보통 아침에 샐러드파스타 정도 먹으면 끝나는데요
어제 맛집에서 산 앙버터 소금빵..그나마 점심 전에 안 가면 품절돼 버리는..을 사서
배가 적절히 부른 상태에서 과잉섭취 했거든요
딱 적당히 배불렀는데 섭취 칼로리 과잉 돼서 더부룩하고 기분이 나빠요
82님들은 이럴 때 어떻게 하시나요?
보통 아침에 샐러드파스타 정도 먹으면 끝나는데요
어제 맛집에서 산 앙버터 소금빵..그나마 점심 전에 안 가면 품절돼 버리는..을 사서
배가 적절히 부른 상태에서 과잉섭취 했거든요
딱 적당히 배불렀는데 섭취 칼로리 과잉 돼서 더부룩하고 기분이 나빠요
82님들은 이럴 때 어떻게 하시나요?
누리시고 다음 끼니 때 배 안 고프시면 건너 뛰세요.
걸어요
굶습니다. 한끼 거르는거죠
지금부터 단식하심 되죠
더부륵한 느낌을 싫어하는데
배도안고프고 부른데 음식을 만드느라
평생 ㄷㄷ
저는 요몇일사이 살이좀늘어 오늘은 결단하고
커피몇잔에 단식중인데 저녁에 견과류나좀
먹을거같아요
유산균 3개 먹어요
소화제드세요
근력 운동을 하던지 한시간 정도 움직잉
그렇게 우선 혈당을 안정적으로 잡아둡니다
그리고 다음 끼니 걸름
또는 그날은 더이상 음식물 섭취 중단
다음날 오전까지 건너뛰기도 하고
아니면 오전에 혈당 덜 올리게 먹기도 하고요
저도 칼로리 오버면 종일 더부룩에 붓는느낌이 너무 싫어요
저는 무조건 24시간~36시간 공복 아메리카노만 옅게
마시고 유산소운동 1시간반이상 해요
다음날 몸이 가벼워지고 피부도 윤기돌아요
이런방식으로 체중유지하고있어요(마른55)
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1636550 | 강수량 5mm이면 어느 정도인가요? 5 | ㅇㅇ | 2024/10/18 | 1,606 |
1636549 | 제주 국제학교 보내는 사람들은... 13 | 22 | 2024/10/18 | 4,011 |
1636548 | 이정도면 탈북단체 다 잡아도 박수 쳐줄거임. 12 | ........ | 2024/10/18 | 1,367 |
1636547 | 이영경 성남시의원(국민의힘) 자녀 초등학교 학폭 사건 27 | 헐 | 2024/10/18 | 2,894 |
1636546 | 허벅지를 조여주는거 있을까요? 6 | ㅇㅇ | 2024/10/18 | 1,739 |
1636545 | 노벨상 수상을 기점으로 1 | ㅇㅇ | 2024/10/18 | 1,116 |
1636544 | 유럽 환승요... 3 | 파란하늘 | 2024/10/18 | 786 |
1636543 | 명태균 여론조사 ˝대선 사기˝ 점화..'대통령 선거 무효' 도마.. 6 | 사기공화국 | 2024/10/18 | 1,818 |
1636542 | 선크림 바르는 순서가요 11 | apple | 2024/10/18 | 2,582 |
1636541 | 돌싱글즈 아나운서요 마음바뀐 이유가 뭘까요 7 | .... | 2024/10/18 | 3,533 |
1636540 | 아침 요가 12 | nora | 2024/10/18 | 1,574 |
1636539 | 스킨쉽 정도 본거 아니면 남얘기 전하시 맙시다. 4 | 남얘기전하지.. | 2024/10/18 | 2,194 |
1636538 | 어제의 수퍼문 보셨어요? 5 | 달 | 2024/10/18 | 2,173 |
1636537 | 한강 작가님 그 자체가 쳐다만봐도 힐링입니다 14 | ... | 2024/10/18 | 2,223 |
1636536 | 이제 후드티 못입겠어요 37 | ᆢ | 2024/10/18 | 11,052 |
1636535 | 10/18(금) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/10/18 | 478 |
1636534 | 대문글들 정상아니네요. 23 | 진짜 | 2024/10/18 | 4,072 |
1636533 | 일상생활은 정상적으로 하다가 한번씩..... 4 | ///// | 2024/10/18 | 1,455 |
1636532 | 분당 서현초 학폭..주동자 엄마인 이영경 시의원 공개사과 ..관.. 40 | 그냥3333.. | 2024/10/18 | 14,385 |
1636531 | 어제 그여자무혐의? 16 | 어이상실 | 2024/10/18 | 2,234 |
1636530 | 50대 보건소 독감주사 3 | 해피데이 | 2024/10/18 | 1,625 |
1636529 | 전세재계약서 작성 시점 3 | 전세재계약 | 2024/10/18 | 646 |
1636528 | 남편은 딸이 엄청 좋은가봐요 23 | 딸사랑 | 2024/10/18 | 6,316 |
1636527 | 연예인들 다니는 피부과 9 | ㅇㅇ | 2024/10/18 | 3,316 |
1636526 | 전국 4대 쑥떡 7 | ... | 2024/10/18 | 3,247 |