50대 후반 남자 자전거를 하루에 1시간30분~2시간
매일 타면 운동효과 있을까요?
자전거타기는 어디에 좋은지 아시는분
알려주심 감사하겠습니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자전거 운동
103308 조회수 : 766
작성일 : 2024-10-13 13:35:08
IP : 221.141.xxx.133
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 빛
'24.10.13 1:36 PM (202.14.xxx.151)한강자전거길...이 자전거 타기 젤좋은듯 해요.
2. 많죠
'24.10.13 1:47 PM (1.226.xxx.236)허벅지 근육 강화, 코어힘도 약간 도움, 심폐력 좋아짐, 유산소 운동이니 체중관리에도 도움, 우울증에도 도움이 됨.
이정도를 기대할수 있을듯요.
자전거 조심히 탄다면 좋은 운동이죠.3. ㅡ,ㅡ
'24.10.13 2:30 PM (223.33.xxx.35)남편이 로드자전거 미친듯 타는데 통통했는데 지금은 마른듯 근육질이에요,헬스랑은 다른 잔근육이요. 스트레스도 확 풀리고 체력도 좋아졌대요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1721663 | 동시 스타트 기원! 특검ㅡ언론개혁ㅡ검찰개혁 6 | ㅡᆢㅡ | 2025/06/03 | 257 |
| 1721662 | 호남 지원 좀 팍팍해 주세요 7 | .. | 2025/06/03 | 679 |
| 1721661 | 근데 말이되나요?계엄내란당인데 20 | ........ | 2025/06/03 | 1,866 |
| 1721660 | JTBC 이재명 확실 뜸 4 | o o | 2025/06/03 | 1,139 |
| 1721659 | 이재명 왜 안나오죠;? 3 | jac | 2025/06/03 | 1,022 |
| 1721658 | MBC에서 유력 뜬 이유 설명해주네요 6 | 가자 | 2025/06/03 | 2,650 |
| 1721657 | 김문수 승복 메시지 안내고 있네요 10 | -- | 2025/06/03 | 2,189 |
| 1721656 | 이준석 완주 칭찬합니다 25 | 장하다 이준.. | 2025/06/03 | 3,171 |
| 1721655 | 대통을 두번이나 6 | 국힘 | 2025/06/03 | 1,331 |
| 1721654 | 아기가 물만 먹어도 설사하는데 어떻게해야하나요? 21 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 892 |
| 1721653 | 전태일이 대통령이 되는 나라가 여기있다. 10 | ........ | 2025/06/03 | 1,025 |
| 1721652 | 대통령 연설 보고 맘편히 자면 되는 거죠? 4 | 이제 | 2025/06/03 | 655 |
| 1721651 | 김. 설 결혼설 이래요 20 | 흠 | 2025/06/03 | 36,681 |
| 1721650 | 혹시라도 뒤집힐까봐 못자겠어요.. 1 | 못잔다 | 2025/06/03 | 972 |
| 1721649 | 펌)내란동 놈을 얼굴 꼬라지 1 | 이뻐 | 2025/06/03 | 884 |
| 1721648 | MBC 유시민, 조경태, 정규재님 토론 들을만하네요 8 | 봄날처럼 | 2025/06/03 | 2,099 |
| 1721647 | 이낙연 긁혔네요 ㅎㅎㅎ 10 | ... | 2025/06/03 | 3,341 |
| 1721646 | 강원도 파란불 들어온거 2 | ... | 2025/06/03 | 2,053 |
| 1721645 | 조국도 곧 나오겠죠? 35 | 야호 | 2025/06/03 | 3,160 |
| 1721644 | 박수홍부부는 6 | 에고 | 2025/06/03 | 4,469 |
| 1721643 | 연로하신 엄마, 남편과 셋이서 여행을 가는데요. 18 | ^^ | 2025/06/03 | 2,246 |
| 1721642 | 유작가가 바른말 6 | 역시 | 2025/06/03 | 3,117 |
| 1721641 | 개표 30프로나 됐는데 왜 5프로밖에 차이 4 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 2,493 |
| 1721640 | 와 내 남편이 대통령이면 어떨까요? 10 | 0011 | 2025/06/03 | 1,610 |
| 1721639 | 김문수 지지자들 너무 부러워요~ 16 | .. | 2025/06/03 | 3,358 |