82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연말까지 목표가..

... 조회수 : 392
작성일 : 2024-10-12 10:04:28

5키로 감량입니다. 반드시!!! 3시 이후 금식, 근력 운동, 유산소, 스트레칭 각각 한시간 (총 세시간) - 매일하는거 아니고 돌아가면서 하루 최소 2시간 운동. 건강식 먹기. 가장중요한건 역쉬 오후 3시 이후 금식. 각자 목표 적어주세요~

IP : 73.86.xxx.42
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.12 10:31 AM (118.42.xxx.223)

    57세 인데 지난주 친구를 만났는데 10개월동안 하루 2시간씩 운동해서 6키로를 감량했더라구요.
    저도 자극 받아서 식단 조절 하면서 운동 하고 있어요.
    친구보니 꾸준히 해야지 조금씩 빠지더나구요.
    우리 열심히 해서 건강히 체중 감량 해보아요!

  • 2. 파란하늘
    '24.10.12 10:48 AM (211.251.xxx.210)

    운동 많이 하는데 잘 안되네요.
    무조건 안먹어야 해요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1636964 구리 코스코스 상태 어때요? 2 휠체어 2024/10/19 1,240
1636963 분당 학폭 심각하네요 12 천벌받아라 2024/10/19 4,108
1636962 나일론?바스락거리는 프라다천 스타일 6 천 재질 2024/10/19 1,312
1636961 이말 안하려고 했는데 박지윤 세금이요 29 세금 이요 2024/10/19 6,683
1636960 비오는 날 차선 5 .... 2024/10/19 1,148
1636959 요노족이 뜨고있데요. 9 000 2024/10/19 4,969
1636958 몸이 힘들면 왜 슬퍼지는 지 모르겠어요 4 인지 2024/10/19 1,492
1636957 부동산에서 계약서 쓰는 첫날 복비계약서도 같이 쓰셨나요? 4 보통 2024/10/19 1,108
1636956 게장용 냉동꽃게 질문 .. 2024/10/19 474
1636955 수특 수학을 푸는 정도가 4 sdwe 2024/10/19 964
1636954 지금 주문하고 저녁 전에 받을 수 있을까요? 4 당일배송 2024/10/19 1,091
1636953 김건희대통령은 5년 채울듯 17 ㄱㄴ 2024/10/19 3,086
1636952 쿠팡에 화장품 가품이.. 신중하게 구입하시길 14 .. 2024/10/19 3,930
1636951 부산역 커피 그냥 알려드리고 싶어서 15 커피 2024/10/19 4,037
1636950 까르띠에시계 1 . . 2024/10/19 1,868
1636949 카페에서 목소리 떠내려가게 얘기 하는 사람들 4 아오… 2024/10/19 1,286
1636948 건조생강으로 만든차.. 5 후후 2024/10/19 1,115
1636947 친구 병문안을 가려고 하는데 뭘 사가면 좋을까요? 13 .. 2024/10/19 1,814
1636946 지금 덥다고 뭐라 하시면 안되요 4 .... 2024/10/19 2,915
1636945 한강 작가의 집은 고요하고 고즈넉한 분위기네요 19 ㅁㅁㅁ 2024/10/19 7,636
1636944 조카 결혼식 복장 11 고민 2024/10/19 2,185
1636943 한국인 당뇨 취약한데 평균수명은 82세... 9 ㅁㅁ 2024/10/19 2,947
1636942 고어텍스바람막이 회사다닐때도 입나요? 2 둥둥 2024/10/19 1,006
1636941 오늘 어디로 놀러갈까요 3 마포 2024/10/19 1,160
1636940 다른집 남편들도 이러나요? 14 흑백요리사 2024/10/19 3,172