82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연말까지 목표가..

... 조회수 : 392
작성일 : 2024-10-12 10:04:28

5키로 감량입니다. 반드시!!! 3시 이후 금식, 근력 운동, 유산소, 스트레칭 각각 한시간 (총 세시간) - 매일하는거 아니고 돌아가면서 하루 최소 2시간 운동. 건강식 먹기. 가장중요한건 역쉬 오후 3시 이후 금식. 각자 목표 적어주세요~

IP : 73.86.xxx.42
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.12 10:31 AM (118.42.xxx.223)

    57세 인데 지난주 친구를 만났는데 10개월동안 하루 2시간씩 운동해서 6키로를 감량했더라구요.
    저도 자극 받아서 식단 조절 하면서 운동 하고 있어요.
    친구보니 꾸준히 해야지 조금씩 빠지더나구요.
    우리 열심히 해서 건강히 체중 감량 해보아요!

  • 2. 파란하늘
    '24.10.12 10:48 AM (211.251.xxx.210)

    운동 많이 하는데 잘 안되네요.
    무조건 안먹어야 해요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1636121 유퀴즈 에드워드리 6 세상에 2024/10/16 6,361
1636120 싱글이불 혼자 덮기 괜찮나요? 25 .. 2024/10/16 3,016
1636119 남편에 대한 미련... 빨리 버리고 싶어요. 7 ㅇㅇ 2024/10/16 4,715
1636118 시래기~ 1 ^^ 2024/10/16 1,114
1636117 카톡 들어가보면 주인이 아나요? 6 몰래녀 2024/10/16 3,902
1636116 평생 검소할 필요는 없어요 9 소비습관 2024/10/16 5,843
1636115 기도 부탁드릴게요 39 .. 2024/10/16 4,391
1636114 저녁을 놓쳤다면 지금이라도 드시겠어요? 8 먹을까말까 2024/10/16 1,525
1636113 지금 더운거 맞나요? 10 000 2024/10/16 3,087
1636112 “김건희 ‘오빠’ 남편이면 바보, 친오빠면 농단. 본질은 대선 .. 11 ... 2024/10/16 2,693
1636111 53세 단어가 잘 생각이 안나요 13 2024/10/16 3,280
1636110 이직하는데 헤어짐이 슬프네요 4 ㅜㅜ 2024/10/16 2,470
1636109 고양이 신장 사료 로얄ㅋㄴ시니어 너무 비싼데 이보다 저렴한 사료.. 19 ..... 2024/10/16 1,396
1636108 집에서 샤브 할 때 죽 끓이는 팁 10 니나니나 2024/10/16 2,889
1636107 사랑이뭐길래가 제가 기억하는 첫연속극이었는데.. 8 .... 2024/10/16 1,258
1636106 갑상선암 수술뒤 너무 힘드나요 8 지금도 지옥.. 2024/10/16 3,369
1636105 트럼프, "한국은 머니 머신....나같으면 방위비 13.. 2 에구, 큰일.. 2024/10/16 2,107
1636104 메추리알 장조림 간이 쏙 배게하려면? 7 .... 2024/10/16 1,748
1636103 남자들의 자랑 허세 여자 못지 않네요 6 피곤해 2024/10/16 2,431
1636102 대기 중에 자리를 옆으로 가달라고 하면 8 교양 2024/10/16 1,597
1636101 신해철님 아이들 나오네요 40 유퀴즈 2024/10/16 25,186
1636100 핸드폰중독인 중딩 관리방법 공유해주세요 5 커피 2024/10/16 949
1636099 살기 싫을땐 어떻게 버티시나요 29 알려주세요 2024/10/16 5,108
1636098 소파에서 잠깐 눈붙인다는게 3시간이나.. 2 ㄷㄴㄱ 2024/10/16 1,816
1636097 러시아 황실 발레단의 발레리노가 나와요 3 2024/10/16 2,837