82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

칼로리 오바섭취 기분이 나빠요ㅠ

ㅇㅇ 조회수 : 1,717
작성일 : 2024-10-09 14:31:03

보통 아침에 샐러드파스타 정도 먹으면 끝나는데요

어제 맛집에서 산 앙버터 소금빵..그나마 점심 전에 안 가면 품절돼 버리는..을 사서

배가 적절히 부른 상태에서 과잉섭취 했거든요

딱 적당히 배불렀는데 섭취 칼로리 과잉 돼서 더부룩하고 기분이 나빠요

82님들은 이럴 때 어떻게 하시나요?

IP : 118.235.xxx.5
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 기분좋게
    '24.10.9 2:32 PM (220.85.xxx.165)

    누리시고 다음 끼니 때 배 안 고프시면 건너 뛰세요.

  • 2. 동네 한바퀴
    '24.10.9 2:32 PM (118.129.xxx.146)

    걸어요

  • 3. 다음끼니를
    '24.10.9 2:32 PM (161.142.xxx.1)

    굶습니다. 한끼 거르는거죠

  • 4. ...
    '24.10.9 2:35 PM (117.111.xxx.23)

    지금부터 단식하심 되죠
    더부륵한 느낌을 싫어하는데
    배도안고프고 부른데 음식을 만드느라
    평생 ㄷㄷ
    저는 요몇일사이 살이좀늘어 오늘은 결단하고
    커피몇잔에 단식중인데 저녁에 견과류나좀
    먹을거같아요

  • 5. ㅇㅇ
    '24.10.9 2:41 PM (211.179.xxx.157)

    유산균 3개 먹어요

  • 6. 꿀잠
    '24.10.9 3:46 PM (223.39.xxx.249)

    소화제드세요

  • 7. 걷던지
    '24.10.9 3:46 PM (121.167.xxx.88)

    근력 운동을 하던지 한시간 정도 움직잉
    그렇게 우선 혈당을 안정적으로 잡아둡니다
    그리고 다음 끼니 걸름
    또는 그날은 더이상 음식물 섭취 중단
    다음날 오전까지 건너뛰기도 하고
    아니면 오전에 혈당 덜 올리게 먹기도 하고요

  • 8.
    '24.10.9 5:49 PM (59.9.xxx.151)

    저도 칼로리 오버면 종일 더부룩에 붓는느낌이 너무 싫어요
    저는 무조건 24시간~36시간 공복 아메리카노만 옅게
    마시고 유산소운동 1시간반이상 해요
    다음날 몸이 가벼워지고 피부도 윤기돌아요
    이런방식으로 체중유지하고있어요(마른55)

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1636597 기초영어 알려주세요~. 몰라양 2024/10/18 925
1636596 김건희모녀를불기소해준 검찰을 해체하라! 18 당선무효검찰.. 2024/10/18 1,144
1636595 이런 금반지는 몇돈일까요? 14 ... 2024/10/18 2,657
1636594 의대 증원 이유, 속내 드러낸 윤 대통령 발언 29 .. 2024/10/18 5,651
1636593 체중 5킬로정도 급찌우기가 가능인분 계세요? 21 ㅁㅁ 2024/10/18 1,843
1636592 조립식 가족 - 너무 재밌어요 22 강추! 2024/10/18 4,585
1636591 영장기각이 아니라 청구도 안했네요 3 이게나라냐 2024/10/18 1,364
1636590 잠을 원대로 자라하면 평생 잘 수도 있을 것 같아요. 6 ㅡㅡㅡ 2024/10/18 1,212
1636589 독감접종후 24시간 지나면 2 궁금해요 2024/10/18 1,262
1636588 색 바래고 묵은내 나는 고춧가루 7 ooo 2024/10/18 2,127
1636587 피부과에서 파는 로션 제조일 2년지난거 써도되나요? 5 2024/10/18 1,023
1636586 결혼식엔 원피스나 치마 입어야 하나요? 27 .. 2024/10/18 2,677
1636585 태국여행에서 토스카드 사용 9 토스 2024/10/18 870
1636584 어깨뼈에 금 갔는데, 어깨 뼈 변형 올수 있나요? 3 You&am.. 2024/10/18 672
1636583 alo 요가복이 유명한가요? 13 ... 2024/10/18 2,605
1636582 로봇 청소기 답답한데 13 ㅇㅇ 2024/10/18 2,387
1636581 흑백요리사 음식들이 시판되거나 요리사의 매장에 나오네요 3 이 와중에 2024/10/18 1,583
1636580 이세상에서 팔자 젤 좋은 여자 11 허허허 2024/10/18 6,423
1636579 인터넷으로 실비 보험 들려는데 1 ... 2024/10/18 881
1636578 개인커피숍차리는 비용 얼마나 드나요 10 .. 2024/10/18 3,116
1636577 카페마감 알바 원래이런가요? 37 마감알바 2024/10/18 5,480
1636576 방광염 극복하신 분들..비법 한가지씩만 알려주세요. 21 .... 2024/10/18 2,888
1636575 그만둔 회사 복직 어찌 생각하시나요? 15 ... 2024/10/18 2,139
1636574 종일 아이돌봄..할까요? 14 ㅇㅇ 2024/10/18 2,293
1636573 거문오름과 성산일출봉근처맛집 9 겨울바다 2024/10/18 681