82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연말까지 목표가..

... 조회수 : 392
작성일 : 2024-10-12 10:04:28

5키로 감량입니다. 반드시!!! 3시 이후 금식, 근력 운동, 유산소, 스트레칭 각각 한시간 (총 세시간) - 매일하는거 아니고 돌아가면서 하루 최소 2시간 운동. 건강식 먹기. 가장중요한건 역쉬 오후 3시 이후 금식. 각자 목표 적어주세요~

IP : 73.86.xxx.42
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.12 10:31 AM (118.42.xxx.223)

    57세 인데 지난주 친구를 만났는데 10개월동안 하루 2시간씩 운동해서 6키로를 감량했더라구요.
    저도 자극 받아서 식단 조절 하면서 운동 하고 있어요.
    친구보니 꾸준히 해야지 조금씩 빠지더나구요.
    우리 열심히 해서 건강히 체중 감량 해보아요!

  • 2. 파란하늘
    '24.10.12 10:48 AM (211.251.xxx.210)

    운동 많이 하는데 잘 안되네요.
    무조건 안먹어야 해요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1638347 초등용 어린이세계명작 전집 처분 어떻게 할까요 7 .. 2024/10/23 700
1638346 운동화 세척 어떻게 하나요, 17 ... 2024/10/23 2,295
1638345 딸,, 가다실 맞혀야 할까요? 9 ..... 2024/10/23 1,779
1638344 지금 고1 문/이과/예체능 정해졌나요? 4 ㅇㅇ 2024/10/23 490
1638343 북한과의 국지전 유도 후 한일 군사협력 시나리오 배제할 수 없다.. 6 !!!!! 2024/10/23 1,016
1638342 암보험 들려는데 잘 아시는분있나요? ㅇㅇ 2024/10/23 344
1638341 인테리어 분쟁 어떻할까여??? 지혜를 주세요 15 아보카도 2024/10/23 2,274
1638340 패딩 색상 8 겨울겨울 2024/10/23 1,235
1638339 대전까지 찹쌀도나스 사먹으러 가는건 오바일까요 30 ... 2024/10/23 3,402
1638338 서울 강북 전철역 번화가 상가 2층 월세 2 월세 2024/10/23 923
1638337 개를 잔인하게 도살한 자의 엄벌을 탄원해주세요 17 .,.,.... 2024/10/23 797
1638336 개인주의 조용한 상사 어때요? 20 ... 2024/10/23 3,145
1638335 학폭 1년이 지났네요.. 4 .. 2024/10/23 1,748
1638334 해외배송 세금 잘아시는분~ 3 초보 2024/10/23 384
1638333 얼음정수기 쓰시는 분들? 2 정숙 2024/10/23 571
1638332 실손보험 갱신기간이 아닌데도 중간에 오를수 있나요? 5 ㅇㅇ 2024/10/23 1,249
1638331 무릎 때문에 정형외과에 갔는데요.. 6 관절 2024/10/23 1,947
1638330 진료의뢰서 유효기간 여쭤요 3 ㅁㅁ 2024/10/23 778
1638329 세제용 수세미는 설거지 후 어느 정도까지 관리하시나요? 18 설거지수세미.. 2024/10/23 2,060
1638328 의류브랜드 이름 좀 찾아주세요. 10 ... 2024/10/23 1,020
1638327 강릉스피드스케이트장이라는곳이 박람회하는곳인가요? 1 강릉스피드스.. 2024/10/23 454
1638326 평소에 체력이 너무 안좋은데요 4 ㅇㅇㅇ 2024/10/23 1,856
1638325 무쇠소녀단 보시나요? 9 .. 2024/10/23 2,288
1638324 치약중에서 5 2024/10/23 1,247
1638323 오리 제 4 테크노벨리 그거 4 .. 2024/10/23 579