자꾸 살이 찌는거 같아
운동해야 할듯 싶은데
헬스는 재미없고
걷기나 필테츤 별 효과가 없어서요
자꾸 살이 찌는거 같아
운동해야 할듯 싶은데
헬스는 재미없고
걷기나 필테츤 별 효과가 없어서요
지금 국가대표 되겠다는 각오로 하지 않으면 안 빠짐
살을 빼려면 식단을 하고
건강해지려면 운동응 하라고 했죠
수영을 처음 하시는 분이라면 초반엔 좀 빠지는데
운동량이 많아지면 배고파서 결국 운동끝나고 마구 먹게됩니다
근육, 체력에 도움 되고 몸 라인 정리에 도움 되는 듯. 살은,, 잘 모르겠어요 제가 매일 20분씩 10바퀴 꾸준히 돌거든요 그러다가 1주일 정도 운동쉬면서 좀 많이 먹어서 살이 2키로는 쪘겠다 싶었는데 의외로 그대로더라구요 식단은 전혀 조절안하고 막 먹는 편인데 식단까지 같이 하면 살이 좀 빠지겠다 싶어요
수영 처음배우는 세달은 살 빠져요!!!!
첨엔 체력소모가 많아서 집에 오면 잠이 오고 배가 무지 고픈데 그때를 잘 넘기고 먹지 않면 살 빠져요.
그리고 저녁수영하고 집에와서 저녁 건너뛰고 자면
살이 쑥쑥 빠지구요.
먹는걸 좀 줄이거 수영도 하고
둘다 다해야해요
첫 3달은 빠지는데 자유형 좀 익으면 그 담부터는 더 살쪄요. 식이 안하면 의미 없어요.
국가대표 ㅋㅋㅋㅋ
수영한다고 살이 빠지지는 않는데
하다가 안 하면 배 나오고 살쪄요
몸매 정리는 좀 돼요
전 더 찌던대요~~
허기를 참을수 있는 사람은 거의 없어요.
저 처음 배울때 수영하고와서 바로 먹고 넘 피곤해서 바로 잠;;;
1년에 딱 5킬로 쪘어요.
제가 작년 7월부터 시작했어요. 그동안 두달 빠졌으니까 달수로 하면 14개월차네요.
시작할때 63키로였는데 좀전에 재보니 63키로예요 ㅋㅋㅋ
안빠지네요~~~
기초체력 키우는거엔 좋은데
살은 안빠져요
몇 키로 빠지는 척 하다 말아요
수영 10년차
첨으로 살찐게 수영시작하고였어요.
어찌나 입맛이 돌던지 ㅠㅠ
암튼 요즘은 수영하고 먹는거 자제하는데도
안빠져요
대표적으로 안빠지는 운동
호흡이 트이면 안힘들기에
노인들이 하는거구요
수영과 헬스 함께 하면 빠지긴해요
살빼려면 러닝 하셔야죠
걷기로도 빼기 힘들어요
수영 배우는 초기에 당연 빠지구요
익숙해진 후에 편하게 하지 않고
인터벌 수영하면 빠져요
10년차인데 근래 깨닫고 실천 중입니다
실력도 늘고 살도 빠졌슴다
처음엔 허기짐을 참을수없어 먹다보니 빠지지도않고 찌지도않았고.상급 올라가니 운동량에 살이 쭉쭉빠졌어요.
물론 허기를 참았던게 더 효과가 있었던거같고.
코로나로 수영 못해서 요요왔고.
지금은 좀 한다 수준되니 살은 절대안빠짐.
인터벌은 효과있을수있는데 문제는 너무 피곤한데 배고파서 잠을 잘수가없어요.
매일 20분씩 10바퀴 꾸준히 돌거든요
얼마나? 어떻게 하면 이런 체력이 되나요?
(개인차 감안하고.)
첫운동이 수영이라면 식단과 병행하면 무조건 빠지는데.. 운동을 해왔던 분이라 식단을 철저하게 안 지키면 안빠질수도 있겠네요. 수영 10년도 넘게 했는데요. 한 2kg로 쪘다 하면 자유슈영 가서 빡시게.돕니다. 한 이틀.. 저녁은 무조건 패쓰.. 그러먄 급찐급빠 됩니다. 평잉 수영은 몸무게 유지용 주말 수영은 급찐급빠용~~ 저녁수영하고 저녁패쓰하먄 무조건 빠집니다. 한번 도전해보세요. 수영도 인터벌로 하면 쭉쭉입니다. 넘 힘들어서 그렇지요.
20분 10바퀴는 체력이 많이 안 필요한데요 ㅎ 아,, 제가 다니는 수영장이 편도 25미터 그러니까 왕복 50미터니 매일 500미터 수영하는 거죠 런닝에 비하면 너무 쉽지 않나요 수영장에 제가 제일 약체인데요 게다가 저는 사이드 턴도 못해서 25미터마다 꼭 한 타임씩 쉬어줘야 하거든요 처음에 체력 있을 때는 100미터 정도는 안 쉬고 바로 이어하는데 나머지 400미터는 25미터마다 숨 고르고 출발해요 남들과 비교하지 말고 일주일 전의 나와 비겨해서 조금씩 조금씩 꾸준히 해모시면 이만큼은 금방 하세요 꾸준함이 답입니다 매일 씻으러 간다 생각하고 수영장 가는 거죠
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