40대중반이에요. 갱년기 아직인가 싶은데 올여름부터 덥기도 덥고 뱃살이 줄질 않네요.
마른체질은 아니어도 근 십여년은 몸무게 크게 변화없었거든요.근데 갑자기 배가 확 나오네요.
덜 먹어보려 해도 끼니때되면 배가 고파서 화가 날 지경이라 ㅜㅜ 운동밖엔 답이 없을까요?사무직 워킹맘이라 저녁에 좀 걷는거+주2회 필라테스만 겨우 다니고 있어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갱년기 뱃살
나나 조회수 : 2,140
작성일 : 2024-10-12 15:04:04
IP : 211.234.xxx.164
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'24.10.12 3:36 PM (223.39.xxx.202)운동이요
십년 동안 꼼짝 안하던 뱃살 6개월만에 3kg 빠졌어요2. 최근에
'24.10.12 3:42 PM (112.157.xxx.2)저도 뱃살이..
칼로히 줄여도 소용없고
결국 일주일에 3회 둘레길 걷네요.3. 57세
'24.10.12 3:51 PM (114.204.xxx.203)오히려 올해 맘먹고 운동 식이로 체중 지방 줄였어요
복부 내장지방 정상으로 들어오고요
입맛도 줄고 가벼운데
주름은 느네요 ㅎㅎ
노력하니 갱년기도 이겨요4. ..
'24.10.12 4:12 PM (104.28.xxx.72) - 삭제된댓글체중 줄이는덴 운동도 중요하지만 식이요법이 더 중요하답니다
운동 아무리 해봐야 먹는걸 줄이지 않으면 효과가 없어요.
저탄 저당 저지방, 야채와 단백질 위주 식단 하려는데
맘같지않게 그걸 지키기 힘드네요.5. ..
'24.10.12 7:06 PM (221.167.xxx.12)저도 비슷한 나이인데 갑자기 체형이 확 변하는게 느껴져요. 쌀밥 끊은지 일주일째인데 몸무게 변화도 없고 우울하네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1632939 | 전란 재미있어요 13 | asdf | 2024/10/14 | 2,669 |
| 1632938 | 앞으로 공항갈때 올때 콜 불러서 다녀야겠어요. 7 | ........ | 2024/10/14 | 4,274 |
| 1632937 | 지민뿐만 아니라 이수근 영탁도 도박돈 빌려줬나보네요 5 | ........ | 2024/10/14 | 4,024 |
| 1632936 | 한강의 채식주의자를 다 읽었는데요 저는 멍청이인걸까요 49 | ,... | 2024/10/14 | 15,719 |
| 1632935 | 노벨상 축하 현수막.jpg 6 | 소년이 온다.. | 2024/10/14 | 4,781 |
| 1632934 | 연예인 덕질하는 마음은 27 | ㅇㅇ | 2024/10/14 | 3,548 |
| 1632933 | '김 여사 논문 대필 의혹' 교수‥"유학생 등록금 배임.. 6 | ㅇㅇ | 2024/10/14 | 2,705 |
| 1632932 | 후불 하이패스 카드를 체크로 만들면요 1 | 후불 | 2024/10/14 | 1,292 |
| 1632931 | 돈까스 어느 식당에서 맛있게 드신 기억 있나요. 35 | .. | 2024/10/14 | 4,009 |
| 1632930 | 나의 해리에게 4 | 해리 혜리.. | 2024/10/14 | 2,657 |
| 1632929 | bts 팬만) 지민아 아무나 돈 빌려 주는 거 아니야!!! 18 | ........ | 2024/10/14 | 6,204 |
| 1632928 | 저번에봤을땐 괜찮았었는데 오늘은.. 2 | ㄹㄹ | 2024/10/14 | 1,549 |
| 1632927 | 쥐꿈 | 쥐꿈 | 2024/10/14 | 430 |
| 1632926 | 여행사진 어디에 저장하세요? 4 | 여행 기록 .. | 2024/10/14 | 1,384 |
| 1632925 | 가락동주변 아파트 여쭙니다. 7 | 감자빵 | 2024/10/14 | 2,122 |
| 1632924 | 목디스크 치료하면 붓나요? | 탱탱 | 2024/10/14 | 441 |
| 1632923 | 청약통장 필요할까요? 2 | 고민녀 | 2024/10/14 | 2,191 |
| 1632922 | 옷 정리하시는 분들 4 | ... | 2024/10/14 | 3,688 |
| 1632921 | 멋부리기에 대한 욕구가 딱 사라졌어요 10 | ㅁㅁㅁ | 2024/10/14 | 5,062 |
| 1632920 | MBC 라디오 4시엔 잘 들으시나요? 5 | 라디오 좋아.. | 2024/10/14 | 1,456 |
| 1632919 | 좋거나 나쁜 동재 11 | jin | 2024/10/14 | 3,332 |
| 1632918 | 마일드 하이브리드 차 비상등 안끄고 다음 날 시동 켜려니 4 | .. | 2024/10/14 | 887 |
| 1632917 | 두꺼운 니트도 스팀다리미 잘되나요? 2 | .. | 2024/10/14 | 931 |
| 1632916 | 올해 텃밭 농사는 망했네요 ㅠㅠ 21 | ㅇㅇㅇ | 2024/10/14 | 7,221 |
| 1632915 | 제시 일행은 미성년자팬을 왜 때린거예요? 18 | ㅁㅁㅁ | 2024/10/14 | 8,282 |