는 햇빛을 받으며 걷거나 뛴다.
- 심장이 터질듯한 근력 운동을 한다
- 낮잠 자지 않기
2. 목 놓아 운다.
3. 오늘 하루만 살자 라고 되내이고. 일어나자마자 오늘도 살았네 한다
4. 힘들다고 주변 사람들에게 털어놓지 말기
5. 음악, 알콜 적당히 이용
6. 하루에 10분이라도 독서
7. 끝이 있다는것을 알고 버티는 동안 건강 망치지 않기 or 체력 단련 하기
8. 위로가 되는 종교관련 유투브 시청

자식이 있기에 고아 만들 수 없다는 생각으로 버팀. 운동을 할 때는 생각 자체를 하지 않고 일단 나가기. 아무도 나를 도와줄 사람 없다고 생각하고 독하게 실행하기.

[딱하루만]

이또한 지나가리라 이 말을 맘에 넣고 계속 염불처럼 외우며 딱 하루만 살았어요 오늘 하루만 버텨보자 오늘 하루 겨우 버텼구나 이렇게요

[..]

잡념 떠오를때마다 많이 걸어보셔요 이곳저곳 ..