82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

식이 성공 후 제가 행복한 점

중년뱃살 조회수 : 3,308
작성일 : 2024-10-09 20:53:21

식이 조절을 결심하고 움직인게 3개월 꽉 찼어요.

키 165에 체중이 64.

상의는 77 바지는 88 입어야 편하게 입고 다녔습니다.

간헐적 단식과 먹는 순서를 바꾸기 시작해서 현재는 57과 58 왔다갔다 합니다. 

간헐적 단식이 전혀 힘들다 생각이 안들었고 출근할때도 도시락을 싸가지고 가서 먹었어요.

단백질은 대부분 달걀과 두부였어요.

첫째 몸이 엄청 거벼워졌어요.

흔히 다이어트를 하면 얼굴이 팍 상한다던지 하는데 전혀 그렇지 않았어요 

갱년기 뱃살이 빠졌다는게 제게는 가장 행복했어요.

둘째는 옷을 구매할때 제 사이즈가 있는지 일단 확인이 먼저였어요.

이제는 66으로 입으니 인터넷에서도 편하게 찾아서 구매할 수 있다는거에요.

여기 게시판에서는 제 신체사이즈가 과체중이라고 하겠지만 이렇게 서서히 건강하게 꾸준히 하려고요.

요즘은 아주 드물게 밀가루음식도 한번씩 먹지만 과자링 라면은 아직 먹지않았어요.

참고로 제 나이는 54입니다

 

IP : 210.182.xxx.49
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 언니
    '24.10.9 9:05 PM (222.100.xxx.51)

    축하드립니다.
    저는 거 밀가루/탄수화물을 못끊겠어요

  • 2. 저도
    '24.10.9 9:18 PM (114.201.xxx.60)

    살이 빠지니 옷사는게 편하고 어울리는 옷(?)이 있다는게 좋아요.
    전 원글님보다 키가 작지만 예전엔 주로 66을 샀는데 길이는 길고 사이즈는 어정쩡한 수준이었는데 살빼니 무조건 55입어보면 되니 옷 살때 편하고 어울리는 옷의 범위가 많아져서 좋아요. 지금 갱년기라 살찌기 쉽다해서 저도 계속 관리중이에요

  • 3. ..
    '24.10.9 10:02 PM (1.229.xxx.73)

    간헐적 단식은
    저녁 식사는 안하신건가요

  • 4. 원글이
    '24.10.9 10:17 PM (210.182.xxx.49)

    저는 18대6으로 하고 있어요.
    첫끼를 12시경에 먹어요
    그리고 저녁은 6시이전에 먹으려 노력하고요
    요즘은 첫끼를 든든하게 먹으면 저녁 생각이 안들때가 많더라고요
    하지만 너무 늦게 배고플까봐 조금이라도 먹어요.

  • 5. @@
    '24.10.9 11:16 PM (39.115.xxx.18)

    실례되지 않는다면 조금 더 자세히 알려주실수 있을까요?
    저랑 신체스펙이 비슷하셨던것 같아서 저도 해보고 싶네요

  • 6. 원글이
    '24.10.10 9:42 AM (59.31.xxx.221)

    @@님.. 이글을 읽으시려나요.
    저는 폐경이후로 뱃살이 자꾸 쪘어요.
    이전에도 통통했었어요 하지만 옷을 입고 외출하면 보기싫지는 않았어요
    그러다가 다이어트를 해야지 하면서도 아무리해도 살은 빠지지는 않고 탄수화물 덕후답게 밥 빵 밀가루를 먹는 스타일이었어요.
    그러다가 최겸 유튜브를 보고 똑같게는 못하더라도 간헐적단식과 함께 먹는순서를 야채 단백질 탄수화물 로 먹었어요.
    그리고 정제탄수화물 밀가루 나쁜기름(일반식용유)설탕 술(원래 안머셔요)을 약 2달동안은 섭취하지 않았어요.
    밥귀신이 밥생각도 나지 않고 지금까지 잘 먹고 있어요.
    허기짐도 없고 간헐적 단식(18대6)은 잘 유지하고 있어요.
    그리고 잠을 충분히 자야한다는데 제겐 아직도 어려운 과제입니다.
    라면도 좋아하는데 아직껏 먹고 싶다는 생각이 안들어요.
    혈압이 주의단계라 했는데 이제는 105까지 내려왔어요.
    처음부터 운동 시작하지 않았구요.
    요즘 시간날때마다 1만보정도 걷는데 매일이 아니구요.
    또 궁금함게 있으면 여기에 올려주세요.
    화이팅입니다
    제가 했으면 @@님도 충분히 성공하실것 같아요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1633497 어릴적 한강작가랑 같은 동네 살았나봐요! 사비오 2024/10/10 3,324
1633496 Bts 글로벌 아미만 책을 사도... 12 2024/10/10 2,513
1633495 알라딘은 서버가 터졌네요 5 한강 2024/10/10 2,852
1633494 치과쪽 아시는분 도움 말씀 부탁드립니다 4 뻥튀기 2024/10/10 977
1633493 오늘자 푸바옹 11 2024/10/10 1,431
1633492 노벨문학상 탔는데, 목소리 칭찬하는 한동훈?? 23 zzz 2024/10/10 4,566
1633491 은행 대출신청 취소할 수 있나요? 8 2024/10/10 1,131
1633490 손작은 시모 엿먹이기 18 Popa 2024/10/10 5,804
1633489 나라 꼬라지 이런 와중에 노벨상 받아서 14 ㅇㅇ 2024/10/10 2,983
1633488 감자 칩 뜯으려다가 살포시 내려놨어요 3 2024/10/10 1,254
1633487 미용실 요금도 좀 내려야 되지 않나요? 16 .. 2024/10/10 4,049
1633486 정근식 선생님. 33 Dmfm 2024/10/10 2,700
1633485 크루즈 관심있으신 분들 9 플러스 알파.. 2024/10/10 1,596
1633484 고은이 아니라 한강 작가가 받아서 기쁨 두 배네요. 가끔은 사.. 13 노벨문학상 2024/10/10 4,133
1633483 노벨 문학상 상금이 13억4천만원이래요 14 ... 2024/10/10 5,690
1633482 2024 노벨화학상 근황 10 2024/10/10 3,327
1633481 한강 작가 2 ㄱㄴㄷ 2024/10/10 1,774
1633480 일본 서점 현상황 1 므므 2024/10/10 2,939
1633479 간만에 책보려는데 소년이온다 괜찮을까요? 7 백년만의독서.. 2024/10/10 1,567
1633478 노벨문학상 작가의 작품을 모국어로 읽는 기분 2 와우 2024/10/10 1,219
1633477 아이폰 아이클라우드 백업 이렇게 하면 되나요? ( 꼭 좀 도와주.. 2 제발 2024/10/10 460
1633476 카카오페이 에서 이상한 곳으로 자꾸 결제 됩니다. 당황 2024/10/10 662
1633475 이혼준비중인데 데쉬하는거.. 이상하게 볼까요 25 연필 2024/10/10 5,595
1633474 이 와중에 자랑합니다... 13 한강작가 축.. 2024/10/10 4,637
1633473 한강님책 밀리의 서재에 있나요 1 .. 2024/10/10 1,353