82회원님께서 추천한 글보며 시작한것같은데~
러닝 아닌 인터벌 조깅이라도 변화가 있습니다!
러닝관련 어플 하나 까니 다양하게 선택할 수 있네요!
무작정 만보채우는 거 말고 인터벌로 30~40분 조깅이다 생각하고 하니 시간도 빠르게가고~ 그렇게 힘들지도 않네요!
무릎아프시면 슬개골보호대 양쪽에 하고 시작하세요!
별거아닌것같은데 등산이나 걷기에도 좋아요^^
저는 나이* 나오는 얇은밴드사용해요~
아무튼 단지 내 돌고 단지내 운동기구로 마무리까지하고 마치는 루틴으로 건강해지고 있습니다^^
러닝하고픈데 족저근막염이 이번엔 오래 가네요 휴우
나이탓이려니
러닝하고 조깅이 어떻게 다른가요?
일반적으로 조깅이 러닝보다 더 느리다고 해요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1635366 | 국산 서리태볶음 맛있는 거 어디서 사야하나요? 1 | .... | 2024/10/13 | 511 |
| 1635365 | 한강작가 뭐부터읽을까요 10 | ㅇㅇ | 2024/10/13 | 1,922 |
| 1635364 | 요즘 식당들 다 그런건 아니겠지만 12 | ㅇㅇ | 2024/10/13 | 4,071 |
| 1635363 | 오늘은 고등 애가 점심을 차려주네요. 3 | 지킴이 | 2024/10/13 | 1,447 |
| 1635362 | 대화로 설득이 될거라는 착각을 내려놓고 살아야겠어요. 13 | 대화로풀기 | 2024/10/13 | 2,115 |
| 1635361 | 알리오 올리오 할때 꼭 올리브유 써야 되겠죠? 7 | 요리바보 | 2024/10/13 | 1,418 |
| 1635360 | 자동차 연수를 받으려는데요 6 | 아기사자 | 2024/10/13 | 828 |
| 1635359 | 문다혜씨 보니 우리나라 법잣대가 제각각이네요 32 | ........ | 2024/10/13 | 5,346 |
| 1635358 | 남편과의 대화 9 | 참 | 2024/10/13 | 2,401 |
| 1635357 | 요새 유행하는 아부지 양복바지핏 5 | 어이쿠 | 2024/10/13 | 2,291 |
| 1635356 | 자기는 이런 일 취미로 한다고 유독 강조하는 사람들 4 | ........ | 2024/10/13 | 1,643 |
| 1635355 | 북한산 스타벅스 오픈런 8 | 케이크 | 2024/10/13 | 3,271 |
| 1635354 | 길 지나가는데 황당한일 8 | ㅇㅇ | 2024/10/13 | 2,549 |
| 1635353 | 강동구와 동작구 어디가 더 살기 편할까요? 23 | … | 2024/10/13 | 3,267 |
| 1635352 | 피부시술 경험 23 | 적당히 | 2024/10/13 | 3,539 |
| 1635351 | 유튜브 오디오북에 한강의 소설 1 | 오디오북 | 2024/10/13 | 1,077 |
| 1635350 | 55세 은퇴... 현금 10억 어떻게 운용하면 좋을까요? 6 | 이제 | 2024/10/13 | 3,903 |
| 1635349 | 무슨 진동일까요? 3 | . . | 2024/10/13 | 1,079 |
| 1635348 | 채식주의자는 줄거리만 읽어봐도 통찰력이 대단한 소설 9 | 궁금 | 2024/10/13 | 3,483 |
| 1635347 | 무릎 인공관절수술 아시는 분이요~ 12 | ... | 2024/10/13 | 1,182 |
| 1635346 | 주인과 겸상(?)하고 싶어하는 울 강아지 4 | 해피엔젤 | 2024/10/13 | 1,386 |
| 1635345 | 치즈는 짭짤해서 맛있나봐요 3 | ... | 2024/10/13 | 753 |
| 1635344 | 나이 80에 공공기관 일 다니는 이모 54 | 34vitn.. | 2024/10/13 | 21,536 |
| 1635343 | 코스트코에서 산 진공포장기가 안되는데 7 | 진공 | 2024/10/13 | 1,013 |
| 1635342 | 전에 캐셔 10년 다니다 그만둔다고 7 | .. | 2024/10/13 | 2,848 |