유연성이 정말 중요하군요!

[부상 방지]

제가 평생 오른쪽 발목을 잘 접질렀는데요,

오늘 청소하러 

실외기 위에 올라갔다가

실외기 받치던 벽돌이 빠지면서

오른쪽으로 기우뚱...바로,

바닥에 떨어지면서 넘어졌는데요...

오른쪽 발로 떨어졌는데,

발목이 부드럽게 접히면서,

놀랍게도 하나도 안다친 거예요.

엉덩이도 살이 많아서 무사하고...

제가 수영을 6년째 하고 있거든요,

발목이 되게 유연해졌는데,

이게 이렇게 부상에 강할 줄...

왜 스트레칭이 중요한 지 알았어요.

매일 매일 귀찮아도 스트레칭 하자고

글 써 봤어요~~~

[아아아아]

저는 평생 제 몸이 유연하지 않다 뻣뻣하다로 알았는데요.
요가강사쌤이 혈액순환이 잘 안되면 몸이 뻣뻣해진대요.
그래서 몸을 유연하게 조금씩이라도 스트레칭 하면
점점 더 혈액순환이 되면서 몸이 유연해진다고..
원래부터..혹은 평생 뻣뻣한 몸이라는 건 없다고..
스트레칭 꾸준히 자기 능력보다 조금 더 하라고 하더라구요

[dd]

아 요즘 앉았다 일어날 때 내 몸이 너무 뻣뻣하다 생각됐는데
혈액순환 탓이었군요... 에효

[무사하셔서]

다행입니다
앞으론 더 조심하실거죠?
아무리 유연해도 재수 없으면 다쳐요

가급적 혼자 계실 땐 어디 올라가고 그러지 마세요
좀 더럽게 사는 게 다치는 것 보다 나아요
노파심에서 써 봤어요.

[...]

정말 큰일날뻔 하셨는데요?ㅠ

[곰돌이]

저희 어머니 96세이신데
집안 전체에서 애들포함 제일 유연하십니다.
아침저녁 스트레칭 하시는데..
건강하십니다.

[네]

진짜 운도 좋았고,
다시 한 번 유연성이 얼마나 중요한 지
느꼈던 것 같아요.
어떤 의사가 스트레칭만 꾸준히 해도
특별히 다른 운동 안해도 된다더니
뭐 그 정도는 아니겠지만
어쨌든 틈틈히 스트레칭 필수 입니다요

[혹시]

엉덩이 살 덕에? ㅎㅎ 죄송해요

저 얼마전에 발목 다쳤는데 스트레칭도 유연성도 없거든요
힘이 있고 부드러웠다면 괜찮았을것 같은데
맞는것 같아요 스트레칭 해야하는듯오

[ㄱㄴㄷㄹ]

운이 좋으셨네요
근데 유연성이 전부가 아니고 근육과 운동 신경이 있으셔서 그런듯요
저는 어려서도 발레를 좀 했었고 성인 발레 10년째 하고있어요
타고나길 관절도 아주 많이 유연합니다
얼마전 걷다가 그냥 발목이 확 꺾였는데 복숭아뼈 골절됐어요
바닥에 닿은거 같지도 않은데요
전 유연성만 엄청 좋지 근육이 전혀 안생기는 체질입니다
유연성만으로 되는건 아니겠죠