갱년기 아닌데 복부가 두꺼워지네요

[..........]

매일.같은 루틴에 식사량도 비슷해요

아직 생리하고있고요

 

그런데

 

배 엉덩이쪽만 집중적으로 살이 찌네요

 

40중반이예요.

 

나잇살인가요?ㅜㅜ

 

55사이즈인데 허리라인있는건 불편해서 못입겠네요.

 

밥이나 간식을 많이 먹지도 않고, 아침 안먹고, 점심은 사내.구내식당에서 영양식단으로, 저녁은 7시에 이후는 아무것도 안먹음,

매일 한시간 걷기운동하는데 살찌는 이유 이 나이되면

자연스러운가요?

[음]

슬프지만
..
갱년기 시작인거예요.

갱년기아닌게 아니예요

[음]

첫댓님처럼 얘기할수도 있지만
산부인과 가보니 갱년기는 여성호르몬 수치가
급격히 낮아져서 완경기미를 보이는걸 말하더군요.
40중후반인데 호르몬검사에서 아직 완경조짐이
안보이니 갱년기 아니라고 하시네요.
뭐,그래봤자 곧 닥치겠지만.
나이로 갱년기 따지는건 아니더라구요.

[...]

먹는거 더 줄이고 운동은 더 해야 유지돼요

[ㅁㅁ]

어떤 여의사는 갱년기 전조 증상이 5년전부터 시작된대요
저는 올해 완전 폐경 됬는데요
생각해보면 맞는듯도 해요
운동만이 답이더군요
유산소, 스트레칭 같은건 2,3년전부터 했다가
본격적인 운동은 올해부터 시작했는데 확실히 상태가 좋아진걸 몸으로 느낍니다
싫어도 어쩔수없이 운동하러 나가요ㅠ

[....]

보통 갱년기가 몇 살 즈음인가요?

[40대중후반부터]

슬슬 시작되는거 같아요.

[그즈음]

더 빡세게 식이요법을 하셔야 그나마 유지됩니다 작년처럼 하시면 허리 엉덩이 상체 팔뚝이 서서히 군살이 차오를껍니다
근력운동 병행해야 그나마 유지될꺼에요 걷기운동은 전혀 도움안됩니다 제가 경험해봤어요 코어운동 스쿼트 운동 빡세게 땀흘려서 하세요 그래야 군살 빠지고 유지됩니다