50대 후반 남자 자전거를 하루에 1시간30분~2시간
매일 타면 운동효과 있을까요?
자전거타기는 어디에 좋은지 아시는분
알려주심 감사하겠습니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자전거 운동
103308 조회수 : 646
작성일 : 2024-10-13 13:35:08
IP : 221.141.xxx.133
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 빛
'24.10.13 1:36 PM (202.14.xxx.151)한강자전거길...이 자전거 타기 젤좋은듯 해요.
2. 많죠
'24.10.13 1:47 PM (1.226.xxx.236)허벅지 근육 강화, 코어힘도 약간 도움, 심폐력 좋아짐, 유산소 운동이니 체중관리에도 도움, 우울증에도 도움이 됨.
이정도를 기대할수 있을듯요.
자전거 조심히 탄다면 좋은 운동이죠.3. ㅡ,ㅡ
'24.10.13 2:30 PM (223.33.xxx.35)남편이 로드자전거 미친듯 타는데 통통했는데 지금은 마른듯 근육질이에요,헬스랑은 다른 잔근육이요. 스트레스도 확 풀리고 체력도 좋아졌대요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1635396 | 주차 양도 가능한가요 20 | 주차 | 2024/10/13 | 2,233 |
| 1635395 | 옷에 묻은 자외선차단제 어떻게 지우는지 아세요?ㅠㅠ 7 | 헹 | 2024/10/13 | 1,286 |
| 1635394 | 옷 5킬로 택배 보내려는데 꼭 상자에 포장? 6 | 질문 | 2024/10/13 | 608 |
| 1635393 | 윤상- 가려진 시간 사이로.. 명곡 이네요! 10 | @@ | 2024/10/13 | 1,900 |
| 1635392 | 집비우기 언젠가는 되겠죠? 5 | .. | 2024/10/13 | 1,496 |
| 1635391 | 아직도 옷을 잘 못사요 3 | 몽몽 | 2024/10/13 | 2,117 |
| 1635390 | 소녀상 지켜온 시민단체 지원금 '뚝'…"민간의 일&qu.. 8 | ..... | 2024/10/13 | 1,214 |
| 1635389 | 늙은 처자의 연애상담 요청의 건... 49 | 폴폴폴 | 2024/10/13 | 4,791 |
| 1635388 | 한석규, 이토록 친밀한 배신자 17 | 드라마 | 2024/10/13 | 7,596 |
| 1635387 | 베었는데요. 뭘 어떻게 처치 할까요? 14 | ᆢ | 2024/10/13 | 1,051 |
| 1635386 | 전세사기는 계약 할 때 모르나요? 5 | ... | 2024/10/13 | 1,346 |
| 1635385 | 향좋고 촉촉한 핸드솝 추천 좀 부탁드려요 4 | 밤고구마 | 2024/10/13 | 787 |
| 1635384 | 흑백요리사 알라이올리오파스타 4 | 알리오올리오.. | 2024/10/13 | 1,859 |
| 1635383 | 레이저 토닝도 안좋은가요? 12 | 피부 | 2024/10/13 | 3,899 |
| 1635382 | 재미있는 드라마나 영화 추천해주세요 1 | .. | 2024/10/13 | 648 |
| 1635381 | 저위해 기도좀 부탁드려요 66 | 오 | 2024/10/13 | 6,102 |
| 1635380 | 요즘 과일은 샤인머스캣이 만만한가요? 8 | 과일 | 2024/10/13 | 2,403 |
| 1635379 | 치실관련, 사용하면서 이 사이가 벌어지는 느낌. 20 | 치실 | 2024/10/13 | 3,424 |
| 1635378 | 궁금해요 | ㆍ | 2024/10/13 | 292 |
| 1635377 | 빈폴레이디스 퀼팅자켓 보온성 괜찮나요? (폴리 소재) 8 | 궁금 | 2024/10/13 | 1,742 |
| 1635376 | 나들이 2 | 경주 | 2024/10/13 | 412 |
| 1635375 | 물가가 너무 심하니까 18 | 아니 | 2024/10/13 | 4,538 |
| 1635374 | 역이민 후에도 연금 수령이 가능한가요? 8 | 역이민 | 2024/10/13 | 1,971 |
| 1635373 | 한강 이우 학부모인가봐요 4 | ㄴㄴ | 2024/10/13 | 6,142 |
| 1635372 | 요즘 아이들 다 이런건지.. 3 | .. | 2024/10/13 | 1,936 |