요 며칠 발뒤꿈치 드는 운동을 했는데
등이랑 허리가 불편해요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
발뒤꿈치 들기가 전신운동인가요?
... 조회수 : 3,289
작성일 : 2024-10-16 12:06:33
IP : 106.101.xxx.238
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 그거한다고
'24.10.16 12:08 PM (211.218.xxx.194)등근육이 훈련되진 않겠지만,
안쓰던 코어근육을 쓰셨을순 있겠죠.
혹시 균형을 잡으려고 허리를 평소보다 뒤로 더 젖히신건 아닐지2. ..
'24.10.16 12:22 PM (58.79.xxx.33)님한테는 안맞는 운동이거나 잘못된 자세로 운동하셨나봐요
3. 동글이
'24.10.16 12:26 PM (175.194.xxx.221)자세가 잘못되었을 것 같은데요
pt때 배운 발 뒷꿈치 드는 운동 자주 하라고 좋다고 했는데..등 허리 안아프던데요.
엄지 발가락에 힘주라고 했었어요.4. 하루10분생활운동
'24.10.16 1:32 PM (211.234.xxx.63) - 삭제된댓글정형외과 족부전문의가 알려주는 발 건강 바이블
https://www.youtube.com/watch?v=dWJCP4GYJsE&pp=ygUa7ZWY66OoIDEw67aEIOyDne2ZnCD...
매일 따라하면 정말 달라집니다(컴퓨터 앞에 오래 앉아계신 분 반드시 시청)
따라하면 건강해지는~ 명!품!운!동!5. ㅈㄷ
'24.10.16 1:38 PM (106.101.xxx.67)허리를 곧추 세우고 힘을 쓰셔서 그래요
평소에 워낙에 근육을 안썼다는 반증입니다6. ..
'24.10.16 2:08 PM (211.206.xxx.191)발 건강 바이블 링크 감사합니다.
7. 모르지만
'24.10.16 2:16 PM (59.7.xxx.113)허리가 아픈건 안좋은거 같고 등이 불편한건 등근육에 힘이 들어갔다는건데 엉덩이 허벅지 근육이 약하니 등근육까지 도왔나봐요. 엉덩이 아랫배 허벅지에 더 힘을 줘보세요
8. ..
'24.10.17 7:39 AM (58.148.xxx.217)https://www.youtube.com/watch?v=dWJCP4GYJsE&pp=ygUa7ZWY66OoIDEw67aEIOyDne2ZnCD...
발건강운동 참고합니다9. ㅇㅇ
'24.10.17 3:57 PM (121.190.xxx.58)발 건강 운동 참고합니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1637111 | 아끼고 최소한으로 움직이고 살았어요 4 | ... | 2024/10/19 | 5,067 |
| 1637110 | 돈 잘 벌때는 같이 즐거워할 사람 없어 우울하고 못 벌때는 못 .. 7 | 어쩌란 말이.. | 2024/10/19 | 3,733 |
| 1637109 | 한강 채식주의자 사놓고 안읽고 있다가 읽어야겠다 싶어서 4 | ㅇㅇ | 2024/10/19 | 2,935 |
| 1637108 | 단타치다 ... 2 | 인내 ㅋㅋ | 2024/10/19 | 2,463 |
| 1637107 | 제가 심하게 동안이예요 1 | 동안동안 | 2024/10/19 | 4,306 |
| 1637106 | 70년대중반 태어나신 분들 15 | 111 | 2024/10/19 | 6,054 |
| 1637105 | 이토록에서 한석규 딸 서늘하네요 9 | 싸이코패스 | 2024/10/19 | 5,910 |
| 1637104 | 절에서 하는 49재에 친구도 부르나요? 9 | … | 2024/10/19 | 2,591 |
| 1637103 | 이혼하면 배우자에 대해 함구하는게 제일 성숙해 보여요. 7 | 사론 | 2024/10/19 | 3,863 |
| 1637102 | 코쿤은 참 재미가 없네요 19 | .. | 2024/10/19 | 7,599 |
| 1637101 | 휴대폰과 차키 들고다니는 방법 10 | /// | 2024/10/19 | 3,725 |
| 1637100 | 싸가지 없는 표정 어떻게 바꾸나요? 12 | ... | 2024/10/19 | 2,921 |
| 1637099 | 인천 남동공단 떡볶이 아시나요 10 | 음 | 2024/10/19 | 3,157 |
| 1637098 | 아파트 아파트 아파트 아파트 16 | 로제 | 2024/10/19 | 4,396 |
| 1637097 | 이토록 친밀한..범인을 좀 알게 해놓고 풀어가도 12 | 범인 | 2024/10/19 | 4,810 |
| 1637096 | 아이들 양말 깨끗하게 신고 오나요 8 | ... | 2024/10/19 | 1,984 |
| 1637095 | 김어준 관계자 좀 와보세요 57 | 제발 | 2024/10/19 | 6,928 |
| 1637094 | 진짜 귀신이 있나봐요 45 | .. | 2024/10/19 | 18,743 |
| 1637093 | 결혼해서 5 | … | 2024/10/19 | 2,468 |
| 1637092 | 아침엔 더부룩해서 라면 먹기 싫은데 밤엔 먹고 싶네여 6 | 아침 | 2024/10/19 | 1,581 |
| 1637091 | 괜히 인스타보구 동치미 쉬워 보여서 4 | 음 | 2024/10/19 | 1,673 |
| 1637090 | 이 어둠의 이 슬픔 16 | 도시의그림자.. | 2024/10/19 | 4,574 |
| 1637089 | 야박한 나... 30 | ㅠㅠ | 2024/10/19 | 6,741 |
| 1637088 | 지구를 닦는 남자들 재밌네요 5 | .. | 2024/10/18 | 2,443 |
| 1637087 | 제니 노래 너무 좋아요 4 | ... | 2024/10/18 | 2,584 |