82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

식이 성공 후 제가 행복한 점

중년뱃살 조회수 : 3,312
작성일 : 2024-10-09 20:53:21

식이 조절을 결심하고 움직인게 3개월 꽉 찼어요.

키 165에 체중이 64.

상의는 77 바지는 88 입어야 편하게 입고 다녔습니다.

간헐적 단식과 먹는 순서를 바꾸기 시작해서 현재는 57과 58 왔다갔다 합니다. 

간헐적 단식이 전혀 힘들다 생각이 안들었고 출근할때도 도시락을 싸가지고 가서 먹었어요.

단백질은 대부분 달걀과 두부였어요.

첫째 몸이 엄청 거벼워졌어요.

흔히 다이어트를 하면 얼굴이 팍 상한다던지 하는데 전혀 그렇지 않았어요 

갱년기 뱃살이 빠졌다는게 제게는 가장 행복했어요.

둘째는 옷을 구매할때 제 사이즈가 있는지 일단 확인이 먼저였어요.

이제는 66으로 입으니 인터넷에서도 편하게 찾아서 구매할 수 있다는거에요.

여기 게시판에서는 제 신체사이즈가 과체중이라고 하겠지만 이렇게 서서히 건강하게 꾸준히 하려고요.

요즘은 아주 드물게 밀가루음식도 한번씩 먹지만 과자링 라면은 아직 먹지않았어요.

참고로 제 나이는 54입니다

 

IP : 210.182.xxx.49
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 언니
    '24.10.9 9:05 PM (222.100.xxx.51)

    축하드립니다.
    저는 거 밀가루/탄수화물을 못끊겠어요

  • 2. 저도
    '24.10.9 9:18 PM (114.201.xxx.60)

    살이 빠지니 옷사는게 편하고 어울리는 옷(?)이 있다는게 좋아요.
    전 원글님보다 키가 작지만 예전엔 주로 66을 샀는데 길이는 길고 사이즈는 어정쩡한 수준이었는데 살빼니 무조건 55입어보면 되니 옷 살때 편하고 어울리는 옷의 범위가 많아져서 좋아요. 지금 갱년기라 살찌기 쉽다해서 저도 계속 관리중이에요

  • 3. ..
    '24.10.9 10:02 PM (1.229.xxx.73)

    간헐적 단식은
    저녁 식사는 안하신건가요

  • 4. 원글이
    '24.10.9 10:17 PM (210.182.xxx.49)

    저는 18대6으로 하고 있어요.
    첫끼를 12시경에 먹어요
    그리고 저녁은 6시이전에 먹으려 노력하고요
    요즘은 첫끼를 든든하게 먹으면 저녁 생각이 안들때가 많더라고요
    하지만 너무 늦게 배고플까봐 조금이라도 먹어요.

  • 5. @@
    '24.10.9 11:16 PM (39.115.xxx.18)

    실례되지 않는다면 조금 더 자세히 알려주실수 있을까요?
    저랑 신체스펙이 비슷하셨던것 같아서 저도 해보고 싶네요

  • 6. 원글이
    '24.10.10 9:42 AM (59.31.xxx.221)

    @@님.. 이글을 읽으시려나요.
    저는 폐경이후로 뱃살이 자꾸 쪘어요.
    이전에도 통통했었어요 하지만 옷을 입고 외출하면 보기싫지는 않았어요
    그러다가 다이어트를 해야지 하면서도 아무리해도 살은 빠지지는 않고 탄수화물 덕후답게 밥 빵 밀가루를 먹는 스타일이었어요.
    그러다가 최겸 유튜브를 보고 똑같게는 못하더라도 간헐적단식과 함께 먹는순서를 야채 단백질 탄수화물 로 먹었어요.
    그리고 정제탄수화물 밀가루 나쁜기름(일반식용유)설탕 술(원래 안머셔요)을 약 2달동안은 섭취하지 않았어요.
    밥귀신이 밥생각도 나지 않고 지금까지 잘 먹고 있어요.
    허기짐도 없고 간헐적 단식(18대6)은 잘 유지하고 있어요.
    그리고 잠을 충분히 자야한다는데 제겐 아직도 어려운 과제입니다.
    라면도 좋아하는데 아직껏 먹고 싶다는 생각이 안들어요.
    혈압이 주의단계라 했는데 이제는 105까지 내려왔어요.
    처음부터 운동 시작하지 않았구요.
    요즘 시간날때마다 1만보정도 걷는데 매일이 아니구요.
    또 궁금함게 있으면 여기에 올려주세요.
    화이팅입니다
    제가 했으면 @@님도 충분히 성공하실것 같아요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1636955 거봉 4만원은 너무 비싸죠? 2 먹고싶다 2024/10/19 1,050
1636954 어르신들 발톱깎이 어떻게 하세요? 9 질문 2024/10/19 1,325
1636953 이천에 젊은 사람들 살기 괜찮나요? 8 경기도 2024/10/19 1,442
1636952 구례 숙소 추천해주세요. 14 도움 부탁드.. 2024/10/19 1,317
1636951 방금 연합뉴스에서 강아지 번식장 4 2024/10/19 1,129
1636950 제주국제학교는 박지윤급도 부담될만한 학비인가요?? 25 ㅇㅇㅇ 2024/10/19 6,880
1636949 일 센스 있는 분들 도와주세요 3 2024/10/19 987
1636948 여자들도 남자 만나는 스킬을 배웠어야 하는데요 16 ㅇㅇ 2024/10/19 3,094
1636947 "김건희 조롱하냐?"…'문자 폭탄' 받은 與.. 6 이건또 2024/10/19 2,541
1636946 이런경우 가장 좋은 방법은 어떤걸까요? 6 1301호 2024/10/19 872
1636945 새삼 이봉원이 대단해 보이네요 37 .... 2024/10/19 21,207
1636944 간담췌외과도 소멸중 24 prisca.. 2024/10/19 3,058
1636943 김건희는 검찰에게 부적 같았다는데 3 2024/10/19 1,821
1636942 고양이 발톱 깎아주시나요? 13 나비 2024/10/19 1,352
1636941 쪽파도 흙에 심으면 오래 두고 먹을수 있을까요? 4 ... 2024/10/19 841
1636940 전세 2년만기 되가는데 6 .. 2024/10/19 1,372
1636939 영주 부석사 왔는데 사과 살까요 26 ……… 2024/10/19 4,661
1636938 어린시절에 부모님 어린 시절이 궁금하셨어요.?? 7 ... 2024/10/19 1,012
1636937 구리 코스코스 상태 어때요? 2 휠체어 2024/10/19 1,244
1636936 분당 학폭 심각하네요 12 천벌받아라 2024/10/19 4,110
1636935 나일론?바스락거리는 프라다천 스타일 6 천 재질 2024/10/19 1,314
1636934 이말 안하려고 했는데 박지윤 세금이요 29 세금 이요 2024/10/19 6,685
1636933 비오는 날 차선 5 .... 2024/10/19 1,151
1636932 요노족이 뜨고있데요. 9 000 2024/10/19 4,973
1636931 몸이 힘들면 왜 슬퍼지는 지 모르겠어요 4 인지 2024/10/19 1,495