보통 아침에 샐러드파스타 정도 먹으면 끝나는데요
어제 맛집에서 산 앙버터 소금빵..그나마 점심 전에 안 가면 품절돼 버리는..을 사서
배가 적절히 부른 상태에서 과잉섭취 했거든요
딱 적당히 배불렀는데 섭취 칼로리 과잉 돼서 더부룩하고 기분이 나빠요
82님들은 이럴 때 어떻게 하시나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
칼로리 오바섭취 기분이 나빠요ㅠ
ㅇㅇ 조회수 : 1,719
작성일 : 2024-10-09 14:31:03
IP : 118.235.xxx.5
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 기분좋게
'24.10.9 2:32 PM (220.85.xxx.165)누리시고 다음 끼니 때 배 안 고프시면 건너 뛰세요.
2. 동네 한바퀴
'24.10.9 2:32 PM (118.129.xxx.146)걸어요
3. 다음끼니를
'24.10.9 2:32 PM (161.142.xxx.1)굶습니다. 한끼 거르는거죠
4. ...
'24.10.9 2:35 PM (117.111.xxx.23)지금부터 단식하심 되죠
더부륵한 느낌을 싫어하는데
배도안고프고 부른데 음식을 만드느라
평생 ㄷㄷ
저는 요몇일사이 살이좀늘어 오늘은 결단하고
커피몇잔에 단식중인데 저녁에 견과류나좀
먹을거같아요5. ㅇㅇ
'24.10.9 2:41 PM (211.179.xxx.157)유산균 3개 먹어요
6. 꿀잠
'24.10.9 3:46 PM (223.39.xxx.249)소화제드세요
7. 걷던지
'24.10.9 3:46 PM (121.167.xxx.88)근력 운동을 하던지 한시간 정도 움직잉
그렇게 우선 혈당을 안정적으로 잡아둡니다
그리고 다음 끼니 걸름
또는 그날은 더이상 음식물 섭취 중단
다음날 오전까지 건너뛰기도 하고
아니면 오전에 혈당 덜 올리게 먹기도 하고요8. …
'24.10.9 5:49 PM (59.9.xxx.151)저도 칼로리 오버면 종일 더부룩에 붓는느낌이 너무 싫어요
저는 무조건 24시간~36시간 공복 아메리카노만 옅게
마시고 유산소운동 1시간반이상 해요
다음날 몸이 가벼워지고 피부도 윤기돌아요
이런방식으로 체중유지하고있어요(마른55)
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1639647 | EBS에서 첨밀밀 하네요 5 | 영화 | 2024/10/27 | 1,352 |
| 1639646 | 감자전분 으로 부침개 할 수 있나요? 3 | 전전전 | 2024/10/27 | 1,267 |
| 1639645 | 남편이랑 의견이 너무 다를때 어떻게하나요? 27 | ᆢ | 2024/10/27 | 2,453 |
| 1639644 | 50대에 전업 주부가 취업전선에? 11 | .. | 2024/10/27 | 5,458 |
| 1639643 | 김수미씨 발인영상 14 | ㅁㅁ | 2024/10/27 | 6,716 |
| 1639642 | 무엇이든 물어보세요 답해드려요15 65 | 49대51 | 2024/10/27 | 3,613 |
| 1639641 | 사랑 후에 오는 것들 좋네요~ 5 | ... | 2024/10/27 | 2,098 |
| 1639640 | 2박 3일 뚜벅이 부산 여행 8 | 정스 | 2024/10/27 | 1,660 |
| 1639639 | 대문글보니 아몬드가루빵은 4 | 궁금 | 2024/10/27 | 2,061 |
| 1639638 | 강레오 고등어구이 정말 기름 5 | 진짜내요 | 2024/10/27 | 4,523 |
| 1639637 | 나이 얘기하는 날인거 같아 넋두리 좀…(55세입니다) 4 | 슬픔 | 2024/10/27 | 2,618 |
| 1639636 | 김수미씨 발인이네요. 3 | 안녕히 | 2024/10/27 | 2,847 |
| 1639635 | 최강욱 장인수 박시영 공동 방송 그땐 왜 7화 1부 -- .. 5 | 같이봅시다 .. | 2024/10/27 | 899 |
| 1639634 | 아들이 연상녀를 데려온다면 나이 차는 어느정도까지 괜찮은가요? 22 | ㅇㅇ | 2024/10/27 | 4,032 |
| 1639633 | 조선시대는 40살이면 노인이었음 15 | ... | 2024/10/27 | 3,923 |
| 1639632 | 나한테 바라는게 많은 올케 엄마 43 | .... | 2024/10/27 | 6,753 |
| 1639631 | 3명가고 10만원 축의금 하느니 안 가고 5만원이 낫지 않나요?.. 16 | 안주고안받고.. | 2024/10/27 | 3,108 |
| 1639630 | 대운에 정재편재가 오면 어떤가요? 8 | ... | 2024/10/27 | 1,199 |
| 1639629 | 55세인데 연금들라구요? 6 | 음 | 2024/10/27 | 4,106 |
| 1639628 | 일요일 시간아 가지마라 ㅜㅜ 4 | 시간아 | 2024/10/27 | 1,191 |
| 1639627 | 행복지수 5 | 수저별 | 2024/10/27 | 738 |
| 1639626 | 허리아픈게 다리로 내려올 수도 있나요? 8 | ㅠㅠ | 2024/10/27 | 1,604 |
| 1639625 | 보이러 전기요 뭐가 좋은가요? 8 | 아웅이 | 2024/10/27 | 1,411 |
| 1639624 | 천주교인께 질문드립니다.(평예) 6 | 신자 | 2024/10/27 | 1,284 |
| 1639623 | 파마하면 개털되는 이유 3 | 아하 | 2024/10/27 | 2,765 |