운동한지 6개월됐는데 뭐가 좋은지 모르겄네요

[ㅇㅇ]

3월부터 필라테스 일주일에 3-4번 가고

가끔 런닝하는데 그냥 계속 힘들기만해요 ㅎㅎ

좋을때는 운동안가는말 아 오늘은 안간다 하고

기쁜 마음 정도!?? 

체력이던 뭐던 언제 좋아지남요.

 

[ㅎㅎ]

저는 솔직히 운동하니 좋은거 알고 일주일에 세번이상 운동한지 7년째이지만 운동이 너무 좋아서 기다려지고 일정때문에 운동 못가는날은 맘이 너무 서운하고 어떻게든 가고싶고 이런 맘은 없어요.
그런데 이런맘은 없어지지 않을거지만 이런 맘을 그냥 누르고 7년을 하다보니 내몸이 이렇게 변할수도 있구나, 내가 십년전이라면 상상도못할 내 20대보다 더 강한 체력을 가지게됐구나하는걸 시간이지나 느끼게되니 그런맘을 누르고 계속 하는거죠.
6개월에 바로 알 수 없을수도 있어요.
하지만 절대로 계속 하는데 아무 변화가 없을수는 없답니다.
제가 장담해요.
그리고 그렇게 결과가 바로 나타나든말든 꾸준히 좋든싫든 일주일에 3일이상을 빼먹지않고 몇년을 운동을 하다보면 삶에 대한 태도가 달라져요.
제 뇌가 리셋팅 되더라고요.
나라는 사람에대한 나의 인식이 달라졌어요.
그래 나는 이런 지겹고 힘든것도 몇년을 꾸준히하는 사람인데 뭘 못해? 혹은 지금 당장은 뭐가 안보여도 계속 이렇게 하다보면 달라지겠지 하루 아침에 이뤄지는건 없다같은 자신감과 뚝심이 길러집니다.
나란 사람이 꾸준히 지속하면 뭐든 결과물을 가져올 수 있는 끈기와 저력이 있다는걸 믿게돼요.

[ㄷㄷ]

초반엔 좀 그렇죠.
전 런닝만 하는데 뛰고 나서 상쾌한 느낌 때문에 매일 하고 있어요.
샤워할 때 기분이 너무 좋거든요.

[...]

저도 연초부터 매일 운동하는데요.
운동이 좋아서라기보다 살아야하니 합니다.

[ㅎㅎㅎㅎ]

이미 좋아졌을 거에요
느끼는 건 글쎄요
전 5년차 인데도 못 느끼고 매일 출근하듯 운동하러 가는데
계단도 높은 산도 잘 올라가요

[...]

몸매가 달라져야 운동이 재미있어져요
식단을 하면서 체지방을 빼고 몸매를 만들어보세요
진짜 운동의 신세계가 열립니다

[재밌는 운동을]

해야 좋죠.
전 헬스, 요가, 필라테스, 수영 다 별로에요..
근데 보드타는거 좋아하거든요.
그거 잘 타려면 운동해야해서 해요..

[...]

필테가 효과 느끼긴 좀 애매하고
러닝도 가끔하면 더 힘들죠.

[...]

20대 아니시죠?
40대 이후에는 운동 해서 뭐가 좋은지 잘 못 느껴요
운동 효과를 느끼는 건, 그래서 운동 때려치고 나서야 그때 알게 되죠
40대에는 운동해서 좋아지라고 하는 거보다 안하면 더 나빠지니, 나빠지지 않으려고 하는 거...

[음]

자세가 좋아지고 근육도 좀 붙는거 같으면
재밌어 지고 하기싫어도 참고 하게되던데요..
아직 효과가 안보이시나봐요.
1년정도는 채워보세요

[.xcv]

저는 매일 15분씩만 기구 운동합니다. 어느새 체력이 너무 좋아져서 에너지 넘치는 사람이 되어 있습니다. 이전엔 거의 시체였어요.
아. 그리고 저는 요가 필라테스 걷기 이런거 할때는 그냥 비슷했는데. 기구 운동 하니까 몇달 지나니 체력이 정말 좋아지더라구요

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꾸준히 근력운동하니까.....이번에 본의아니게 친구랑 5시간정도 산행을 했어요...좀 가파른 돌산이었는데....친구는 담날 온 삭신이 쑤신다고 하는데, 저는 오랫만에 등산화를 신어서 발가락만
좀 불편하지 다리.허벅지 아무렇지 않았어여..
이게 운동의 힘이라고 믿고 싶네요

[음]

엉덩이 허벅지근육있으니 넘어지려고 할때 근육이 잡아줘서 안넘어지는 경우 많았어요 50대 중반입니다 pt주2회 수영 주3회합니다
근데 근육진짜 안붙어요