82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

식이 성공 후 제가 행복한 점

중년뱃살 조회수 : 3,311
작성일 : 2024-10-09 20:53:21

식이 조절을 결심하고 움직인게 3개월 꽉 찼어요.

키 165에 체중이 64.

상의는 77 바지는 88 입어야 편하게 입고 다녔습니다.

간헐적 단식과 먹는 순서를 바꾸기 시작해서 현재는 57과 58 왔다갔다 합니다. 

간헐적 단식이 전혀 힘들다 생각이 안들었고 출근할때도 도시락을 싸가지고 가서 먹었어요.

단백질은 대부분 달걀과 두부였어요.

첫째 몸이 엄청 거벼워졌어요.

흔히 다이어트를 하면 얼굴이 팍 상한다던지 하는데 전혀 그렇지 않았어요 

갱년기 뱃살이 빠졌다는게 제게는 가장 행복했어요.

둘째는 옷을 구매할때 제 사이즈가 있는지 일단 확인이 먼저였어요.

이제는 66으로 입으니 인터넷에서도 편하게 찾아서 구매할 수 있다는거에요.

여기 게시판에서는 제 신체사이즈가 과체중이라고 하겠지만 이렇게 서서히 건강하게 꾸준히 하려고요.

요즘은 아주 드물게 밀가루음식도 한번씩 먹지만 과자링 라면은 아직 먹지않았어요.

참고로 제 나이는 54입니다

 

IP : 210.182.xxx.49
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 언니
    '24.10.9 9:05 PM (222.100.xxx.51)

    축하드립니다.
    저는 거 밀가루/탄수화물을 못끊겠어요

  • 2. 저도
    '24.10.9 9:18 PM (114.201.xxx.60)

    살이 빠지니 옷사는게 편하고 어울리는 옷(?)이 있다는게 좋아요.
    전 원글님보다 키가 작지만 예전엔 주로 66을 샀는데 길이는 길고 사이즈는 어정쩡한 수준이었는데 살빼니 무조건 55입어보면 되니 옷 살때 편하고 어울리는 옷의 범위가 많아져서 좋아요. 지금 갱년기라 살찌기 쉽다해서 저도 계속 관리중이에요

  • 3. ..
    '24.10.9 10:02 PM (1.229.xxx.73)

    간헐적 단식은
    저녁 식사는 안하신건가요

  • 4. 원글이
    '24.10.9 10:17 PM (210.182.xxx.49)

    저는 18대6으로 하고 있어요.
    첫끼를 12시경에 먹어요
    그리고 저녁은 6시이전에 먹으려 노력하고요
    요즘은 첫끼를 든든하게 먹으면 저녁 생각이 안들때가 많더라고요
    하지만 너무 늦게 배고플까봐 조금이라도 먹어요.

  • 5. @@
    '24.10.9 11:16 PM (39.115.xxx.18)

    실례되지 않는다면 조금 더 자세히 알려주실수 있을까요?
    저랑 신체스펙이 비슷하셨던것 같아서 저도 해보고 싶네요

  • 6. 원글이
    '24.10.10 9:42 AM (59.31.xxx.221)

    @@님.. 이글을 읽으시려나요.
    저는 폐경이후로 뱃살이 자꾸 쪘어요.
    이전에도 통통했었어요 하지만 옷을 입고 외출하면 보기싫지는 않았어요
    그러다가 다이어트를 해야지 하면서도 아무리해도 살은 빠지지는 않고 탄수화물 덕후답게 밥 빵 밀가루를 먹는 스타일이었어요.
    그러다가 최겸 유튜브를 보고 똑같게는 못하더라도 간헐적단식과 함께 먹는순서를 야채 단백질 탄수화물 로 먹었어요.
    그리고 정제탄수화물 밀가루 나쁜기름(일반식용유)설탕 술(원래 안머셔요)을 약 2달동안은 섭취하지 않았어요.
    밥귀신이 밥생각도 나지 않고 지금까지 잘 먹고 있어요.
    허기짐도 없고 간헐적 단식(18대6)은 잘 유지하고 있어요.
    그리고 잠을 충분히 자야한다는데 제겐 아직도 어려운 과제입니다.
    라면도 좋아하는데 아직껏 먹고 싶다는 생각이 안들어요.
    혈압이 주의단계라 했는데 이제는 105까지 내려왔어요.
    처음부터 운동 시작하지 않았구요.
    요즘 시간날때마다 1만보정도 걷는데 매일이 아니구요.
    또 궁금함게 있으면 여기에 올려주세요.
    화이팅입니다
    제가 했으면 @@님도 충분히 성공하실것 같아요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1636454 텐트 밖은 유럽 이탈리아 해요 2 .... 2024/10/17 3,214
1636453 계단오르기는 유산소운동? 무산소운동? 17 ㅇㅇ 2024/10/17 3,140
1636452 부킹닷컴 - 대만 - 지도가 중국어로 표기돼요. 2 .... 2024/10/17 437
1636451 한강은 가고 박지윤이 왔네요 9 ㅇㅇ 2024/10/17 4,949
1636450 김용태국회의원.. ㅋㅋ 2024/10/17 803
1636449 작가 한강씨도 82게시판에 글을 썼을까요? 25 ... 2024/10/17 5,626
1636448 오늘 한 집안일 (집안일이 너무 많아요) 10 할게 2024/10/17 3,343
1636447 사랑과 야망 87년작 보는 중인데 2 .. 2024/10/17 1,336
1636446 제주국제학교 왜 보내나요? 57 제주국제학교.. 2024/10/17 23,497
1636445 평범한 밥이 꿀맛이려면 1 우와 2024/10/17 987
1636444 이번 선거 승리는 어느당인가요? 6 ??? 2024/10/17 1,471
1636443 stand의 해석. 영어 잘하시는 분..부탁드려요... 6 탱고레슨 2024/10/17 990
1636442 민주당은 김명신 불기소 검사 탄핵하네요 12 민주당 2024/10/17 2,106
1636441 갤럭시 버즈의 놀라움 12 2024/10/17 3,512
1636440 파김치양념 활용할곳 있을까요? 2 00 2024/10/17 768
1636439 지금 최동석 박지윤이 중요한게 아니구요 20 ㅇㅇㅇ 2024/10/17 6,409
1636438 상품권 발행일 2 ... 2024/10/17 445
1636437 한강씨 수상소감 보세요. 5 멋지다! 2024/10/17 4,372
1636436 김선민 - 윤석열표 연금 개혁 19 함석집꼬맹이.. 2024/10/17 2,104
1636435 전 남직원 점심도 사줬는데 12 별 내용이 2024/10/17 3,811
1636434 82에서 아나운서부부 내용을 보고 카톡을 정독했어요. 21 남일같지않아.. 2024/10/17 10,183
1636433 돌아가신 조상님이 나타나 식구들에게 엿을 나눠주는꿈이요 11 꿈해몽 아시.. 2024/10/17 3,738
1636432 다이어트 과학자 최겸님?! 16 인생 2024/10/17 3,037
1636431 요즘엔 중고명품 어디에 파나요 3 ... 2024/10/17 1,323
1636430 게임싫어하는 사람이 골프배우기 5 .. 2024/10/17 1,091