82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연말까지 목표가..

... 조회수 : 392
작성일 : 2024-10-12 10:04:28

5키로 감량입니다. 반드시!!! 3시 이후 금식, 근력 운동, 유산소, 스트레칭 각각 한시간 (총 세시간) - 매일하는거 아니고 돌아가면서 하루 최소 2시간 운동. 건강식 먹기. 가장중요한건 역쉬 오후 3시 이후 금식. 각자 목표 적어주세요~

IP : 73.86.xxx.42
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.12 10:31 AM (118.42.xxx.223)

    57세 인데 지난주 친구를 만났는데 10개월동안 하루 2시간씩 운동해서 6키로를 감량했더라구요.
    저도 자극 받아서 식단 조절 하면서 운동 하고 있어요.
    친구보니 꾸준히 해야지 조금씩 빠지더나구요.
    우리 열심히 해서 건강히 체중 감량 해보아요!

  • 2. 파란하늘
    '24.10.12 10:48 AM (211.251.xxx.210)

    운동 많이 하는데 잘 안되네요.
    무조건 안먹어야 해요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1639113 유튜브에 저모르게 구독되어있는거 7 .... 2024/10/25 1,504
1639112 마늘 분말은 어디에 쓰는거예요? 7 질문 2024/10/25 1,393
1639111 천주교 신자님들 묵주기도 할 때 10 ㅇㅇ 2024/10/25 1,228
1639110 한기호의원 어디 지역구 인가요? 6 니가 가 2024/10/25 1,567
1639109 눈밑지방재배치 상담후 고민글입니다 7 재배치 2024/10/25 2,231
1639108 어르신 주간보호센터 일하는거 어떤가요? ㅇㅇ 2024/10/25 747
1639107 개암 ( 헤이즐넛 ) 너무 맛있네요 9 ........ 2024/10/25 1,709
1639106 치매시어머니와 동거 24 며느리 2024/10/25 6,260
1639105 기껏 불고기 해줬는데 맛없다고 하는 남편.. 2 ........ 2024/10/25 1,239
1639104 우리나라 국민 하나도 안 불쌍하네요/보배펌 43 ㅠㅠㅠ 2024/10/25 5,806
1639103 명태균 수사 왜 더딘가 보니…검사없는 ‘수사과’에 9개월 방치.. 3 ... 2024/10/25 1,321
1639102 시어머니시아버지 오신다는데 급하게 뭐할까요? 43 ㅜㅜ 2024/10/25 4,103
1639101 국정감사 백날하면 뭐하나요? 25 ... 2024/10/25 1,845
1639100 마켓 컬리 망하면 당장 큰일인데 26 ㅇㄴ5555.. 2024/10/25 9,686
1639099 리쥬란은 아무 병원가서 맞아도 되나요..? 7 .. 2024/10/25 1,692
1639098 이거 마그네슘 부작용일까요? 7 ㅇㅇ 2024/10/25 3,119
1639097 돈을 못쓰겠어요!!! 25 -- 2024/10/25 6,852
1639096 명동성당앞 몰또 없어졌나요 4 현소 2024/10/25 2,501
1639095 태어난지 2년 밖에 안되는 아기가 늠름하게 9 .. 2024/10/25 3,058
1639094 서울이나 근처 괜찮은 납골당 있을까요 10 july 2024/10/25 1,087
1639093 올해 생강이 맵지가 않아요.이유가 뭘까요? ... 2024/10/25 402
1639092 줄기세포 주사 아시는분 부탁 2024/10/25 513
1639091 간호학과는 전문대도 입결이 높은가요? 40 대학 2024/10/25 3,900
1639090 YTN, 김건희 보도 검열 폭로 9 2024/10/25 3,037
1639089 국힘당 그의원 1 알고싶어요 2024/10/25 697