82회원님께서 추천한 글보며 시작한것같은데~
러닝 아닌 인터벌 조깅이라도 변화가 있습니다!
러닝관련 어플 하나 까니 다양하게 선택할 수 있네요!
무작정 만보채우는 거 말고 인터벌로 30~40분 조깅이다 생각하고 하니 시간도 빠르게가고~ 그렇게 힘들지도 않네요!
무릎아프시면 슬개골보호대 양쪽에 하고 시작하세요!
별거아닌것같은데 등산이나 걷기에도 좋아요^^
저는 나이* 나오는 얇은밴드사용해요~
아무튼 단지 내 돌고 단지내 운동기구로 마무리까지하고 마치는 루틴으로 건강해지고 있습니다^^
러닝하고픈데 족저근막염이 이번엔 오래 가네요 휴우
나이탓이려니
러닝하고 조깅이 어떻게 다른가요?
일반적으로 조깅이 러닝보다 더 느리다고 해요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1635301 | 생강쳥만드는데요 왜 전분을 넣으면 안되나요? 14 | 모모 | 2024/10/13 | 2,074 |
| 1635300 | 환절기에 몸 아픈거요 3 | ㅡㅡ | 2024/10/13 | 931 |
| 1635299 | 이 정도 집안일도 너무 힘든데 다들 어떻게 병행하시는건지 19 | ㅇㅇ | 2024/10/13 | 4,538 |
| 1635298 | 공염불 같은 소리이긴 하지만… 2 | 나라걱정 | 2024/10/13 | 648 |
| 1635297 | 안 봐도 전국노래자랑 틀어놔야 일요일 같아요. 13 | ㅇ | 2024/10/13 | 1,578 |
| 1635296 | 내 마음 속에 독기를 빼고 3 | .. | 2024/10/13 | 1,235 |
| 1635295 | 다음에서 한강 검색하니까 16 | ㅎㅎㅎ | 2024/10/13 | 2,572 |
| 1635294 | 글포인트가 -5 레벨7인데 4 | 글포인트 | 2024/10/13 | 463 |
| 1635293 | 한강 소설과 함께한 주말. 6 | 독자 | 2024/10/13 | 1,099 |
| 1635292 | 식구들이 1 | 책 읽기 | 2024/10/13 | 408 |
| 1635291 | 스메그 인덕션 어떤가요? 1 | 에공ㅇ | 2024/10/13 | 585 |
| 1635290 | 갱년기 아닌데 복부가 두꺼워지네요 7 | ........ | 2024/10/13 | 2,111 |
| 1635289 | 헤어 스타일은 볼륨이 반이상 차지하네요 8 | 1 1 1 | 2024/10/13 | 2,839 |
| 1635288 | 원룸 건물 사서 세받고 싶은데요.. 19 | 원룸 | 2024/10/13 | 3,659 |
| 1635287 | 장자의 망신과 윤석열 6 | 투덜이 | 2024/10/13 | 1,558 |
| 1635286 | 나이드니까 목이 굵어지네요 7 | 목 | 2024/10/13 | 1,575 |
| 1635285 | 치실하기가 어려워요 11 | ... | 2024/10/13 | 1,327 |
| 1635284 | 디카페인 커피가 더 안좋은가요? 9 | 커피 | 2024/10/13 | 2,604 |
| 1635283 | 인덕션 또는 가스레인지 선택 4 | .... | 2024/10/13 | 692 |
| 1635282 | 요즘은 사위는 아들처럼 되고 며느리는 예전이나 지금이나 그냥 남.. 46 | ... | 2024/10/13 | 5,349 |
| 1635281 | 역대 노벨상 수상자는 호남출신이네요. 28 | 깜볼 | 2024/10/13 | 2,538 |
| 1635280 | 주말이 더 바쁘네요 1 | 오솔길따라 | 2024/10/13 | 736 |
| 1635279 | 제 말 귀담아듣는 남편이요 3 | 제일 좋음 | 2024/10/13 | 1,099 |
| 1635278 | 발레보고 왔어요 3 | 가을날 | 2024/10/13 | 968 |
| 1635277 | 부산사시는분들 18 | 부산 | 2024/10/13 | 1,904 |