82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연말까지 목표가..

... 조회수 : 392
작성일 : 2024-10-12 10:04:28

5키로 감량입니다. 반드시!!! 3시 이후 금식, 근력 운동, 유산소, 스트레칭 각각 한시간 (총 세시간) - 매일하는거 아니고 돌아가면서 하루 최소 2시간 운동. 건강식 먹기. 가장중요한건 역쉬 오후 3시 이후 금식. 각자 목표 적어주세요~

IP : 73.86.xxx.42
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.12 10:31 AM (118.42.xxx.223)

    57세 인데 지난주 친구를 만났는데 10개월동안 하루 2시간씩 운동해서 6키로를 감량했더라구요.
    저도 자극 받아서 식단 조절 하면서 운동 하고 있어요.
    친구보니 꾸준히 해야지 조금씩 빠지더나구요.
    우리 열심히 해서 건강히 체중 감량 해보아요!

  • 2. 파란하늘
    '24.10.12 10:48 AM (211.251.xxx.210)

    운동 많이 하는데 잘 안되네요.
    무조건 안먹어야 해요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1636600 노벨상 수상을 기점으로 1 ㅇㅇ 2024/10/18 1,113
1636599 유럽 환승요... 3 파란하늘 2024/10/18 784
1636598 명태균 여론조사 ˝대선 사기˝ 점화..'대통령 선거 무효' 도마.. 6 사기공화국 2024/10/18 1,814
1636597 선크림 바르는 순서가요 11 apple 2024/10/18 2,576
1636596 돌싱글즈 아나운서요 마음바뀐 이유가 뭘까요 7 .... 2024/10/18 3,529
1636595 아침 요가 12 nora 2024/10/18 1,571
1636594 스킨쉽 정도 본거 아니면 남얘기 전하시 맙시다. 4 남얘기전하지.. 2024/10/18 2,192
1636593 어제의 수퍼문 보셨어요? 5 2024/10/18 2,171
1636592 한강 작가님 그 자체가 쳐다만봐도 힐링입니다 14 ... 2024/10/18 2,219
1636591 이제 후드티 못입겠어요 37 2024/10/18 11,051
1636590 10/18(금) 오늘의 종목 나미옹 2024/10/18 475
1636589 대문글들 정상아니네요. 23 진짜 2024/10/18 4,069
1636588 일상생활은 정상적으로 하다가 한번씩..... 4 ///// 2024/10/18 1,452
1636587 분당 서현초 학폭..주동자 엄마인 이영경 시의원 공개사과 ..관.. 40 그냥3333.. 2024/10/18 14,380
1636586 어제 그여자무혐의? 16 어이상실 2024/10/18 2,234
1636585 50대 보건소 독감주사 3 해피데이 2024/10/18 1,622
1636584 전세재계약서 작성 시점 3 전세재계약 2024/10/18 641
1636583 남편은 딸이 엄청 좋은가봐요 23 딸사랑 2024/10/18 6,311
1636582 연예인들 다니는 피부과 9 ㅇㅇ 2024/10/18 3,308
1636581 전국 4대 쑥떡 7 ... 2024/10/18 3,241
1636580 단 거 줄이려고 애들 먹는 뽀로로 비타민c를 샀습니다. 6 .... 2024/10/18 1,269
1636579 꼬꼬떼12 좋나요? 6 궁금해요 2024/10/18 1,093
1636578 전업주부 금융소득 6 질문 2024/10/18 3,325
1636577 신차 구매시 혜택 5 ........ 2024/10/18 1,014
1636576 쌀쌀해지니까 순두부찌개 1 쌀쌀이 2024/10/18 1,263