50대 후반 남자 자전거를 하루에 1시간30분~2시간
매일 타면 운동효과 있을까요?
자전거타기는 어디에 좋은지 아시는분
알려주심 감사하겠습니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자전거 운동
103308 조회수 : 767
작성일 : 2024-10-13 13:35:08
IP : 221.141.xxx.133
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 빛
'24.10.13 1:36 PM (202.14.xxx.151)한강자전거길...이 자전거 타기 젤좋은듯 해요.
2. 많죠
'24.10.13 1:47 PM (1.226.xxx.236)허벅지 근육 강화, 코어힘도 약간 도움, 심폐력 좋아짐, 유산소 운동이니 체중관리에도 도움, 우울증에도 도움이 됨.
이정도를 기대할수 있을듯요.
자전거 조심히 탄다면 좋은 운동이죠.3. ㅡ,ㅡ
'24.10.13 2:30 PM (223.33.xxx.35)남편이 로드자전거 미친듯 타는데 통통했는데 지금은 마른듯 근육질이에요,헬스랑은 다른 잔근육이요. 스트레스도 확 풀리고 체력도 좋아졌대요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1713069 | 심한 연상남자도 별로지만 연상여자도... 7 | ........ | 2025/05/14 | 2,081 |
| 1713068 | 갈까 말까 할때는? 6 | .. | 2025/05/14 | 1,323 |
| 1713067 | 요양원에서 체격 큰 어르신들 힘들어 하시나요? 6 | 어르신 | 2025/05/14 | 2,735 |
| 1713066 | 본태성 손떨림 2 | ,,,, | 2025/05/14 | 1,554 |
| 1713065 | 김문수후보가 한말인데 해설 좀.... 24 | 유세중에 | 2025/05/14 | 2,809 |
| 1713064 | 냉동아보카도(다이스슬라이스) 어떻게 씻어요? 2 | 아주궁금 | 2025/05/14 | 817 |
| 1713063 | Jtbc단독 김문수 막말 동영상 20 | 이뻐 | 2025/05/14 | 3,817 |
| 1713062 | 부산 남고생, 상하이모터쇼서 중국인 여성 ‘몰카’ 파문…현지인들.. 6 | ... | 2025/05/14 | 2,736 |
| 1713061 | 똑같이 부모한테 사랑못받고 자라도.. 7 | ㅇㅇ | 2025/05/14 | 2,479 |
| 1713060 | 나이 많아보이는사람이 언니라고 블러요 15 | .. | 2025/05/14 | 3,974 |
| 1713059 | 지귀연 룸싸롱 이슈 남초커뮤에선 확신하네요 29 | .... | 2025/05/14 | 22,320 |
| 1713058 | 집 판 비법 써봐요 10 | 음 | 2025/05/14 | 4,328 |
| 1713057 | 지귀연 룸싸롱 제보한 이유 5 | ... | 2025/05/14 | 6,290 |
| 1713056 | 톡딜 고춧가루 사보셨나요? 8 | 쇼핑하기 | 2025/05/14 | 1,092 |
| 1713055 | 김문수와 남한산성 유네스코 등재 49 | ... | 2025/05/14 | 2,513 |
| 1713054 | 바지락 술찜 할때 청양고추 넣어도 되나요 4 | ㄴㅇㄹㄹㅇㄴ.. | 2025/05/14 | 806 |
| 1713053 | 노조 법원본부장 "복사 & 전자문서화 둘다 안함.. 1 | ???? | 2025/05/14 | 1,681 |
| 1713052 | 주호민, 특수교사 '무죄'에…"마음 무거워" .. 32 | 다행이네 | 2025/05/14 | 4,622 |
| 1713051 | 쌀7분도미 사놓은거 열었더니 날개달린 벌레가.. 8 | 주니 | 2025/05/14 | 1,763 |
| 1713050 | 퇴직에 즈음하여 5 | 퇴직 | 2025/05/14 | 2,564 |
| 1713049 | 남편 대출 갚아줬더니 9 | .... | 2025/05/14 | 5,188 |
| 1713048 | 집 파는 비법 하나 17 | 아파트 | 2025/05/14 | 5,398 |
| 1713047 | 김문수 후보 공약 10분 정리 23 | . . | 2025/05/14 | 2,165 |
| 1713046 | 제가 다른 사람과 대화 시 꼭 껴드는 5 | ㅇ ㅇ | 2025/05/14 | 1,766 |
| 1713045 | 된장찌개에 뭐뭐 넣으세요? 13 | ㄴ | 2025/05/14 | 2,658 |