82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연말까지 목표가..

... 조회수 : 392
작성일 : 2024-10-12 10:04:28

5키로 감량입니다. 반드시!!! 3시 이후 금식, 근력 운동, 유산소, 스트레칭 각각 한시간 (총 세시간) - 매일하는거 아니고 돌아가면서 하루 최소 2시간 운동. 건강식 먹기. 가장중요한건 역쉬 오후 3시 이후 금식. 각자 목표 적어주세요~

IP : 73.86.xxx.42
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.12 10:31 AM (118.42.xxx.223)

    57세 인데 지난주 친구를 만났는데 10개월동안 하루 2시간씩 운동해서 6키로를 감량했더라구요.
    저도 자극 받아서 식단 조절 하면서 운동 하고 있어요.
    친구보니 꾸준히 해야지 조금씩 빠지더나구요.
    우리 열심히 해서 건강히 체중 감량 해보아요!

  • 2. 파란하늘
    '24.10.12 10:48 AM (211.251.xxx.210)

    운동 많이 하는데 잘 안되네요.
    무조건 안먹어야 해요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1637554 백발에 나이도 있으신데 1 .. .. 2024/10/21 2,637
1637553 정은채 거대하네요 49 ㅇㅇ 2024/10/21 36,342
1637552 오늘 위.장 내시경 7 검진 2024/10/21 1,488
1637551 20대 여배우 중에서는 누가 젤 핫한가요? 19 요즘 2024/10/21 5,340
1637550 평화와 민주주의 제발 2024/10/21 343
1637549 폰 없는 세상에서 살아갈 자신 있나요? 20 2024/10/21 2,920
1637548 입국수속 마치고 타임스퀘어 드디어 도착! 8 뉴욕 2024/10/21 2,588
1637547 소년들 이란 영화 꼭 봐주세요 개검개경 나와요 2 개검 2024/10/21 1,071
1637546 조세호 신부 이쁘네요 17 .. 2024/10/21 22,995
1637545 알바라는 단어요 36 신기 2024/10/21 4,412
1637544 일론머스크 위고비 끊고 요요온거 보면 16 ㅇㅇ 2024/10/21 6,994
1637543 모닝파마 기억하시나요? 8 ㅇ ㅇ 2024/10/21 3,210
1637542 해 짧아지니 슬슬 쓸쓸해져요 3 ..... 2024/10/21 1,620
1637541 장염이면 내과에서 약주나요? 2 내과 2024/10/21 615
1637540 어마어마한 조세호 결혼식 하객 라인업 8 우와 2024/10/21 6,195
1637539 일상 생활이 다 정치랑 언관 되어 있는데 50 2024/10/21 3,704
1637538 카카오톡 휴지통 기능있는지요. 사과 2024/10/21 740
1637537 이 시간에 애플 결제 9900원 뭘까요? 5 ???? 2024/10/21 2,430
1637536 친일파 재산 환수했더니… 3 resell.. 2024/10/21 2,847
1637535 어지러움 생기신 분들..초기증상이 두통이거나 심하게 체한후였나요.. 17 이석증 2024/10/21 2,402
1637534 명동의 명동의류, 포스트카드, 빌리지, 시티라이트 아세요? 13 명동 2024/10/21 1,995
1637533 토마토는 비싸면 그냥 썩게둬야해요 52 ㅇㅇㅇ 2024/10/21 15,150
1637532 바바더 비슷한 싸이트 또 어디일까요? 5 .. 2024/10/21 925
1637531 장애인 활동지원사 자격증은 어디서 따나요? 7 ... 2024/10/21 1,801
1637530 박지윤 녹취록보면 본인이 불편한 팩트는 살짝 다른주제로 30 ㅇㅇㅇ 2024/10/21 9,894