82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

간헐적 단식 시간에 카페라떼 괜찮을까요

라때 조회수 : 3,049
작성일 : 2024-10-10 07:52:56

오늘 낮 12시부터 시작할 때

지금 카페라떼 마셔도 될까요

IP : 27.163.xxx.167
17 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.10.10 7:54 AM (125.185.xxx.26)

    아메리카노 따듯한거요

  • 2.
    '24.10.10 7:57 AM (39.119.xxx.173) - 삭제된댓글

    저는 믹스하나 먹어요
    아침에 마시고 점심때 밥먹어요
    운동가야해서 안먹음 힘이없어요

  • 3. ..
    '24.10.10 7:59 AM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글

    라떼도 칼로리가 150은 되는데
    단식은 아닌걸로

  • 4. . .
    '24.10.10 8:06 AM (112.214.xxx.41)

    러떼가 칼로리가 높아요.
    저도 라떼 좋아해 간헐적단식을 못해요.
    아침에 라떼 한잔이 낙이거든요.
    저는 간헐적단식보다
    평소 먹는 양을 줄이고 밥보다 반찬위주로 먹고
    예를 들면
    아침은 라떼 마시기전 당근오이 잘라논거 몇개 먹은후 라떼한잔
    점심은 밥 반공기에 콩나물데친거 왕창 넣어양념간장에 비벼먹기
    저녁은 7시전에 밥대신 삶은 계란에 반찬먹기
    가끔 끊을수 없는 떡볶이 김밥 소금빵도 먹고
    비교적 식이가 힘들지 않으며 식탐도 충족시키며
    아침에 걷기및 공원에 있는 운동기구 허리돌리기하며 한시간정도운동(매일은 못하고 일주일에 3~4번)
    다욧시작한지 2개월됐는데
    4키로 빠졌어요.
    천천히 한달에 2키로만 빼자가 목표에요.

  • 5. 라떼 말고
    '24.10.10 8:08 AM (125.183.xxx.224)

    커피에 올리브유 또는 버터 넣어 드세요.

  • 6. 안되요
    '24.10.10 8:09 AM (118.235.xxx.81)

    진짜 이런거 묻는 사람이 있군요ㅎㅎ
    라떼도 믹스커피도 다 안되요
    들어간 순간 간헐적 단식은 끝나고 탄수화물 대사가 일어나요
    아메리카노. 애사비. 잎차 종류 등이 가능하고
    입차여도 현미 볶인서 넣은 것 안되고, 곡물차도 안되요

  • 7. ㄴㄷ
    '24.10.10 8:10 AM (210.222.xxx.250)

    헉..버터는 칼로리가.,.

  • 8.
    '24.10.10 8:11 AM (221.138.xxx.92)

    물만드세요

  • 9. ..
    '24.10.10 8:14 AM (106.101.xxx.67) - 삭제된댓글

    간헐적 단식에 뭘 먹는건 아닌걸로
    작정해야지 힘들어요
    저는 공복에 약 먹는 물까지는 인정

  • 10. ㅇㅇ
    '24.10.10 8:16 AM (211.234.xxx.144)

    뜨듯한 물 드시면 좋은데
    너무 드시고싶음 한잔 ~~

  • 11. ..
    '24.10.10 8:22 AM (211.208.xxx.199)

    오늘 낮 12시부터 간헐적단식을 시작할건데
    지금 카페라떼 마셔도 되나요?
    를 물으시면
    지금은 섭취시간이니 드셔도 됩니다만
    16시간의 공복기 중에는 안돼요.
    버터넣은 커피도 안돼요.

  • 12. ..
    '24.10.10 8:33 AM (117.111.xxx.122)

    포인트는 혈당 올리는 순탄수가 없거나 아주 미량이어야 합니다 우유 때문에 안드시는게 좋아요

  • 13.
    '24.10.10 8:34 AM (58.76.xxx.65)

    무리해서 하면 금방 포기 합니다
    저는 그냥 하루 두끼 적당하게 먹는데 이렇게
    해도 많이 좋아 집니다
    아메리카노 라떼 믹스 번갈아 가며
    중간에 먹구요

  • 14. ㅇㅂㅇ
    '24.10.10 8:55 AM (182.215.xxx.32)

    우유에 유당이 있어서 안되죠.

    아메리카노 정도 드시거나

    아니면 방탄커피인데 강추하지는 않아요

  • 15. 직장맘
    '24.10.10 9:40 AM (223.62.xxx.116)

    간헐적 단식은 공복상태를 유지하는게 포인트에요. 그래서 아메리카노 정도 마셔요.
    근데 이마저도 위에 안좋은 거 같아 점점 물만 마시게 되네요. 익숙해지면 점점 괜찮아져요.

  • 16.
    '24.10.10 3:48 PM (223.38.xxx.158)

    칼로리가 문제가 아니라
    라떼에 우유가 유당 때문에 혈당 올려요
    단식의 이유는 혈당을 안올려서 지방 분해에 박차를 가하기 위해서예요
    당으로 혈당 올라가면 "굶긴하는데 살은 안빠지네" 가 됩니다
    그걸 이해하심 쉬울거예요

  • 17. 맞아요
    '24.10.10 4:20 PM (58.79.xxx.222)

    절대 안돼요
    제가 공복 시간에 라떼 먹은 사람이었는데
    그거 마시는 순간 공복 시간 끝난 거예요 ㅎㅎ
    아무리 간헐적단식 해도 효과가 없었던 게
    라떼 한 잔 때문이었다는 걸 나중에 알았어요
    단식 시간 지키고
    아메리카노로 바꾸니 쑥쑥 빠지더라구요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1633818 한강작가 아들은 몇살이예요? 19 . .. 2024/10/11 32,780
1633817 영국 동물병원 이야기(feat.저는 엄마) 9 해외 2024/10/11 1,458
1633816 숱 많은 눈썹관리 어찌 하시나요? 6 ㅇㅇ 2024/10/11 834
1633815 최근에 어떤 사람을 알게 됐는데요. 첫만남. 후 몇날몇일 정신이.. 7 Fff 2024/10/11 2,580
1633814 노벨상 축하드려요 그런데.. 9 너부리 2024/10/11 4,017
1633813 양문석 민주당의 보배 6 엄지척 2024/10/11 1,324
1633812 친구가 자꾸 요양보호사 따라는데 정말 괜찮나요? 19 고민중 2024/10/11 6,760
1633811 고고한 삶이란 뭘까요? 5 ㅡㅡㅡㅡㅡ 2024/10/11 2,198
1633810 트리플스타 채썰기 5 왜? 2024/10/11 2,477
1633809 헉 저 촉 좋은가봐요 흑백요리사 맞춤 5 dd 2024/10/11 1,634
1633808 중국 ' 한국이 중국의 음식문화 훔쳤다" 12 .... 2024/10/11 2,354
1633807 일본 원폭피해단체가 노벨평화상 받았네요. 6 ** 2024/10/11 2,063
1633806 초5 수학학원 보내고 있는데요 원래 이런가요? 7 .. 2024/10/11 1,750
1633805 82게시판 분위기 너무 좋네요! 21 굿 2024/10/11 3,231
1633804 우리나라 문화강국 된거 맞나봐요~ 2 미소 2024/10/11 1,667
1633803 프렌치토스트 우유 대신 두유 괜찮을까요? 3 토스트 2024/10/11 1,519
1633802 이재용은 이건희랑 다르긴 한가봐요 7 ... 2024/10/11 4,203
1633801 임원 1년 계약 4 Kk 2024/10/11 2,012
1633800 이거 보시고 안웃으시면 장지집니다. 10 장담 2024/10/11 3,653
1633799 노벨상축하)김치찌개 끓이면 맛있는 시판김치 뭐가 좋을까요? 8 ㅇㅁ 2024/10/11 1,786
1633798 노벨상수상에 노인들 혼란스럽겠어요 44 ㄱㄴ 2024/10/11 16,742
1633797 살 빼야겠어요 ㅠ 8 ... 2024/10/11 3,674
1633796 정유라 "한강 '역사 왜곡' 소설로 노벨 문학상 수상&.. 31 미친 인간 .. 2024/10/11 8,069
1633795 땅을 정확히 반으로 나누는 방법이 있을까요? 4 ... 2024/10/11 1,247
1633794 점심밥. 주문하는데 제가 막내라서 주문 1 주문 2024/10/11 1,844