보통 아침에 샐러드파스타 정도 먹으면 끝나는데요
어제 맛집에서 산 앙버터 소금빵..그나마 점심 전에 안 가면 품절돼 버리는..을 사서
배가 적절히 부른 상태에서 과잉섭취 했거든요
딱 적당히 배불렀는데 섭취 칼로리 과잉 돼서 더부룩하고 기분이 나빠요
82님들은 이럴 때 어떻게 하시나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
칼로리 오바섭취 기분이 나빠요ㅠ
ㅇㅇ 조회수 : 1,745
작성일 : 2024-10-09 14:31:03
IP : 118.235.xxx.5
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 기분좋게
'24.10.9 2:32 PM (220.85.xxx.165)누리시고 다음 끼니 때 배 안 고프시면 건너 뛰세요.
2. 동네 한바퀴
'24.10.9 2:32 PM (118.129.xxx.146)걸어요
3. 다음끼니를
'24.10.9 2:32 PM (161.142.xxx.1)굶습니다. 한끼 거르는거죠
4. ...
'24.10.9 2:35 PM (117.111.xxx.23)지금부터 단식하심 되죠
더부륵한 느낌을 싫어하는데
배도안고프고 부른데 음식을 만드느라
평생 ㄷㄷ
저는 요몇일사이 살이좀늘어 오늘은 결단하고
커피몇잔에 단식중인데 저녁에 견과류나좀
먹을거같아요5. ㅇㅇ
'24.10.9 2:41 PM (211.179.xxx.157)유산균 3개 먹어요
6. 꿀잠
'24.10.9 3:46 PM (223.39.xxx.249)소화제드세요
7. 걷던지
'24.10.9 3:46 PM (121.167.xxx.88)근력 운동을 하던지 한시간 정도 움직잉
그렇게 우선 혈당을 안정적으로 잡아둡니다
그리고 다음 끼니 걸름
또는 그날은 더이상 음식물 섭취 중단
다음날 오전까지 건너뛰기도 하고
아니면 오전에 혈당 덜 올리게 먹기도 하고요8. …
'24.10.9 5:49 PM (59.9.xxx.151)저도 칼로리 오버면 종일 더부룩에 붓는느낌이 너무 싫어요
저는 무조건 24시간~36시간 공복 아메리카노만 옅게
마시고 유산소운동 1시간반이상 해요
다음날 몸이 가벼워지고 피부도 윤기돌아요
이런방식으로 체중유지하고있어요(마른55)
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1660702 | 0도 ~~ 10도 1 | 음 | 2024/12/20 | 1,475 |
| 1660701 | (입시고민) 논술삼반수 허락해야할까요?? 11 | 입시고민 | 2024/12/20 | 1,452 |
| 1660700 | 12/20(금) 마감시황 | 나미옹 | 2024/12/20 | 554 |
| 1660699 | 사람 많이 죽은 자리 좋아하는 거 일본주술이래요. 17 | 암 | 2024/12/20 | 5,299 |
| 1660698 | 무당 주위는 다 불행해져요 8 | 무당에 | 2024/12/20 | 3,437 |
| 1660697 | 박선원 의원님 괜찮으신가봐요! 5 | 힘내세요! | 2024/12/20 | 2,614 |
| 1660696 | 설공VS치대 17 | 죄송 | 2024/12/20 | 2,647 |
| 1660695 | 오늘 새벽에 나온 손흥민 골 6 | ..... | 2024/12/20 | 2,039 |
| 1660694 | "네 아내 성폭행·두 돌 딸 얼굴 상처내겠다".. 20 | 딸랑 1개 | 2024/12/20 | 6,512 |
| 1660693 | 1월4일 시애틀 가야 하는데… 4 | 도움 | 2024/12/20 | 1,349 |
| 1660692 | 방학 중 과외 시간 변경 2 | .. | 2024/12/20 | 770 |
| 1660691 | (수시) 화살기도 부탁드립니다 17 | 걍쥐맘 | 2024/12/20 | 1,483 |
| 1660690 | 비상계엄 선포 당일, 국립병원까지 폐쇄 7 | 헐 | 2024/12/20 | 3,067 |
| 1660689 | 그간 종북 빨갱이를.. 7 | ㄱㄴ | 2024/12/20 | 1,465 |
| 1660688 | 영과고 가는 애들은 초등때부터 남다를까요? 16 | kk | 2024/12/20 | 2,770 |
| 1660687 | 발송시간을 알수 있나요 | 카톡추천 친.. | 2024/12/20 | 465 |
| 1660686 | 野지지자 때문에 국회 못갔다' 나경원, 계엄 당일 목격 19 | 나베등장이요.. | 2024/12/20 | 3,786 |
| 1660685 | 올해는 버스 정류소마다 바람막이 텐트 안쳐주나요? 21 | 너무 춥네요.. | 2024/12/20 | 3,312 |
| 1660684 | 크리스마스 이브에 가까운 성당에 가보고 싶은데요. 9 | 미엘리 | 2024/12/20 | 1,643 |
| 1660683 | 노은결 소령한테 했던짓 너무 무섭내요 8 | ㅇㅇ | 2024/12/20 | 3,842 |
| 1660682 | 박은정의원말-검찰이 경찰과 군검찰 건드는이유 주도권 가지려는거랍.. 3 | 박은정 | 2024/12/20 | 2,726 |
| 1660681 | 개신교 목사들 진짜 반성 많이해야... 22 | ㅇㅅ | 2024/12/20 | 2,567 |
| 1660680 | 생리용품 보편 지원 5 | ㅇㅇ | 2024/12/20 | 1,020 |
| 1660679 | 82cook과 10in10 9 | 버린 | 2024/12/20 | 2,571 |
| 1660678 | 영화 대가족 보고 싶은데 .... 15 | 아깝 | 2024/12/20 | 2,222 |