소소한 나만의 다이어트 식단

[1시47분]

집에서 일하는 사람& 비만입니다

애들 학교보내고 항상 급한 마음에

인스턴트 위주로 먹었는데

어느 순간부터 뱃살이 불편하더라고요

 

그래서

아침은 왠만하면 스킵하고요

점심에

양배추 사과 당근 채쳐서

라이스페이퍼에 싸먹기 시작했어요

 

뭐 먹을지 고민 할 필요가 없어서 좋아요

대신 소스는 맘대로 먹어요

크림스리라차 마요네즈 땅콩버터를 같이 뿌려먹어요

 

두 개 정도 먹으면 저녁까지 배가 안고프고

가스가 안차요

그리고 뱃살도 들어가고 얼굴살이 확 빠졌더라고요

청바지입고 허리 굽힐때

뱃살 접히던 불편감이 사라졌어요

 

저녁은 가족과 일반식해요.

안그러면 10시쯤 허기져서 ㅎㅎ

 

한 끼만 밥을 안먹어도 불편감이 사라진다는 거

알려드리고 싶어서 간만에 로그인 했습니다

 

P.S.

사과빼고 나머지는 지퍼백에 보관해도몇싱싱함리 꽤 가서 보관해두고 드시면 편합니다

 

[dfdf]

나이드니 맵고 짠음식, 밀가루, 인스턴트 먹으면
과민성 대장증후군 증상처럼
가스차고 방귀냄새도 고약해서 불편했어요
점심을 샐러드로 바꾸고 저녁에는 가벼운 식사로 대체하니
장이 편하고 살도 빠져서 20대 몸무게로 복귀되었어요
어린 시절의 탱글함은 없어도
꾸미면 봐줄만한 몸매로 바껴서 기분 좋아요

[...]

오 괜찮은 아이디어네요 한번 해봐야겠어요

[...]

저녁을 건너 뛰는 것도 한 방법 중에 하나에요, 저는 진짜 저녁 건너뛰기 하니 배가 바로 들어갔어요, 인바디에 복부 레벨 2에요... 진짜 납짝. 배가 고프면 이를 닦으면 되요. 대신 아침이랑 점심에는 먹고 싶은 걸 다 먹습니다.. 먹고 싶은 거 참으면 나중에 폭주해요, 그러니까 먹고 싶은 건 바로 먹습니다.

[1시47분]

건강한 식재료에
불 안쓰고
좋아요
저녁 안먹기는 제가 늦게 자는 타입이라 엄청 어려운 미셤중에 하나인데 한 번 해볼게요

출출해서 나도 모르게 냉장고 열면
바로 사과식초 물에 타 먹어요

[...]

이 닦기가 답입니다 ㅋㅋ 이를 공들여 닦고 나면 이 닦기 싫어서 안 먹게 되요 ㅋ