보통 아침에 샐러드파스타 정도 먹으면 끝나는데요
어제 맛집에서 산 앙버터 소금빵..그나마 점심 전에 안 가면 품절돼 버리는..을 사서
배가 적절히 부른 상태에서 과잉섭취 했거든요
딱 적당히 배불렀는데 섭취 칼로리 과잉 돼서 더부룩하고 기분이 나빠요
82님들은 이럴 때 어떻게 하시나요?
보통 아침에 샐러드파스타 정도 먹으면 끝나는데요
어제 맛집에서 산 앙버터 소금빵..그나마 점심 전에 안 가면 품절돼 버리는..을 사서
배가 적절히 부른 상태에서 과잉섭취 했거든요
딱 적당히 배불렀는데 섭취 칼로리 과잉 돼서 더부룩하고 기분이 나빠요
82님들은 이럴 때 어떻게 하시나요?
누리시고 다음 끼니 때 배 안 고프시면 건너 뛰세요.
걸어요
굶습니다. 한끼 거르는거죠
지금부터 단식하심 되죠
더부륵한 느낌을 싫어하는데
배도안고프고 부른데 음식을 만드느라
평생 ㄷㄷ
저는 요몇일사이 살이좀늘어 오늘은 결단하고
커피몇잔에 단식중인데 저녁에 견과류나좀
먹을거같아요
유산균 3개 먹어요
소화제드세요
근력 운동을 하던지 한시간 정도 움직잉
그렇게 우선 혈당을 안정적으로 잡아둡니다
그리고 다음 끼니 걸름
또는 그날은 더이상 음식물 섭취 중단
다음날 오전까지 건너뛰기도 하고
아니면 오전에 혈당 덜 올리게 먹기도 하고요
저도 칼로리 오버면 종일 더부룩에 붓는느낌이 너무 싫어요
저는 무조건 24시간~36시간 공복 아메리카노만 옅게
마시고 유산소운동 1시간반이상 해요
다음날 몸이 가벼워지고 피부도 윤기돌아요
이런방식으로 체중유지하고있어요(마른55)
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1637764 | 엘지 사위 와이프는 왜 가만있나요? 8 | ... | 2024/10/21 | 6,551 |
1637763 | A레벨하고 있는데 AP 시험도 보고 싶다면,,? 7 | .. | 2024/10/21 | 593 |
1637762 | 홍진경은 조세호 결혼식에 안 왔나요? 6 | 그냥 | 2024/10/21 | 7,068 |
1637761 | 의정부 식당 어르신 4 | 보답 | 2024/10/21 | 1,119 |
1637760 | 갑자기 눈 주위에 무지개 출현은 왜그러죠 5 | 50짤 | 2024/10/21 | 1,686 |
1637759 | 용 조금 넣은 한약 먹이라고.. 14 | ** | 2024/10/21 | 1,927 |
1637758 | 고추장 직접 담그세요?? 8 | 아~ | 2024/10/21 | 1,349 |
1637757 | 냉동 두달 넘은 소고기로 국 끓이는데 3 | 나 | 2024/10/21 | 1,715 |
1637756 | 남자 양말 어디서 사세요? 5 | 준비 | 2024/10/21 | 1,200 |
1637755 | 윤관이 누구인데 이리 시끄러워요? 7 | ᆢ | 2024/10/21 | 5,330 |
1637754 | 담요 사이즈 어떤게 나을까요 3 | ………… | 2024/10/21 | 669 |
1637753 | 명이 김박사와 영적인 대화를 많이 했다네요 25 | 어머머 | 2024/10/21 | 4,128 |
1637752 | 노인기력회복 7 | ㅇㅇ | 2024/10/21 | 1,937 |
1637751 | 저 말리지 마세요. 오늘 어그 꺼냅니다. 9 | ㅇㅇ | 2024/10/21 | 4,027 |
1637750 | 지금 강혜경님 증언중입니다 3 | ... | 2024/10/21 | 2,255 |
1637749 | 홍천 조식 가능한 곳 추천부탁드립니다 2 | 홍천 | 2024/10/21 | 688 |
1637748 | 개업화분 처리법 4 | 자분자분 | 2024/10/21 | 1,218 |
1637747 | 가성비 침구 7 | 침구 | 2024/10/21 | 1,773 |
1637746 | 제가 시집왔을 때 시어머니 나이가 되었는데 똑같은 행동을 했어요.. 10 | 제가 | 2024/10/21 | 5,726 |
1637745 | 카톡비번 누를때 까맣게 찍어져요 | 바다 | 2024/10/21 | 527 |
1637744 | 새끼손가락 둘째 마디가 너무 아파요 10 | .... | 2024/10/21 | 1,183 |
1637743 | 피티권 양도 하려는데 3 | 당근에 | 2024/10/21 | 809 |
1637742 | 서울 한복판에서 '독도는 다케시마'…"명백한 영토 도발.. 2 | 이래도일본관.. | 2024/10/21 | 1,531 |
1637741 | 변기를 바꿔야 하는데요 7 | .. | 2024/10/21 | 1,614 |
1637740 | 성형시술때문에 | 다른말 | 2024/10/21 | 754 |