82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연말까지 목표가..

... 조회수 : 392
작성일 : 2024-10-12 10:04:28

5키로 감량입니다. 반드시!!! 3시 이후 금식, 근력 운동, 유산소, 스트레칭 각각 한시간 (총 세시간) - 매일하는거 아니고 돌아가면서 하루 최소 2시간 운동. 건강식 먹기. 가장중요한건 역쉬 오후 3시 이후 금식. 각자 목표 적어주세요~

IP : 73.86.xxx.42
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.12 10:31 AM (118.42.xxx.223)

    57세 인데 지난주 친구를 만났는데 10개월동안 하루 2시간씩 운동해서 6키로를 감량했더라구요.
    저도 자극 받아서 식단 조절 하면서 운동 하고 있어요.
    친구보니 꾸준히 해야지 조금씩 빠지더나구요.
    우리 열심히 해서 건강히 체중 감량 해보아요!

  • 2. 파란하늘
    '24.10.12 10:48 AM (211.251.xxx.210)

    운동 많이 하는데 잘 안되네요.
    무조건 안먹어야 해요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1635666 최민희 과방위원장 본청입구에 쪼그리고앉아 .... 26 ... 2024/10/15 3,521
1635665 40대후반 250만원받고 사무직으로 취업했어요 10 ㅇㅇㅇ 2024/10/15 6,036
1635664 민희진 일뽕같아서 싫어요 21 ... 2024/10/15 2,441
1635663 민희진언플회사 후쿠시마 원전 피해없다 언플!!! 19 ㅇㅇ 2024/10/15 1,180
1635662 닭볶음탕 소스로 제육해봤는데요 1 ㅇㅇ 2024/10/15 1,626
1635661 한강 저격' 김규나 "조카에게 절연 당해.. 22 ㅋㅋㅋ 2024/10/15 5,881
1635660 테이라디오에 이원일코너 없어졌나요? 수요일 2024/10/15 476
1635659 엄마가 없다는 것은 주체할 수 없이 슬프네요 17 미어짐 2024/10/15 5,334
1635658 이진호 도박빚 23억 얘기는 없네요. 6 이진호 2024/10/15 5,051
1635657 대통령실 어쩌나요 16 ... 2024/10/15 6,898
1635656 각자의 동굴. 7 오늘 2024/10/15 1,362
1635655 금투세 악법이네요 11 Tt 2024/10/15 1,353
1635654 명태균 "내일부터 계속 올린다"…"김.. 16 ... 2024/10/15 5,217
1635653 ebs귀트영 아시나요 2 날씨 2024/10/15 1,900
1635652 수능 문제집 뭘 더 풀어야할까요? 1 ... 2024/10/15 679
1635651 독감예방접종은 무료인가요 4 독감 2024/10/15 1,531
1635650 오늘 유방암 조직 검사했어요 22 오늘 2024/10/15 4,285
1635649 펌)일본 젊은 여성들이 한국에 22 ㄴㅇㄷ 2024/10/15 5,866
1635648 선택좀 부탁드려요 5 ㅇㅇ 2024/10/15 520
1635647 위고비 공급가 37만원 10 소비자가 2024/10/15 2,923
1635646 마을버스탈때 바깥자리 사수하는 사람 많나요? 4 ㅇㅇ 2024/10/15 1,173
1635645 백석역 맛집 좀 알려주세요. 5 시몬 2024/10/15 713
1635644 결혼지옥 잠깐 봤는데 12 응? 2024/10/15 4,109
1635643 안동여행 코스 좀 봐주세요 10 질문 2024/10/15 1,191
1635642 토스터 수리할까요? 7 @@ 2024/10/15 790