요 며칠 발뒤꿈치 드는 운동을 했는데
등이랑 허리가 불편해요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
발뒤꿈치 들기가 전신운동인가요?
... 조회수 : 3,283
작성일 : 2024-10-16 12:06:33
IP : 106.101.xxx.238
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 그거한다고
'24.10.16 12:08 PM (211.218.xxx.194)등근육이 훈련되진 않겠지만,
안쓰던 코어근육을 쓰셨을순 있겠죠.
혹시 균형을 잡으려고 허리를 평소보다 뒤로 더 젖히신건 아닐지2. ..
'24.10.16 12:22 PM (58.79.xxx.33)님한테는 안맞는 운동이거나 잘못된 자세로 운동하셨나봐요
3. 동글이
'24.10.16 12:26 PM (175.194.xxx.221)자세가 잘못되었을 것 같은데요
pt때 배운 발 뒷꿈치 드는 운동 자주 하라고 좋다고 했는데..등 허리 안아프던데요.
엄지 발가락에 힘주라고 했었어요.4. 하루10분생활운동
'24.10.16 1:32 PM (211.234.xxx.63) - 삭제된댓글정형외과 족부전문의가 알려주는 발 건강 바이블
https://www.youtube.com/watch?v=dWJCP4GYJsE&pp=ygUa7ZWY66OoIDEw67aEIOyDne2ZnCD...
매일 따라하면 정말 달라집니다(컴퓨터 앞에 오래 앉아계신 분 반드시 시청)
따라하면 건강해지는~ 명!품!운!동!5. ㅈㄷ
'24.10.16 1:38 PM (106.101.xxx.67)허리를 곧추 세우고 힘을 쓰셔서 그래요
평소에 워낙에 근육을 안썼다는 반증입니다6. ..
'24.10.16 2:08 PM (211.206.xxx.191)발 건강 바이블 링크 감사합니다.
7. 모르지만
'24.10.16 2:16 PM (59.7.xxx.113)허리가 아픈건 안좋은거 같고 등이 불편한건 등근육에 힘이 들어갔다는건데 엉덩이 허벅지 근육이 약하니 등근육까지 도왔나봐요. 엉덩이 아랫배 허벅지에 더 힘을 줘보세요
8. ..
'24.10.17 7:39 AM (58.148.xxx.217)https://www.youtube.com/watch?v=dWJCP4GYJsE&pp=ygUa7ZWY66OoIDEw67aEIOyDne2ZnCD...
발건강운동 참고합니다9. ㅇㅇ
'24.10.17 3:57 PM (121.190.xxx.58)발 건강 운동 참고합니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1636432 | 점심드시고 나른하면 보세요 5 | ... | 2024/10/16 | 1,859 |
| 1636431 | 외할머니, 친할머니랑 느낌이 다른가요? 17 | 궁금 | 2024/10/16 | 3,078 |
| 1636430 | 펌 잘못해서 나가기가 싫어요 5 | 집순이 | 2024/10/16 | 1,387 |
| 1636429 | 김건희 마포대교 방문 “교통통제는 없었고 관리는 했다” 11 | ... | 2024/10/16 | 2,077 |
| 1636428 | 가정용 혈압계 오ㅁ론 10 | 혈압 | 2024/10/16 | 1,703 |
| 1636427 | 고등학생은 결혼식때 뭐 입어야하나요?? ㅜㅜ 27 | 결혼식 | 2024/10/16 | 2,286 |
| 1636426 | 소소한 나만의 다이어트 식단 5 | 1시47분 | 2024/10/16 | 2,455 |
| 1636425 | 정년이 보는데 궁금한점 5 | 배우 | 2024/10/16 | 2,420 |
| 1636424 | 아크테릭스 헬리아드 가방 1 | nora | 2024/10/16 | 1,104 |
| 1636423 | AI면접 4 | 어렵네요 | 2024/10/16 | 696 |
| 1636422 | 엄마들의 이상한(?) 심리 4 | ㅋㅋㅋ | 2024/10/16 | 2,992 |
| 1636421 | 갱년기때 4 | .. | 2024/10/16 | 1,441 |
| 1636420 | 소 안심 삶아내고 남은국물 활용할방법 있을까요? 10 | ㅡㅡ | 2024/10/16 | 1,303 |
| 1636419 | 한국 방문 후기 11 | 새벽 | 2024/10/16 | 3,569 |
| 1636418 | 목공 건축 기술 배우시는분 계세요? 6 | 음 | 2024/10/16 | 964 |
| 1636417 | 신혼초에 선물받았는데 아직까지 쓰고있는 저렴이 주방용품 3 | .. | 2024/10/16 | 2,158 |
| 1636416 | 광화문 교보왔는데 한강 책 뭐 살까요? 10 | 여기 | 2024/10/16 | 2,018 |
| 1636415 | 예산은 백선생이 완전 살린걸로 보이네요 3 | ㅁㅁ | 2024/10/16 | 2,532 |
| 1636414 | 염색 유지되는 샴푸 추천할게요 7 | 샴푸 | 2024/10/16 | 2,100 |
| 1636413 | 철 없이 떠드는 우리 욱이 오빠 17 | 흠흠 | 2024/10/16 | 4,569 |
| 1636412 | 증여세 잘 아시는 분들 계실까요 4 | 세금 | 2024/10/16 | 1,213 |
| 1636411 | 가을날씨 2 | 산책로 | 2024/10/16 | 549 |
| 1636410 | 홍준표, 고소 고발하지 않겠다 8 | 꼬리 내렸네.. | 2024/10/16 | 2,693 |
| 1636409 | 구연산을 헹굼코스에넣으면 냄새없어지나요? 19 | ..... | 2024/10/16 | 2,455 |
| 1636408 | 27살 한강님의 영상입니다. 2 | .. | 2024/10/16 | 832 |