보통 아침에 샐러드파스타 정도 먹으면 끝나는데요
어제 맛집에서 산 앙버터 소금빵..그나마 점심 전에 안 가면 품절돼 버리는..을 사서
배가 적절히 부른 상태에서 과잉섭취 했거든요
딱 적당히 배불렀는데 섭취 칼로리 과잉 돼서 더부룩하고 기분이 나빠요
82님들은 이럴 때 어떻게 하시나요?
보통 아침에 샐러드파스타 정도 먹으면 끝나는데요
어제 맛집에서 산 앙버터 소금빵..그나마 점심 전에 안 가면 품절돼 버리는..을 사서
배가 적절히 부른 상태에서 과잉섭취 했거든요
딱 적당히 배불렀는데 섭취 칼로리 과잉 돼서 더부룩하고 기분이 나빠요
82님들은 이럴 때 어떻게 하시나요?
누리시고 다음 끼니 때 배 안 고프시면 건너 뛰세요.
걸어요
굶습니다. 한끼 거르는거죠
지금부터 단식하심 되죠
더부륵한 느낌을 싫어하는데
배도안고프고 부른데 음식을 만드느라
평생 ㄷㄷ
저는 요몇일사이 살이좀늘어 오늘은 결단하고
커피몇잔에 단식중인데 저녁에 견과류나좀
먹을거같아요
유산균 3개 먹어요
소화제드세요
근력 운동을 하던지 한시간 정도 움직잉
그렇게 우선 혈당을 안정적으로 잡아둡니다
그리고 다음 끼니 걸름
또는 그날은 더이상 음식물 섭취 중단
다음날 오전까지 건너뛰기도 하고
아니면 오전에 혈당 덜 올리게 먹기도 하고요
저도 칼로리 오버면 종일 더부룩에 붓는느낌이 너무 싫어요
저는 무조건 24시간~36시간 공복 아메리카노만 옅게
마시고 유산소운동 1시간반이상 해요
다음날 몸이 가벼워지고 피부도 윤기돌아요
이런방식으로 체중유지하고있어요(마른55)
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1634192 | 사무직ㅡ학교 조리 실무사로 변경 조언구함 23 | 직업 | 2024/10/12 | 2,191 |
1634191 | 소년이 온다 4 | .. | 2024/10/12 | 1,497 |
1634190 | 고백 3 | 고마워요82.. | 2024/10/12 | 465 |
1634189 | 나의 검색엔진 4 | ㅇㅇ | 2024/10/12 | 459 |
1634188 | 소소하고 행복한 주말 아침 2 | 아침햇살 | 2024/10/12 | 889 |
1634187 | 다이어트가 필요한 고양이 찰리 8 | 나비 | 2024/10/12 | 518 |
1634186 | 언니네 산지직송에 나온 음악 좀 찾아주세요 5 | 산지직송 | 2024/10/12 | 658 |
1634185 | 저도 확인해봤어요 1 | 2009년 | 2024/10/12 | 335 |
1634184 | 탄소매트 추천 해주세요. 3 | .. | 2024/10/12 | 547 |
1634183 | 외국서 오신 80대 남자손님이 23 | 손님 | 2024/10/12 | 3,664 |
1634182 | 한강작가 인기많을것같은 스타일 17 | 한강작가 | 2024/10/12 | 3,733 |
1634181 | 2003년 12월 10..가입자^^ 6 | 2003년 | 2024/10/12 | 327 |
1634180 | 한강작가님 노벨상 축하합니다 1 | 주주 | 2024/10/12 | 307 |
1634179 | 땅콩버터 너무 많이 먹지 마세요 15 | 아들셋맘 | 2024/10/12 | 6,091 |
1634178 | 세안비누 추천해주세요 4 | ㅇㅇㅇ | 2024/10/12 | 841 |
1634177 | 오랜만에 글을 써봅니다. 1 | 화성 | 2024/10/12 | 221 |
1634176 | 본문 지웠습니다 감사합니다 58 | 미칠노릇입니.. | 2024/10/12 | 32,228 |
1634175 | 그냥 내 삶들 1 | 아주 오래된.. | 2024/10/12 | 706 |
1634174 | 매사에 머뭇거림... 2 | 행복하다 | 2024/10/12 | 567 |
1634173 | 2007년 가입자입니다 2 | 2007 | 2024/10/12 | 318 |
1634172 | 집냥이 이뻐죽겠어요 5 | .. | 2024/10/12 | 841 |
1634171 | 계란, 이제는 난각번호보고 사고있어요 28 | ㅇㅇ | 2024/10/12 | 2,829 |
1634170 | 공주 2 | 고앵이 | 2024/10/12 | 504 |
1634169 | 한강 작가 책 중에서 평이한 것 추천바랍니다. 6 | ... | 2024/10/12 | 1,150 |
1634168 | 전셋집 명의를 본인으로 해달라는 남편 32 | .... | 2024/10/12 | 3,264 |