82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

칼로리 오바섭취 기분이 나빠요ㅠ

ㅇㅇ 조회수 : 1,717
작성일 : 2024-10-09 14:31:03

보통 아침에 샐러드파스타 정도 먹으면 끝나는데요

어제 맛집에서 산 앙버터 소금빵..그나마 점심 전에 안 가면 품절돼 버리는..을 사서

배가 적절히 부른 상태에서 과잉섭취 했거든요

딱 적당히 배불렀는데 섭취 칼로리 과잉 돼서 더부룩하고 기분이 나빠요

82님들은 이럴 때 어떻게 하시나요?

IP : 118.235.xxx.5
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 기분좋게
    '24.10.9 2:32 PM (220.85.xxx.165)

    누리시고 다음 끼니 때 배 안 고프시면 건너 뛰세요.

  • 2. 동네 한바퀴
    '24.10.9 2:32 PM (118.129.xxx.146)

    걸어요

  • 3. 다음끼니를
    '24.10.9 2:32 PM (161.142.xxx.1)

    굶습니다. 한끼 거르는거죠

  • 4. ...
    '24.10.9 2:35 PM (117.111.xxx.23)

    지금부터 단식하심 되죠
    더부륵한 느낌을 싫어하는데
    배도안고프고 부른데 음식을 만드느라
    평생 ㄷㄷ
    저는 요몇일사이 살이좀늘어 오늘은 결단하고
    커피몇잔에 단식중인데 저녁에 견과류나좀
    먹을거같아요

  • 5. ㅇㅇ
    '24.10.9 2:41 PM (211.179.xxx.157)

    유산균 3개 먹어요

  • 6. 꿀잠
    '24.10.9 3:46 PM (223.39.xxx.249)

    소화제드세요

  • 7. 걷던지
    '24.10.9 3:46 PM (121.167.xxx.88)

    근력 운동을 하던지 한시간 정도 움직잉
    그렇게 우선 혈당을 안정적으로 잡아둡니다
    그리고 다음 끼니 걸름
    또는 그날은 더이상 음식물 섭취 중단
    다음날 오전까지 건너뛰기도 하고
    아니면 오전에 혈당 덜 올리게 먹기도 하고요

  • 8.
    '24.10.9 5:49 PM (59.9.xxx.151)

    저도 칼로리 오버면 종일 더부룩에 붓는느낌이 너무 싫어요
    저는 무조건 24시간~36시간 공복 아메리카노만 옅게
    마시고 유산소운동 1시간반이상 해요
    다음날 몸이 가벼워지고 피부도 윤기돌아요
    이런방식으로 체중유지하고있어요(마른55)

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1636648 로제는 브루노마스와 콜라보 했네요 21 ,,,,, 2024/10/18 3,472
1636647 성인 딸을 둔 엄마만 대답해 주세요 62 2024/10/18 14,941
1636646 로또 50회 당첨자 40억. 아줌마 보셨어요? 24 .. 2024/10/18 24,298
1636645 온가족이 지독한 감기 낫지를 않네요 6 미티겠네요 2024/10/18 1,054
1636644 오늘 같은날씨에 창밖을보며 커피한잔이 딱이네요..... 4 2024/10/18 1,243
1636643 이제 와서 정상인척 하는 조중동 4 2024/10/18 1,603
1636642 1키로 빠졌는데 난리났어요 9 ... 2024/10/18 4,470
1636641 이창수 중앙지검장이 압수수색 아무거나 하는것 아니래요 10 .., 2024/10/18 1,763
1636640 50지나니 생로병사 10 생로 2024/10/18 5,304
1636639 (급)쉬림프 새우 버거 최강은 어디인가요? 21 배고파요~ 2024/10/18 2,724
1636638 검찰들 자처해서 김건희 순장조 2 asdf 2024/10/18 1,062
1636637 나는 탈혼했다 나제인 2024/10/18 2,227
1636636 나는 솔로 최종커플 누가 될까요? 9 영숙 2024/10/18 3,512
1636635 브래지어 밑에 살 빼고싶어요 5 우유 2024/10/18 1,449
1636634 맛난 들기름 있는데 두부구워도 될까요 17 2024/10/18 2,674
1636633 4키로 포메인데요. 사과/오이/계란후라이를 섞어서 준다면 부피.. 8 강아지 밥 2024/10/18 1,156
1636632 붕어빵 가격 21 ... 2024/10/18 2,918
1636631 사회복지사 직장 다니면서 취득할수있나요? 8 2024/10/18 1,759
1636630 빗소리가 좋네요 6 ㅇㅇ 2024/10/18 1,199
1636629 한동훈, 野 김여사 특검법에 “거부될 것 알면서 가능성·현실성 .. 8 .. 2024/10/18 1,634
1636628 조립식 가족 보다가 영화 마더가 생각났어요. 2 ㅇㅇ 2024/10/18 1,877
1636627 트래블월렛카드 해외 숙소 결제 9 돌멩이 2024/10/18 1,046
1636626 김건희 압수수색도 검찰 거짓말이네여 6 000 2024/10/18 1,203
1636625 목에 뭐가 걸려있는 느낌입니다 6 괴로워요 2024/10/18 1,583
1636624 요즘 말많은 그부부 59 부부 2024/10/18 22,275