82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

걷기운동 시간은 얼마가 적당하다고 보시나요?

ㄱㄱ 조회수 : 2,389
작성일 : 2024-10-15 08:21:41

50대 이후 여성 기준으로요

IP : 110.11.xxx.252
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '24.10.15 8:23 AM (125.130.xxx.146)

    걷기에 운동이라는 단어가 붙으려면
    큰 보폭으로 빠르게
    땀이 날 정도로 숨 차게
    30분 걸으셔야...

  • 2. 목적
    '24.10.15 8:24 AM (39.7.xxx.207)

    목적에 따라 다르다고 생각합니다.

  • 3. ㅇㅂㅇ
    '24.10.15 8:27 AM (182.215.xxx.32)

    목적에 따라 다르다고 생각222

    각자 몸상태도 다 다르구요

  • 4.
    '24.10.15 8:28 AM (121.143.xxx.62) - 삭제된댓글

    7000보 안쪽이 적당하다는 기사 봤어요

  • 5. ....
    '24.10.15 8:38 AM (112.216.xxx.18)

    걷기가 운동이 될거란 생각은...
    안 움직이는 것 보다 낫다. 정도.
    km 당 8~9분대 정도로 걷는거 아니라면.

  • 6. 그럼
    '24.10.15 8:39 AM (210.222.xxx.250)

    뛰는게 나을까요..걷기보다

  • 7. ㅇㅂㅇ
    '24.10.15 8:49 AM (182.215.xxx.32)

    운동이란것도 각자 상황따라 다 다른거니까요

    하루에 1분의 운동만으로도
    심혈관질환 가능성이 훅 내려간다는 연구도 있더군요

    하루종일 앉아서 누워서 생활하는 사람에게는
    몇분의 걸음도 운동이죠

    하루에 3만보 걷는 사람도 있고
    하루 5천보가 목표인 사람도 있고
    지인 모임에서도 워낙 다양해요

    어제보다 조금 더 걷고
    아프지 않을 정도로 걷는거죠
    아프면 쉬거나 중단해야하구요

  • 8. 음..
    '24.10.15 9:23 AM (121.141.xxx.68)

    다리가 아프지 않을 만큼
    몸이 힘들지 않을 만큼
    적당~히 기분 좋게

  • 9. less
    '24.10.15 9:35 AM (182.217.xxx.206)

    제가 40중반인데.
    빠른걸음으로 한시간 걸으면. 6천보 정도 나와요..~~

    한시간 넘어가면.. 힘들어지기 시작하더라구요..~~~

    한시간 반정도 걸으면.. 저는 괜찮더라구요..

  • 10. 걷기 교육에서
    '24.10.15 9:56 AM (118.235.xxx.68)

    7천보 정도만 해도 충분하다고 ..
    그 이상은 크게 다르지 않다고 했어요.

  • 11. 빠른 걷기
    '24.10.15 11:08 AM (211.106.xxx.186) - 삭제된댓글

    30분요.
    속도 느리면 운동 안되고 그냥..기분전환 정도?
    30분이상 만보에 가까우면..하루 정도는 괜찮을지 몰라도
    반족하면 몸에 무리갑니다

  • 12. 척추관협착증
    '24.10.15 12:19 PM (221.142.xxx.120) - 삭제된댓글

    디스크 경증 상태인데요.
    정선근박사는
    척추위생을 지키면서
    바른자세로
    하루 한시간. 주 5일
    걷는걸 권장하더군요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1636044 또 사라진 김 여사…외로운 尹 ‘나 홀로 투표’ 21 0000 2024/10/16 4,747
1636043 슈에무라 샤프닝서비스 4 .. 2024/10/16 1,415
1636042 불쌍해 너 남편 의사라서 19 ,,, 2024/10/16 7,008
1636041 글라스 에어프라이어 어떤거 쓰세요 보랄 쓰시는 분 2 요리 2024/10/16 694
1636040 올리브는 많이 먹어도 괜찮나요 6 올리브 2024/10/16 1,491
1636039 한강의 '내 아내의 열매' 너튜브 3 ㄷㄹ 2024/10/16 1,803
1636038 현정권에선 여조 절대 믿지 못하겠네요 9 ........ 2024/10/16 948
1636037 점심드시고 나른하면 보세요 5 ... 2024/10/16 1,863
1636036 외할머니, 친할머니랑 느낌이 다른가요? 17 궁금 2024/10/16 3,086
1636035 펌 잘못해서 나가기가 싫어요 5 집순이 2024/10/16 1,397
1636034 김건희 마포대교 방문 “교통통제는 없었고 관리는 했다” 10 ... 2024/10/16 2,083
1636033 가정용 혈압계 오ㅁ론 10 혈압 2024/10/16 1,723
1636032 고등학생은 결혼식때 뭐 입어야하나요?? ㅜㅜ 27 결혼식 2024/10/16 2,322
1636031 소소한 나만의 다이어트 식단 5 1시47분 2024/10/16 2,480
1636030 정년이 보는데 궁금한점 5 배우 2024/10/16 2,439
1636029 아크테릭스 헬리아드 가방 1 nora 2024/10/16 1,116
1636028 AI면접 4 어렵네요 2024/10/16 706
1636027 엄마들의 이상한(?) 심리 4 ㅋㅋㅋ 2024/10/16 3,003
1636026 갱년기때 4 .. 2024/10/16 1,452
1636025 소 안심 삶아내고 남은국물 활용할방법 있을까요? 10 ㅡㅡ 2024/10/16 1,309
1636024 한국 방문 후기 11 새벽 2024/10/16 3,576
1636023 목공 건축 기술 배우시는분 계세요? 6 2024/10/16 984
1636022 신혼초에 선물받았는데 아직까지 쓰고있는 저렴이 주방용품 3 .. 2024/10/16 2,171
1636021 광화문 교보왔는데 한강 책 뭐 살까요? 10 여기 2024/10/16 2,025
1636020 예산은 백선생이 완전 살린걸로 보이네요 3 ㅁㅁ 2024/10/16 2,539