82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연말까지 목표가..

... 조회수 : 391
작성일 : 2024-10-12 10:04:28

5키로 감량입니다. 반드시!!! 3시 이후 금식, 근력 운동, 유산소, 스트레칭 각각 한시간 (총 세시간) - 매일하는거 아니고 돌아가면서 하루 최소 2시간 운동. 건강식 먹기. 가장중요한건 역쉬 오후 3시 이후 금식. 각자 목표 적어주세요~

IP : 73.86.xxx.42
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.12 10:31 AM (118.42.xxx.223)

    57세 인데 지난주 친구를 만났는데 10개월동안 하루 2시간씩 운동해서 6키로를 감량했더라구요.
    저도 자극 받아서 식단 조절 하면서 운동 하고 있어요.
    친구보니 꾸준히 해야지 조금씩 빠지더나구요.
    우리 열심히 해서 건강히 체중 감량 해보아요!

  • 2. 파란하늘
    '24.10.12 10:48 AM (211.251.xxx.210)

    운동 많이 하는데 잘 안되네요.
    무조건 안먹어야 해요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1634663 흙수저 자수성가남 멋지지 않나요? 14 ㅇㅇ 2024/10/13 2,861
1634662 내일모레 위고비 한국 출시 16 ..... 2024/10/13 3,659
1634661 온라인으로 할 수 있는 일이 있을까요 2 노마드 2024/10/13 774
1634660 저 우울증인가요? 6 111 2024/10/13 2,266
1634659 생면파스타기계좀 3 .. 2024/10/13 807
1634658 노벨평화상은 상도 뭣도 아니라고 여기는 사람이 많아요? 22 노벨상 2024/10/13 4,194
1634657 한강의 ‘서시’에 대한 신형철 작가의 글~ 7 2024/10/13 2,825
1634656 오페라덕후 추천 무료공연(대구시향) 1 오페라덕후 .. 2024/10/13 741
1634655 숙박은 어디서? 12 여행 2024/10/13 1,741
1634654 연대 수리논술 문제유출까지? 5 수리논술 2024/10/13 3,195
1634653 단톡에 글 올렸는데 답이 없네요 12 단톡 2024/10/13 2,430
1634652 EBS 한강 작가 관련 콘텐츠 연말까지 무료네요 9 diche 2024/10/13 2,212
1634651 야식으로 수란 먹었어요 4 수란 2024/10/13 1,443
1634650 드뎌 앞자리가 6 ㅠ 9 다이어터 2024/10/13 4,128
1634649 나솔22기 영자광수 결혼식했네요 12 OO 2024/10/13 5,411
1634648 잠이 오지 않아서.. 5 신세기 2024/10/13 1,248
1634647 생활비를 여기서 더 깍자고 ㅜㅜ 9 참나 2024/10/13 5,410
1634646 댁의 남편분은 집에서 어떤 옷을 입고 있나요 11 rrrrr 2024/10/13 2,746
1634645 드라마 재밌는 거 많이 하네요 6 ... 2024/10/13 3,533
1634644 이토록 친절한 배신자 드라마 배우 5 궁그미 2024/10/13 4,418
1634643 겨울이불(극세사나 구스) 추천 좀 해주세요 3 오오 2024/10/13 1,195
1634642 김치만 땡기는 거 1 ... 2024/10/13 867
1634641 레몬수 먹고 방귀 자꾸 나온다는데 3 더러움 주의.. 2024/10/13 2,909
1634640 흑백요리사 3 강릉댁 2024/10/13 2,107
1634639 자식이고 뭐고 눈물나요 28 지킴이 2024/10/13 18,466