82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

칼로리 오바섭취 기분이 나빠요ㅠ

ㅇㅇ 조회수 : 1,716
작성일 : 2024-10-09 14:31:03

보통 아침에 샐러드파스타 정도 먹으면 끝나는데요

어제 맛집에서 산 앙버터 소금빵..그나마 점심 전에 안 가면 품절돼 버리는..을 사서

배가 적절히 부른 상태에서 과잉섭취 했거든요

딱 적당히 배불렀는데 섭취 칼로리 과잉 돼서 더부룩하고 기분이 나빠요

82님들은 이럴 때 어떻게 하시나요?

IP : 118.235.xxx.5
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 기분좋게
    '24.10.9 2:32 PM (220.85.xxx.165)

    누리시고 다음 끼니 때 배 안 고프시면 건너 뛰세요.

  • 2. 동네 한바퀴
    '24.10.9 2:32 PM (118.129.xxx.146)

    걸어요

  • 3. 다음끼니를
    '24.10.9 2:32 PM (161.142.xxx.1)

    굶습니다. 한끼 거르는거죠

  • 4. ...
    '24.10.9 2:35 PM (117.111.xxx.23)

    지금부터 단식하심 되죠
    더부륵한 느낌을 싫어하는데
    배도안고프고 부른데 음식을 만드느라
    평생 ㄷㄷ
    저는 요몇일사이 살이좀늘어 오늘은 결단하고
    커피몇잔에 단식중인데 저녁에 견과류나좀
    먹을거같아요

  • 5. ㅇㅇ
    '24.10.9 2:41 PM (211.179.xxx.157)

    유산균 3개 먹어요

  • 6. 꿀잠
    '24.10.9 3:46 PM (223.39.xxx.249)

    소화제드세요

  • 7. 걷던지
    '24.10.9 3:46 PM (121.167.xxx.88)

    근력 운동을 하던지 한시간 정도 움직잉
    그렇게 우선 혈당을 안정적으로 잡아둡니다
    그리고 다음 끼니 걸름
    또는 그날은 더이상 음식물 섭취 중단
    다음날 오전까지 건너뛰기도 하고
    아니면 오전에 혈당 덜 올리게 먹기도 하고요

  • 8.
    '24.10.9 5:49 PM (59.9.xxx.151)

    저도 칼로리 오버면 종일 더부룩에 붓는느낌이 너무 싫어요
    저는 무조건 24시간~36시간 공복 아메리카노만 옅게
    마시고 유산소운동 1시간반이상 해요
    다음날 몸이 가벼워지고 피부도 윤기돌아요
    이런방식으로 체중유지하고있어요(마른55)

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1635449 지금 롯데홈쇼핑 여자 쇼호스트 누구인가요 1 ㅇㅇ 2024/10/15 1,974
1635448 많이 읽은 글에 결혼 왜 안하냐는글이 두개나.. 우리 엄만 줄 .. 5 기혼 2024/10/15 891
1635447 감사원, 전현희에 유리한 증거 은폐…관저 감사는 계좌 추적도 안.. 3 ..... 2024/10/15 1,050
1635446 한강 작가님 책 기다리면서 1 .. 2024/10/15 512
1635445 한강의 소년이 온다 유리멘탈 바사삭이라면 많이 힘들까요? 21 ........ 2024/10/15 3,800
1635444 넷플에서 드라마 1, 2위 둘 다 재밌어요 11 2024/10/15 5,151
1635443 발 볼 넓은 신발이요 11 신발 2024/10/15 1,534
1635442 박수홍 김다예부부 딸출산했어요! 9 축하 2024/10/15 4,285
1635441 부부 공동명의를 1명으로 바꾸려면 4 ㅇㅇ 2024/10/15 1,301
1635440 훌라 치는 남자도 도박중독이라 볼수있죠? 7 훌라도 도박.. 2024/10/15 841
1635439 곰팡이 냄새 제거에 효과본 제품 있으세요? 6 시도 2024/10/15 689
1635438 술먹고 상품권 잃어버리고 온 남편 6 허허허 2024/10/15 2,078
1635437 큰애가 차 좀 사라고. 창피하다고 하네요 ㅠㅠ 111 ddd 2024/10/15 26,500
1635436 저희 시할머님은 수녀님을 숙녀님이라고 하세요. 9 ... 2024/10/15 1,597
1635435 술꾼 때문에 모임나가기 망설여져요 10 00 2024/10/15 2,360
1635434 남편 은퇴 후 외벌이가 된 후.. 36 ... 2024/10/15 7,240
1635433 5060분들 기초화장 어떤 제품 쓰시나요? 9 기초 2024/10/15 2,623
1635432 언니 형부 이런 경우는 31 이런 2024/10/15 5,182
1635431 여러가지 일을 하고 있어요. 4 2024/10/15 1,169
1635430 넷플 전란 짧은 평 4 감상 2024/10/15 2,115
1635429 삼키로 쪘는데 왜케 못생겨보일까요 12 ㄹㄹ 2024/10/15 2,182
1635428 연끊은 시모가 보내는 것들 29 싫다 2024/10/15 6,874
1635427 한강의 인생이야기.. 3 ㅇㅇ 2024/10/15 2,605
1635426 채식주의자와 읽다보니 2 Dfgg 2024/10/15 2,128
1635425 선풍기는 어디다 버리나요? 7 모모 2024/10/15 1,331