40대중반이에요. 갱년기 아직인가 싶은데 올여름부터 덥기도 덥고 뱃살이 줄질 않네요.
마른체질은 아니어도 근 십여년은 몸무게 크게 변화없었거든요.근데 갑자기 배가 확 나오네요.
덜 먹어보려 해도 끼니때되면 배가 고파서 화가 날 지경이라 ㅜㅜ 운동밖엔 답이 없을까요?사무직 워킹맘이라 저녁에 좀 걷는거+주2회 필라테스만 겨우 다니고 있어요
40대중반이에요. 갱년기 아직인가 싶은데 올여름부터 덥기도 덥고 뱃살이 줄질 않네요.
마른체질은 아니어도 근 십여년은 몸무게 크게 변화없었거든요.근데 갑자기 배가 확 나오네요.
덜 먹어보려 해도 끼니때되면 배가 고파서 화가 날 지경이라 ㅜㅜ 운동밖엔 답이 없을까요?사무직 워킹맘이라 저녁에 좀 걷는거+주2회 필라테스만 겨우 다니고 있어요
운동이요
십년 동안 꼼짝 안하던 뱃살 6개월만에 3kg 빠졌어요
저도 뱃살이..
칼로히 줄여도 소용없고
결국 일주일에 3회 둘레길 걷네요.
오히려 올해 맘먹고 운동 식이로 체중 지방 줄였어요
복부 내장지방 정상으로 들어오고요
입맛도 줄고 가벼운데
주름은 느네요 ㅎㅎ
노력하니 갱년기도 이겨요
체중 줄이는덴 운동도 중요하지만 식이요법이 더 중요하답니다
운동 아무리 해봐야 먹는걸 줄이지 않으면 효과가 없어요.
저탄 저당 저지방, 야채와 단백질 위주 식단 하려는데
맘같지않게 그걸 지키기 힘드네요.
저도 비슷한 나이인데 갑자기 체형이 확 변하는게 느껴져요. 쌀밥 끊은지 일주일째인데 몸무게 변화도 없고 우울하네요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1634270 | 정년이 언니로 나오는 배우 어디서 봤을까요? 6 | 오데 | 2024/10/12 | 3,528 |
1634269 | 미국인도 한국에 이민 올 수 있나요. 8 | .. | 2024/10/12 | 2,781 |
1634268 | 아버지가 주간보호센터에 나가기 시작했는데요… 16 | 주간 | 2024/10/12 | 5,068 |
1634267 | 한강 한강 한강 지겹나요 15 | 흐믓 | 2024/10/12 | 5,027 |
1634266 | 군대간 아들 종합비타민과 미네랄 2 | .. | 2024/10/12 | 1,150 |
1634265 | 좋은 일이 있으면 좋겠어요 3 | … | 2024/10/12 | 1,384 |
1634264 | 왜 이렇게 가려울까요? 14 | 정말 | 2024/10/12 | 2,859 |
1634263 | 짙은 그레이색 트렌치 코트에 어울리는 바지색 7 | 모모 | 2024/10/12 | 1,493 |
1634262 | 캐나다 이민비자 잘 나오나요 5 | 인생 | 2024/10/12 | 2,070 |
1634261 | 연예인이랑 생년월일똑같은데 사주 16 | ㅇ | 2024/10/12 | 3,705 |
1634260 | 식기 건조대 물받침 없이 쓰시는 분 계세요? 2 | ..... | 2024/10/12 | 770 |
1634259 | 마음 가는 대로 선곡 58 10 | snowme.. | 2024/10/12 | 1,147 |
1634258 | 아빠 칠순때 현수막 사진을 못찍었어요 7 | 전에 | 2024/10/12 | 2,164 |
1634257 | 우울해요 | 친구야 | 2024/10/12 | 815 |
1634256 | 출산 후 피부가 좋아졌어요 7 | 쪼요 | 2024/10/12 | 1,284 |
1634255 | 생존신고 1 | 나무 | 2024/10/12 | 432 |
1634254 | 여성복 브랜드 s로 시작하는 곳 알려주세요 6 | 가을여자 | 2024/10/12 | 1,506 |
1634253 | 남친과 헤어지고 너무 힘드네요ㅠ 11 | ㅇㅇ | 2024/10/12 | 4,028 |
1634252 | 명리학 3 | .. | 2024/10/12 | 1,161 |
1634251 | 노회찬에 대한 손석희의 마음 9 | ... | 2024/10/12 | 2,681 |
1634250 | 가을날씨가 너무 좋아서 2 | 날이 좋아서.. | 2024/10/12 | 1,421 |
1634249 | 돈많은 집은 아들원하나요 18 | ㅗㅎㄹㅇ | 2024/10/12 | 3,302 |
1634248 | 새 드라마가 너무 많아서. 8 | 드라마 | 2024/10/12 | 2,978 |
1634247 | 딸한테 이말듣고 생각이 많아집니다. 81 | 맘이 | 2024/10/12 | 21,149 |
1634246 | 삼전 위기, 일본 부동산 꺼지기전 소니 망한 거랑 17 | 어찌보세요 | 2024/10/12 | 5,746 |