82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연말까지 목표가..

... 조회수 : 392
작성일 : 2024-10-12 10:04:28

5키로 감량입니다. 반드시!!! 3시 이후 금식, 근력 운동, 유산소, 스트레칭 각각 한시간 (총 세시간) - 매일하는거 아니고 돌아가면서 하루 최소 2시간 운동. 건강식 먹기. 가장중요한건 역쉬 오후 3시 이후 금식. 각자 목표 적어주세요~

IP : 73.86.xxx.42
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.12 10:31 AM (118.42.xxx.223)

    57세 인데 지난주 친구를 만났는데 10개월동안 하루 2시간씩 운동해서 6키로를 감량했더라구요.
    저도 자극 받아서 식단 조절 하면서 운동 하고 있어요.
    친구보니 꾸준히 해야지 조금씩 빠지더나구요.
    우리 열심히 해서 건강히 체중 감량 해보아요!

  • 2. 파란하늘
    '24.10.12 10:48 AM (211.251.xxx.210)

    운동 많이 하는데 잘 안되네요.
    무조건 안먹어야 해요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1635479 텍스트힙이 뜬대요 ㅋㅋㅋㅋ 12 ㅇㅇ 2024/10/15 3,299
1635478 명태균 김건희 카톡 공개 /펌 39 2024/10/15 4,058
1635477 디 에센셜 한강 이라는 책 질문요 ... 2024/10/15 522
1635476 의사는 손 놓고 간호조무사가 수술 5 MBC 2024/10/15 1,536
1635475 3백억 대 공사 개인이 단독 입찰하게해 낙찰 4 오세훈나쁜X.. 2024/10/15 1,234
1635474 윤석열과 김건희를 구속하라!!!!!!! 16 부부를구속하.. 2024/10/15 1,650
1635473 구운 감자 껍질 드시나요? 14 궁금 2024/10/15 911
1635472 유럽갈때 핸드폰 유심 vs로밍 19 2024/10/15 1,301
1635471 갱년기증상있으신분들 어떻게 지내시는지요? 3 갱년기 2024/10/15 1,660
1635470 저는 소설책을 거의 읽지 않았네요. 그러나 다독가입니다. 28 소설 2024/10/15 2,745
1635469 모바일용 무료백신 어떤거 쓰세요? 노벰버11 2024/10/15 252
1635468 (급) 체크카드 발급은 바로 되나요? 6 은행 2024/10/15 802
1635467 혼주한복 노리개 3 ... 2024/10/15 1,092
1635466 서울에 옛날 돈까스 맛집 좀 알려주세요 13 mini^^.. 2024/10/15 1,956
1635465 딸과 정신적 분리중이예요. 3 oo 2024/10/15 2,776
1635464 급@에 효과 좋은 약 추천 좀 해주세요 7 ㅇㅇ 2024/10/15 895
1635463 진주 유등축제 추천합니다 15 진주 2024/10/15 2,051
1635462 외국 10일정도 가면 보통 데이타 몇기가 가져가나요? 2024/10/15 320
1635461 윤석열이 홍준표보다 2% 앞서게 해주이소" 6 0000 2024/10/15 1,170
1635460 쿠팡 수익성 링크 2 관리자님 2024/10/15 736
1635459 동생이 미국에서 오는데. 4 건강 2024/10/15 1,493
1635458 날이 흐리지만 그래도 오늘은 좋네요 1 dd 2024/10/15 821
1635457 지금 롯데홈쇼핑 여자 쇼호스트 누구인가요 1 ㅇㅇ 2024/10/15 1,972
1635456 많이 읽은 글에 결혼 왜 안하냐는글이 두개나.. 우리 엄만 줄 .. 5 기혼 2024/10/15 890
1635455 감사원, 전현희에 유리한 증거 은폐…관저 감사는 계좌 추적도 안.. 3 ..... 2024/10/15 1,050