82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연말까지 목표가..

... 조회수 : 392
작성일 : 2024-10-12 10:04:28

5키로 감량입니다. 반드시!!! 3시 이후 금식, 근력 운동, 유산소, 스트레칭 각각 한시간 (총 세시간) - 매일하는거 아니고 돌아가면서 하루 최소 2시간 운동. 건강식 먹기. 가장중요한건 역쉬 오후 3시 이후 금식. 각자 목표 적어주세요~

IP : 73.86.xxx.42
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.12 10:31 AM (118.42.xxx.223)

    57세 인데 지난주 친구를 만났는데 10개월동안 하루 2시간씩 운동해서 6키로를 감량했더라구요.
    저도 자극 받아서 식단 조절 하면서 운동 하고 있어요.
    친구보니 꾸준히 해야지 조금씩 빠지더나구요.
    우리 열심히 해서 건강히 체중 감량 해보아요!

  • 2. 파란하늘
    '24.10.12 10:48 AM (211.251.xxx.210)

    운동 많이 하는데 잘 안되네요.
    무조건 안먹어야 해요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1638911 드디어 남편 월급 카드를 저에게 준다네요 13 ..... 2024/10/24 3,826
1638910 요즘 과일 사과 말고 뭐 드시나요? 10 꿀꿀이죽 2024/10/24 3,542
1638909 금 시세 - 살 때 팔 때 차가 엄청나네요 10 ..... 2024/10/24 3,969
1638908 명신이 삐라를 다 보네요 온전치못한 반푼이 12 건희왕국 2024/10/24 2,680
1638907 지금 혼술중입니다 10 무드 2024/10/24 1,652
1638906 넷플 추천 로코 우린 반대야 4 노바다원츠디.. 2024/10/24 1,646
1638905 계단오르는분들 몇층오르시나요 9 근력 2024/10/24 1,722
1638904 이효리 원빈커플때문에 스몰웨딩 유행하더 15 ... 2024/10/24 6,349
1638903 타잔 별세 1 ..... 2024/10/24 3,028
1638902 식빵 비싼게 재료가 좋을까요 3 ,,, 2024/10/24 1,561
1638901 구미맛집 추천부탁드려요 .ㅇ. 2024/10/24 248
1638900 9개월만에 당화혈 겨우 0.1 떨어졌네요 14 ㅍㅎ 2024/10/24 2,519
1638899 가공식품 뒷면 영양정보 있잖아요. 2 ㅇㅇ 2024/10/24 692
1638898 82광고 4 징그러워 2024/10/24 352
1638897 어떻게,하필 2 신기해요 2024/10/24 912
1638896 조언부탁 드려요(아파트 매도) 12 조언 2024/10/24 2,543
1638895 모캐시미어 혼방 코트 집에서 세탁후 4 궁금 2024/10/24 1,660
1638894 40대 부부인데… 6 수익 2024/10/24 4,256
1638893 신라호텔 식대가 30만원이면.. 29 2024/10/24 8,565
1638892 방금 ㅠㅠ 2024/10/24 622
1638891 X세대 모여라 2 ... 2024/10/24 1,049
1638890 토스뱅크 하이파이브해요 8 ㅇㅇ 2024/10/24 1,174
1638889 사위감 인사 7 22두리 2024/10/24 2,306
1638888 혹시 자동차 원데이 보험 아시는분 9 .. 2024/10/24 686
1638887 베란다 방충망 한짝 버리는데 비용 얼마나들까요? 3 바다 2024/10/24 947