82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

걷기운동 시간은 얼마가 적당하다고 보시나요?

ㄱㄱ 조회수 : 2,392
작성일 : 2024-10-15 08:21:41

50대 이후 여성 기준으로요

IP : 110.11.xxx.252
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '24.10.15 8:23 AM (125.130.xxx.146)

    걷기에 운동이라는 단어가 붙으려면
    큰 보폭으로 빠르게
    땀이 날 정도로 숨 차게
    30분 걸으셔야...

  • 2. 목적
    '24.10.15 8:24 AM (39.7.xxx.207)

    목적에 따라 다르다고 생각합니다.

  • 3. ㅇㅂㅇ
    '24.10.15 8:27 AM (182.215.xxx.32)

    목적에 따라 다르다고 생각222

    각자 몸상태도 다 다르구요

  • 4.
    '24.10.15 8:28 AM (121.143.xxx.62) - 삭제된댓글

    7000보 안쪽이 적당하다는 기사 봤어요

  • 5. ....
    '24.10.15 8:38 AM (112.216.xxx.18)

    걷기가 운동이 될거란 생각은...
    안 움직이는 것 보다 낫다. 정도.
    km 당 8~9분대 정도로 걷는거 아니라면.

  • 6. 그럼
    '24.10.15 8:39 AM (210.222.xxx.250)

    뛰는게 나을까요..걷기보다

  • 7. ㅇㅂㅇ
    '24.10.15 8:49 AM (182.215.xxx.32)

    운동이란것도 각자 상황따라 다 다른거니까요

    하루에 1분의 운동만으로도
    심혈관질환 가능성이 훅 내려간다는 연구도 있더군요

    하루종일 앉아서 누워서 생활하는 사람에게는
    몇분의 걸음도 운동이죠

    하루에 3만보 걷는 사람도 있고
    하루 5천보가 목표인 사람도 있고
    지인 모임에서도 워낙 다양해요

    어제보다 조금 더 걷고
    아프지 않을 정도로 걷는거죠
    아프면 쉬거나 중단해야하구요

  • 8. 음..
    '24.10.15 9:23 AM (121.141.xxx.68)

    다리가 아프지 않을 만큼
    몸이 힘들지 않을 만큼
    적당~히 기분 좋게

  • 9. less
    '24.10.15 9:35 AM (182.217.xxx.206)

    제가 40중반인데.
    빠른걸음으로 한시간 걸으면. 6천보 정도 나와요..~~

    한시간 넘어가면.. 힘들어지기 시작하더라구요..~~~

    한시간 반정도 걸으면.. 저는 괜찮더라구요..

  • 10. 걷기 교육에서
    '24.10.15 9:56 AM (118.235.xxx.68)

    7천보 정도만 해도 충분하다고 ..
    그 이상은 크게 다르지 않다고 했어요.

  • 11. 빠른 걷기
    '24.10.15 11:08 AM (211.106.xxx.186) - 삭제된댓글

    30분요.
    속도 느리면 운동 안되고 그냥..기분전환 정도?
    30분이상 만보에 가까우면..하루 정도는 괜찮을지 몰라도
    반족하면 몸에 무리갑니다

  • 12. 척추관협착증
    '24.10.15 12:19 PM (221.142.xxx.120) - 삭제된댓글

    디스크 경증 상태인데요.
    정선근박사는
    척추위생을 지키면서
    바른자세로
    하루 한시간. 주 5일
    걷는걸 권장하더군요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1637433 닭 끓이고 있어요 2 오늘첫끼임 2024/10/20 821
1637432 스텐 뿌옇게 되는거 1 궁금 2024/10/20 1,331
1637431 아들 부심 11 맏며늘 2024/10/20 2,840
1637430 집값 동향과 경기궁금하시면 6 민민 2024/10/20 2,688
1637429 나솔사계 정수 짜증나네요 어쩜저리 무례하죠? 15 참나 기막혀.. 2024/10/20 3,576
1637428 동파육 고기를 부들부들하게 하려면 어떻게 해야 하나요? 2 흑백요리사 2024/10/20 918
1637427 개목줄 안하고 다니면 개가 좋아하나요? 11 ㅎㅎㅎ 2024/10/20 1,740
1637426 정년이 정은채 10kg뺀건가요? 난민몸이네요 34 ㅇㅇㅇ 2024/10/20 22,125
1637425 정육각형 합동이 되게 하는 직선 갯수 문제 5 5학년 2024/10/20 381
1637424 좋거나 나쁜 동재 ..이것도 추천드립니다 1 ........ 2024/10/20 1,259
1637423 서울 집값이 내리기 전에 지방 부동산이 폭락할거에요. 21 집값 2024/10/20 6,228
1637422 지옥판사 제이는 누구죠??? (스포주의) 2 ........ 2024/10/20 2,562
1637421 여백서원 전영애 교수님 10 강추 2024/10/20 2,920
1637420 풋고추가 많은데요 7 ^^ 2024/10/20 1,087
1637419 손목위가 부은 건 왜 그런 걸까요? 1 ㅇㅇ 2024/10/20 588
1637418 이런 증상은 뭐가 문제일까요? 2 ... 2024/10/20 857
1637417 서울 다이소 큰 매장 어디있을까요? 17 헛걸음 2024/10/20 3,060
1637416 사각턱 말년복.. 정말인가요 15 아놔 2024/10/20 5,195
1637415 저녁 뭐 하실 건가요? 9 하기싫고할게.. 2024/10/20 1,986
1637414 퇴사시 국민연금 문의해요(인사팀,회계팀 도와주세요) 3 .. 2024/10/20 1,016
1637413 방수앞치마 잘되는거 있나요? 3 방수 2024/10/20 660
1637412 전세보증금으로 벋은 3억... 어떻게 굴려 볼까요? 5 sowhat.. 2024/10/20 2,153
1637411 저축은행 조심해야겠네요 6 .... 2024/10/20 3,977
1637410 20대들아, 우리나라 미래는 필리핀이다(5년전 서울대 커뮤니티 .. 12 ㄴㄴ 2024/10/20 3,374
1637409 한국시리즈는 집관해야 되나봐요ㅠㅠ 9 ... 2024/10/20 2,159