82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

칼로리 오바섭취 기분이 나빠요ㅠ

ㅇㅇ 조회수 : 1,715
작성일 : 2024-10-09 14:31:03

보통 아침에 샐러드파스타 정도 먹으면 끝나는데요

어제 맛집에서 산 앙버터 소금빵..그나마 점심 전에 안 가면 품절돼 버리는..을 사서

배가 적절히 부른 상태에서 과잉섭취 했거든요

딱 적당히 배불렀는데 섭취 칼로리 과잉 돼서 더부룩하고 기분이 나빠요

82님들은 이럴 때 어떻게 하시나요?

IP : 118.235.xxx.5
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 기분좋게
    '24.10.9 2:32 PM (220.85.xxx.165)

    누리시고 다음 끼니 때 배 안 고프시면 건너 뛰세요.

  • 2. 동네 한바퀴
    '24.10.9 2:32 PM (118.129.xxx.146)

    걸어요

  • 3. 다음끼니를
    '24.10.9 2:32 PM (161.142.xxx.1)

    굶습니다. 한끼 거르는거죠

  • 4. ...
    '24.10.9 2:35 PM (117.111.xxx.23)

    지금부터 단식하심 되죠
    더부륵한 느낌을 싫어하는데
    배도안고프고 부른데 음식을 만드느라
    평생 ㄷㄷ
    저는 요몇일사이 살이좀늘어 오늘은 결단하고
    커피몇잔에 단식중인데 저녁에 견과류나좀
    먹을거같아요

  • 5. ㅇㅇ
    '24.10.9 2:41 PM (211.179.xxx.157)

    유산균 3개 먹어요

  • 6. 꿀잠
    '24.10.9 3:46 PM (223.39.xxx.249)

    소화제드세요

  • 7. 걷던지
    '24.10.9 3:46 PM (121.167.xxx.88)

    근력 운동을 하던지 한시간 정도 움직잉
    그렇게 우선 혈당을 안정적으로 잡아둡니다
    그리고 다음 끼니 걸름
    또는 그날은 더이상 음식물 섭취 중단
    다음날 오전까지 건너뛰기도 하고
    아니면 오전에 혈당 덜 올리게 먹기도 하고요

  • 8.
    '24.10.9 5:49 PM (59.9.xxx.151)

    저도 칼로리 오버면 종일 더부룩에 붓는느낌이 너무 싫어요
    저는 무조건 24시간~36시간 공복 아메리카노만 옅게
    마시고 유산소운동 1시간반이상 해요
    다음날 몸이 가벼워지고 피부도 윤기돌아요
    이런방식으로 체중유지하고있어요(마른55)

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1633727 하야만이 답이다 6 하야 2024/10/11 1,226
1633726 고구마순 데친거 냉동해도 될까요? 14 ... 2024/10/11 1,375
1633725 너무 많이 먹어요 4 2024/10/11 1,795
1633724 60대 어머니 코트 추천 부탁합니다 4 효녀 2024/10/11 1,286
1633723 남자들은 자기보다 잘난 남자랑 비교하지 않는대요. 4 ... 2024/10/11 1,680
1633722 도서관에서 한강 작가의 책을 대출하려는데.. 13 터덜터덜 2024/10/11 3,874
1633721 요즘 빠진 것 3 콩이 2024/10/11 1,476
1633720 한강 작가님과 노벨상 위원회와의 전화 1 벨라챠오 2024/10/11 1,949
1633719 빕스 주방알바 해보신 분 계세요? 6 알바 2024/10/11 2,169
1633718 한강 노벨상 수상 폄하하는 여자 작가 25 .,. 2024/10/11 5,150
1633717 윤시내 씨 뉴스공장 출연,  대박이네요.  15 .. 2024/10/11 5,426
1633716 '유해도서' 폐기 한강 소설, 노벨문학상 받고도 '권장도서' 안.. 17 .. 2024/10/11 2,821
1633715 한강 작품 폐기? 새삼 '된서리'‥경기도교육청 해명 보니 16 앗뜨거라 2024/10/11 2,901
1633714 공지가 뜨고난후 6 .. 2024/10/11 1,542
1633713 대놓고 남편 자랑합니다. 16 …. 2024/10/11 5,033
1633712 피부과 괄사 안좋으면 피부관리실 마사지는요? 2 궁금 2024/10/11 2,207
1633711 티켓링크에서 공연예매해 보신부운^^ 2 2024/10/11 338
1633710 친정엄마 선물할 LG 김치냉장고 좀 추천해주세요 3 김냉 2024/10/11 721
1633709 갈비탕, 전복죽 택배하는 곳 있을까요? 3 ㅇㅇ 2024/10/11 669
1633708 노벨문학상 소식듣고 하루종일.. 21 광주사람 2024/10/11 5,149
1633707 우유로 요거트만들때 좋은요거트? 13 ㅇㅇㅇ 2024/10/11 1,354
1633706 세계적인 거장이 되려면 공부를 잘해야 하나요? 7 ... 2024/10/11 1,344
1633705 갤럭시 수면점수 93점 획득! 3 ㅇㅇ 2024/10/11 786
1633704 염색하면 눈 나빠질까? 7 염색 2024/10/11 1,891
1633703 유머)통통한 채식주의자 패는 바비리(한국계 미국배우) 유머 2024/10/11 1,307