82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

간헐적 단식 시간에 카페라떼 괜찮을까요

라때 조회수 : 3,051
작성일 : 2024-10-10 07:52:56

오늘 낮 12시부터 시작할 때

지금 카페라떼 마셔도 될까요

IP : 27.163.xxx.167
17 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.10 7:54 AM (125.185.xxx.26)

    아메리카노 따듯한거요

  • 2.
    '24.10.10 7:57 AM (39.119.xxx.173) - 삭제된댓글

    저는 믹스하나 먹어요
    아침에 마시고 점심때 밥먹어요
    운동가야해서 안먹음 힘이없어요

  • 3. ..
    '24.10.10 7:59 AM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글

    라떼도 칼로리가 150은 되는데
    단식은 아닌걸로

  • 4. . .
    '24.10.10 8:06 AM (112.214.xxx.41)

    러떼가 칼로리가 높아요.
    저도 라떼 좋아해 간헐적단식을 못해요.
    아침에 라떼 한잔이 낙이거든요.
    저는 간헐적단식보다
    평소 먹는 양을 줄이고 밥보다 반찬위주로 먹고
    예를 들면
    아침은 라떼 마시기전 당근오이 잘라논거 몇개 먹은후 라떼한잔
    점심은 밥 반공기에 콩나물데친거 왕창 넣어양념간장에 비벼먹기
    저녁은 7시전에 밥대신 삶은 계란에 반찬먹기
    가끔 끊을수 없는 떡볶이 김밥 소금빵도 먹고
    비교적 식이가 힘들지 않으며 식탐도 충족시키며
    아침에 걷기및 공원에 있는 운동기구 허리돌리기하며 한시간정도운동(매일은 못하고 일주일에 3~4번)
    다욧시작한지 2개월됐는데
    4키로 빠졌어요.
    천천히 한달에 2키로만 빼자가 목표에요.

  • 5. 라떼 말고
    '24.10.10 8:08 AM (125.183.xxx.224)

    커피에 올리브유 또는 버터 넣어 드세요.

  • 6. 안되요
    '24.10.10 8:09 AM (118.235.xxx.81)

    진짜 이런거 묻는 사람이 있군요ㅎㅎ
    라떼도 믹스커피도 다 안되요
    들어간 순간 간헐적 단식은 끝나고 탄수화물 대사가 일어나요
    아메리카노. 애사비. 잎차 종류 등이 가능하고
    입차여도 현미 볶인서 넣은 것 안되고, 곡물차도 안되요

  • 7. ㄴㄷ
    '24.10.10 8:10 AM (210.222.xxx.250)

    헉..버터는 칼로리가.,.

  • 8.
    '24.10.10 8:11 AM (221.138.xxx.92)

    물만드세요

  • 9. ..
    '24.10.10 8:14 AM (106.101.xxx.67) - 삭제된댓글

    간헐적 단식에 뭘 먹는건 아닌걸로
    작정해야지 힘들어요
    저는 공복에 약 먹는 물까지는 인정

  • 10. ㅇㅇ
    '24.10.10 8:16 AM (211.234.xxx.144)

    뜨듯한 물 드시면 좋은데
    너무 드시고싶음 한잔 ~~

  • 11. ..
    '24.10.10 8:22 AM (211.208.xxx.199)

    오늘 낮 12시부터 간헐적단식을 시작할건데
    지금 카페라떼 마셔도 되나요?
    를 물으시면
    지금은 섭취시간이니 드셔도 됩니다만
    16시간의 공복기 중에는 안돼요.
    버터넣은 커피도 안돼요.

  • 12. ..
    '24.10.10 8:33 AM (117.111.xxx.122)

    포인트는 혈당 올리는 순탄수가 없거나 아주 미량이어야 합니다 우유 때문에 안드시는게 좋아요

  • 13.
    '24.10.10 8:34 AM (58.76.xxx.65)

    무리해서 하면 금방 포기 합니다
    저는 그냥 하루 두끼 적당하게 먹는데 이렇게
    해도 많이 좋아 집니다
    아메리카노 라떼 믹스 번갈아 가며
    중간에 먹구요

  • 14. ㅇㅂㅇ
    '24.10.10 8:55 AM (182.215.xxx.32)

    우유에 유당이 있어서 안되죠.

    아메리카노 정도 드시거나

    아니면 방탄커피인데 강추하지는 않아요

  • 15. 직장맘
    '24.10.10 9:40 AM (223.62.xxx.116)

    간헐적 단식은 공복상태를 유지하는게 포인트에요. 그래서 아메리카노 정도 마셔요.
    근데 이마저도 위에 안좋은 거 같아 점점 물만 마시게 되네요. 익숙해지면 점점 괜찮아져요.

  • 16.
    '24.10.10 3:48 PM (223.38.xxx.158)

    칼로리가 문제가 아니라
    라떼에 우유가 유당 때문에 혈당 올려요
    단식의 이유는 혈당을 안올려서 지방 분해에 박차를 가하기 위해서예요
    당으로 혈당 올라가면 "굶긴하는데 살은 안빠지네" 가 됩니다
    그걸 이해하심 쉬울거예요

  • 17. 맞아요
    '24.10.10 4:20 PM (58.79.xxx.222)

    절대 안돼요
    제가 공복 시간에 라떼 먹은 사람이었는데
    그거 마시는 순간 공복 시간 끝난 거예요 ㅎㅎ
    아무리 간헐적단식 해도 효과가 없었던 게
    라떼 한 잔 때문이었다는 걸 나중에 알았어요
    단식 시간 지키고
    아메리카노로 바꾸니 쑥쑥 빠지더라구요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1633915 정말 왜들 이러세요 24 한강작가님축.. 2024/10/12 9,340
1633914 시골살다 수도권 오피스텔 와서 지내보니.. 4 적응 2024/10/12 3,201
1633913 누나 레슬링 경기 중 난입한 동.. 1 귀여움 2024/10/11 1,444
1633912 스테이지파이터 9 .... 2024/10/11 1,025
1633911 소년이 온다 3 fnemo 2024/10/11 2,541
1633910 R&D예산 삭감도 모자라... 尹 ‘국정과제’ 연구 추진.. 15 .. 2024/10/11 1,816
1633909 가을저녁산책 2 임무수행 2024/10/11 801
1633908 불안함계속 심장쪽이 아프면요 6 불안함 2024/10/11 1,151
1633907 저희집은 더운데 댁은 어떠신지요ㅠ 8 으으 2024/10/11 2,076
1633906 동네 빵집 영업을 금토일만 하기로 했대요 15 동네 2024/10/11 6,497
1633905 개끈히? 이런말 없나요? 18 루비 2024/10/11 1,044
1633904 부동산에서 네이버에 집 올린다고 하면 3 2024/10/11 1,132
1633903 배고파요...라면에 파김치 호로록 2 ♡♡ 2024/10/11 866
1633902 시윈한 배추김치 비법부탁드려요 3 ㅅ.ㅅ 2024/10/11 1,286
1633901 한글날 즈음 한강의 노벨상 수상의 감격 8 샐리 2024/10/11 1,348
1633900 어디 방송인가요? 클로징 멘트 울림있네요 6 .... 2024/10/11 2,563
1633899 광교 잘 아시는분이요.. 5 .... 2024/10/11 1,163
1633898 파김치 담갔는데 넘 짠것 같은데 어쩌죠 4 구해줘요 2024/10/11 864
1633897 It ends with us 영화 보셨나요? 로맨스영화 좋아하는.. 3 .. 2024/10/11 830
1633896 온열 손마사지기 효과 있나요 4 관절염 2024/10/11 1,025
1633895 처음 인사드립니다. 8 ... 2024/10/11 925
1633894 게시판 활성화를 위해서 5 새글 2024/10/11 829
1633893 크라운 씌울 때 간호사나 치위생사가 하나요? 4 치과 2024/10/11 1,153
1633892 저도 무료 웹툰 추천해요~ 4 .... 2024/10/11 1,245
1633891 요즘 새우랑 오징어 넣고 파스타 해먹어요 4 ㅇㅇ 2024/10/11 1,129