82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연말까지 목표가..

... 조회수 : 392
작성일 : 2024-10-12 10:04:28

5키로 감량입니다. 반드시!!! 3시 이후 금식, 근력 운동, 유산소, 스트레칭 각각 한시간 (총 세시간) - 매일하는거 아니고 돌아가면서 하루 최소 2시간 운동. 건강식 먹기. 가장중요한건 역쉬 오후 3시 이후 금식. 각자 목표 적어주세요~

IP : 73.86.xxx.42
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.12 10:31 AM (118.42.xxx.223)

    57세 인데 지난주 친구를 만났는데 10개월동안 하루 2시간씩 운동해서 6키로를 감량했더라구요.
    저도 자극 받아서 식단 조절 하면서 운동 하고 있어요.
    친구보니 꾸준히 해야지 조금씩 빠지더나구요.
    우리 열심히 해서 건강히 체중 감량 해보아요!

  • 2. 파란하늘
    '24.10.12 10:48 AM (211.251.xxx.210)

    운동 많이 하는데 잘 안되네요.
    무조건 안먹어야 해요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1636785 대장내시경. 전에 샐러드 먹어도 되나요? 7 ㅇㅇ 2024/10/18 1,066
1636784 글리이티린, 에보프림 아시는분 9 이게 뭐지 2024/10/18 504
1636783 코스트코 벨지오이오소 가격아시는 분 계십니까 2024/10/18 1,380
1636782 82 자유게시판 글 왜 다른데로 퍼가는거죠? 15 여기글 2024/10/18 1,539
1636781 위장의 6-70프로정도만 채워야 탈이 안 나는거같아요 4 .. 2024/10/18 1,919
1636780 저는 체력이 왜 이 따위일까요 3 ... 2024/10/18 1,925
1636779 혹시 김해공항 인근 날씨가 어떤가요? 5 여행 2024/10/18 566
1636778 금요일 아이랑 영화 볼거예요, 뭐볼까요?? 8 ... 2024/10/18 1,252
1636777 오븐으로 에어프라이처럼 요리하려면요 2 ㅇㅇ 2024/10/18 869
1636776 요즘 뭘 배우는데요, 수업 후 만남 부담돼요 12 집순이 2024/10/18 4,490
1636775 보이로 전기요 110볼트 사용가능할까요? 6 새벽 2024/10/18 853
1636774 중1 한문교과서 다운 받을 곳 있나요? 3 교과서 2024/10/18 654
1636773 '팬 폭행 연루' 제시, 한달 만에 소속사와 계약해지 ".. 13 뭐지 2024/10/18 5,850
1636772 위고비에 대한 환상이 심한듯요 17 ........ 2024/10/18 3,857
1636771 공기청정기 대신 가습기로도 공기청정 효과도 있을까요? 1 .. 2024/10/18 465
1636770 시술 적당히, 성형 적당히가 되나요? 8 자연스런 2024/10/18 1,883
1636769 머리숱 많은 분들 머리 어떻게 묶으세요? 5 000 2024/10/18 1,549
1636768 저는 올해로 학원비 끄읕~~~ 21 777 2024/10/18 5,545
1636767 지방대 골든타임 대체 얼마 남았길래…'충격 보고서' 나왔다 4 .. 2024/10/18 3,961
1636766 밥지옥.. 7 ㅇㅇ 2024/10/18 2,801
1636765 세상살이 젤로 억울한게 1 ㄱㄱ 2024/10/18 2,077
1636764 검찰 해체.김건희 구속.윤석열 탄핵. 17 거짓덩어리들.. 2024/10/18 1,506
1636763 2주택자가 1채 팔면 남은 1채를 2년 더 보유해야 비과세인가요.. 5 ㅇㅇ 2024/10/18 1,688
1636762 한강 싸인 ㅋ 23 .... 2024/10/18 7,049
1636761 인생은 원래 힘든거잖아요. 개똥철학아줌마의 퇴근길. 20 ss 2024/10/18 4,720