82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연말까지 목표가..

... 조회수 : 392
작성일 : 2024-10-12 10:04:28

5키로 감량입니다. 반드시!!! 3시 이후 금식, 근력 운동, 유산소, 스트레칭 각각 한시간 (총 세시간) - 매일하는거 아니고 돌아가면서 하루 최소 2시간 운동. 건강식 먹기. 가장중요한건 역쉬 오후 3시 이후 금식. 각자 목표 적어주세요~

IP : 73.86.xxx.42
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.12 10:31 AM (118.42.xxx.223)

    57세 인데 지난주 친구를 만났는데 10개월동안 하루 2시간씩 운동해서 6키로를 감량했더라구요.
    저도 자극 받아서 식단 조절 하면서 운동 하고 있어요.
    친구보니 꾸준히 해야지 조금씩 빠지더나구요.
    우리 열심히 해서 건강히 체중 감량 해보아요!

  • 2. 파란하늘
    '24.10.12 10:48 AM (211.251.xxx.210)

    운동 많이 하는데 잘 안되네요.
    무조건 안먹어야 해요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1635525 10월 13일 기도해주신 분들 감사드려요 9 2024/10/15 1,521
1635524 전세계약기간을 어기고 나가는 세입자 4 ........ 2024/10/15 1,494
1635523 바뀌는 입시 편제표보니 이과계열 공부량 엄청나네요 8 예비고1 2024/10/15 1,579
1635522 영부인 카톡보다 더 놀라운건... 13 2024/10/15 4,994
1635521 에스프레소 맛있게 먹기(?) 8 비와외로움 2024/10/15 1,193
1635520 연세대는 한강작가 노벨상에 숟가락 올리더니만. 6 00 2024/10/15 2,083
1635519 한국남자 노르웨이여자 커플 - 연어나라에서 온 Flora’s D.. 6 ㅇㅇㅇ 2024/10/15 1,659
1635518 이동진의 빨간책방 한강 작가님 2 들어보세요 2024/10/15 1,913
1635517 사랑후에 오는것들 일본 남주배우요 4 드라마 2024/10/15 1,728
1635516 용산 “김건희 집무실” 공식 설치 33 ... 2024/10/15 4,845
1635515 금은 너무 비싸고 1 ,,,,, 2024/10/15 1,607
1635514 40대 초반인 남편이 10년후를 걱정해서 매일 불안해합니다. 19 ... 2024/10/15 5,007
1635513 하동관에서 점심먹고 왔어요. 9 ... 2024/10/15 2,832
1635512 사주보러가면 무엇을 물어보고 싶으세요? 5 사주 2024/10/15 1,565
1635511 아니 김여사님 이 오빠 맞잖아요 5 오빠오빠오오.. 2024/10/15 2,415
1635510 지마켓 이마트 20%할인쿠폰 (첫구매50%) ㅇㅇ 2024/10/15 1,163
1635509 한강 단독 인터뷰 기사 쓴 매경 기자 페이스북 이라네요 8 세잉 2024/10/15 3,042
1635508 나라가 너무 한심해졌네요 ㅠ 23 ㅠㅠㅠ 2024/10/15 3,862
1635507 월급 300인데 이제 그만 나가야할 분위기가 느껴진다면요..? 16 고민 2024/10/15 6,415
1635506 전기포트 고치면 오래갈까요? 9 고민 2024/10/15 841
1635505 대운에 편인 상관이면........ 123 2024/10/15 568
1635504 묵은쌀 맛나게 먹는 팁 있을까요~? 6 자취(?)생.. 2024/10/15 1,162
1635503 코슷코 회원가입 할까요 말까요 12 망설임 2024/10/15 1,758
1635502 신장투석하시는분 회는 괜찮을까요? 12 접대 2024/10/15 1,455
1635501 고구마줄기 김치 3 고구마줄기 2024/10/15 1,230