보통 아침에 샐러드파스타 정도 먹으면 끝나는데요
어제 맛집에서 산 앙버터 소금빵..그나마 점심 전에 안 가면 품절돼 버리는..을 사서
배가 적절히 부른 상태에서 과잉섭취 했거든요
딱 적당히 배불렀는데 섭취 칼로리 과잉 돼서 더부룩하고 기분이 나빠요
82님들은 이럴 때 어떻게 하시나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
칼로리 오바섭취 기분이 나빠요ㅠ
ㅇㅇ 조회수 : 1,732
작성일 : 2024-10-09 14:31:03
IP : 118.235.xxx.5
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 기분좋게
'24.10.9 2:32 PM (220.85.xxx.165)누리시고 다음 끼니 때 배 안 고프시면 건너 뛰세요.
2. 동네 한바퀴
'24.10.9 2:32 PM (118.129.xxx.146)걸어요
3. 다음끼니를
'24.10.9 2:32 PM (161.142.xxx.1)굶습니다. 한끼 거르는거죠
4. ...
'24.10.9 2:35 PM (117.111.xxx.23)지금부터 단식하심 되죠
더부륵한 느낌을 싫어하는데
배도안고프고 부른데 음식을 만드느라
평생 ㄷㄷ
저는 요몇일사이 살이좀늘어 오늘은 결단하고
커피몇잔에 단식중인데 저녁에 견과류나좀
먹을거같아요5. ㅇㅇ
'24.10.9 2:41 PM (211.179.xxx.157)유산균 3개 먹어요
6. 꿀잠
'24.10.9 3:46 PM (223.39.xxx.249)소화제드세요
7. 걷던지
'24.10.9 3:46 PM (121.167.xxx.88)근력 운동을 하던지 한시간 정도 움직잉
그렇게 우선 혈당을 안정적으로 잡아둡니다
그리고 다음 끼니 걸름
또는 그날은 더이상 음식물 섭취 중단
다음날 오전까지 건너뛰기도 하고
아니면 오전에 혈당 덜 올리게 먹기도 하고요8. …
'24.10.9 5:49 PM (59.9.xxx.151)저도 칼로리 오버면 종일 더부룩에 붓는느낌이 너무 싫어요
저는 무조건 24시간~36시간 공복 아메리카노만 옅게
마시고 유산소운동 1시간반이상 해요
다음날 몸이 가벼워지고 피부도 윤기돌아요
이런방식으로 체중유지하고있어요(마른55)
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1634081 | 양평, 용문사 근처 맛집 4 | 용문사 | 2024/10/12 | 1,187 |
| 1634080 | 오늘 날씨 왜 이럴까요 | 바바렐라 | 2024/10/12 | 1,205 |
| 1634079 | 줌인줌아웃에서 | 그런다니 | 2024/10/12 | 388 |
| 1634078 | 소소한 일상 3 | 가족사랑 | 2024/10/12 | 740 |
| 1634077 | 따로또같이 제주도 여행 6 | 올레길 | 2024/10/12 | 1,175 |
| 1634076 | 혈압 집에서 재면 낮은거 믿을수 있는지 모르겠네요 12 | /// | 2024/10/12 | 1,477 |
| 1634075 | 단백질 파우다, 간에 무리 없나요? 15 | 건강 | 2024/10/12 | 2,688 |
| 1634074 | 옆집에서 복도에 글써서 붙이는거요 17 | bogers.. | 2024/10/12 | 3,485 |
| 1634073 | 갱년기 뱃살 4 | 나나 | 2024/10/12 | 2,090 |
| 1634072 | 자기 눈에 들보를 못 보는 9 | 반성 | 2024/10/12 | 1,514 |
| 1634071 | 남편은퇴. 은퇴라는 말의 무게가 커요. 5 | 어느새 | 2024/10/12 | 2,315 |
| 1634070 | 이렇게도 밥먹어요 1 | … | 2024/10/12 | 1,164 |
| 1634069 | 피타브레드 2 | ㅡㅡㅡㅡ | 2024/10/12 | 1,209 |
| 1634068 | 영화 추천 1 | 가을 | 2024/10/12 | 675 |
| 1634067 | 오래된 들깨가루 버려야겠죠? 11 | 냉동들깨 | 2024/10/12 | 1,958 |
| 1634066 | 21호 파운데이션 색상 실패 5 | 파운데이션 | 2024/10/12 | 1,285 |
| 1634065 | 공부 안했던 고3아들 아무데나 붙으면 보낼까요? 25 | 그냥 주절주.. | 2024/10/12 | 3,051 |
| 1634064 | 저도 글써보아요 (거의 2년만에 쓰는글) 6 | 그루터기 | 2024/10/12 | 797 |
| 1634063 | 서울에 1인고깃집있을까요? 6 | 1인고깃집 | 2024/10/12 | 659 |
| 1634062 | 근데 새로운 공지가 어디 있는걸까요? 4 | .. | 2024/10/12 | 763 |
| 1634061 | 수영과 러닝 1 | ... | 2024/10/12 | 989 |
| 1634060 | 장조림, 더덕구이, 우엉조림.. 좋아하세요? 6 | 최애반찬 | 2024/10/12 | 804 |
| 1634059 | 은따 말하면 안되나요? 4 | 쨍쨍 | 2024/10/12 | 1,004 |
| 1634058 | 신축 아파트 분양가 20억 넘는거 분양 받았다가 부동산 하락기 .. 11 | ㄴㅅ | 2024/10/12 | 4,636 |
| 1634057 | 안녕하세요 3 | 간만에 | 2024/10/12 | 310 |