82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

걷기운동 시간은 얼마가 적당하다고 보시나요?

ㄱㄱ 조회수 : 2,393
작성일 : 2024-10-15 08:21:41

50대 이후 여성 기준으로요

IP : 110.11.xxx.252
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '24.10.15 8:23 AM (125.130.xxx.146)

    걷기에 운동이라는 단어가 붙으려면
    큰 보폭으로 빠르게
    땀이 날 정도로 숨 차게
    30분 걸으셔야...

  • 2. 목적
    '24.10.15 8:24 AM (39.7.xxx.207)

    목적에 따라 다르다고 생각합니다.

  • 3. ㅇㅂㅇ
    '24.10.15 8:27 AM (182.215.xxx.32)

    목적에 따라 다르다고 생각222

    각자 몸상태도 다 다르구요

  • 4.
    '24.10.15 8:28 AM (121.143.xxx.62) - 삭제된댓글

    7000보 안쪽이 적당하다는 기사 봤어요

  • 5. ....
    '24.10.15 8:38 AM (112.216.xxx.18)

    걷기가 운동이 될거란 생각은...
    안 움직이는 것 보다 낫다. 정도.
    km 당 8~9분대 정도로 걷는거 아니라면.

  • 6. 그럼
    '24.10.15 8:39 AM (210.222.xxx.250)

    뛰는게 나을까요..걷기보다

  • 7. ㅇㅂㅇ
    '24.10.15 8:49 AM (182.215.xxx.32)

    운동이란것도 각자 상황따라 다 다른거니까요

    하루에 1분의 운동만으로도
    심혈관질환 가능성이 훅 내려간다는 연구도 있더군요

    하루종일 앉아서 누워서 생활하는 사람에게는
    몇분의 걸음도 운동이죠

    하루에 3만보 걷는 사람도 있고
    하루 5천보가 목표인 사람도 있고
    지인 모임에서도 워낙 다양해요

    어제보다 조금 더 걷고
    아프지 않을 정도로 걷는거죠
    아프면 쉬거나 중단해야하구요

  • 8. 음..
    '24.10.15 9:23 AM (121.141.xxx.68)

    다리가 아프지 않을 만큼
    몸이 힘들지 않을 만큼
    적당~히 기분 좋게

  • 9. less
    '24.10.15 9:35 AM (182.217.xxx.206)

    제가 40중반인데.
    빠른걸음으로 한시간 걸으면. 6천보 정도 나와요..~~

    한시간 넘어가면.. 힘들어지기 시작하더라구요..~~~

    한시간 반정도 걸으면.. 저는 괜찮더라구요..

  • 10. 걷기 교육에서
    '24.10.15 9:56 AM (118.235.xxx.68)

    7천보 정도만 해도 충분하다고 ..
    그 이상은 크게 다르지 않다고 했어요.

  • 11. 빠른 걷기
    '24.10.15 11:08 AM (211.106.xxx.186) - 삭제된댓글

    30분요.
    속도 느리면 운동 안되고 그냥..기분전환 정도?
    30분이상 만보에 가까우면..하루 정도는 괜찮을지 몰라도
    반족하면 몸에 무리갑니다

  • 12. 척추관협착증
    '24.10.15 12:19 PM (221.142.xxx.120) - 삭제된댓글

    디스크 경증 상태인데요.
    정선근박사는
    척추위생을 지키면서
    바른자세로
    하루 한시간. 주 5일
    걷는걸 권장하더군요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1638223 책육아관련 카페가 있나요? 4 고민 2024/10/22 505
1638222 고등아이 지능검사 어디서하나요? 1 ㅇㅇㅇ 2024/10/22 1,302
1638221 제일 싫은 말 29 ㅜㅜ 2024/10/22 7,150
1638220 채중 70킬로대인 아이 단백질 하루섭취량채우기 힘드네요 3 ㅁㅁ 2024/10/22 1,374
1638219 갑자기 찬물샤워해도 어지럽고 토할 수 있나요? 4 @@ 2024/10/22 1,364
1638218 당근싫어하는분이 낸 김밥집을 지나다 9 궁금 2024/10/22 4,675
1638217 조용필 뮤비 와 8 ㅅㄷ 2024/10/22 2,747
1638216 오년 사귄 연인이 키스도 안해봤다면요 31 2024/10/22 14,364
1638215 동네 무인애견점이 폐업할것 같아요 4 ㅇㅇ 2024/10/22 3,335
1638214 네이버 입시카페에서 상담하는 비용 11 .... 2024/10/22 2,041
1638213 갱년기 호르몬검사..어디에서 할수있나요? 3 호르몬 2024/10/22 1,741
1638212 성실한 남자아이인데 고등진학 고민입니다 13 ㅇㅇ 2024/10/22 1,678
1638211 오래 일했으면 하는 직원은 어떤 직원일까요 12 eeeeee.. 2024/10/22 2,944
1638210 조세호 결혼 -하객 900명에 결혼식비용 2억 7천만원가량 이라.. 49 ........ 2024/10/22 29,434
1638209 토마토 산지로 유명한곳 21 토마토 2024/10/22 3,532
1638208 잘 때 서맥증세는 위험한 것이 아닌가요? 2 프로방스에서.. 2024/10/22 1,600
1638207 장조림 첨 했는데 맛있어요 7 2024/10/22 1,512
1638206 명태균 리스트에 이언주 포함됨 10 ... 2024/10/22 3,492
1638205 자궁경부암은 성접촉으로 걸리는 병인데 87 ... 2024/10/22 22,210
1638204 이런 회사는 5 2024/10/22 754
1638203 드럼 세탁기랑 건조기 처음 써요 5 ... 2024/10/22 1,437
1638202 예전 드라마 공항가는길 재미있나요~? 18 ... 2024/10/22 2,129
1638201 경기도 어느유기견카페인데 5 가물가물 2024/10/22 1,371
1638200 고추장아찌 수업 들을까요?(별걸 다 정해 주세요) 4 장아찌 2024/10/22 976
1638199 행복이 갑자기 오기도 하나요? 6 대운이 있다.. 2024/10/22 2,641