요 며칠 발뒤꿈치 드는 운동을 했는데
등이랑 허리가 불편해요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
발뒤꿈치 들기가 전신운동인가요?
... 조회수 : 3,384
작성일 : 2024-10-16 12:06:33
IP : 106.101.xxx.238
10 개의 댓글이 있습니다.
1. 그거한다고
'24.10.16 12:08 PM (211.218.xxx.194)등근육이 훈련되진 않겠지만,
안쓰던 코어근육을 쓰셨을순 있겠죠.
혹시 균형을 잡으려고 허리를 평소보다 뒤로 더 젖히신건 아닐지2. ..
'24.10.16 12:22 PM (58.79.xxx.33)님한테는 안맞는 운동이거나 잘못된 자세로 운동하셨나봐요
3. 동글이
'24.10.16 12:26 PM (175.194.xxx.221)자세가 잘못되었을 것 같은데요
pt때 배운 발 뒷꿈치 드는 운동 자주 하라고 좋다고 했는데..등 허리 안아프던데요.
엄지 발가락에 힘주라고 했었어요.4. 하루10분생활운동
'24.10.16 1:32 PM (211.234.xxx.63) - 삭제된댓글정형외과 족부전문의가 알려주는 발 건강 바이블
https://www.youtube.com/watch?v=dWJCP4GYJsE&pp=ygUa7ZWY66OoIDEw67aEIOyDne2ZnCD...
매일 따라하면 정말 달라집니다(컴퓨터 앞에 오래 앉아계신 분 반드시 시청)
따라하면 건강해지는~ 명!품!운!동!5. ㅈㄷ
'24.10.16 1:38 PM (106.101.xxx.67)허리를 곧추 세우고 힘을 쓰셔서 그래요
평소에 워낙에 근육을 안썼다는 반증입니다6. ..
'24.10.16 2:08 PM (211.206.xxx.191)발 건강 바이블 링크 감사합니다.
7. 모르지만
'24.10.16 2:16 PM (59.7.xxx.113)허리가 아픈건 안좋은거 같고 등이 불편한건 등근육에 힘이 들어갔다는건데 엉덩이 허벅지 근육이 약하니 등근육까지 도왔나봐요. 엉덩이 아랫배 허벅지에 더 힘을 줘보세요
8. ..
'24.10.17 7:39 AM (58.148.xxx.217)https://www.youtube.com/watch?v=dWJCP4GYJsE&pp=ygUa7ZWY66OoIDEw67aEIOyDne2ZnCD...
발건강운동 참고합니다9. ㅇㅇ
'24.10.17 3:57 PM (121.190.xxx.58)발 건강 운동 참고합니다.
10. 발0
'25.1.31 7:17 AM (119.195.xxx.194)건강에 신경
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1632868 | 검소한 제 소비습관이 자랑스럽네요 37 | 검소 | 2024/10/16 | 17,587 |
| 1632867 | 아프면 불안한데 이것도 병이죠?.. 4 | … | 2024/10/16 | 1,101 |
| 1632866 | 알바들의 목표는 4 | 이간질 | 2024/10/16 | 800 |
| 1632865 | 프렌차이즈 계약 후 환블 가능할까요 3 | -- | 2024/10/16 | 1,155 |
| 1632864 | 제 촉이 넘 잘맞아서 무서워요 29 | .. | 2024/10/16 | 26,392 |
| 1632863 | 공중화장실 물안내리는사람들.. 11 | ㄱㅈ | 2024/10/16 | 2,273 |
| 1632862 | 대구분들께 질문드려요. 8 | 대구 | 2024/10/16 | 1,244 |
| 1632861 | 홈쇼핑 가방들의 한계 1 | 그러하다 | 2024/10/16 | 3,001 |
| 1632860 | 지금 MBC 뉴스데스크에서 여론조작 방송합니다 4 | 당선무효 | 2024/10/16 | 2,429 |
| 1632859 | 세탁기에서 불림으로 놓고 과탄산소다로 표백할 수 있을까요? 10 | 세탁 | 2024/10/16 | 2,283 |
| 1632858 | 저녁 뭐 하셨어요? 15 | 우울하다 | 2024/10/16 | 2,583 |
| 1632857 | 묵은지로 훈제오리 볶은 것 어떤가요? 8 | ㅇㅇ | 2024/10/16 | 1,011 |
| 1632856 | 등산화 추천해주세요 9 | 초보 | 2024/10/16 | 1,191 |
| 1632855 | 교육감 선거 투표했어요 3 | ... | 2024/10/16 | 853 |
| 1632854 | 유료시사회 무대인사 | 보통의가족 | 2024/10/16 | 494 |
| 1632853 | 천만원 정도 한달 넣어둘 용도로 타이거cd금리액티브 etf 어떨.. 2 | .. | 2024/10/16 | 1,873 |
| 1632852 | 나라의 미래가 걸린 일입니다. 교육감투표 꼭 해주세요 2 | 투표 | 2024/10/16 | 648 |
| 1632851 | 스타우브 컨디셔닝? 해주는 업체 없나요 1 | ㅇㄴㄹ | 2024/10/16 | 754 |
| 1632850 | 항아리금감 | rmatnr.. | 2024/10/16 | 445 |
| 1632849 | 병원 10곳 '이송 거부' 당해…거제서 복통 50대 사망 13 | 아이고 | 2024/10/16 | 5,349 |
| 1632848 | 투표 결과 언제 나와요? 4 | ..... | 2024/10/16 | 1,076 |
| 1632847 | 광 많이나는 톤업크림이나 썬크림 추천해주세요~ 5 | 궁금 | 2024/10/16 | 2,483 |
| 1632846 | 원글 내용은 지울게요. 너무 감사합니다 8 | ... | 2024/10/16 | 3,023 |
| 1632845 | 네이버 플레이스 식당 등록했는데 7 | 음 | 2024/10/16 | 1,065 |
| 1632844 | 김건희 여사 비공개 투표 완료 16 | ㅇㅇ | 2024/10/16 | 3,073 |