82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

간헐적 단식 시간에 카페라떼 괜찮을까요

라때 조회수 : 3,090
작성일 : 2024-10-10 07:52:56

오늘 낮 12시부터 시작할 때

지금 카페라떼 마셔도 될까요

IP : 27.163.xxx.167
17 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.10 7:54 AM (125.185.xxx.26)

    아메리카노 따듯한거요

  • 2.
    '24.10.10 7:57 AM (39.119.xxx.173) - 삭제된댓글

    저는 믹스하나 먹어요
    아침에 마시고 점심때 밥먹어요
    운동가야해서 안먹음 힘이없어요

  • 3. ..
    '24.10.10 7:59 AM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글

    라떼도 칼로리가 150은 되는데
    단식은 아닌걸로

  • 4. . .
    '24.10.10 8:06 AM (112.214.xxx.41)

    러떼가 칼로리가 높아요.
    저도 라떼 좋아해 간헐적단식을 못해요.
    아침에 라떼 한잔이 낙이거든요.
    저는 간헐적단식보다
    평소 먹는 양을 줄이고 밥보다 반찬위주로 먹고
    예를 들면
    아침은 라떼 마시기전 당근오이 잘라논거 몇개 먹은후 라떼한잔
    점심은 밥 반공기에 콩나물데친거 왕창 넣어양념간장에 비벼먹기
    저녁은 7시전에 밥대신 삶은 계란에 반찬먹기
    가끔 끊을수 없는 떡볶이 김밥 소금빵도 먹고
    비교적 식이가 힘들지 않으며 식탐도 충족시키며
    아침에 걷기및 공원에 있는 운동기구 허리돌리기하며 한시간정도운동(매일은 못하고 일주일에 3~4번)
    다욧시작한지 2개월됐는데
    4키로 빠졌어요.
    천천히 한달에 2키로만 빼자가 목표에요.

  • 5. 라떼 말고
    '24.10.10 8:08 AM (125.183.xxx.224)

    커피에 올리브유 또는 버터 넣어 드세요.

  • 6. 안되요
    '24.10.10 8:09 AM (118.235.xxx.81)

    진짜 이런거 묻는 사람이 있군요ㅎㅎ
    라떼도 믹스커피도 다 안되요
    들어간 순간 간헐적 단식은 끝나고 탄수화물 대사가 일어나요
    아메리카노. 애사비. 잎차 종류 등이 가능하고
    입차여도 현미 볶인서 넣은 것 안되고, 곡물차도 안되요

  • 7. ㄴㄷ
    '24.10.10 8:10 AM (210.222.xxx.250)

    헉..버터는 칼로리가.,.

  • 8.
    '24.10.10 8:11 AM (221.138.xxx.92)

    물만드세요

  • 9. ..
    '24.10.10 8:14 AM (106.101.xxx.67) - 삭제된댓글

    간헐적 단식에 뭘 먹는건 아닌걸로
    작정해야지 힘들어요
    저는 공복에 약 먹는 물까지는 인정

  • 10. ㅇㅇ
    '24.10.10 8:16 AM (211.234.xxx.144)

    뜨듯한 물 드시면 좋은데
    너무 드시고싶음 한잔 ~~

  • 11. ..
    '24.10.10 8:22 AM (211.208.xxx.199)

    오늘 낮 12시부터 간헐적단식을 시작할건데
    지금 카페라떼 마셔도 되나요?
    를 물으시면
    지금은 섭취시간이니 드셔도 됩니다만
    16시간의 공복기 중에는 안돼요.
    버터넣은 커피도 안돼요.

  • 12. ..
    '24.10.10 8:33 AM (117.111.xxx.122)

    포인트는 혈당 올리는 순탄수가 없거나 아주 미량이어야 합니다 우유 때문에 안드시는게 좋아요

  • 13.
    '24.10.10 8:34 AM (58.76.xxx.65)

    무리해서 하면 금방 포기 합니다
    저는 그냥 하루 두끼 적당하게 먹는데 이렇게
    해도 많이 좋아 집니다
    아메리카노 라떼 믹스 번갈아 가며
    중간에 먹구요

  • 14. ㅇㅂㅇ
    '24.10.10 8:55 AM (182.215.xxx.32)

    우유에 유당이 있어서 안되죠.

    아메리카노 정도 드시거나

    아니면 방탄커피인데 강추하지는 않아요

  • 15. 직장맘
    '24.10.10 9:40 AM (223.62.xxx.116)

    간헐적 단식은 공복상태를 유지하는게 포인트에요. 그래서 아메리카노 정도 마셔요.
    근데 이마저도 위에 안좋은 거 같아 점점 물만 마시게 되네요. 익숙해지면 점점 괜찮아져요.

  • 16.
    '24.10.10 3:48 PM (223.38.xxx.158)

    칼로리가 문제가 아니라
    라떼에 우유가 유당 때문에 혈당 올려요
    단식의 이유는 혈당을 안올려서 지방 분해에 박차를 가하기 위해서예요
    당으로 혈당 올라가면 "굶긴하는데 살은 안빠지네" 가 됩니다
    그걸 이해하심 쉬울거예요

  • 17. 맞아요
    '24.10.10 4:20 PM (58.79.xxx.222)

    절대 안돼요
    제가 공복 시간에 라떼 먹은 사람이었는데
    그거 마시는 순간 공복 시간 끝난 거예요 ㅎㅎ
    아무리 간헐적단식 해도 효과가 없었던 게
    라떼 한 잔 때문이었다는 걸 나중에 알았어요
    단식 시간 지키고
    아메리카노로 바꾸니 쑥쑥 빠지더라구요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1638300 28세 가다실 맞아야할까요? 5 apple 2024/10/23 1,517
1638299 커피숍 컵 깨뜨렸을때... 44 000 2024/10/23 5,138
1638298 염경환 10 쇼호스트 2024/10/23 4,401
1638297 공항 연예인전용게이트 생긴다는데 15 ㅇㅇ 2024/10/23 4,247
1638296 미드 succession 다보신분 1 dd 2024/10/23 711
1638295 딸만 있는 기업의 재벌사위가 좋긴하네요 16 시나노 2024/10/23 5,179
1638294 주요5성급 호텔들 잇따라 노타투존 8 ..... 2024/10/23 2,569
1638293 왜 남의 나라 전쟁에 끼려 합니까?!! 6 !!!!! 2024/10/23 1,664
1638292 해킹에 노출된 중국산 로봇청소기… 삼성·LG 보안성 내세워 빈틈.. 3 ㅇㅁ 2024/10/23 2,947
1638291 신해철 부모님이 젤안된거 같아요 18 .. 2024/10/23 11,253
1638290 복권 매주 사신다는 분 8 또로롱 2024/10/23 2,898
1638289 조세호 신부 정면사진 다들 보셨나요 35 ... 2024/10/23 45,194
1638288 블핑 멤버 중 영어하는 애들만 날아다니네요 23 블핑 2024/10/23 11,201
1638287 초록색 창에 흥신소 검색해 보면 1 2024/10/23 1,120
1638286 국정원 직원의 ‘민간인 미행·촬영, 경찰 접대’···경찰 “사실.. 8 .... 2024/10/23 1,166
1638285 대기업 퇴직하면 국민연금 200만원 받을텐데..???? 17 국민연금 2024/10/23 5,647
1638284 신해철 이야기에 거니여사 이야기 쏙 들어간건 사실 13 ㅇㅇ 2024/10/23 3,128
1638283 한강작가님 작품이 외설이라는 얘기보고 마광수교수님을 추억하며 4 바메 2024/10/23 2,426
1638282 제칠일안식일 예수재림교 교리에 7 @@ 2024/10/23 1,659
1638281 막장드라마를많이봐서그런가 막장드라마애.. 2024/10/23 1,850
1638280 팀수업 좋은 이별이 있을까요 25 팀수업 2024/10/23 3,990
1638279 신해철 부인에 관한 글인데 42 2024/10/23 26,385
1638278 가다실 꼭 맞추는게 좋을까요 18 ㄷ느 2024/10/23 2,438
1638277 임플란트 한번씩 청소하나요? 8 모모 2024/10/23 2,758
1638276 미 하원 한반도 평화법안 지지 의원 50명 돌파 1 light7.. 2024/10/23 598