82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

칼로리 오바섭취 기분이 나빠요ㅠ

ㅇㅇ 조회수 : 1,715
작성일 : 2024-10-09 14:31:03

보통 아침에 샐러드파스타 정도 먹으면 끝나는데요

어제 맛집에서 산 앙버터 소금빵..그나마 점심 전에 안 가면 품절돼 버리는..을 사서

배가 적절히 부른 상태에서 과잉섭취 했거든요

딱 적당히 배불렀는데 섭취 칼로리 과잉 돼서 더부룩하고 기분이 나빠요

82님들은 이럴 때 어떻게 하시나요?

IP : 118.235.xxx.5
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 기분좋게
    '24.10.9 2:32 PM (220.85.xxx.165)

    누리시고 다음 끼니 때 배 안 고프시면 건너 뛰세요.

  • 2. 동네 한바퀴
    '24.10.9 2:32 PM (118.129.xxx.146)

    걸어요

  • 3. 다음끼니를
    '24.10.9 2:32 PM (161.142.xxx.1)

    굶습니다. 한끼 거르는거죠

  • 4. ...
    '24.10.9 2:35 PM (117.111.xxx.23)

    지금부터 단식하심 되죠
    더부륵한 느낌을 싫어하는데
    배도안고프고 부른데 음식을 만드느라
    평생 ㄷㄷ
    저는 요몇일사이 살이좀늘어 오늘은 결단하고
    커피몇잔에 단식중인데 저녁에 견과류나좀
    먹을거같아요

  • 5. ㅇㅇ
    '24.10.9 2:41 PM (211.179.xxx.157)

    유산균 3개 먹어요

  • 6. 꿀잠
    '24.10.9 3:46 PM (223.39.xxx.249)

    소화제드세요

  • 7. 걷던지
    '24.10.9 3:46 PM (121.167.xxx.88)

    근력 운동을 하던지 한시간 정도 움직잉
    그렇게 우선 혈당을 안정적으로 잡아둡니다
    그리고 다음 끼니 걸름
    또는 그날은 더이상 음식물 섭취 중단
    다음날 오전까지 건너뛰기도 하고
    아니면 오전에 혈당 덜 올리게 먹기도 하고요

  • 8.
    '24.10.9 5:49 PM (59.9.xxx.151)

    저도 칼로리 오버면 종일 더부룩에 붓는느낌이 너무 싫어요
    저는 무조건 24시간~36시간 공복 아메리카노만 옅게
    마시고 유산소운동 1시간반이상 해요
    다음날 몸이 가벼워지고 피부도 윤기돌아요
    이런방식으로 체중유지하고있어요(마른55)

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1633620 피부과 핫한 글보고 혹시 미간보톡스도 그런가요? 6 .... 2024/10/11 1,806
1633619 노벨상 수상작가 책 원서읽기 모임 할까요?ㅋ 10 네이티브스피.. 2024/10/11 1,229
1633618 아플땐 먹고 바로 누워도 되겠지요~~? 4 에고고 2024/10/11 793
1633617 물 보온포트 어떤 게 좋은가요? 5 2024/10/11 631
1633616 당근환불안해준다는데 속상하네요 11 당근 2024/10/11 3,194
1633615 노벨문학상 단상 20 축하해요 2024/10/11 3,386
1633614 대학생 아이 카드 어떤거 만들어 주면 좋을까요? 1 대학생 2024/10/11 539
1633613 보궐선거는 보수가 유리한가요??? 15 ㅇㅇㅇ 2024/10/11 1,191
1633612 최강 돌돌이 하나 추천해주세요(2묘네) 111 2024/10/11 380
1633611 문재인 전대통령님과 이낙연전 총리님과 한강작가 20 지와타네호 2024/10/11 3,780
1633610 언제 매매 해야 가격을 잘 받을까요? 4 재개발 2024/10/11 981
1633609 한강작가 노벨상 수상이 7 좋은아침 2024/10/11 2,307
1633608 편한 캐리어 뭐가 있나요? 8 궁금 2024/10/11 1,068
1633607 저 투표하고 왔어요 2 교육감선거 2024/10/11 545
1633606 "하는일 뭐죠?" 줄 세우더니…17명의 놀라운.. 7 asfg 2024/10/11 3,009
1633605 10시 대안뉴스 대물시네마 ㅡ 영화 대도시의 사랑법 , 중년.. 1 같이볼래요 .. 2024/10/11 701
1633604 80세 아빠가.. 9 피부 2024/10/11 3,798
1633603 노벨문학상 수상의 의미 18 2024/10/11 4,234
1633602 용산 관저공사 21그램이 김건희 국민대대학원 후배래요 ㅋㅋ 9 ddd 2024/10/11 1,800
1633601 법주사 가보신 분 계세요? 7 ........ 2024/10/11 1,197
1633600 레딧에 올라온 소년이 온다 감상문 8 한강 2024/10/11 3,637
1633599 국화 화분 사무실에서 잘 키워질까요 4 급질 2024/10/11 413
1633598 엄마 생일이라고 오는 아이들 22 2024/10/11 5,945
1633597 38살 다시 일어설수 있을까요? ㅠ 12 ㅡㅡ 2024/10/11 3,562
1633596 문재인 대통령이 한강 책 두번이나 소개했는데 21 ㅇㅇ 2024/10/11 5,044