갱년기 이후로 잠을 거의 못자네요.
깊은 잠을 자본 적이 없어요. 멜라토닌, 그 외에
잠을 잘 잔다는 식품은 다 먹어봤지만, 효과가 없었어요.
우울증과 어지럼증으로 대학병원 정신건강의학과에서 진료를 받고 있는데, 수면제는 처방을 해 주지 않고, 신경안정제를 처방해 주는데 잠에는 듣질 않네요.
수면의 질이 떨어지니, 여기저기 몸도 아프네요.
밤이 너무 기네요.
갱년기 이후로 잠을 거의 못자네요.
깊은 잠을 자본 적이 없어요. 멜라토닌, 그 외에
잠을 잘 잔다는 식품은 다 먹어봤지만, 효과가 없었어요.
우울증과 어지럼증으로 대학병원 정신건강의학과에서 진료를 받고 있는데, 수면제는 처방을 해 주지 않고, 신경안정제를 처방해 주는데 잠에는 듣질 않네요.
수면의 질이 떨어지니, 여기저기 몸도 아프네요.
밤이 너무 기네요.
의사샘께 수면제 처방 해달라고 해 보셨어요?
지나친 복용은 문제 되겠지만 필요할땐 먹는게 좋다고 생각해요.
불면증이 얼마나 삶을 피폐하게 만드는데...
수면제를 처방해달라고 하니
신경안정제 리보트릴을 처방해 주셨는데,
이 약을 먹고도 잠을 계속 자기 힘드네요.
아주 잠깐 잠들었다가 금방 깨네요.
저두 그래요
갱년기가 무서워요
그니까요.
저도 통잠 자고 싶어요.
제가 잘 못자게 된 이후부터
아이가 몇 시에 일어나도
안깨워요.
전 몸쓰는 일하고 퇴근해서 밥먹고 1시간 이상 걷기 운동하고 하는데도 5시간도 못자요
어젠 11시에 자서 중간에 한번 깨고도 3시반되니 눈떠져서
거실로 나와 4시반까지 휴대폰 보다가 또 잠깐 잠들어서
6시반에 깼는데 출근하는 날은 4시나 4시반에 깨면
더이상 못자고 출근해요
그래도 아예 못자는건 아니니 수면제 처방받기도 그래서 그냥 갱년기증상이라 생각하고 지냅니다
집근처 7시나 8시 요가를 해보세요. 완전히 곯아떨어집니다
네, 요가든, 어떤 운동인든
저녁에 해 볼게요.^^
네, 저녁에 요가든, 어떤 운동이든
해 볼게요.^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1635352 | 주일대사, 일본인도 아닌데 왜?‥공식행사마다 '일한관계'표현 .. 13 | 에휴 | 2024/10/14 | 2,307 |
1635351 | 지금 게임 관련 아들과 논쟁이 있어서.. 한번 봐주세요 6 | 원글 | 2024/10/14 | 911 |
1635350 | 쥐색 쟈켓에 블랙팬츠 어울릴까요? 3 | .. | 2024/10/14 | 1,356 |
1635349 | 정년이 김태리 누구닮았게요~~~ 7 | 놀라실준비 | 2024/10/14 | 6,017 |
1635348 | 사춘기 아들이 발로 차네요. 레테에 있네요. 5 | .. | 2024/10/14 | 4,347 |
1635347 | 문다혜 음주운전' 피해자 "병원 가겠다"…통증.. 26 | .... | 2024/10/14 | 6,588 |
1635346 | 디퓨저 향 7 | 블루커피 | 2024/10/14 | 1,032 |
1635345 | 칡냉면 면 어디게맛있나요? 4 | 퐁22 | 2024/10/14 | 580 |
1635344 | 전란 재미있어요 13 | asdf | 2024/10/14 | 2,607 |
1635343 | 앞으로 공항갈때 올때 콜 불러서 다녀야겠어요. 7 | ........ | 2024/10/14 | 4,230 |
1635342 | 지민뿐만 아니라 이수근 영탁도 도박돈 빌려줬나보네요 5 | ........ | 2024/10/14 | 3,985 |
1635341 | 한강의 채식주의자를 다 읽었는데요 저는 멍청이인걸까요 49 | ,... | 2024/10/14 | 15,567 |
1635340 | 노벨상 축하 현수막.jpg 6 | 소년이 온다.. | 2024/10/14 | 4,756 |
1635339 | 연예인 덕질하는 마음은 27 | ㅇㅇ | 2024/10/14 | 3,354 |
1635338 | '김 여사 논문 대필 의혹' 교수‥"유학생 등록금 배임.. 6 | ㅇㅇ | 2024/10/14 | 2,660 |
1635337 | 후불 하이패스 카드를 체크로 만들면요 1 | 후불 | 2024/10/14 | 1,013 |
1635336 | 돈까스 어느 식당에서 맛있게 드신 기억 있나요. 35 | .. | 2024/10/14 | 3,944 |
1635335 | 나의 해리에게 4 | 해리 혜리.. | 2024/10/14 | 2,614 |
1635334 | bts 팬만) 지민아 아무나 돈 빌려 주는 거 아니야!!! 18 | ........ | 2024/10/14 | 6,142 |
1635333 | 저번에봤을땐 괜찮았었는데 오늘은.. 2 | ㄹㄹ | 2024/10/14 | 1,521 |
1635332 | 쥐꿈 | 쥐꿈 | 2024/10/14 | 377 |
1635331 | 여행사진 어디에 저장하세요? 4 | 여행 기록 .. | 2024/10/14 | 1,342 |
1635330 | 가락동주변 아파트 여쭙니다. 7 | 감자빵 | 2024/10/14 | 2,071 |
1635329 | 목디스크 치료하면 붓나요? | 탱탱 | 2024/10/14 | 389 |
1635328 | 내용지웁니다 83 | 조언 | 2024/10/14 | 16,556 |