40대중반이에요. 갱년기 아직인가 싶은데 올여름부터 덥기도 덥고 뱃살이 줄질 않네요.
마른체질은 아니어도 근 십여년은 몸무게 크게 변화없었거든요.근데 갑자기 배가 확 나오네요.
덜 먹어보려 해도 끼니때되면 배가 고파서 화가 날 지경이라 ㅜㅜ 운동밖엔 답이 없을까요?사무직 워킹맘이라 저녁에 좀 걷는거+주2회 필라테스만 겨우 다니고 있어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갱년기 뱃살
나나 조회수 : 2,018
작성일 : 2024-10-12 15:04:04
IP : 211.234.xxx.164
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'24.10.12 3:36 PM (223.39.xxx.202)운동이요
십년 동안 꼼짝 안하던 뱃살 6개월만에 3kg 빠졌어요2. 최근에
'24.10.12 3:42 PM (112.157.xxx.2)저도 뱃살이..
칼로히 줄여도 소용없고
결국 일주일에 3회 둘레길 걷네요.3. 57세
'24.10.12 3:51 PM (114.204.xxx.203)오히려 올해 맘먹고 운동 식이로 체중 지방 줄였어요
복부 내장지방 정상으로 들어오고요
입맛도 줄고 가벼운데
주름은 느네요 ㅎㅎ
노력하니 갱년기도 이겨요4. ..
'24.10.12 4:12 PM (104.28.xxx.72) - 삭제된댓글체중 줄이는덴 운동도 중요하지만 식이요법이 더 중요하답니다
운동 아무리 해봐야 먹는걸 줄이지 않으면 효과가 없어요.
저탄 저당 저지방, 야채와 단백질 위주 식단 하려는데
맘같지않게 그걸 지키기 힘드네요.5. ..
'24.10.12 7:06 PM (221.167.xxx.12)저도 비슷한 나이인데 갑자기 체형이 확 변하는게 느껴져요. 쌀밥 끊은지 일주일째인데 몸무게 변화도 없고 우울하네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1634897 | 저 여름에 라스베가스에~ 2 | 여행기 | 2024/10/12 | 772 |
| 1634896 | 알뜰폰 7 | 그들 | 2024/10/12 | 666 |
| 1634895 | 5살 아이 항공권만 따로 구매할 수 있나요? 4 | 해피엔딩1 | 2024/10/12 | 692 |
| 1634894 | 치과에 검진가면 | 의사야 뭐하.. | 2024/10/12 | 409 |
| 1634893 | 술담배하면 더 빨리늙나요? 6 | ㅇㅇ | 2024/10/12 | 1,590 |
| 1634892 | 저는2003년 1 | 2003 | 2024/10/12 | 506 |
| 1634891 | 날씨가 너무좋아 1 | 투표 | 2024/10/12 | 517 |
| 1634890 | 제가 가입한 해 3 | 2008년 | 2024/10/12 | 353 |
| 1634889 | 잔주름과 굵은주름 어떤게 더 늙어보여요? 3 | 주름 | 2024/10/12 | 1,175 |
| 1634888 | 뭐라도 써야겠기에 6 | over60.. | 2024/10/12 | 582 |
| 1634887 | 앗!!!!! 소년이 온다!!!! 책 왔어요!!!!! 14 | 아아아아 | 2024/10/12 | 2,914 |
| 1634886 | 생존 신고 1 | 안녕물고기 | 2024/10/12 | 402 |
| 1634885 | 칭다오 여행 궁금하신 분 26 | .... | 2024/10/12 | 1,591 |
| 1634884 | 유연성이 정말 중요하군요! 7 | 부상 방지 | 2024/10/12 | 2,243 |
| 1634883 | '53세'박소현 이상형“술·담배 NO,경제적여유 있는 남자” (.. 7 | ㅇㅇㅇ | 2024/10/12 | 5,102 |
| 1634882 | 퇴직하면 그냥 쉬라는 말이 고맙네요 3 | 말 | 2024/10/12 | 2,062 |
| 1634881 | 한가한 휴일이네요 1 | 비와외로움 | 2024/10/12 | 511 |
| 1634880 | 운영자님 공지 봤는데...글이 너무 줄고 있다고.. 16 | ㄴㅇㄹㅇㄴㄹ.. | 2024/10/12 | 4,252 |
| 1634879 | 경남 소식 | 참꽃 | 2024/10/12 | 554 |
| 1634878 | 고등어 18마리 구워 식히는 중임다 29 | 놀랐지 | 2024/10/12 | 6,682 |
| 1634877 | 10월 로마 덥네요 7 | ㅁㅁㅁ | 2024/10/12 | 1,002 |
| 1634876 | 안녕하세요~ | 바람 | 2024/10/12 | 244 |
| 1634875 | 완연한 가을날씨네요 2 | ᆢ | 2024/10/12 | 689 |
| 1634874 | 육아는 정신적으로도 힘들던데요 2 | we32 | 2024/10/12 | 984 |
| 1634873 | 일상, 평범함의 행복.... 2 | 초록 | 2024/10/12 | 1,043 |