82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

연말까지 목표가..

... 조회수 : 391
작성일 : 2024-10-12 10:04:28

5키로 감량입니다. 반드시!!! 3시 이후 금식, 근력 운동, 유산소, 스트레칭 각각 한시간 (총 세시간) - 매일하는거 아니고 돌아가면서 하루 최소 2시간 운동. 건강식 먹기. 가장중요한건 역쉬 오후 3시 이후 금식. 각자 목표 적어주세요~

IP : 73.86.xxx.42
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.12 10:31 AM (118.42.xxx.223)

    57세 인데 지난주 친구를 만났는데 10개월동안 하루 2시간씩 운동해서 6키로를 감량했더라구요.
    저도 자극 받아서 식단 조절 하면서 운동 하고 있어요.
    친구보니 꾸준히 해야지 조금씩 빠지더나구요.
    우리 열심히 해서 건강히 체중 감량 해보아요!

  • 2. 파란하늘
    '24.10.12 10:48 AM (211.251.xxx.210)

    운동 많이 하는데 잘 안되네요.
    무조건 안먹어야 해요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1634565 일상이 뜨개질 19 뜨개인 2024/10/12 3,239
1634564 2005년 1 어머나.. 2024/10/12 432
1634563 집안 곰팡이냄새.. 해결법 없을까요? 9 초보임대인 2024/10/12 2,174
1634562 술집 마담들 1 휴대폰 2024/10/12 1,919
1634561 막내 고양이 입원시켜놓고 속상한 마음 (제목수정) 13 활동 중 2024/10/12 1,574
1634560 삐져있는 남편 때문에 4 스트레스 2024/10/12 1,621
1634559 쿠팡 배송때 포장은 이해를 할 수가 없네요 20 ㅇㅇ 2024/10/12 3,490
1634558 요즘은 남아 포경수술 안시키는 추세인가요? 19 ... 2024/10/12 5,002
1634557 러닝머신 러닝할때 3 숙제하기 2024/10/12 947
1634556 오랜만에 강화도 여행왔어요 7 좋아 2024/10/12 1,895
1634555 선행 못한 애들은 고등 학년 올라가면서 성적 떨어지겠죠 5 s 2024/10/12 1,632
1634554 강아지 약 먹일때 6 ... 2024/10/12 545
1634553 이게 요실금이예요? 어떻게 해야하나요? 2 .... 2024/10/12 1,607
1634552 요즘 채소값 너무 비싸지 않나요? 23 ㅜㅜ 2024/10/12 4,266
1634551 사랑후에 오는것들.... 6 드라마 2024/10/12 3,366
1634550 벌써 20년 1 novice.. 2024/10/12 1,129
1634549 상체비만 우울 9 건강한 돼지.. 2024/10/12 2,256
1634548 부실 저축은행-점점 리스트업 되어 가네요 1 업데이트 2024/10/12 2,007
1634547 공지 펌 ) 게시글을 쓰지 않는다는 이유로 회원자격을 잃는 일은.. 6 공지좀..... 2024/10/12 2,082
1634546 입천장이 가려운 비염?! 킁킁소리를 내요 8 비염 2024/10/12 841
1634545 글을 안쓰면 4 어디에 2024/10/12 903
1634544 역시나, 또 아니네요.. 1 .. 2024/10/12 1,254
1634543 한국도 금리인하 사이클에 접어드네요 18 금리인하 2024/10/12 3,977
1634542 한강작가님 책 6 늘푸르른 2024/10/12 1,444
1634541 이혼 자녀 결혼대상자 관련 글에 댓글을 보니.. 14 이혼 자녀 .. 2024/10/12 2,852