40대중반이에요. 갱년기 아직인가 싶은데 올여름부터 덥기도 덥고 뱃살이 줄질 않네요.
마른체질은 아니어도 근 십여년은 몸무게 크게 변화없었거든요.근데 갑자기 배가 확 나오네요.
덜 먹어보려 해도 끼니때되면 배가 고파서 화가 날 지경이라 ㅜㅜ 운동밖엔 답이 없을까요?사무직 워킹맘이라 저녁에 좀 걷는거+주2회 필라테스만 겨우 다니고 있어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갱년기 뱃살
나나 조회수 : 2,104
작성일 : 2024-10-12 15:04:04
IP : 211.234.xxx.164
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'24.10.12 3:36 PM (223.39.xxx.202)운동이요
십년 동안 꼼짝 안하던 뱃살 6개월만에 3kg 빠졌어요2. 최근에
'24.10.12 3:42 PM (112.157.xxx.2)저도 뱃살이..
칼로히 줄여도 소용없고
결국 일주일에 3회 둘레길 걷네요.3. 57세
'24.10.12 3:51 PM (114.204.xxx.203)오히려 올해 맘먹고 운동 식이로 체중 지방 줄였어요
복부 내장지방 정상으로 들어오고요
입맛도 줄고 가벼운데
주름은 느네요 ㅎㅎ
노력하니 갱년기도 이겨요4. ..
'24.10.12 4:12 PM (104.28.xxx.72) - 삭제된댓글체중 줄이는덴 운동도 중요하지만 식이요법이 더 중요하답니다
운동 아무리 해봐야 먹는걸 줄이지 않으면 효과가 없어요.
저탄 저당 저지방, 야채와 단백질 위주 식단 하려는데
맘같지않게 그걸 지키기 힘드네요.5. ..
'24.10.12 7:06 PM (221.167.xxx.12)저도 비슷한 나이인데 갑자기 체형이 확 변하는게 느껴져요. 쌀밥 끊은지 일주일째인데 몸무게 변화도 없고 우울하네요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1634058 | 이제 차예요 2 | 생각해봤는데.. | 2024/10/12 | 1,546 |
| 1634057 | 아이 2인 경우 한국인 입주 가사도우미 시세가 400~350 7 | 입주가사도우.. | 2024/10/12 | 1,430 |
| 1634056 | 어린이 자전거 타는 사람 웃긴가요? 14 | .... | 2024/10/12 | 1,463 |
| 1634055 | 사전투표하고 왔어요. 1 | 투표 | 2024/10/12 | 544 |
| 1634054 | 나혼산 뭐에요 ㅜㅜ 23 | 실망 | 2024/10/12 | 26,922 |
| 1634053 | 치료 위주인 피부과 가서요. 3 | .. | 2024/10/12 | 1,621 |
| 1634052 | 문신, 염색, 화장 너무 진하게 하는 사람 10 | .... | 2024/10/12 | 2,041 |
| 1634051 | 반찬가게에서 주문한 반찬이 왔늠데요 3 | 여기 | 2024/10/12 | 2,299 |
| 1634050 | 82년도에 산 서랍장,장롱... 8 | ........ | 2024/10/12 | 1,265 |
| 1634049 | 교육감 사전투표했어요~ 8 | 보궐 | 2024/10/12 | 779 |
| 1634048 | 나쏠 재방 보는 중인데.. 4 | 스킬 최고 | 2024/10/12 | 2,401 |
| 1634047 | 종로에서 금사는거에 관한 질문에 조금 답해드려요 1 | 금은방집딸 | 2024/10/12 | 1,036 |
| 1634046 | 죽도시장 저녁식사? 4 | 울릉도 | 2024/10/12 | 780 |
| 1634045 | 인스타계정은 한개밖에 못만드나요? 5 | 별 | 2024/10/12 | 842 |
| 1634044 | 엄훠~ ~ 33살에 가입하고 지금은 벌써 54살입니다! 8 | 솜털아들은 .. | 2024/10/12 | 1,599 |
| 1634043 | 어떤 요리를 하셨을 때 어른이 된것 같다고 느끼셨나요? 16 | .. | 2024/10/12 | 1,926 |
| 1634042 | 요리 이름이 생각이 안납니다 6 | 아 | 2024/10/12 | 860 |
| 1634041 | 윤석열, 북에 무인기 침투 직접 지시…“확전 각오” 51 | 하늘에 | 2024/10/12 | 5,960 |
| 1634040 | 군인 아들 통화 했는데 사전투표 하라는 소리 못 들었다는데 4 | 사전투표 | 2024/10/12 | 1,512 |
| 1634039 | 등촌 맛집 부탁드립니다 | 등촌역 | 2024/10/12 | 291 |
| 1634038 | 혼자 되신 부모님들 몇 세까지 혼자 잘 지내시던가요. 4 | .. | 2024/10/12 | 2,686 |
| 1634037 | 날씨좋은말 난 아파서 집에만 ㅠㅠㅔ 4 | ㅁㅁㅁ | 2024/10/12 | 1,266 |
| 1634036 | 잊고 있었는데? 3 | 봉란이 | 2024/10/12 | 507 |
| 1634035 | 남편의 외모지적 5 | 싫어 | 2024/10/12 | 2,399 |
| 1634034 | 타워형 아파트 2베이 괜찮을까요 5 | 타워형 | 2024/10/12 | 913 |