82회원님께서 추천한 글보며 시작한것같은데~
러닝 아닌 인터벌 조깅이라도 변화가 있습니다!
러닝관련 어플 하나 까니 다양하게 선택할 수 있네요!
무작정 만보채우는 거 말고 인터벌로 30~40분 조깅이다 생각하고 하니 시간도 빠르게가고~ 그렇게 힘들지도 않네요!
무릎아프시면 슬개골보호대 양쪽에 하고 시작하세요!
별거아닌것같은데 등산이나 걷기에도 좋아요^^
저는 나이* 나오는 얇은밴드사용해요~
아무튼 단지 내 돌고 단지내 운동기구로 마무리까지하고 마치는 루틴으로 건강해지고 있습니다^^
러닝하고픈데 족저근막염이 이번엔 오래 가네요 휴우
나이탓이려니
러닝하고 조깅이 어떻게 다른가요?
일반적으로 조깅이 러닝보다 더 느리다고 해요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1637193 | 강동원 은 전생에 나라를 구했나봅니다 16 | 콩 | 2024/10/13 | 6,662 |
| 1637192 | 미우새 장신영 왜저래요? 94 | ㅇ | 2024/10/13 | 38,055 |
| 1637191 | 이 식빵 진짜 맛나요 14 | 식빵 | 2024/10/13 | 5,785 |
| 1637190 | 대학병원에서 안내해주시는분들 12 | 궁굼해요 | 2024/10/13 | 3,542 |
| 1637189 | 급)갑자기 바스크치케 구워야하는데요 1 | 이베트 | 2024/10/13 | 734 |
| 1637188 | 전 혜리 좋아요 22 | ㅇㅇ | 2024/10/13 | 4,148 |
| 1637187 | 성형도 한번 잘못되면 못 돌이키나봐요 5 | 성형 | 2024/10/13 | 3,694 |
| 1637186 | 현아 결혼하는데 원걸 포미닛 다 안갔네요 4 | .. | 2024/10/13 | 6,844 |
| 1637185 | ㅋㅋ 다리미 할머니 할아버지 너무 재밌어요 10 | 다리미패밀리.. | 2024/10/13 | 2,796 |
| 1637184 | 북한은 침략 못한다란말 21 | 수리 | 2024/10/13 | 3,019 |
| 1637183 | 정은 가도 신뢰는 잘 안가는 1 | ㄴㅇㄷㅈ | 2024/10/13 | 965 |
| 1637182 | 단골식당에서 찝찝한 일... 19 | ㅠㅠ | 2024/10/13 | 6,605 |
| 1637181 | 오페라덕후 추천 대박 무료공연(강릉) 2 | 오페라덕후 .. | 2024/10/13 | 876 |
| 1637180 | 초라한나 7 | 외모 | 2024/10/13 | 2,419 |
| 1637179 | 아껴 듣는 가을 노래 나눔 6 | 계절 | 2024/10/13 | 1,359 |
| 1637178 | 남편과 한판 할까요? 12 | 밤밤 | 2024/10/13 | 4,245 |
| 1637177 | 다리미 보다가 2 | 다리미 | 2024/10/13 | 1,911 |
| 1637176 | 몸이 부어요 ㅜㅡ 3 | ㅇㅇ | 2024/10/13 | 1,362 |
| 1637175 | 외고에서 의대 갈수 있나요??? 10 | .. | 2024/10/13 | 2,632 |
| 1637174 | 다리미 드라마 내용 좀 알려주세요 5 | 궁금해요 | 2024/10/13 | 1,855 |
| 1637173 | 덕양구 내유동(내유리) 어떤가요 4 | 123 | 2024/10/13 | 777 |
| 1637172 | 살림남 박영규-아들죽은지 20년 16 | Aaa | 2024/10/13 | 8,307 |
| 1637171 | 유미의 부엌 | 영자와 유미.. | 2024/10/13 | 927 |
| 1637170 | 한강작가님에 대한 손석희님의 지난 브리핑 3 | 감동 | 2024/10/13 | 2,709 |
| 1637169 | 얼굴 각질제거 며칠마다 하시나요? 5 | ... | 2024/10/13 | 2,443 |