82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

다이어터 저녁메뉴 정해주세요.

... 조회수 : 1,275
작성일 : 2024-10-08 17:23:49

오늘부터 식이조절해보려고요.

166에 78.5kg입니다.

오늘 먹은것

아메리카노,  정오에 생선까스와 타르타르소스, 김치, 나물, 밥 150g 정도 먹었어요.

그 후로 물외에는 안먹었고요.

식후 4시간 혈당 92입니다.

지금 뭘 먹어야 할까요?

시간과 음식 정해주세요.

제가 임의대로 정하면 자꾸 타협하게 되더라고요.

내일 식사는 정오에 할 예정입니다.

 

IP : 58.142.xxx.26
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .......
    '24.10.8 5:27 PM (211.250.xxx.195)

    딱 저였내요

    167에 78.5

    7월 1일부터 해서
    오늘아침 59.8

    지금 굶으세요!!!

    소스는 드시지말던지 줄이세요
    평생 먹는걸로 해야하니 지금 드시는거에서 채소류올려서 포만감늘리고
    (저는 gi낮은 과일도 잘먹어요)
    탄수화물 밥 바꾸세요
    현미로

    우리같은고도?비만은 확 줄인후 유지 조금 상향 이렇거 해야합니다

    요요 두번겪고 나름 저한테 맞는걸로
    간헐적단식 과 식단으로 하고있어요

  • 2. ...
    '24.10.8 5:27 PM (58.142.xxx.26)

    단백질드링크 20g짜리 하나 마실까요?

  • 3. ...
    '24.10.8 5:32 PM (58.142.xxx.26)

    211.250님
    굶겠습니다
    어떻게 빼셨는지 자세히 부탁드려요

  • 4. ......
    '24.10.8 5:32 PM (211.250.xxx.195)

    굶으세요
    그리고 드링크말로 차라리 삶은계란 드세요

    드링크에 다른첨가물많아요

  • 5. ...
    '24.10.8 5:36 PM (58.230.xxx.146)

    전 저녁 방울토마토 먹을거에요 점심 늦게 먹어선지 밥맛이 읍네요

  • 6. ..
    '24.10.8 8:24 PM (39.7.xxx.231)

    양배추 채에 계란4개풀어서
    3분2는 남편아이 반찬
    나머지 저먹고 귀리쉐이크 마셨어요
    https://link.coupang.com/a/bVom05
    메뉴를 양배추에 오이 파프리카 발사믹뿌려 먹고 양상추는 안먹다가 물되서 버려서 안사요 양배추는 보관기간이 길어요
    팽이버섯이 포만감 좋아 청량넣고 계란물에 구워먹거나. 양배추 쪄서 시중파는 갈치속젓에 쌈 야채 메인랑 계란먹거나 야채랑 쉐이크요

  • 7. ..
    '24.10.8 8:28 PM (39.7.xxx.231)

    어제는 소고기 구워먹었는데 남편애꺼는 그냥주고 저는 소고기를 양파 양배추볶으며 익혀요
    발사믹 찍어먹구요. 뭘먹더라도 양배추꼭 오늘 이마트에 양배추 큰거 3천원하던데요 단호박 1980이고 배고프면 단호박도 저녁으로 쩌먹고 고구마 보다 좋은 탄수에요

  • 8. 티니
    '24.10.8 8:55 PM (116.39.xxx.156)

    굶으세요
    뭘 먹을까 생각하면서 뺄 수는 없더라구요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1639476 감자를 자꾸 껍질째 먹어요 8 ㅁㅁ 2024/10/26 2,038
1639475 지구를 닦는 남자들, 유익하고 재밌어요! 1 추천 2024/10/26 948
1639474 블랙핑크 보면 영어 잘하면 노는 물이 다르다는 거 알겠어요 33 ........ 2024/10/26 20,654
1639473 어디로 도망가야될까요 6 어디 2024/10/26 2,953
1639472 말레이시아의 한 이주 노동자가 27년간 휴일 없이 일한 사연 2 2024/10/26 2,415
1639471 남고생 수행평가 레전드 4 ㄱㄴㄷ 2024/10/26 2,545
1639470 여자연예인들 기가 쎄보이는데 12 예쁘면 2024/10/26 7,606
1639469 얼굴도 가을 타나요? 1 뜨악한 여자.. 2024/10/26 1,253
1639468 단순 나이 숫자만으로 노인이다 아니다는 아닌것이 4 ㅁㅁ 2024/10/26 1,517
1639467 ㅇㅇ 7 .. 2024/10/26 5,458
1639466 타임 원피스 다시 살까요? 15 타임 좋아요.. 2024/10/26 4,400
1639465 친구가 저녁을 땅콩버터 두스픈으로 끝낸대요. 29 ... 2024/10/26 19,423
1639464 정웅인 딸 9 .. 2024/10/26 7,280
1639463 다시 뜨게 된 윤수일 아파트 듣는데 2 ..... 2024/10/26 2,645
1639462 요번 금쪽같은 내새끼는... 14 ... 2024/10/26 6,695
1639461 소년이 온다 얼마만에 읽으셨어요? 7 바닐라 2024/10/26 2,447
1639460 카카오)단톡방은 멀티프로필 적용이 안되나요? 4 hips 2024/10/26 1,297
1639459 실내공기질 초미세먼지가 계속 나쁨으로 뜨고 아무리 환기를 시켜도.. .. 2024/10/26 446
1639458 베이스 별로 모은 한국식 K-소스 6 저장용 2024/10/26 1,425
1639457 노인얘기. 죽음얘기 나오는데 왜 이리 무섭죠 11 ㅇㅇ 2024/10/26 4,532
1639456 우리 강아지가 나를 이해할까요? 12 2024/10/26 2,736
1639455 제주렌터카 공항에서 빌리고 성산에서 반납 3 제주렌터카 2024/10/26 1,255
1639454 다리미 돈방석이 아니라 1 다리미 2024/10/26 2,958
1639453 오늘날씨좋았죠?일광욕하는 멍냥이 짤좀 올려주심안되나요 1 ........ 2024/10/26 506
1639452 도와주세요 ㅜㅜ 스타우브 냄비 버려야 하나요? 8 ㄴㅇㄹㄴㅇㄹ.. 2024/10/26 2,939