82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연말까지 목표가..

... 조회수 : 392
작성일 : 2024-10-12 10:04:28

5키로 감량입니다. 반드시!!! 3시 이후 금식, 근력 운동, 유산소, 스트레칭 각각 한시간 (총 세시간) - 매일하는거 아니고 돌아가면서 하루 최소 2시간 운동. 건강식 먹기. 가장중요한건 역쉬 오후 3시 이후 금식. 각자 목표 적어주세요~

IP : 73.86.xxx.42
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.12 10:31 AM (118.42.xxx.223)

    57세 인데 지난주 친구를 만났는데 10개월동안 하루 2시간씩 운동해서 6키로를 감량했더라구요.
    저도 자극 받아서 식단 조절 하면서 운동 하고 있어요.
    친구보니 꾸준히 해야지 조금씩 빠지더나구요.
    우리 열심히 해서 건강히 체중 감량 해보아요!

  • 2. 파란하늘
    '24.10.12 10:48 AM (211.251.xxx.210)

    운동 많이 하는데 잘 안되네요.
    무조건 안먹어야 해요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1636308 여자들은 남편 잘나가면 신나서 자랑하고 도와주던데 21 ... 2024/10/17 4,463
1636307 질문있어요 2 모비딕 2024/10/17 369
1636306 간단 황태국 끓이기 18 ... 2024/10/17 2,127
1636305 거니도 대단한데, 윤을 찍어준 국민들은 더 대단하죠 45 근데 2024/10/17 1,588
1636304 조국혁신당 김선민입니다. 46 ../.. 2024/10/17 4,659
1636303 휴가라 집에서 쉬는데 아이들 고함소리 8 2024/10/17 1,779
1636302 이런 맛에 거니공화국!.. 2024/10/17 351
1636301 밤 새 기침하고 몸살에 시달렸어요 6 .. 2024/10/17 1,009
1636300 검찰왕국 대단하다 김건희가 뭐라고 23 기가차 2024/10/17 1,825
1636299 박지윤 최동석 디스패치 떴어요 108 .. 2024/10/17 46,793
1636298 추워지면 따뜻한 물 마시려는데요 2 가을에 2024/10/17 1,056
1636297 오늘부터 애거서 크리스티 전집 읽으려고요 8 천고마비 2024/10/17 1,083
1636296 데미안을 다시 읽어 보려구요 5 가을사랑 2024/10/17 1,382
1636295 강남) 지하철이 단지내에서 연결되는 아파트? 6 오피스 2024/10/17 2,377
1636294 유현준 건축가 국짐에 호의적이더니 친형이 윤돼지 정권에서 일하네.. 11 그냥3333.. 2024/10/17 3,919
1636293 선거결과 나오자마자 김건희 불기소 결정 9 .... 2024/10/17 1,947
1636292 깍두기 재사용... 14 국밥집 2024/10/17 2,162
1636291 "카톡, 판도라를 열었다"…박지윤.최동석, 이.. 59 .. 2024/10/17 23,554
1636290 급)아씨시 델질리오 수녀원 멜주소 아시는분 2 ㅇㅇ 2024/10/17 728
1636289 사랑후에 오는것들에 준고라는 이름 1 airing.. 2024/10/17 1,441
1636288 노벨문학상을 타면 뭘하나.... 도서관은 다 없애고 9 ㅇㅇ 2024/10/17 2,229
1636287 어차피 요새 욕먹고 지지율 떨어지는거 이번기회에 8 .. 2024/10/17 1,023
1636286 빵이 좋은데요 24 그거 2024/10/17 3,594
1636285 건희검찰 애썻다 4 ... 2024/10/17 1,040
1636284 담주 오키나와 일본 옷차림어찌해야 하나요 2 잘아시는분 2024/10/17 896