요 며칠 발뒤꿈치 드는 운동을 했는데
등이랑 허리가 불편해요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
발뒤꿈치 들기가 전신운동인가요?
... 조회수 : 3,376
작성일 : 2024-10-16 12:06:33
IP : 106.101.xxx.238
10 개의 댓글이 있습니다.
1. 그거한다고
'24.10.16 12:08 PM (211.218.xxx.194)등근육이 훈련되진 않겠지만,
안쓰던 코어근육을 쓰셨을순 있겠죠.
혹시 균형을 잡으려고 허리를 평소보다 뒤로 더 젖히신건 아닐지2. ..
'24.10.16 12:22 PM (58.79.xxx.33)님한테는 안맞는 운동이거나 잘못된 자세로 운동하셨나봐요
3. 동글이
'24.10.16 12:26 PM (175.194.xxx.221)자세가 잘못되었을 것 같은데요
pt때 배운 발 뒷꿈치 드는 운동 자주 하라고 좋다고 했는데..등 허리 안아프던데요.
엄지 발가락에 힘주라고 했었어요.4. 하루10분생활운동
'24.10.16 1:32 PM (211.234.xxx.63) - 삭제된댓글정형외과 족부전문의가 알려주는 발 건강 바이블
https://www.youtube.com/watch?v=dWJCP4GYJsE&pp=ygUa7ZWY66OoIDEw67aEIOyDne2ZnCD...
매일 따라하면 정말 달라집니다(컴퓨터 앞에 오래 앉아계신 분 반드시 시청)
따라하면 건강해지는~ 명!품!운!동!5. ㅈㄷ
'24.10.16 1:38 PM (106.101.xxx.67)허리를 곧추 세우고 힘을 쓰셔서 그래요
평소에 워낙에 근육을 안썼다는 반증입니다6. ..
'24.10.16 2:08 PM (211.206.xxx.191)발 건강 바이블 링크 감사합니다.
7. 모르지만
'24.10.16 2:16 PM (59.7.xxx.113)허리가 아픈건 안좋은거 같고 등이 불편한건 등근육에 힘이 들어갔다는건데 엉덩이 허벅지 근육이 약하니 등근육까지 도왔나봐요. 엉덩이 아랫배 허벅지에 더 힘을 줘보세요
8. ..
'24.10.17 7:39 AM (58.148.xxx.217)https://www.youtube.com/watch?v=dWJCP4GYJsE&pp=ygUa7ZWY66OoIDEw67aEIOyDne2ZnCD...
발건강운동 참고합니다9. ㅇㅇ
'24.10.17 3:57 PM (121.190.xxx.58)발 건강 운동 참고합니다.
10. 발0
'25.1.31 7:17 AM (119.195.xxx.194)건강에 신경
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1634277 | 여성의 병역 이행에 대하여 9 | ... | 2024/10/18 | 948 |
| 1634276 | 초등 수학 선행이냐, 심화냐 궁금합니다 11 | 네모 | 2024/10/18 | 1,823 |
| 1634275 | 액셀 잘 아시는분께 여쭤요 3 | ... | 2024/10/18 | 1,023 |
| 1634274 | 위고비 처방 받았어요 48 | 다이어트 | 2024/10/18 | 8,148 |
| 1634273 | 맛나다 7 | ... | 2024/10/18 | 990 |
| 1634272 | 윤씨가 판을 치네요 2 | 어휴 | 2024/10/18 | 2,257 |
| 1634271 | 예스24 이번주 수욜 배송해준다고해서 8 | ㅇㅇ | 2024/10/18 | 926 |
| 1634270 | 로제는 브루노마스와 콜라보 했네요 21 | ,,,,, | 2024/10/18 | 3,518 |
| 1634269 | 성인 딸을 둔 엄마만 대답해 주세요 62 | 하 | 2024/10/18 | 15,183 |
| 1634268 | 로또 50회 당첨자 40억. 아줌마 보셨어요? 24 | .. | 2024/10/18 | 24,668 |
| 1634267 | 온가족이 지독한 감기 낫지를 않네요 6 | 미티겠네요 | 2024/10/18 | 1,141 |
| 1634266 | 오늘 같은날씨에 창밖을보며 커피한잔이 딱이네요..... 4 | ㅇ | 2024/10/18 | 1,286 |
| 1634265 | 이제 와서 정상인척 하는 조중동 4 | … | 2024/10/18 | 1,645 |
| 1634264 | 1키로 빠졌는데 난리났어요 9 | ... | 2024/10/18 | 4,516 |
| 1634263 | 이창수 중앙지검장이 압수수색 아무거나 하는것 아니래요 10 | .., | 2024/10/18 | 1,802 |
| 1634262 | 50지나니 생로병사 10 | 생로 | 2024/10/18 | 5,366 |
| 1634261 | (급)쉬림프 새우 버거 최강은 어디인가요? 21 | 배고파요~ | 2024/10/18 | 2,812 |
| 1634260 | 검찰들 자처해서 김건희 순장조 2 | asdf | 2024/10/18 | 1,120 |
| 1634259 | 나는 탈혼했다 | 나제인 | 2024/10/18 | 2,302 |
| 1634258 | 나는 솔로 최종커플 누가 될까요? 9 | 영숙 | 2024/10/18 | 3,588 |
| 1634257 | 브래지어 밑에 살 빼고싶어요 5 | 우유 | 2024/10/18 | 1,531 |
| 1634256 | 맛난 들기름 있는데 두부구워도 될까요 17 | 금 | 2024/10/18 | 2,747 |
| 1634255 | 4키로 포메인데요. 사과/오이/계란후라이를 섞어서 준다면 부피.. 8 | 강아지 밥 | 2024/10/18 | 1,231 |
| 1634254 | 붕어빵 가격 20 | ... | 2024/10/18 | 2,966 |
| 1634253 | 사회복지사 직장 다니면서 취득할수있나요? 8 | ㅇ | 2024/10/18 | 1,970 |