요 며칠 발뒤꿈치 드는 운동을 했는데
등이랑 허리가 불편해요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
발뒤꿈치 들기가 전신운동인가요?
... 조회수 : 3,406
작성일 : 2024-10-16 12:06:33
IP : 106.101.xxx.238
10 개의 댓글이 있습니다.
1. 그거한다고
'24.10.16 12:08 PM (211.218.xxx.194)등근육이 훈련되진 않겠지만,
안쓰던 코어근육을 쓰셨을순 있겠죠.
혹시 균형을 잡으려고 허리를 평소보다 뒤로 더 젖히신건 아닐지2. ..
'24.10.16 12:22 PM (58.79.xxx.33)님한테는 안맞는 운동이거나 잘못된 자세로 운동하셨나봐요
3. 동글이
'24.10.16 12:26 PM (175.194.xxx.221)자세가 잘못되었을 것 같은데요
pt때 배운 발 뒷꿈치 드는 운동 자주 하라고 좋다고 했는데..등 허리 안아프던데요.
엄지 발가락에 힘주라고 했었어요.4. 하루10분생활운동
'24.10.16 1:32 PM (211.234.xxx.63) - 삭제된댓글정형외과 족부전문의가 알려주는 발 건강 바이블
https://www.youtube.com/watch?v=dWJCP4GYJsE&pp=ygUa7ZWY66OoIDEw67aEIOyDne2ZnCD...
매일 따라하면 정말 달라집니다(컴퓨터 앞에 오래 앉아계신 분 반드시 시청)
따라하면 건강해지는~ 명!품!운!동!5. ㅈㄷ
'24.10.16 1:38 PM (106.101.xxx.67)허리를 곧추 세우고 힘을 쓰셔서 그래요
평소에 워낙에 근육을 안썼다는 반증입니다6. ..
'24.10.16 2:08 PM (211.206.xxx.191)발 건강 바이블 링크 감사합니다.
7. 모르지만
'24.10.16 2:16 PM (59.7.xxx.113)허리가 아픈건 안좋은거 같고 등이 불편한건 등근육에 힘이 들어갔다는건데 엉덩이 허벅지 근육이 약하니 등근육까지 도왔나봐요. 엉덩이 아랫배 허벅지에 더 힘을 줘보세요
8. ..
'24.10.17 7:39 AM (58.148.xxx.217)https://www.youtube.com/watch?v=dWJCP4GYJsE&pp=ygUa7ZWY66OoIDEw67aEIOyDne2ZnCD...
발건강운동 참고합니다9. ㅇㅇ
'24.10.17 3:57 PM (121.190.xxx.58)발 건강 운동 참고합니다.
10. 발0
'25.1.31 7:17 AM (119.195.xxx.194)건강에 신경
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1644842 | 아리아나그란데 아리 향수 | ㅇㅇ | 2024/11/24 | 627 |
| 1644841 | 좋아하는 장르가 아닌 영화를 추천 ㅋ 10 | 어쩌다가 | 2024/11/24 | 988 |
| 1644840 | 등산. 둘레길 배낭크기 5 | 등산 | 2024/11/24 | 1,084 |
| 1644839 | 윤 대선비밀캠프 배후는 정상명 전 검찰총장 10 | 내그알 | 2024/11/24 | 2,323 |
| 1644838 | 원글이 자꾸 해명하게 하는 분위기요 6 | ㅇㅇ | 2024/11/24 | 1,572 |
| 1644837 | 레몬즙 장복 4 | ㅇㅇ | 2024/11/24 | 2,629 |
| 1644836 | 이마트 배추 행사 끝났나요? 3 | 김장 준비 | 2024/11/24 | 1,454 |
| 1644835 | 첫댓글 사수해서 이상한 댓글 다는 사람들 9 | .. | 2024/11/24 | 1,363 |
| 1644834 | 요실금.. 어찌들 하시나요? 22 | 불편 | 2024/11/24 | 4,325 |
| 1644833 | 무려 30년 전 인데도 촌스러움이 하나도 없어요 7 | 세상에 | 2024/11/24 | 6,771 |
| 1644832 | 5세후니는 매불쇼 고소도 전에 나락갈 듯 10 | 제일양아치 | 2024/11/24 | 3,040 |
| 1644831 | 교리샘 선물 3 | 딴길 | 2024/11/24 | 741 |
| 1644830 | 동치미 천일염 으로 간하나요? 4 | 동치미 | 2024/11/24 | 899 |
| 1644829 | 글루콤 여전히 인기인가요? 17 | 요즘도 | 2024/11/24 | 2,753 |
| 1644828 | 자취생 반찬 뭐 해주세요? 19 | .... | 2024/11/24 | 2,687 |
| 1644827 | 냉장고에 있는 재료는 이것뿐입니다. 7 | 아이디어 | 2024/11/24 | 1,201 |
| 1644826 | 요즘 감기 얼마나가나요? 4 | .. | 2024/11/24 | 1,103 |
| 1644825 | 강아지 그림자 보셨어요? 2 | aa | 2024/11/24 | 1,848 |
| 1644824 | 사람도 안 만나고 누워만 있어요 5 | 몰라 | 2024/11/24 | 3,333 |
| 1644823 | 아멕스 카드 있으신분 백미당 아이스크림 무료로 드세요. 10 | ... | 2024/11/24 | 1,876 |
| 1644822 | 나이가 마흔이 다 되어가는데 2 | ㅇㅇ | 2024/11/24 | 2,772 |
| 1644821 | 며칠전에 샌드박스 물렸다고 글 올린 사람입니다 9 | 허걱 | 2024/11/24 | 2,904 |
| 1644820 | 노인집에 카메라 설치하려는데요 1 | .. | 2024/11/24 | 1,539 |
| 1644819 | 오세훈, 매불쇼 명태균 동행설에 고소 진행한다 24 | … | 2024/11/24 | 3,676 |
| 1644818 | 마리메꼬 접시 사고싶은데 저렴한곳 있을까요? 3 | ... | 2024/11/24 | 1,392 |