82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

식이 성공 후 제가 행복한 점

중년뱃살 조회수 : 3,308
작성일 : 2024-10-09 20:53:21

식이 조절을 결심하고 움직인게 3개월 꽉 찼어요.

키 165에 체중이 64.

상의는 77 바지는 88 입어야 편하게 입고 다녔습니다.

간헐적 단식과 먹는 순서를 바꾸기 시작해서 현재는 57과 58 왔다갔다 합니다. 

간헐적 단식이 전혀 힘들다 생각이 안들었고 출근할때도 도시락을 싸가지고 가서 먹었어요.

단백질은 대부분 달걀과 두부였어요.

첫째 몸이 엄청 거벼워졌어요.

흔히 다이어트를 하면 얼굴이 팍 상한다던지 하는데 전혀 그렇지 않았어요 

갱년기 뱃살이 빠졌다는게 제게는 가장 행복했어요.

둘째는 옷을 구매할때 제 사이즈가 있는지 일단 확인이 먼저였어요.

이제는 66으로 입으니 인터넷에서도 편하게 찾아서 구매할 수 있다는거에요.

여기 게시판에서는 제 신체사이즈가 과체중이라고 하겠지만 이렇게 서서히 건강하게 꾸준히 하려고요.

요즘은 아주 드물게 밀가루음식도 한번씩 먹지만 과자링 라면은 아직 먹지않았어요.

참고로 제 나이는 54입니다

 

IP : 210.182.xxx.49
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 언니
    '24.10.9 9:05 PM (222.100.xxx.51)

    축하드립니다.
    저는 거 밀가루/탄수화물을 못끊겠어요

  • 2. 저도
    '24.10.9 9:18 PM (114.201.xxx.60)

    살이 빠지니 옷사는게 편하고 어울리는 옷(?)이 있다는게 좋아요.
    전 원글님보다 키가 작지만 예전엔 주로 66을 샀는데 길이는 길고 사이즈는 어정쩡한 수준이었는데 살빼니 무조건 55입어보면 되니 옷 살때 편하고 어울리는 옷의 범위가 많아져서 좋아요. 지금 갱년기라 살찌기 쉽다해서 저도 계속 관리중이에요

  • 3. ..
    '24.10.9 10:02 PM (1.229.xxx.73)

    간헐적 단식은
    저녁 식사는 안하신건가요

  • 4. 원글이
    '24.10.9 10:17 PM (210.182.xxx.49)

    저는 18대6으로 하고 있어요.
    첫끼를 12시경에 먹어요
    그리고 저녁은 6시이전에 먹으려 노력하고요
    요즘은 첫끼를 든든하게 먹으면 저녁 생각이 안들때가 많더라고요
    하지만 너무 늦게 배고플까봐 조금이라도 먹어요.

  • 5. @@
    '24.10.9 11:16 PM (39.115.xxx.18)

    실례되지 않는다면 조금 더 자세히 알려주실수 있을까요?
    저랑 신체스펙이 비슷하셨던것 같아서 저도 해보고 싶네요

  • 6. 원글이
    '24.10.10 9:42 AM (59.31.xxx.221)

    @@님.. 이글을 읽으시려나요.
    저는 폐경이후로 뱃살이 자꾸 쪘어요.
    이전에도 통통했었어요 하지만 옷을 입고 외출하면 보기싫지는 않았어요
    그러다가 다이어트를 해야지 하면서도 아무리해도 살은 빠지지는 않고 탄수화물 덕후답게 밥 빵 밀가루를 먹는 스타일이었어요.
    그러다가 최겸 유튜브를 보고 똑같게는 못하더라도 간헐적단식과 함께 먹는순서를 야채 단백질 탄수화물 로 먹었어요.
    그리고 정제탄수화물 밀가루 나쁜기름(일반식용유)설탕 술(원래 안머셔요)을 약 2달동안은 섭취하지 않았어요.
    밥귀신이 밥생각도 나지 않고 지금까지 잘 먹고 있어요.
    허기짐도 없고 간헐적 단식(18대6)은 잘 유지하고 있어요.
    그리고 잠을 충분히 자야한다는데 제겐 아직도 어려운 과제입니다.
    라면도 좋아하는데 아직껏 먹고 싶다는 생각이 안들어요.
    혈압이 주의단계라 했는데 이제는 105까지 내려왔어요.
    처음부터 운동 시작하지 않았구요.
    요즘 시간날때마다 1만보정도 걷는데 매일이 아니구요.
    또 궁금함게 있으면 여기에 올려주세요.
    화이팅입니다
    제가 했으면 @@님도 충분히 성공하실것 같아요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1633751 유방 초음파 하다 이런 경우는 어떻게? 5 이상한 모양.. 2024/10/11 2,281
1633750 쿠팡이 수사 안 받는 이유인가요? ... 2024/10/11 660
1633749 성당 교무금. 11 성당 2024/10/11 1,896
1633748 주말여행시 숙박비는 어느 정도까지 감수할 수 있으신가요? 6 여행 2024/10/11 1,512
1633747 서울시교육감 사전투표 지방에서도 할 수 있나요? 3 출장 2024/10/11 555
1633746 타지역 주민이 도서관이용 8 도서관 2024/10/11 1,339
1633745 ...그러고보니 채식주의자를 읽었네요?? 8 ... 2024/10/11 2,483
1633744 포스텍은 과기원에 안들어가나요? 6 지나가다 2024/10/11 1,278
1633743 동백꽃 필 무렵 6 아이고배야 2024/10/11 1,772
1633742 한강자가 블랙리스트였어요?? 6 ㄱㄴ 2024/10/11 2,008
1633741 한강 작가가 기자회견 안하는 이유 5 감동 2024/10/11 4,834
1633740 오늘은 도넛!! 밀가루가 돌아가면서 먹고 싶어요 9 빵은 2024/10/11 1,045
1633739 은따처럼 절연했던 친구를 만났는데 스트레스 받네요 6 어째요 2024/10/11 3,108
1633738 학폭 교육감(사전투표진행중입니다) 7 ㅇㅇ 2024/10/11 895
1633737 김영하작가 강연회 갔었을때 느낀점 6 2024/10/11 4,914
1633736 카페 근무 복장 7 카페 2024/10/11 1,525
1633735 잠실(몽촌토성역)은 학군이 어떤가요?? 4 잠실 2024/10/11 1,252
1633734 광대 꺼진 밑에는 무슨 시술 해야되나요? 4 .. 2024/10/11 1,111
1633733 소년이 온다, 주인공 어머니 인터뷰 24 ... 2024/10/11 7,011
1633732 초딩 현장학습... 1 .... 2024/10/11 552
1633731 인도패키지 루피환전 5 인도 2024/10/11 558
1633730 고액 상품 가입하고 홀대.. 기분이 안좋아요 4 .... 2024/10/11 1,722
1633729 부동산 관련 서류 인터넷 발급 가능할까요? 2 ..... 2024/10/11 313
1633728 하야만이 답이다 6 하야 2024/10/11 1,226
1633727 고구마순 데친거 냉동해도 될까요? 14 ... 2024/10/11 1,374