82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연말까지 목표가..

... 조회수 : 392
작성일 : 2024-10-12 10:04:28

5키로 감량입니다. 반드시!!! 3시 이후 금식, 근력 운동, 유산소, 스트레칭 각각 한시간 (총 세시간) - 매일하는거 아니고 돌아가면서 하루 최소 2시간 운동. 건강식 먹기. 가장중요한건 역쉬 오후 3시 이후 금식. 각자 목표 적어주세요~

IP : 73.86.xxx.42
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.12 10:31 AM (118.42.xxx.223)

    57세 인데 지난주 친구를 만났는데 10개월동안 하루 2시간씩 운동해서 6키로를 감량했더라구요.
    저도 자극 받아서 식단 조절 하면서 운동 하고 있어요.
    친구보니 꾸준히 해야지 조금씩 빠지더나구요.
    우리 열심히 해서 건강히 체중 감량 해보아요!

  • 2. 파란하늘
    '24.10.12 10:48 AM (211.251.xxx.210)

    운동 많이 하는데 잘 안되네요.
    무조건 안먹어야 해요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1635377 석사지만 간병인 해보고싶어요. 22 , , , .. 2024/10/14 6,677
1635376 세금 관련 잘 아시분 계실까요 세금 2024/10/14 392
1635375 ott 저희 너무 많이 보나요 12 ㅇㅇ 2024/10/14 3,421
1635374 회사에서 하루 공방체험해서 만든가방 촌스러워도 하실건가.. 10 가방 2024/10/14 3,134
1635373 서울인데 난방 아직 안하시죠? 10 +_+ 2024/10/14 2,166
1635372 문재인"한강 노벨문학상 수상, 드디어 이런 날이‥자랑스.. 33 문프최고 2024/10/14 6,145
1635371 가죽쟈켓에 곰팡이가;; 2 ㅠㅠ 2024/10/14 1,657
1635370 박철희 주일대사 5 ... 2024/10/14 1,178
1635369 완경인줄 알았는데 1년9개월 만에 또 하네요 8 ... 2024/10/14 3,023
1635368 이불정리 파우치 브랜든 사용하시는분 3 알려주세요 2024/10/14 1,120
1635367 세종시 유령도시? 21 2024/10/14 9,188
1635366 만남 말까요? 6 최근 2024/10/14 1,364
1635365 이 책 제목 아시는 분...? 3 건망증 2024/10/14 989
1635364 한강의 "소년이 온다", 전 세계적 공명이 이.. 17 ... 2024/10/14 6,235
1635363 밴드에서 사진첩은 어디에 있는가요? 1 ㅠㅠ 2024/10/14 431
1635362 5.18 민주화운동기록관에 걸린 노벨상 축하 현수막 13 ... 2024/10/14 2,381
1635361 인덕션이 고장났어요. 3 고장 2024/10/14 1,384
1635360 내 시간을 제 마음대로 쓰려는 이 4 ㅇㅇ 2024/10/14 1,874
1635359 광화문 교보 현재 한강작가님 책 구매가능해요 6 2024/10/14 2,091
1635358 유진 기태영 딸들 근황ㄷㄷㄷ 40 ㅡㅡ 2024/10/14 33,936
1635357 헌재 “‘정족수 7명 조항’ 효력정지”…이진숙 심리 가능해져 3 .... 2024/10/14 2,316
1635356 청약통장 계속 가지고 있을까요? 2 uf 2024/10/14 2,491
1635355 아니 빤쭈가튼 반바지가 2 0!!0 2024/10/14 1,757
1635354 냉장고에 보관한 계란 하나가 (답변절실) 7 계란 2024/10/14 2,263
1635353 하빈이가 어린데 어떻게 남동생을 거기까지 가서 죽인다는 설정인가.. 8 잘될 2024/10/14 3,732