82회원님께서 추천한 글보며 시작한것같은데~
러닝 아닌 인터벌 조깅이라도 변화가 있습니다!
러닝관련 어플 하나 까니 다양하게 선택할 수 있네요!
무작정 만보채우는 거 말고 인터벌로 30~40분 조깅이다 생각하고 하니 시간도 빠르게가고~ 그렇게 힘들지도 않네요!
무릎아프시면 슬개골보호대 양쪽에 하고 시작하세요!
별거아닌것같은데 등산이나 걷기에도 좋아요^^
저는 나이* 나오는 얇은밴드사용해요~
아무튼 단지 내 돌고 단지내 운동기구로 마무리까지하고 마치는 루틴으로 건강해지고 있습니다^^
러닝하고픈데 족저근막염이 이번엔 오래 가네요 휴우
나이탓이려니
러닝하고 조깅이 어떻게 다른가요?
일반적으로 조깅이 러닝보다 더 느리다고 해요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1721663 | 동시 스타트 기원! 특검ㅡ언론개혁ㅡ검찰개혁 6 | ㅡᆢㅡ | 2025/06/03 | 257 |
| 1721662 | 호남 지원 좀 팍팍해 주세요 7 | .. | 2025/06/03 | 679 |
| 1721661 | 근데 말이되나요?계엄내란당인데 20 | ........ | 2025/06/03 | 1,866 |
| 1721660 | JTBC 이재명 확실 뜸 4 | o o | 2025/06/03 | 1,139 |
| 1721659 | 이재명 왜 안나오죠;? 3 | jac | 2025/06/03 | 1,022 |
| 1721658 | MBC에서 유력 뜬 이유 설명해주네요 6 | 가자 | 2025/06/03 | 2,650 |
| 1721657 | 김문수 승복 메시지 안내고 있네요 10 | -- | 2025/06/03 | 2,189 |
| 1721656 | 이준석 완주 칭찬합니다 25 | 장하다 이준.. | 2025/06/03 | 3,171 |
| 1721655 | 대통을 두번이나 6 | 국힘 | 2025/06/03 | 1,331 |
| 1721654 | 아기가 물만 먹어도 설사하는데 어떻게해야하나요? 21 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 892 |
| 1721653 | 전태일이 대통령이 되는 나라가 여기있다. 10 | ........ | 2025/06/03 | 1,025 |
| 1721652 | 대통령 연설 보고 맘편히 자면 되는 거죠? 4 | 이제 | 2025/06/03 | 655 |
| 1721651 | 김. 설 결혼설 이래요 20 | 흠 | 2025/06/03 | 36,681 |
| 1721650 | 혹시라도 뒤집힐까봐 못자겠어요.. 1 | 못잔다 | 2025/06/03 | 972 |
| 1721649 | 펌)내란동 놈을 얼굴 꼬라지 1 | 이뻐 | 2025/06/03 | 884 |
| 1721648 | MBC 유시민, 조경태, 정규재님 토론 들을만하네요 8 | 봄날처럼 | 2025/06/03 | 2,099 |
| 1721647 | 이낙연 긁혔네요 ㅎㅎㅎ 10 | ... | 2025/06/03 | 3,341 |
| 1721646 | 강원도 파란불 들어온거 2 | ... | 2025/06/03 | 2,053 |
| 1721645 | 조국도 곧 나오겠죠? 35 | 야호 | 2025/06/03 | 3,160 |
| 1721644 | 박수홍부부는 6 | 에고 | 2025/06/03 | 4,469 |
| 1721643 | 연로하신 엄마, 남편과 셋이서 여행을 가는데요. 18 | ^^ | 2025/06/03 | 2,246 |
| 1721642 | 유작가가 바른말 6 | 역시 | 2025/06/03 | 3,117 |
| 1721641 | 개표 30프로나 됐는데 왜 5프로밖에 차이 4 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 2,493 |
| 1721640 | 와 내 남편이 대통령이면 어떨까요? 10 | 0011 | 2025/06/03 | 1,610 |
| 1721639 | 김문수 지지자들 너무 부러워요~ 16 | .. | 2025/06/03 | 3,358 |